Dalam Artikel Ini

• Apa itu KDRT, dan bagaimana itu dimulai?
• Bagaimana hubungan yang kasar meningkat seiring waktu?
• Apa saja bentuk-bentuk pelecehan?
• Mengapa para korban tetap bertahan, dan bagaimana mereka dapat membebaskan diri?
• Langkah apa yang dapat dilakukan penyintas untuk membangun kembali kehidupan mereka?

Bebas dari KDRT

Kekerasan dalam rumah tangga tidak selalu bersifat fisik. Faktanya, banyak korban tidak pernah mengalami satu pun tindak kekerasan fisik, tetapi mereka terus-menerus hidup dalam ketakutan, keraguan diri, dan kekacauan emosional. Kekerasan adalah tentang kekuasaan—seseorang menggunakan kendali atas orang lain melalui manipulasi, intimidasi, dan paksaan. Kekerasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari kata-kata kasar dan permainan pikiran hingga ketergantungan finansial dan isolasi. Tidak seperti luka-luka yang terlihat dari kekerasan fisik, luka yang ditinggalkan oleh kekerasan emosional dan psikologis sering kali tidak terlihat, sehingga lebih sulit dikenali, bahkan oleh korbannya. Namun dampaknya sama besarnya, mengikis harga diri dan membuat korban merasa terjebak, bingung, dan tidak berdaya.

Pada awalnya, kekerasan bahkan mungkin tidak terlihat seperti kekerasan. Kekerasan dapat menyamar sebagai cinta, yang disamarkan sebagai perhatian atau perlindungan. "Aku hanya menginginkan yang terbaik untukmu," kata mereka, menetapkan aturan dengan kedok kepedulian. "Aku terlalu mengkhawatirkanmu saat kamu keluar," mereka bersikeras, mengisolasimu dari teman dan keluarga. Perlahan-lahan, garis antara cinta dan kendali, perhatian dan kurungan menjadi kabur. Apa yang dimulai sebagai permintaan kecil berubah menjadi pembatasan yang kaku, dan tak lama kemudian, orang yang pernah kamu percayai mendikte setiap aspek kehidupanmu. Jangan salah—ketika seseorang menggunakan kendali atas orang lain, tidak peduli seberapa halus atau bermaksud baik tampaknya, itu adalah kekerasan.

Perkembangan KDRT

Kekerasan tidak terjadi dalam semalam. Kekerasan terjadi secara perlahan, proses bertahap yang membuat orang sulit mengenali apa yang sedang terjadi. Kekerasan sering kali dimulai dengan cinta yang meluap-luap—begitu banyaknya kasih sayang, perhatian, dan sikap berlebihan yang membuat korban merasa istimewa, disayangi, bahkan dipuja. Namun, keadaan segera berubah.

Ada kata-kata tajam di sini, kritik di sana. Aturan-aturan kecil muncul—apa yang boleh Anda kenakan, dengan siapa Anda boleh bicara, ke mana Anda boleh pergi. Gaslighting pun terjadi, membuat Anda meragukan realitas Anda sendiri. "Saya tidak pernah mengatakan itu." "Anda terlalu sensitif." "Anda membayangkan sesuatu." Dan kemudian, suatu hari, Anda mendapati diri Anda berjalan di atas kulit telur, menghitung setiap kata, setiap gerakan, hanya untuk menjaga perdamaian.

Berbagai Wajah Kekerasan

Ketika kita berpikir tentang kekerasan, kita sering membayangkan kekerasan fisik. Namun kenyataannya, banyak pelaku kekerasan tidak pernah melakukan apa pun. Bekas luka yang mereka tinggalkan bersifat emosional, finansial, dan psikologis.

Kekerasan emosional bersifat licik, membuat korban mempertanyakan harga diri mereka sendiri. Kekerasan emosional dapat berupa kritikan terus-menerus, makian, ancaman, atau perlakuan diam yang dirancang untuk menghukum dan mengendalikan.

Kekerasan finansial membuat korbannya terperangkap. Hal ini terjadi ketika salah satu pasangan mengendalikan uang, menolak membiarkan pasangannya bekerja, atau menumpuk utang atas nama mereka, sehingga hampir mustahil untuk melarikan diri.

Pelecehan psikologis memutarbalikkan kenyataan, membuat korban percaya bahwa mereka gila, tidak berharga, dan tidak mampu bertahan hidup sendiri.

Mengapa Korban Tetap Bertahan

"Mengapa mereka tidak pergi saja?" Itulah pertanyaan yang banyak ditanyakan, namun ini menunjukkan betapa sedikitnya orang yang memahami beratnya kekerasan. Meninggalkan bukanlah hal yang mudah. ​​Itu berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa saat yang paling mematikan dalam hubungan yang penuh kekerasan adalah saat korban mencoba melarikan diri.

Selain masalah keamanan, ada pula cengkeraman psikologis dari kekerasan itu sendiri. Pelaku kekerasan menghancurkan korbannya hingga mereka yakin bahwa mereka pantas diperlakukan buruk, bahwa mereka tidak berharga, bahwa tidak ada orang lain yang akan mencintai mereka. Ada pula ketergantungan finansial, rasa takut akan pembalasan, dan terkadang, anak-anak yang mempersulit keputusan untuk meninggalkannya.

Langkah-Langkah untuk Melarikan Diri

Membebaskan diri bukan hanya tentang meninggalkan. Ini tentang mendapatkan kembali identitas, kekuatan, dan hidup Anda. Ini dimulai dengan mengenali pelecehan apa adanya. Tidak ada lagi pembenaran. Tidak ada lagi alasan. Pelecehan adalah pelecehan. Banyak korban berjuang dengan kesadaran ini karena pelaku telah menghabiskan waktu bertahun-tahun meyakinkan mereka sebaliknya. "Saya tidak akan bertindak seperti ini jika Anda tidak mendorong saya," mereka mungkin berkata, mengalihkan kesalahan sampai Anda percaya bahwa Anda adalah masalahnya. Tetapi inilah kebenarannya: cinta seharusnya tidak terasa seperti berjalan di atas kulit telur. Jika Anda terus-menerus takut, cemas, atau meragukan diri sendiri karena cara seseorang memperlakukan Anda, itu adalah pelecehan—sederhana dan sesederhana itu.

Selanjutnya, bangun sistem pendukung. Curhatlah pada seseorang yang Anda percaya—teman, anggota keluarga, terapis. Jika pelaku kekerasan telah mengisolasi Anda dari orang-orang terkasih, pertimbangkan untuk menghubungi hotline KDRT atau kelompok advokasi lokal. Banyak organisasi menawarkan dukungan rahasia, termasuk perencanaan keselamatan, panduan hukum, dan tempat penampungan darurat. Misalnya, jika Anda berada di AS, Hotline KDRT Nasional (1-800-799-SAFE) dapat menghubungkan Anda dengan sumber daya yang disesuaikan dengan situasi Anda. Jika bertemu langsung terlalu berisiko, buat akun email rahasia atau gunakan aplikasi perpesanan aman untuk berkomunikasi secara diam-diam dengan seseorang yang dapat membantu.

Kumpulkan dokumen penting—identitas, laporan bank, akta kelahiran, catatan medis—apa pun yang mungkin Anda perlukan untuk memulai hidup baru. Jika memungkinkan, buka rekening bank pribadi yang tidak dapat diakses oleh pelaku kekerasan, atau sembunyikan uang tunai darurat di tempat yang aman. Banyak pelaku kekerasan mengendalikan keuangan untuk mencegah korbannya pergi, sehingga penting untuk mengamankan sumber daya keuangan Anda sendiri. Jika Anda memiliki anak, kemas barang-barang penting seperti catatan sekolah, rincian asuransi kesehatan, dan mainan favorit untuk memudahkan transisi mereka. Seorang wanita bernama Sarah, misalnya, lolos dari pernikahannya yang penuh kekerasan dengan diam-diam menarik sejumlah kecil uang dari pembelian di toko kelontong selama beberapa bulan, akhirnya menabung cukup banyak untuk mengamankan apartemen tanpa sepengetahuan suaminya.

Amankan tempat yang aman—baik itu dengan orang yang Anda cintai, tempat penampungan, atau lokasi yang dirahasiakan. Jika Anda takut dilacak, pertimbangkan untuk menonaktifkan layanan lokasi di ponsel Anda dan menggunakan perangkat lain untuk mencari tahu pilihan melarikan diri. Banyak tempat penampungan menawarkan bantuan hukum, pengasuhan anak, dan program penempatan kerja untuk membantu para penyintas membangun kembali kemandirian mereka. Seorang ibu muda bernama Maria, misalnya, menemukan perlindungan di tempat penampungan korban kekerasan dalam rumah tangga setelah melarikan diri dari hubungan yang penuh kekerasan. Dengan bantuan mereka, ia dapat mendaftar di perguruan tinggi, mendapatkan tempat tinggal, dan memulai hidup baru untuk dirinya dan putranya.

Dan saat Anda pergi, putuskan kontak. Para pelaku kekerasan akan mencoba memikat Anda kembali dengan janji, permintaan maaf, bahkan ancaman. Mereka mungkin tiba-tiba menjadi orang yang Anda cintai, menghujani Anda dengan kasih sayang, bersumpah bahwa mereka telah berubah. Itulah yang disebut penyedotan, taktik manipulatif yang dirancang untuk menyeret Anda kembali ke dalam siklus kekerasan. Tetaplah kuat. Blokir nomor mereka, ubah pengaturan media sosial Anda, dan jika perlu, ajukan perintah penahanan. Seorang penyintas bernama Jessica menceritakan bagaimana mantannya membombardirnya dengan pesan teks yang mengatakan, "Aku tidak bisa hidup tanpamu," hanya untuk berubah menjadi ancaman ketika dia menolak untuk menanggapi. Mengenali taktik ini sebagaimana adanya—upaya untuk mendapatkan kembali kendali—dapat memberdayakan Anda untuk tetap teguh dalam keputusan Anda untuk pergi.

Melarikan diri itu menakutkan. Tidak pasti. Namun, itu juga langkah pertama menuju kehidupan di mana Anda tidak perlu hidup dalam ketakutan. Anda berhak atas kedamaian. Anda berhak atas kebebasan. Dan Anda lebih kuat dari yang Anda kira.

Membangun Kembali Kehidupan Setelah Kekerasan

Meninggalkan hanyalah langkah pertama. Penyembuhan butuh waktu. Setelah bertahun-tahun dimanipulasi, banyak penyintas kesulitan mempercayai penilaian mereka sendiri. Terapi, kelompok pendukung, dan perawatan diri sangat penting dalam membangun kembali harga diri.

Maafkan dirimu karena bertahan. Maafkan dirimu karena kembali. Semua ini bukan salahmu. Kekuatan yang dibutuhkan untuk pergi, membangun kembali, memulai kembali—itu luar biasa. Kamu tidak lemah. Kamu kuat.

Anda tidak sendiri

Jika Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, ketahuilah ini: Anda tidak sendirian. Ada jalan keluar. Ada orang-orang yang peduli, orang-orang yang akan membantu. Tidak seorang pun pantas hidup dalam ketakutan. Tidak seorang pun pantas dikendalikan, diremehkan, atau disakiti. Anda berhak mendapatkan cinta, keamanan, dan kedamaian.

Memang tidak mudah, tetapi hasilnya sepadan. Hidup Anda menanti. Dan Anda memiliki kekuatan untuk mengambilnya kembali.

-

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, hubungi kami. Nasional Kekerasan Dalam Rumah Tangga Hotline (1-800-799-SAFE) tersedia 24/7. Anda tidak sendirian.

tentang Penulis

Beth McDaniel adalah penulis staf untuk InnerSelf.com

buku_hubungan

Rekap Artikel

KDRT merupakan siklus yang membuat korban terperangkap dalam ketakutan dan kendali. Awalnya kecil, tetapi meningkat, sehingga pelarian tampak mustahil. Artikel ini membahas bagaimana kekerasan dimulai, berkembang, dan langkah-langkah yang dapat diambil korban untuk membebaskan diri dan membangun kembali kehidupan mereka. Dengan memahami pola kekerasan dan mengakses dukungan yang tepat, korban dapat merebut kembali hidup mereka dan menemukan kedamaian yang layak mereka dapatkan.

#KDRT #BebasKDRT #KorbanKDRT #HubunganBeracun #KDRTEmosional #AkhiriKDRT