Image by Sasin Tipchai 

Siapa aku? Kita sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti itu bersamaan dengan ketidakhadiran: tidak adanya perasaan akrab atau ketika kita bekerja tanpa penanda identitas yang akrab, seperti pekerjaan atau hubungan atau kemampuan fisik.

Siapakah saya setelah putus cinta? Siapakah saya tanpa pekerjaan yang telah menentukan sebagian besar keberadaan saya begitu lama? Siapakah saya jika secara fisik saya tidak lagi mampu melakukan hal-hal yang biasa saya lakukan?

Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti itu?

Seperti kebanyakan orang, saya percaya bahwa bentuk-bentuk baru definisi diri muncul dari momen-momen bahagia atau terjadi setelah sesuatu yang tidak terduga, seperti memenangkan lotre atau diterima dalam program pelatihan selektif.

Apa yang saya pelajari sangat berbeda. Cara yang paling konsisten dan dapat diandalkan untuk menghasilkan definisi diri baru adalah dengan menginterogasi kisah-kisah yang kita ceritakan tentang diri kita sendiri dan mengkalibrasi ulang peran kebenaran kita dalam narasi tersebut. Oleh karena itu, kami akan berusaha mendongeng dan belajar cara mengeraskan suara kami sendiri.

Struktur Cerita Baru

Saat kita bertumbuh, cerita yang kita ceritakan tentang diri kita berfungsi sebagai platform penemuan konsep diri baru. Kisah-kisah kita dapat membantu kita mengetahui apa yang harus kita lakukan selanjutnya.

Bayangkan Anda ditugaskan untuk memperkenalkan diri Anda kepada seseorang untuk pertama kalinya. Apakah insting pertama Anda adalah mengandalkan cerita yang menampilkan peristiwa atau keadaan hidup Anda sesuai urutan kejadiannya? Jika demikian, Anda tidak akan sendirian. Kronologi sejauh ini merupakan arsitektur naratif yang paling umum ditemukan dalam karya saya.

Meskipun umum, struktur cerita kronologis dapat merugikan kita saat kita bertumbuh. Hal ini sering kali membuat pendengar kita tidak fokus pada saat jeda yang mengganggu, dan menekankan pada ketidakpastian. Mungkin tidak mengejutkan Anda bahwa kita terbiasa dengan jenis struktur ini pada saat terjadi ketidakstabilan.

Meskipun menghibur, ada risiko jika mengandalkan narasi kronologis. Kami adalah audiens pertama dan terpenting untuk narasi kami. Kami menginternalisasi cerita-cerita ini dan pesan-pesannya. Oleh karena itu, ketergantungan pada narasi yang menekankan ketidakpastian dapat—dengan cara yang sangat berbahaya—merugikan kita.

Kita dapat mengubah arsitektur cerita kita dari kronologi dan menuju struktur yang dibangun berdasarkan nilai dan makna bagi kita. Untuk tujuan kami, kami akan menyebutnya a berbasis nilai struktur.

Membangun Narasi Kita Seputar Nilai-Nilai

Narasi yang dibangun berdasarkan nilai dapat menampilkan apa saja: hubungan khusus, cara hidup, keingintahuan, keyakinan, atau banyak lagi. Dengan mengandalkan struktur seperti itu, kita melibatkan diri kita secara berbeda. Dengan mengandalkan struktur ini, kita meningkatkan volume suara kita.

Dengan merujuk pada suara di sini, saya tidak mengacu pada apa pun yang terdengar. Saya malah mengacu pada suara sebagai representasi kebenaran kita, esensi kita. Dengan menggunakan struktur berbasis nilai, kami terhubung secara lebih langsung dengan pengaruh internal dan eksternal. Kami mengurangi kerentanan kami terhadap ketidakpastian. Dan, mengingat kami adalah audiens pertama kami, kami membuka diri terhadap kesadaran diri yang lebih dalam, yang dapat mengarah pada pertanyaan-pertanyaan baru yang lebih luas.

Apa yang bernilai dan berarti bagi Anda? Bagi banyak orang, konsep-konsep ini mungkin ada di ujung lidah mereka. Bagi yang lain, mereka mungkin tidak dapat diakses atau hanya samar-samar familier. Bagian berikut ini berfungsi sebagai panduan awal mengenai nilai-nilai dan makna bagi mereka yang membutuhkan penyegaran cepat.

Jika Anda merasa tidak yakin dengan apa yang bernilai atau berarti bagi Anda, jangan khawatir. Luangkan waktu untuk mengalihkan rasa penasaran Anda ke sana. Pekerjaan kami di sini dapat membantu Anda mengenal kembali apa yang Anda yakini atau membuat Anda semakin memahami nilai-nilai Anda.

Pedoman Dasar tentang Nilai dan Makna

Nilai dan makna memainkan peran penting dalam transformasi kita. Melalui hubungan kita dengan hal-hal ini, kita memulai percakapan baru dengan diri kita sendiri.

Nilai adalah apa yang kami yakini penting. Kita mendefinisikannya sendiri meskipun kita membentuknya, sebagian, melalui isyarat dari lingkungan sekitar.

Apa yang Anda hargai? Apa nilai terpenting yang Anda pegang saat ini?

Saya mengundang Anda untuk merenungkan nilai-nilai Anda dan mempertimbangkan hubungan antara nilai dan makna. Saya menghubungkan keduanya karena keduanya memainkan peran mendasar dalam transformasi, sebuah proses yang mengundang kita untuk bersuara secara lebih utuh.

Nilai adalah bagian dari makna yang kita pegang dalam hidup kita. Saya menyukai kata-kata John Gardner, pendiri Penyebab umum (commoncause.org), dalam definisinya tentang “makna”:

Makna adalah sesuatu yang Anda bangun ke dalam hidup Anda. Anda membangunnya dari masa lalu Anda sendiri, dari kasih sayang dan kesetiaan Anda, dari pengalaman umat manusia yang diwariskan kepada Anda, dari bakat dan pemahaman Anda sendiri, dari hal-hal yang Anda yakini dan orang-orang yang Anda cintai. , dari nilai-nilai yang membuat Anda rela mengorbankan sesuatu.

Makna dapat mencakup apa pun yang dapat Anda bayangkan dan komitmenkan pada diri Anda. Satu hal yang perlu diingat adalah itu semua orang, apapun keadaannya, mendefinisikan makna dengan cara mereka sendiri. Makna adalah sesuatu yang setiap orang—apa pun keadaan sosio-ekonominya atau cara mereka menghabiskan waktu—harus mencari tahu sendiri. Juga tidak ada makna “benar” yang ditentukan atau ditentukan sebelumnya.

Kita semua membangun dan memegang makna kita sendiri—setiap orang, tanpa pengecualian—sebuah konsep yang memandu siapa diri kita, bagaimana kita menjalani hidup, dan pertumbuhan apa yang akan terjadi dalam pengalaman kita.

Sebuah Refleksi: Kisah Anda

Refleksi ini mengajak kita untuk menyusun kembali cerita kita dengan menggunakan nilai-nilai, bukan kronologi, sebagai arsitektur cerita. Saya telah menemukan selama satu dekade terakhir bahwa ini adalah salah satu cara paling pasti untuk mendefinisikan ulang identitas dalam pertumbuhan. Ini adalah platform penemuan yang andal dan menyenangkan yang dapat digunakan berulang kali untuk mengeksplorasi konsep diri baru.

Alat ini akan meminta Anda untuk merenungkan kisah-kisah yang Anda ceritakan tentang diri Anda, dan juga akan mengarahkan Anda untuk menginterogasi cerita-cerita tersebut untuk mencari petunjuk penting. Pekerjaan di sini membantu Anda melihat diri Anda dari sudut pandang baru dan mempertimbangkan seberapa besar diri Anda ingin Anda biarkan orang lain melihat atau pengalaman.

Langkah 1: Mencoba dan benar

Luangkan waktu sejenak untuk menulis kronologis perkenalan diri Anda yang mungkin Anda gunakan saat pertama kali bertemu seseorang. Silakan mencoba untuk bekerja dengan sebuah cerita yang menyentuh area identitas Anda yang terlibat dalam transformasi Anda.

Misalnya, “Wilma dan saya bertemu lima tahun lalu ketika kami berdua menjadi sukarelawanyata proyek Habitat for Humanity di luar Atlanta. Kami berkencan selama beberapa tahun dan kemudian dia pindah. Kami kembali berhubungan setahun yang lalu ketika dia mengunjungi saudara perempuannya yang sekarang tinggal di gedung saya. Kami menikah tiga minggu lalu.”

Langkah 2: Batasan yang Kita Tetapkan untuk Diri Sendiri

Tulis narasi internal yang telah Anda ceritakan pada diri sendiri tetapi belum pernah dibagikan kepada orang lain. Perlu diingat, narasi internal sering kali membatasi diri.

Misalnya, “Rambutku tipis sekali, aku tidak menarik.”

Langkah 3: Narasi Nilai

Pilihlah sesuatu yang Anda hargai dalam hidup Anda untuk dikerjakan dalam latihan ini. Itu tidak harus menjadi nilai terpenting dalam hidup Anda. Tulis ulang cerita Anda dari Langkah 1, hanya saja kali ini, ganti kronologi dengan nilai yang Anda pilih untuk dikerjakan. Ceritakan kisahnya melalui lensa nilai ini.

Misalnya, “Wilma dan saya adalah belahan jiwa; kami berdua sangat berkomitmen terhadap keadilan sosial. Saya tahu saya akan menikahinya saat pertama kali saya melihatnya di hari sukarelawan Habitat for Humanity. Kita telah melakukannya! Tiga minggu yang lalu."

Langkah 4: Pengamatan

Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan cerita yang Anda tulis sebagai jawaban atas pertanyaan di atas.

Jika Anda merasa berguna, jawablah perintah berikut:

• Apa yang sama di antara cerita-cerita Anda?

• Apa yang berbeda dari ketiga cerita ini?

• Apa yang dipelajari pendengar tentang Anda dalam setiap cerita?

• Melalui cerita manakah pendengar mengetahui paling banyak tentang Anda?

• Apakah ada yang kurang dari ketiganya?

• Di manakah kebenaran Anda dalam setiap cerita?

Nilai Lebih Lanjut dari Kisah Kami

Dengan merancang ulang cerita kita, kita mendapatkan akses ke cara yang benar-benar baru untuk memahami siapa diri kita. Kita juga mendapatkan kekuatan super, kesadaran yang lebih tinggi akan kisah-kisah yang diceritakan oleh semua orang di sekitar kita. Tidak mengherankan, kesadaran yang meningkat ini membantu kita mengajukan pertanyaan-pertanyaan baru tentang diri kita sendiri.

Pada titik transformasi saya ini, narasi berbasis nilai saya berpusat pada keyakinan terdalam saya: pentingnya terlihat. Dalam pengalaman saya, terlihat mengandung dua arti. Salah satunya adalah tentang kesediaan saya untuk membiarkan orang lain melihatnya siapa saya. Yang lainnya adalah tentang komitmen saya untuk memastikan bahwa orang lain diperhatikan siapa mereka.

Bekerja melalui narasi berbasis nilai membantu saya mengakses cara baru untuk memahami diri saya sendiri, bahkan sekarang, setelah mengerjakan materi ini selama bertahun-tahun. Sampai saya bekerja dengan alat ini, saya tidak pernah menghubungkan antara aktivisme saya dan keinginan saya untuk menghapuskan hak istimewa yang dinikmati oleh beberapa orang dengan mengorbankan hak-hak istimewa yang tidak dapat diterima. tak terlihat lainnya

Teknik ini juga membantu saya menafsirkan kisah-kisah orang-orang di sekitar saya dengan cara baru, mengantarkan pada kesadaran yang kini siap saya atasi.

Sebuah Langkah Pemeriksaan untuk Menata Ulang Identitas

Konsep Baru Identitas mengandalkan cerita sebagai platform untuk penemuan. Dengan merancang ulang cerita-cerita kita, kita mengaktifkan lebih banyak koneksi dengan diri kita sendiri dan mengubah rasa ingin tahu kita menjadi bertanya-tanya bagaimana kebenaran kita bisa terungkap. Struktur cerita ini memperluas pandangan kita dan memungkinkan kita mengajukan pertanyaan-pertanyaan baru yang penting tentang diri kita dan apa yang terjadi di sekitar kita.

Merancang ulang cerita kita berdasarkan nilai menawarkan pendekatan yang sama sekali berbeda dalam menata ulang identitas kita. Ini adalah metode yang mudah diakses dan sangat andal untuk membayangkan konsep diri baru. Selain itu, cerita yang dirancang ulang membantu kita menghindari perilaku yang menghalangi kita untuk membayangkan kembali diri kita sendiri sampai “setelah . . .” atau yang dibatasi oleh “alur cerita yang berfokus pada masa lalu”. Ide-ide yang muncul dari penyusunan ulang cerita kita bisa mencerahkan sekaligus tidak terduga. Pendekatan ini berkontribusi pada tujuan keseluruhan: membantu kita mengenal diri kita sendiri dengan cara yang baru.

Hak Cipta ©2023. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin dari penerbit,
Rowman dan Littlefield.

Pasal Sumber:

Menari dengan Gangguan: Pendekatan Baru untuk Menavigasi Perubahan Terbesar Kehidupan
oleh Linda Rosetti.

Menari dengan Gangguan mengubah pemahaman Anda tentang pergolakan dalam hidup Anda dan memandu Anda melalui perangkat yang telah terbukti yang memastikan kesuksesan pribadi dan karier Anda. Linda Rossetti melibatkan pembaca dengan pengalamannya sendiri tentang gangguan bersama dengan cerita banyak orang lain dari berbagai usia, pekerjaan, dan keadaan. Pembaca belajar membingkai ulang emosi, memulihkan kepercayaan diri, dan menyadari kemungkinan yang pernah terpikirkan tak terbayangkan. Peta jalan yang penting, menggugah pikiran, dan benar-benar memberdayakan untuk berhasil di persimpangan hidup Anda.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan/atau untuk memesan buku bersampul tebal ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

tentang Penulis

Linda Rossetti adalah pemimpin bisnis, MBA Harvard, dan peneliti perintis yang telah mendedikasikan karirnya untuk memajukan pemahaman kita tentang transformasi individu dan organisasi. Karyanya telah ditampilkan di NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post, dan outlet lainnya. Sebelumnya dia menjabat sebagai EVP SDM dan Administrasi di Iron Mountain, Perusahaan Fortune 500 dengan 21,000 karyawan di 37 negara, dan sebagai CEO EMaven, Inc., perusahaan teknologi yang didukung modal ventura yang diakuisisi oleh Perot Systems, sekarang dimiliki oleh Dell EMC.

Kunjungi website-nya di LindaRossetti. com

Lebih banyak Buku oleh penulis.