"Kemarin hilang. Besok belum datang.
Kami hanya memiliki hari ini. Mari kita mulai."
                                               - Ibu Teresa

Jika Anda hanya membaca satu halaman ini, buang sisa buku ini dan mulailah dari hari ini dengan hidup satu hari pada satu waktu, saya dapat meyakinkan Anda bahwa hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik. Ini terdengar seperti sebuah pernyataan menyapu, dan Anda mungkin merasa tidak percaya akan hal itu, tapi sepanjang karir saya, saya telah menemukan prinsip hidup pada saat ini, yang berasal dari filosofi yoga, menjadi nasihat terbaik, paling bermanfaat, paling efektif. pernah diberikan kepada siapapun dimanapun

Mulai hari ini Anda akan berusaha untuk hidup hanya satu hari pada satu waktu. Ya, sesederhana itu. Tidak ada maraton yang bisa dijalankan, tidak ada laporan panjang untuk ditulis, tidak ada latihan fisik berat (kecuali jika Anda mau, tentu saja!). Semua yang dibutuhkan dari Anda adalah untuk hidup hari ini sepenuhnya, seolah-olah itu adalah hari pertama dan terakhir Anda.

Cobalah untuk fokus pada segala sesuatu yang Anda lakukan, tidak peduli seberapa duniawi. Mencoba untuk berkonsentrasi pada setiap saat karena menampilkan dirinya kepada Anda. Menyadari, memeriksa sering bahwa pikiran Anda tidak memikirkan masa lalu atau balap depan untuk masa depan. Jika Anda menemukan bahwa mereka, STOP - dan dengan lembut membawa perhatian Anda kembali ke saat ini, fokus di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan dan apa yang terjadi di sini dan sekarang.

Manfaat Hidup di Hadir Saat Ini

Mengakui manfaat dari hidup di saat ini; tahu bahwa setiap saat Anda miliki saat ini adalah dalam dirinya sendiri sangat berharga. Pikirkan tentang hal ini - Anda hanya memiliki setiap saat sekaligus. Anda hanya menjalani hidup satu hari pada suatu waktu. Mengapa menghabiskan begitu banyak waktu memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, ketika semua yang Anda miliki adalah saat ini, dan Anda tidak akan pernah memiliki "sekarang" lagi? Menghargainya, hidup itu penuh, senang bahwa Anda memilikinya.

Bahkan jika Anda tidak terlalu menikmatinya, bahkan jika Anda merasa sakit atau hidup dalam kesulitan, cobalah sebaik mungkin untuk menghadapi kenyataan itu. Hadapilah dengan tenang dan tenang (Anda akan segera belajar bagaimana melakukan ini), karena jika Anda melakukannya Anda akan bisa mengatasinya dengan lebih mudah, sehingga bergerak ke depan dengan kekuatan, harga diri dan harapan. Putuskan untuk melakukan ini setiap hari. Ingat ini adalah awal yang baru. Mulai sekarang. Sekarang waktunya. Ini hadiahmu

Hidup untuk saat ini bisa menjadi cara yang paling efektif dan tercepat untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Jika Anda memikirkannya, sebagian besar kecemasan Anda adalah tentang masa lalu atau masa depan. "Oh kalau saja aku tidak melakukan ini atau itu, aku benar-benar menyesal karena tidak melakukannya dan jadi ..." "Hidup jauh lebih baik saat itu." "Kalau saja aku bisa kembali dan mengubah keadaan." "Aku takut ... "" Bagaimana jika itu terjadi? "" Bagaimana jika semuanya berjalan salah? "" Bagaimana jika semuanya berantakan? "" Apakah saya akan bahagia lagi? "," Bagaimana jika ..., bagaimana jika ... bagaimana jika ...? " Dan seterusnya. Dapatkah Anda membayangkan apa yang dipikirkan pikiran ini kepada Anda selama periode waktu tertentu? Betapa menyedihkan dan tidak bahagia atau stres dan cemas Anda akan menjadi.

Pikiran Sebelumnya Anda Telah Membuat Anda Siapa Anda

Ingatlah bahwa cara hidup Anda di masa lalu telah membawa Anda sampai hari ini, ke tempat Anda sekarang, bagaimana perasaan Anda sekarang dan terhadap apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda melakukannya. Setiap pikiran yang Anda miliki tersimpan di alam bawah sadar Anda, dan pada gilirannya membuat Anda seperti Anda sekarang. Jika, oleh karena itu, Anda terus memiliki pemikiran, perasaan, dan tindakan negatif, pesimis, self-defeating yang sama, hasil akhir Anda akan sama. Apa yang Anda masukkan ke dalam, Anda keluar. Jika Anda terus melakukan apa yang Anda lakukan, Anda akan terus mendapatkan apa yang Anda dapatkan!

Yang penting adalah menyadari dan mengingat bahwa Anda tidak bisa kembali ke masa lalu, menghidupkan kembali jam dan meletakkan semuanya dengan benar. Anda tidak bisa menghapus kenangan tertentu dan mengubah keputusan yang Anda buat. Demikian pula, Anda tidak dapat kembali ke waktu dalam hidup Anda saat semuanya (atau Anda pikir itu) tempat tidur mawar. Jadi mengapa membuang energi, membawa diri Anda turun dengan membiarkan pikiran dan ketakutan ini memburuk dan mempengaruhi Anda dengan sangat buruk hari ini? Itu tidak masuk akal dan tentu saja tidak membantu.

Jawabannya adalah untuk menghentikan pikiran-pikiran ini yang tidak termasuk di masa sekarang. Masa lalu telah pergi dan masa depan belum datang, jadi mempersiapkan bertanggung jawab dan positif untuk masa depan dengan hidup positif di sini dan sekarang. Pikirkan tentang hal ini lagi; itu sangat berharga menekankan - pikiran negatif Anda miliki dengan tinggal di masa lalu atau masa depan, yang lebih negatif Anda menjadi, tidak hanya di masa sekarang, tetapi dalam waktu juga; sebaliknya, semakin positif Anda, semakin positif masa depan Anda akan menjadi.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus memikirkan masa depan. Tentu kita perlu membuat rencana, menetapkan tujuan, merasa senang dengan sesuatu yang indah yang akan terjadi suatu saat nanti - tapi tinggalkan di sana dan kembali ke kenyataan, saat ini. Konsentrasilah pada waktu yang Anda miliki sekarang. Demikian pula, tentu saja ada kalanya kita perlu mengingat sesuatu dari masa lalu, atau memang saat kita menikmati memikirkan kejadian bahagia yang terjadi di masa lalu, dan tidak apa-apa - tidak tinggal di sana! Waktunya sudah SEKARANG dan Anda tidak akan pernah bisa memiliki sekarang kembali. Tidak ada tombol mundur cepat dalam kenyataan!

Kembali ke sini dan sekarang

Jika Anda berpikir bahwa di sini dan saat ini, kenyataan Anda benar-benar mengerikan, satu-satunya jawaban adalah mencoba yang terbaik agar tetap positif. Percaya sedikit lebih dalam diri Anda dan mencoba untuk percaya bahwa segala sesuatunya bisa menjadi lebih baik. Tak ada yang abadi. Visualisasikan diri Anda menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia di masa depan yang tidak terlalu jauh.

Ingatlah bahwa tidak ada yang tetap sama; Hidup adalah sebuah program yang terus berubah. Setiap hari berbeda, setiap hari sesuatu yang baru terjadi. Adalah mungkin bagi Anda untuk tumbuh lebih kuat dan lebih kuat setiap hari daripada menjadi lebih lemah atau lebih dan lebih tertekan.

Jika keadaan Anda tidak berubah menjadi lebih baik, buatlah mereka berubah. Mulailah menciptakan keadaan yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan Anda untuk memastikan bahwa hidup Anda akan menjadi lebih baik dalam beberapa hal di masa depan.

© 2015 oleh Mary Heath. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Pasal Sumber

Dapatkan Kembali Hidup Anda: Perjalanan Dua Belas Minggu untuk Mengatasi Stres, Kecemasan dan Depresi
oleh Mary Health

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Mary Heath memiliki pengalaman bertahun-tahun 30 di Sektor Swasta dan Sistem Kesehatan Nasional Inggris sebagai Konsultan Manajemen Stress, Counselor and Life Coach, bekerja satu lawan satu serta mengembangkan dan menyampaikan kursus, lokakarya dan seminar. Dia adalah seorang Guru Yoga terlatih dan telah menganut terapi lain seperti EFT, CBT dan NLP. Informasi lebih lanjut di situsnya: www.maryheath.co.uk