seorang wanita duduk menulis di jurnalnya
Image by Iqbal Nuril Anwar

Dalam Artikel Ini:

  • Peran apa yang dimainkan imajinasi dan visualisasi dalam merangkul penuaan?
  • Bagaimana Anda dapat memimpikan jalan menuju masa tua yang lebih bijaksana dan lebih bahagia?
  • Mengapa jurnal mimpi merupakan alat yang ampuh untuk kesadaran diri dan pertumbuhan?
  • Bagaimana merangkul penuaan mengubahnya dari tantangan menjadi peluang?
  • Langkah praktis apa yang dapat Anda ambil untuk terhubung dengan jati diri Anda yang lebih tua?

Cara Menua dengan Baik dengan Jurnal Mimpi

oleh Cait Johnson.

Kecuali Anda meninggal muda, Anda akan menjadi tua. Anda dapat pergi ke Negeri Usia dengan susah payah, menghabiskan ribuan dolar untuk terlihat muda (yang persis seperti yang diinginkan para penjual), terobsesi dengan setiap kerutan, kulit kendur, atau uban, dan berjuang, berjuang, berjuang hingga akhirnya Anda tumbang karena frustrasi dan kelelahan, kalah. Atau, Anda mungkin penasaran tentang hal itu...

Saat Anda membuat hari mengenakan piyama untuk diri sendiri (atau hari mengenakan baju tidur, jika itu lebih sesuai dengan gaya Anda), ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mulai membayangkan jalan Anda menuju kedewasaan. Merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda memulainya:

Hal positif apa yang ingin saya pelajari dari proses penuaan? Bagaimana saya dapat menemukan kenyamanan di usia lanjut?

Siapakah pemandu, guru, dewi, hewan, atau malaikat yang peduli padaku?

grafis berlangganan batin

Apa yang dapat saya cintai dari diri saya seiring bertambahnya usia? Bagaimana saya dapat menua dengan kekuatan dan semangat? Bagaimana saya dapat berdamai dengan penuaan?

Apa yang ingin saya capai di fase perjalanan saya selanjutnya? Bagaimana saya bisa merasa cantik dan berharga dalam diri saya?

Memimpikan Dirimu yang Lebih Tua

Kita tahu bahwa beruang tidur di gua mereka, tetapi apakah mereka bermimpi? Seperti apa mimpi beruang?

Bagaimana Anda dapat menggunakan daya imajinasi Anda, mimpi Anda yang mendalam, untuk mulai membayangkan tahun-tahun bijak Anda sendiri? Anda dapat memulainya dengan mengadopsi beberapa panutan. Ketika Anda mengingat kembali buku, film, atau acara televisi yang menampilkan wanita lanjut usia, mana yang paling Anda kagumi?

Atau mungkin Anda mengenal satu atau dua wanita tua luar biasa yang menuntun langkah Anda saat Anda masih muda. Apa yang paling Anda sukai dari mereka? Keberanian mereka? Sikap mereka yang tidak basa-basi? Kebaikan dan kemurahan hati mereka? Kebijaksanaan mereka yang ajaib? Kecerdasan mereka yang mendalam? Kejujuran mereka? Kreativitas mereka? Pengetahuan mereka? Kecantikan mereka yang mendalam? Kehangatan mereka? Humor mereka? Kekuatan mereka? Keberanian mereka? Aktivisme mereka? Kepedulian mereka?

Saat Anda mencoba membayangkan seperti apa wanita tua yang Anda inginkan atau ingin capai, kualitas panutan manakah yang akan Anda pilih?

Visualisasi Diri Orang Tua

Sekadar untuk bersenang-senang, luangkan waktu beberapa menit saat tidak ada yang mengganggu Anda, dan bawa kertas dan pensil ke tempat yang tenang. Bersantailah dengan mata tertutup selama beberapa tarikan napas sambil mengingat wanita-wanita tua itu dan apa yang Anda sukai dari mereka. Jika tidak ada yang terlintas dalam pikiran Anda, pikirkan tentang kualitas yang paling Anda kagumi dalam diri seseorang. Sekarang buka mata Anda dan mulailah menulis deskripsi tentang wanita tua yang Anda inginkan. Mulailah setiap kalimat dengan "Saya..." dan isi bagian yang kosong dengan semua sifat positif yang dapat Anda pikirkan.

Sekarang, luangkan waktu untuk membayangkan diri Anda berada di rumah ajaib yang sesuai dengan jiwa Anda—gubuk di hutan, kastil di tepi danau, kuil di lereng bukit, gua di dekat akar pohon tua seperti milik saya—apa pun yang disarankan oleh jiwa Anda. Tulis deskripsi singkat tentangnya.

Luangkan waktu beberapa menit untuk membayangkan apa yang sedang Anda lakukan di sana: memasak, membaca, melukis, atau apa pun itu. Jika ada orang lain di rumah spiritual Anda, perhatikan siapa mereka dan bagaimana Anda berinteraksi dengan mereka. Bayangkan diri Anda berseri-seri dengan semua kualitas positif yang Anda tulis sebelumnya. Simpan tulisan-tulisan ini di tempat yang dapat Anda baca ulang dan ingat. Dan mulailah secara sadar menjalani kualitas-kualitas itu dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Untuk Mimpi yang Lebih Dalam dan Lebih Ajaib

Mimpi kita di malam hari bagaikan ikan ajaib yang sulit ditangkap: Anda hanya punya beberapa menit setelah bangun tidur untuk mengambilnya dan menuliskannya sebelum ikan itu kembali ke alam bawah sadar Anda. Anda mungkin akan melihatnya sekilas nanti, tetapi semua detail yang hidup dan menarik akan hilang. Dan itu akan menjadi kehilangan yang sangat besar. Ikan-ikan mimpi ini berasal dari bagian diri Anda yang kuno dan bijak, dan mereka muncul dengan penuh misteri dan pesan setiap malam. Karena meskipun Anda tidak mengingatnya, penelitian telah membuktikan bahwa Anda do mimpi.

Mimpi akan menunjukkan gambaran tentang apa yang terjadi di dalam diri Anda. Mimpi sering kali mengandung unsur humor, lelucon, permainan kata, dan terkadang menawarkan petunjuk yang sangat spesifik. Banyak mimpi yang hanya berupa gambaran kejadian sehari-hari, sementara mimpi lainnya begitu jelas dan penting sehingga terasa lebih nyata daripada kenyataan. Namun, mimpi harian Anda yang biasa pun berharga dan layak untuk dikejar. Bagi Anda yang tidak pernah mengingat mimpi, saya jamin Anda dapat mulai mengingatnya.

Tips Menjadi Pemimpi Bijaksana

  • Berniatlah untuk mengingat mimpi Anda. Setelah berbaring di tempat tidur dan menutup mata, katakan kepada diri sendiri: Malam ini aku akan bermimpi dan aku akan mengingat mimpiku. Ini akan mengingatkan diri Anda yang sedang bermimpi bahwa Anda benar-benar siap untuk memperhatikan. Hal ini sering kali membangkitkan semangat diri Anda yang sedang bermimpi. Jika Anda memiliki masalah tertentu yang memerlukan bimbingan mimpi, Anda dapat mengatakan, Mimpi, tolong beri aku petunjuk tentang... (isilah titik-titiknya).

  • Buatlah jurnal mimpi. Carilah buku catatan kecil, simpan di dekat tempat tidur Anda, dan biasakan untuk menuliskan apa pun, betapapun sedikitnya, yang dapat Anda ingat segera setelah Anda bangun. (Mereka yang tidak suka menulis dapat mencoba berbicara ke perekam di ponsel mereka, tetapi banyak yang mengatakan bahwa suara mereka dapat mengusir mimpi.) Tulislah mimpi Anda dalam bentuk waktu sekarang (“Saya sedang berjalan di lorong yang gelap . . .”). Berikan judul—gambaran atau tindakan yang paling jelas dari mimpi tersebut (“Katak Batu” atau “Berlari Pulang”). Beri tanggal.

  • Setelah Anda menuliskan mimpi Anda, luangkan sedikit waktu untuk merenungkannya. Jangan terlalu cepat melompat ke makna, dan hindari menggunakan kamus mimpi yang “cocok untuk semua”—mimpi Anda unik Anda, dan asosiasi yang Anda miliki dengan gambar dan simbol mungkin sangat berbeda dari asosiasi tetangga sebelah Anda. Untuk lebih memahami mimpi Anda, pertanyaan terbaik yang dapat diajukan adalah: Bagaimana perasaan saya saat bermimpi? Tindakan atau gambaran apa yang ada di dalamnya yang mengingatkan saya pada apa? Eksplorasi semacam ini dapat membawa Anda semakin dalam.

  • Jika Anda mengenali suatu gambaran arketipe dalam mimpi Anda, selidiki dan cobalah tentukan apakah maknanya sesuai dengan Anda, ingatlah bahwa asosiasi pribadi Anda mungkin berbeda dari informasi yang Anda temukan dalam buku atau daring.

  • Meninjau kembali mimpi Anda setelah menuliskannya selama beberapa minggu atau bulan bisa jadi menyenangkan sekaligus mencerahkan. Beberapa dari Anda akan membuat lusinan jurnal mimpi selama bertahun-tahun. Cari pola atau gambar dan tindakan yang berulang. Apa yang terjadi dalam hidup Anda saat Anda memimpikan mimpi tersebut? Komentar atau wawasan apa yang diberikan mimpi tersebut?

Ramuan Mimpi Sebelum Tidur

Mugwort adalah ramuan tradisional yang membantu Anda bermimpi dalam, dianggap aman bagi kebanyakan orang (kecuali jika Anda alergi, yang jarang terjadi). Ramuan ini merupakan pembuka mata ketiga yang ringan, tetapi menenangkan. Rosemary merangsang ingatan, sehingga keduanya merupakan kombinasi yang sempurna untuk membantu Anda bermimpi. Minumlah satu atau dua cangkir teh ini sebelum tidur.

Tuang 1 sendok teh mugwort kering dan 1 sendok teh rosemary kering ke dalam cangkir. Tuang 1 hingga 2 cangkir air mendidih, biarkan selama 10 menit, lalu saring. Tambahkan madu jika diinginkan, lalu minum. Kandung kemih yang penuh mungkin akan membangunkan Anda di malam hari, tetapi itu bagus karena memberi Anda kesempatan untuk menuliskan apa pun yang Anda ingat.

Hak Cipta ©2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin dari penerbit,
Buku Takdir, jejak dari Dalam Tradisi Intl.

Pasal Sumber

Book: Kebijaksanaan Penyihir untuk Penuaan Ajaib

Kebijaksanaan Penyihir untuk Penuaan Ajaib: Menemukan Kekuatan Anda Melalui Perubahan Musim
oleh Cait Johnson,

Anda diundang ke dunia magis empat penyihir tua yang penuh kasih dan pemberani, satu untuk setiap musim, yang berbagi kebijaksanaan, ritual, dan mantra yang menghormati bumi untuk membantu Anda menjalani perjalanan Anda melalui paruh kedua kehidupan yang sakral. 

Menawarkan cara praktis dan menyenangkan untuk menjadikan penuaan sebagai petualangan yang memberdayakan, ajaib, dan transformatif, buku panduan spiritual ini akan membantu Anda mencintai diri sendiri melalui proses penuaan.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini. Tersedia juga sebagai buku audio dan edisi Kindle.

tentang Penulis

Cait Johnson adalah seorang seniman dan penulis yang mengajar lokakarya tentang Tarot, kerja mimpi, dan pembuatan ritual. Dia adalah penulis Tarot untuk Setiap Hari: Ide dan Aktivitas untuk Membawa Kebijaksanaan Tarot ke dalam Kehidupan Sehari-hari AndaDia tinggal di Hudson Valley, New York. Cait Johnson dan Maura Shaw juga merupakan rekan penulis Permainan Tarot: 45 Cara Menyenangkan untuk Menjelajahi Kartu Tarot Bersama, diterbitkan oleh Harper San Francisco. Situs web penulis: https://caitjohnson.com/

 
Lebih banyak Buku oleh penulis.

Rekap Artikel:

Penuaan menawarkan kesempatan untuk tumbuh lebih bijak dan lebih terhubung dengan diri sendiri. Dengan mengeksplorasi latihan visualisasi, jurnal mimpi, dan refleksi batin, Anda dapat menciptakan masa tua yang memuaskan yang dipenuhi dengan kekuatan, semangat, dan kesadaran diri. Mimpi dan imajinasi menyediakan jalur untuk menata kembali penuaan sebagai fase kehidupan yang bermakna. Kiat-kiat seperti jurnal mimpi, visualisasi yang penuh perhatian, dan ritual praktis mendorong penerimaan penuaan sebagai perjalanan menuju penemuan diri dan pertumbuhan pribadi.

#AgingGraceously #DreamJournaling #ElderWisdom #MindfulAging #PersonalGrowth #VisualizationTechniques #InnerSelf