Foto kredit: MaxPixel. (CC 0)
Apakah Anda menderita apa yang saya sebut sindrom 'tidak pernah cukup baik'? Apakah Anda selalu menginginkan lebih dari apa yang Anda miliki? Dan apakah Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak memilikinya? Apakah Anda yakin bahwa apa yang Anda miliki sebelumnya lebih baik daripada apa yang Anda miliki sekarang? Dan bahwa apa yang Anda miliki sekarang tidak sebaik apa yang dimiliki tetangga Anda atau apa yang dimiliki sahabat Anda?
Apakah Anda juga yakin bahwa kesehatan Anda tidak sebaik dulu dan cuacanya pun tidak sebaik dulu? Apakah Anda punya firasat bahwa cuaca lebih baik di masa lalu? Dan keadaan ekonomi juga lebih baik? Atau setidaknya keadaan ekonomi Anda lebih baik?
Dan kalau soal pakaianmu, apakah kamu merasa pakaianmu tidak sebagus pakaian teman-temanmu, atau sofamu juga tidak sebagus itu? Belum lagi TV-mu yang bukan model terbaru dengan teknologi canggih terkini. Apakah kamu juga merasa tidak adil bahwa biaya sewa rumahmu lebih tinggi dari sebelumnya dan biaya hidup terus naik seperti harga-harga di supermarket?
Atau mungkin Anda merasa bahwa hidup lebih menyenangkan ketika Anda masih muda, atau bahwa hidup akan lebih menyenangkan ketika Anda bertambah tua? Atau bahwa hidup akan lebih memuaskan ketika Anda lulus dari universitas dan mendapatkan pekerjaan yang baik, atau ketika Anda menikah dan memiliki keluarga. Atau mungkin Anda yakin bahwa jika Anda memiliki pacar yang dapat diandalkan, semuanya akan jauh lebih baik dan Anda akhirnya akan merasa aman.
Apakah ada di antara hal-hal ini yang terdengar seperti Anda? Jika ya, maka Anda menderita apa yang saya sebut sindrom 'tidak pernah cukup baik'!
Pantas saja kamu tidak bahagia!
Coba pikirkan apa yang terjadi di dalam pikiranmu! Itu seperti medan perang! Itu adalah pertempuran terus-menerus dengan kenyataan. Tak heran jika kamu merasa stres dan tidak bahagia.
Jika Anda merasa seperti ini, mungkin sudah saatnya Anda bertanya pada diri sendiri apa manfaat dari semua perbandingan yang terus-menerus ini? Bagaimana perbandingan, cerita, dan harapan Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda di sini dan sekarang?
Kenyataannya, biaya sewa dan biaya hidupmu terus meningkat. Kenyataannya, kesehatanmu tidak sebaik dulu, TV-mu bukan model terbaru, dan sofa-mu sudah usang. Kenyataannya, kamu tidak memiliki istri, anak-anak, dan keluarga yang sempurna. Jadi, mari kita hadapi kenyataan, menurut cerita-cerita yang kamu ceritakan pada diri sendiri, kamu tidak akan pernah baik-baik saja atau bahagia. Dan itu semua karena cerita-cerita yang kamu ceritakan pada diri sendiri tentang bagaimana seharusnya hidupmu, padahal kenyataannya hidupmu tidak seperti itu.
Jika ini bukan kegilaan, lalu apa?
Strategi Baru
Jadi, mengapa tidak mencoba strategi baru? Karena kita semua tahu bahwa kita menderita ketika menginginkan apa yang tidak kita miliki, mengapa tidak mencoba strategi baru dan memutuskan untuk menginginkan apa yang kita miliki? Apakah itu ide yang aneh? Pikirkan sejenak. Sebenarnya sangat sederhana. Kita baru saja menemukan bahwa ketidakbahagiaan kita muncul dari keinginan akan apa yang tidak kita miliki. Jadi, mengapa tidak menginginkan apa yang kita miliki saja!
Mari kita perhatikan mekanisme ini lebih detail.
Luangkan waktu sejenak dan renungkan diri Anda. Sekarang tanyakan pada diri sendiri – dan jawablah sejujur mungkin – apa yang membuat Anda tidak bahagia saat ini, tepat pada saat ini? Kemungkinan besar itu karena Anda tidak memiliki apa yang Anda inginkan – atau karena Anda memiliki apa yang tidak Anda inginkan, yang merupakan cara lain untuk mengatakan hal yang sama.
Satu-satunya hal yang dapat mencegah Anda untuk bahagia saat ini adalah menginginkan sesuatu yang tidak Anda miliki. Mungkin itu kesehatan yang lebih baik, mungkin lebih banyak sinar matahari, mungkin apartemen yang lebih bagus, mungkin pasangan yang lebih pengertian, mungkin lebih banyak uang di bank, tetapi apa pun itu, itu adalah sesuatu yang tidak Anda miliki saat ini. Dan inilah yang membuat Anda tidak bahagia sekarang.
Apakah yang saya katakan ini benar atau tidak? Jujurlah pada diri sendiri. Apa lagi yang bisa membuatmu tidak bahagia saat ini? Itu hanya bisa berupa pikiran tentang apa yang tidak kamu miliki yang membuatmu sengsara.
Jadi mengapa tidak memutuskan untuk menginginkan apa yang Anda miliki dan berbahagia saja? Ini tidak segila kedengarannya, terutama ketika Anda menyadari bahwa semua pengalaman kita hanyalah pikiran dalam benak kita. Tidak ada yang bisa menghindari fakta ini – setiap pengalaman yang kita alami hanyalah sebuah pikiran dalam benak kita – setiap satu pun. Tidak ada hal lain yang terjadi. Meskipun beberapa pikiran (dan pengalaman) ini adalah pikiran dan pengalaman yang kita sukai dan karena itu kita inginkan, sementara yang lain adalah pikiran (dan pengalaman) yang tidak kita sukai dan karena itu kita tolak. Bagaimanapun Anda melihatnya, hanya itu yang terjadi. Pikiran dalam benak Anda, yang Anda sukai atau tidak sukai. Dan hanya itu.
Situasi itu sendiri, peristiwa dan keadaan spesifik yang kita sukai atau tidak sukai, sebenarnya tidak banyak hubungannya sama sekali. Itu hanyalah kejadian-kejadian dalam hidup yang terbentang di hadapan kita. Preferensi kitalah yang membuat kita bahagia atau sedih.
Bereksperimenlah dengan Menginginkan Apa yang Anda Miliki
Jadi, mari kita bereksperimen sejenak dengan menginginkan apa yang kita miliki. Pertama-tama, perhatikan baik-baik apa yang Anda miliki saat ini dalam hidup Anda. Perhatikan apa yang Anda lakukan, perhatikan di mana Anda duduk, sadari apa dan bagaimana perasaan Anda, dan perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Resapi semuanya – apa pun itu.
Jangan menghakimi sama sekali, cukup lihat sekeliling dan perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda dalam hidup Anda saat ini. Baik secara eksternal maupun internal.
Kemudian tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda jika Anda benar-benar menginginkan semua ini persis seperti yang Anda inginkan saat ini. Bagaimana rasanya jika Anda hanya bisa menginginkan ini? Jika Anda hanya bisa menginginkan semua yang terjadi di sekitar Anda saat ini, serta semua yang terjadi di dalam diri Anda? Bagaimana rasanya jika Anda benar-benar merasakan ini? Jika Anda benar-benar merasa bahwa apa pun itu – benar-benar sempurna untuk Anda? Jika Anda benar-benar merasa bahwa Anda tidak ingin mengubah apa pun sama sekali? Lakukan lompatan imajinasi Anda dan coba lihat apa yang terjadi!
Bagaimana rasanya?
Berikan kesempatan pada diri sendiri untuk benar-benar merasakan bagaimana rasanya menginginkan persis apa yang Anda miliki saat ini.
Lalu biarkan itu meresap.
Rasanya seperti kedamaian seketika, bukan?
Jadi... jika Anda ingin hidup lebih bahagia... mengapa tidak mencoba menginginkan apa yang Anda miliki daripada menginginkan apa yang tidak Anda miliki? Inilah jalan pintas menuju kehidupan yang bahagia.
© Barbara Berger. Dicetak ulang dengan izin.
Buku dari penulis ini:
Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.
Apa yang membuatmu tidak bahagia sekarang? Apakah itu pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau apakah semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita menjalani hidup bahagia sekarang.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..
Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).
Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com
