Video di atas terinspirasi dari artikel ini. Kunjungi channel YouTube kami untuk video-video pemberdayaan lainnya. Dan silakan berlangganan. Terima kasih!
Dalam Artikel Ini:
- Mengapa berhenti demi orang lain mungkin tidak berhasil dalam jangka panjang
- Kekuatan psikologis dari motivasi egois
- Bagaimana hubungan dapat mempersulit penghentian merokok
- Alasan finansial, kesehatan, dan panutan untuk berhenti
- Menggunakan penghargaan dan insentif sebagai motivator
[Catatan Editor: Meskipun artikel ini secara khusus membahas merokok, wawasan dan sarannya juga dapat diterapkan pada "perilaku adiktif" lainnya seperti makan berlebihan, makan kurang, berjudi, penyalahgunaan alkohol atau narkoba, menimbun barang, kecanduan gula, berbelanja, melukai diri sendiri, dll. Ganti saja kata "perokok" atau "merokok" dengan kecanduan apa pun yang berkaitan dengan Anda.]
Egois Motivasi: The Best Alasan untuk Berhenti
oleh Karen Pine dan Ben Fletcher, penulis buku: Cintai Bukan Merokok: Lakukan Sesuatu yang Berbeda.
Meskipun sangat mungkin bahwa perokok memiliki orang lain dalam pikiran ketika mereka menyusun daftar alasan untuk berhenti, akhirnya quitter harus melakukannya sendiri saja. Namun sangat Anda ingin orang lain untuk berhenti, mereka yang bertanggung jawab.
Jika mudah menyerah membuat orang lain satu-satunya alasan untuk berhenti, mereka cenderung gagal. Jadi mundur dari 'melakukannya untuk saya' dan 'melakukannya untuk anak-anak' pesan. Motivasi yang egois sangat kuat dan harus datang sebelum melakukannya untuk orang lain.
Berhenti untuk Seseorang Lain: Bagaimana Jika Anda Merasa Gila?
Dalam hubungan, jika seseorang hanya berhenti untuk orang lain, ada bahaya bahwa merokok menjadi senjata dalam hubungan tersebut. Jadi jika pasangan memiliki barisan, misalnya, atau salah satu kesal dengan sesuatu yang lain telah dilakukan, si gondok mungkin kembali merokok hanya karena dengki, frustrasi, atau kecewa.
Demikian pula, melakukannya untuk anak-anak baik-baik saja asalkan saat anak-anak membuat semua orang gila dan egois (seperti semua anak) perokok tidak berpikir 'sampai neraka dengan ini' dan meraih sebatang rokok. Karena itu, anak-anak dapat memberi tekanan kuat pada orang tua untuk tidak merokok dan, karena tidak ada orang tua yang menginginkan anak mereka merokok, prospek menjadi model peran bebas rokok adalah hal yang paling diinginkan oleh kebanyakan orang tua. Karena anak-anak perokok lebih cenderung menjadi perokok itu sendiri. Lagi pula, siapa yang rela mau mengekspos anak atau pasangannya ke asap dan asap bekas?
Alasan Sosial, Keuangan, Kesehatan: Motivator yang Kuat
Melakukannya untuk diri sendiri, karena alasan sosial, keuangan dan kesehatan sangat memotivasi, dan mengetahui bahwa orang lain juga akan mendapatkan keuntungan dari icing pada kue itu.
Karena karena Anda hamil tentu saja merupakan salah satu situasi luar biasa di mana kebutuhan orang lain dapat terjadi sebelum Anda sendiri. Mengetahui risiko asap rokok terhadap anak yang belum lahir (berat badan lahir rendah dan meningkatnya kerentanan terhadap penyakit, Sindrom Kematian Bayi Mendadak dan masalah belajar) harus menentukan di antara alasan tanpa pamrih tertinggi karena tidak merokok.
Reward dan Insentif
Kami tidak meremehkan kekuatan penghargaan dan insentif di sini. Jika berhenti untuk tujuan yang baik akan memacu kekasih Anda, go for it. Bantu mereka membuat halaman penggalangan dana mereka sendiri di www.justgiving.com dan mengundang orang lain untuk mensponsori mereka yang berhenti merokok.
- Katakanlah: lakukan untuk dirimu sendiri; Andalah yang penting di sini.
- Jangan katakan: pikirkan tentang saya / anak-anak / orang lain.
© 2011 oleh Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc www.hayhouse.com. All Rights Reserved.
Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:
Cinta Tidak Merokok: Lakukan Sesuatu yang berbeda
oleh Karen Pine dan Ben Fletcher.
Cinta Tidak Merokok menggunakan teknik psikologis terbukti secara ilmiah untuk melatih otak Anda untuk mengantisipasi imbalan yang berbeda; menukar kebiasaan lama untuk baru, yang merevitalisasi, dan mempelajari cara-cara baru untuk menghilangkan stres dan mendapatkan kesenangan lebih banyak dari hari-hari Anda. Berhenti merokok tidak harus menjadi mimpi buruk. Lupakan kemauan dan penarikan - pekan enam CINTA TIDAK MEROKOK program akan membantu Anda berhenti untuk selamanya dan juga memberikan perangkat untuk merebut kembali gairah Anda untuk hidup.
Klik Disini Untuk Info Lebih atau Memesan Buku Ini.
Tentang Penulis
Karen Pine dan Ben Fletcher keduanya profesor psikologi di University of Hertfordshire di Inggris, dan ahli terkenal di modifikasi perilaku. Mereka Apakah yang berbeda Sesuatu teknik telah sukses besar dalam membantu orang menurunkan berat badan, mengatasi stres, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Mengunjungi www.lovenotsmoking.com, Di mana Anda dapat bergabung Karen dan Ben Facebook kelompok untuk dukungan, saran, dan ide. Dan saat Anda bepergian dan tentang, Cinta Tidak Merokok aplikasi akan memberikan inspirasi instan, metode untuk melawan rasa lapar, dan bahkan sesuatu untuk menempati jari gugup Anda!
Rekap Artikel:
Artikel ini membahas mengapa motivasi diri merupakan jalan yang paling dapat diandalkan untuk berhenti merokok. Meskipun alasan sosial, keluarga, dan kesehatan dapat berperan, perubahan yang langgeng sering kali dimulai dengan memprioritaskan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Mendahulukan diri sendiri bukanlah hal yang egois—itu adalah hal yang strategis.
#berhentimerokok #motivasidiri #kesehatanmental #hidupsehat #bebasrokok #pemulihandarikecanduan #innerselfcom
Motivasi Egois: Alasan Terbaik untuk Berhenti Melakukan Apa Pun oleh Karen Pine dan Ben Fletcher. Pernahkah Anda mencoba berhenti merokok demi orang lain dan gagal? Artikel ini memberikan alasan kuat untuk mengutamakan *diri sendiri*. Berhenti merokok demi diri sendiri mungkin adalah kuncinya. #berhentimerokok #motivasidiri #kesehatan #dirisendiri Klik untuk mengetahui mengapa ini berhasil.
