Kami tidak mengajarkan orang bagaimana gagal dalam sistem pendidikan kita. Dari nilai awal, sekolah kami berfokus pada kesuksesan. Tujuan dari ujian adalah untuk mendapatkan pertanyaan yang benar. Orang-orang yang dihargai di sekolah adalah orang-orang yang mendapatkan nilai terbaik, bukan orang-orang yang mengambil risiko terbesar atau orang-orang yang belajar dari kesalahan mereka.
Akhirnya, semua orang gagal. Tidak mungkin melakukan sesuatu yang baru dan menarik tanpa gagal setidaknya beberapa saat. Ini adalah kemampuan untuk belajar dari kegagalan dan untuk melakukan yang lebih baik yang merupakan kunci sukses dalam usaha apapun. Ilmuwan dan penyair Piet Hein menulis ayat pendek yang dia panggil grook. Salah satu grooks-nya yang paling terkenal disebut "The Road to Wisdom," dan itu berbunyi:
Nah, itu jelas
dan mudah untuk mengungkapkan.
Err dan err dan err lagi,
tapi kurang dan kurang dan kurang.
Seperti yang disarankan oleh ayat ini, kunci kebijaksanaan tidak berhasil, tapi belajar dari kesalahan Anda dengan cara yang memungkinkan kesalahan yang Anda buat di masa depan kurang merusak daripada yang Anda lakukan di masa lalu.
Belajar Seni Welas Asih
Anda perlu mengambil orientasi yang tepat terhadap kegagalan. Anda harus belajar seni bela diri - memperlakukan diri Anda dengan kehangatan dan pengertian. Anda bisa menetapkan harapan yang tinggi, tapi sebaiknya jangan menghukum diri sendiri saat gagal.
Konsep ini mungkin terdengar mirip dengan gagasan terkait harga diri. Harga diri mengacu pada kemampuan untuk berpikir positif tentang diri Anda. Penting bagi orang untuk berpikir bahwa mereka berharga dan percaya bahwa mereka memiliki kemampuan untuk berkontribusi pada dunia. Harga diri membantu memberi orang rasa percaya diri untuk hadir dalam lingkungan publik dan untuk memastikan bahwa mereka diperlakukan dengan adil.
Tapi rasa welas asih melampaui harga diri karena difokuskan pada respons Anda terhadap kegagalan. Hal ini berkaitan dengan keyakinan Anda tentang kegagalan apa yang memberitahu Anda tentang diri Anda sendiri.
Entity Mind-Set dan Incremental Mind-Set
Carol Dweck dan rekan-rekannya meneliti perbedaan antara dua jenis pola pikir. Pola pikir entitas mengasumsikan bahwa karakteristik tertentu adalah bagian yang tidak dapat diubah dari siapa Anda. Pola pikir inkremental mengasumsikan bahwa beberapa aspek diri Anda dapat diubah dengan cukup usaha.
Rasa percaya diri melibatkan pengambilan pola pikir tambahan tentang sumber kegagalan Anda. Jika Anda memiliki tingkat wirausaha yang tinggi, Anda melihat kegagalan Anda dan percaya bahwa itu mencerminkan kombinasi dari tindakan yang Anda lakukan, situasi yang terjadi, dan faktor lain yang mungkin telah di luar kendali Anda. Kuncinya, meskipun, adalah bahwa Anda menyadari bahwa Anda dapat mengubah perilaku Anda sendiri di masa depan dan menurunkan kemungkinan kegagalan lagi.
Jika Anda tidak memiliki wirausaha, maka Anda mengambil pola pikir entitas tentang kegagalan. Bila Anda gagal, Anda menganggap bahwa kegagalan memberi tahu Anda sesuatu yang mendasar tentang diri Anda. Kegagalan menunjukkan batas Anda. Jika Anda percaya bahwa kegagalan adalah hal-hal yang tidak dapat Anda atasi, maka respons terhadap kegagalan Anda adalah menyerah. Tanpa belas kasihan, Anda mulai menerima bahwa ada beberapa perubahan yang tidak dapat Anda lakukan.
Menjadi Pasien dan Persisten dengan Sistem Motivasi Anda
Ada kemungkinan Anda gagal dalam beberapa usaha untuk mengubah perilaku Anda di masa lalu. Anda bahkan mungkin percaya bahwa Anda bukan tipe orang yang bisa berubah.
Alasan beberapa perilaku yang begitu sulit untuk berubah adalah bahwa sistem motivasi Anda adalah indah terorganisir untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Sistem ini ingin Anda untuk dapat bertindak tanpa berpikir sebanyak mungkin. Membuat perubahan radikal untuk perilaku Anda sulit justru karena sistem ini sangat efektif.
Tapi sistem motivasi Anda mempelajari perilaku yang ingin Anda ubah. Jadi, hal itu juga bisa mempelajari perilaku baru yang ingin Anda masukkan ke dalam hidup Anda. Sistem motivasi Anda dapat dan akan menyesuaikan diri dengan perilaku baru yang ingin Anda ciptakan, meskipun akan memakan waktu.
Pada Hari Itu Anda Gagal ...
Akan ada hari-hari Anda akan gagal. Anda akan makan terlalu banyak, merokok, melewatkan pekerjaan rumah Anda, hindari berlatih instrumen Anda, atau marahlah pada rekan kerja. Anda harus memenuhi kegagalan itu dengan rasa percaya diri. Gagal pada hari tertentu bukanlah pertanda bahwa Anda tidak bisa berubah. Ini adalah pertanda bahwa sistem motivasi Anda masih efisien dalam mempromosikan perilaku yang ingin Anda ubah.
Tapi Anda memiliki semua alat untuk memberi kontribusi yang pada akhirnya Anda inginkan. Beberapa kegagalan kecil mungkin menunjukkan bahwa Anda memerlukan lebih banyak waktu untuk membiarkan proses perubahan memprogram ulang Sistem Go Anda. Dalam hal ini, bersabarlah dan biarkan rencana Anda terungkap.
Jika Anda gagal secara sistematis, Anda harus kembali dan mulai mendiagnosa masalahnya. Apa situasi yang menyebabkan Anda gagal? Dimana kamu saat itu terjadi? Dengan siapa Anda menghabiskan waktu dengan?
Saat Anda mulai memahami di mana kegagalan ini terjadi, pikirkan alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengatasi kegagalan tersebut. Apakah Anda perlu mengarahkan kembali tujuan Anda untuk menciptakan serangkaian prestasi yang berbeda? Apakah ada beberapa langkah yang hilang dalam niat implementasi Anda yang mengharuskan Anda merevisi rencana Anda? Adakah situasi di mana Anda mencoba terlalu bergantung pada kemauan untuk mendapatkan diri Anda melebihi godaan? Adakah aspek lingkungan Anda yang mendorong Anda menuju perilaku yang ingin Anda hindari? Adakah orang-orang di lingkungan Anda yang seharusnya Anda ajak bertindak membantu Anda?
Rasa percaya diri berarti menerima bahwa kegagalan adalah sinyal yang perlu dilakukan lebih banyak pekerjaan. Jadi percaya dalam prosesnya. Pada akhirnya, kamu bisa ubah tingkah lakumu
Mulai bekerja
Dari Pikiran Berpikir-Menetapkan Sebuah Mind-Set
Anda harus membalikkan diri dari pola pikir yang berpikir ke pola pikir yang baik. Untuk mewujudkannya, mulailah melibatkan diri Anda di dunia ini. Bawa diri Anda secara mental lebih dekat dengan perilaku yang ingin Anda ubah. Jika Anda adalah seseorang yang lebih menyukai tatanan tindakan, Anda mungkin sudah sering melakukan sedikit waktu untuk memulai untuk sementara waktu. Berhati-hatilah, bagaimanapun, dan pastikan rencana perubahan Anda mapan.
Jika Anda lebih rentan terhadap penundaan, Anda mungkin perlu bantuan untuk memulai. Buat perubahan di lingkungan Anda dan libatkan tetangga Anda agar Anda dapat mulai melakukan berbagai hal untuk memulai perubahan dalam perilaku Anda.
Begitu Anda mulai mengubah perilaku Anda, Anda akan menemukan proses perubahan yang dinamis. Strategi yang bekerja di minggu pertama program baru Smart Change Anda mungkin tidak begitu efektif sebulan kemudian atau bahkan setahun kemudian. Perubahan perilaku adalah proses yang terbentang seiring berjalannya waktu.
Mengubah Fokus Anda
Pada tahap awal perubahan perilaku, seringkali memotivasi cukup hanya untuk fokus pada kemajuan yang telah Anda buat selama ini. Anda juga bisa mendapatkan banyak dari mentor dan mitra yang Anda temukan di lingkungan Anda.
Segera, meskipun, menjadi sulit untuk melihat kemajuan Anda. Anda mungkin masih bergerak maju menuju kontribusi Anda, namun sulit untuk melihat perubahannya. Di tahap tengah, buat beberapa tengara untuk memberi motivasi lanjutan. Pertimbangkan untuk menggunakan kontrak komitmen jika Anda mengalami masalah dalam mengikuti rencana. Libatkan tetangga Anda untuk terus menerapkan rencana Anda. Mulailah mencari hasil yang Anda inginkan. Seiring dengan berjalannya waktu, mereka mungkin lebih memotivasi Anda daripada jarak yang telah Anda tempuh sejak mulai mengubah perilaku Anda.
Tahan godaan untuk melepaskan diri dari tetangga Anda dan memperlakukannya sebagai pesaing. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk menjadi mentor bagi orang lain. Bagikan pengalaman Anda dan lanjutkan pembicaraan dengan tetangga Anda. Itu akan membantu Anda memahami proses perubahan Anda sendiri.
Akhirnya, memperlakukan diri Anda dengan kasih sayang. Pepatah lama mengatakan bahwa perubahan melibatkan dua langkah maju dan satu langkah mundur. Pada hari-hari ketika Anda merasa seolah-olah Anda telah mengambil langkah mundur, ingat ini kegagalan kecil tidak mengatakan perubahan itu tidak mungkin. Mereka mungkin sinyal bahwa rencana Anda perlu direvisi.
Lacak kesuksesan dan kegagalan Anda dalam Smart Change Journal Anda dan gunakan informasi tersebut untuk membantu Anda memikirkan cara menggunakan alat untuk perubahan dengan cara baru untuk membantu mengatasi hambatan yang Anda hadapi.
© 2014 oleh Art Markman PhD.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Grup Penguin / Perigee. www.penguin.com
Pasal Sumber:
Smart Change: Lima Alat untuk Menciptakan Kebiasaan Baru dan Berkelanjutan dalam Diri Anda dan Orang Lain
oleh Art Markman PhD.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
tentang Penulis
Art Markman, PhD, penulis dari Berpikir Pintar dan Kebiasaan Kepemimpinan, adalah Profesor Psikologi dan Pemasaran Centennial Annabel Irion Worsham di University of Texas dan direktur pendiri program di Human Dimensions of Organizations. Sebagai konsultan dia telah bekerja dengan perusahaan besar, termasuk Procter & Gamble, dimana dia mengembangkan sejumlah program pelatihan. Dia telah bekerja dengan Drs Mehmet Oz dan Michael Roizen dalam dua buku terlaris mereka Kamu buku dan berkontribusi ke situs jejaring sosial mereka, YouBeauty. Dia juga berada di dewan penasehat ilmiah untuk Dr Phil Tampilkan dan The Dr Oz Show. Blog Art Markman secara teratur untuk Psikologi Hari ini, Huffington Post, 99U, dan Harvard Business Review on line. Kunjungi dia di Facebook.
Menonton video: Cara Membuat Lingkungan Yang Buat Perubahan (dengan Art Markman, PhD)
Video lain dengan Art Markman: Pemikiran Pintar: Tiga Kunci Penting untuk Memecahkan Masalah, Berinovasi, dan Mendapatkan Hal Selesai ...
