Image by Gerd Altmann

Refleksi dan kontemplasi adalah alat ampuh untuk menemukan solusi bagi masalah-masalah kompleks. Dengan membiarkan pikiran memproses dalam keheningan, individu dapat memanfaatkan kemampuan pemecahan masalah bawaan mereka. Artikel ini mengeksplorasi bagaimana mundur sejenak dan merangkul keheningan dapat menghasilkan wawasan mendalam dan terobosan kreatif.

Dalam Artikel Ini

• Apa saja tantangan yang menghambat pemecahan masalah yang efektif?
• Bagaimana refleksi meningkatkan proses mental?
• Metode apa yang memfasilitasi pemikiran yang efektif?
• Bagaimana praktik ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari?
• Apa saja potensi kelemahan pendekatan ini?

Memanfaatkan Refleksi untuk Pemecahan Masalah

oleh Jason Caldwell

MEI 2018: Gurun Namib, Afrika Barat Daya

Aku sendirian. Bahkan dengan mata tertutup, matahari masih cukup terang hingga membuatku melihat bintik-bintik. Aku berhasil melangkah satu langkah lagi sebelum kakiku menyerah. Saat aku terjatuh ke tanah, pasir yang panas membakar lepuhan yang berdenyut di telapak tanganku.

Saat napasku mulai teratur, aku menelaah situasi. Lautan tadi sulit, tapi ini—ini sungguh brutal. Aku berusaha duduk dan menahan keinginan untuk menyesap air dari botol minumku yang kosong. Aku tidak tahu di mana sumber air selanjutnya.

Aku bisa merasakan lidah api kepanikan mulai menjilati bagian belakang pikiranku. Aku harus mengambil keputusan, secepatnya. Tapi tubuhku terasa lelah, dan pikiranku kosong.

Untungnya, saya sudah siap. Saya menggeledah tas ransel saya yang berdebu sampai jari-jari saya menyentuh tepi yang familiar. Itu bukan telepon satelit atau pisau survival yang disetujui Bear Grylls. Itu adalah buku catatan Moleskine kecil berwarna hitam.

Pelajaran Kepemimpinan: Menulis dan Merefleksikan

Refleksi dan kontemplasi tidak hanya untuk hari Minggu sore yang malas. Mereka adalah cara di mana solusi luar biasa ditemukan untuk masalah yang tidak mungkin. Pikiran Anda adalah sumber daya terbaik Anda. Ini adalah katalisator keajaiban.

Saya memiliki beberapa keterampilan mendasar. Salah satunya adalah kemampuan saya untuk menderita lebih lama, lebih keras, dan lebih efisien daripada orang rata-rata. Yang lainnya adalah kemampuan saya untuk mengidentifikasi tujuan terbaik bagi saya dan tim saya dalam hampir setiap situasi. Tetapi bakat terakhir saya adalah sesuatu yang mungkin tidak Anda duga dari seorang atlet profesional.

Aku sering melamun. Dan kamu juga sebaiknya begitu.

Saya terpesona dengan kemampuan manusia. Hal-hal yang dapat kita lakukan, batasan yang dapat kita capai, sungguh menakjubkan. Dan itu tidak terbatas pada ranah fisik saja.

Otak kita sangat kuat, jauh lebih kuat daripada gelombang, badai, atau kecelakaan apa pun. Dalam situasi apa pun, betapapun dahsyatnya, selama ada solusi yang secara fisik memungkinkan untuk ditemukan, enam inci materi abu-abu di antara telinga Anda akan mampu menemukannya. Memecahkan masalah adalah tujuan utama otak kita.

Anda tidak harus menjadi profesor dari universitas ternama atau seorang ahli bedah untuk menggunakan kemampuan ini. Masalah yang dihadapi kebanyakan orang bukanlah otak mereka terlalu lemah untuk menyelesaikan pekerjaan; melainkan mereka bahkan tidak pernah memberi kesempatan pada otak mereka untuk mencoba.

Ketika segala sesuatunya mulai berantakan, tindakan pertama kita biasanya adalah bertindak. Itu wajar; itu adalah refleks naluriah. Tetapi kita telah menempuh perjalanan yang panjang dari itu. Homo erectus, dan pikiranmu siap menghadapi tantangan yang lebih besar.

Mengakses kekuatan pemecahan masalah dari pikiran Anda bukanlah tentang memaksakan diri; melainkan tentang berhenti. Proses mental paling efektif selama masa tenang, tetapi kita telah berhenti memberi diri kita kesempatan itu.

Dari matahari terbit hingga matahari terbenam, kita semua terus-menerus dijejalkan informasi dalam jumlah tak ada habisnya ke dalam pikiran kita: Pertemuannya jam enam. Macet hari ini parah sekali. Aku benci para internku musim panas ini. Podcast ini luar biasa. Aku suka Game of Thrones. Aku harus mengerjakan laporan pengeluaran itu. Aku penasaran apakah aku punya waktu untuk menelepon Ibu sebelum tidur. Mengantuk.

Karena kita terus memaksa pikiran kita untuk memproses, kita tidak pernah memberi mereka ruang untuk berpikir, dan dengan demikian, kita menghilangkan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah. Ini masalah sederhana untuk diperbaiki. Matikan kerannya. Hilangkan semua masukan itu, dan saya pikir Anda akan kagum dengan hasil baru Anda.

Berkendara ke tempat kerja dengan radio dimatikan. Duduk di tempat tidur gantung Anda tanpa Kindle. Peluk pasangan Anda tanpa berbicara, mendengarkan musik, atau menonton TV. Ikuti contoh dari buku saya di Atlantik, dan... jadilah diri sendiri.

Begitu Anda mulai, pikiran Anda akan bekerja. Jangan melawannya. Ini bukan tentang meditasi; tujuannya bukan untuk berhenti berpikir. Tujuannya adalah untuk mulai berpikir dengan benar.

Semakin banyak waktu yang Anda berikan untuk diri sendiri dalam bentuk ini, semakin baik kemampuan berpikir Anda. Otak Anda akan mulai memprioritaskan lebih cepat, menganalisis lebih cepat, dan memberikan solusi yang lebih baik. Ini adalah kekuatan super terbesar umat manusia. Jangan sia-siakan.

Aku sering melamun. Aku hampir selalu ketinggalan setiap acara TV yang digemari orang, tapi aku tidak keberatan. Aku mungkin tidak tahu siapa ayah kandung Jon Snow, tapi buku catatanku penuh dengan ide, penuh dengan visi, penuh dengan solusi. Tapi ceritaku bukanlah satu-satunya yang layak diceritakan.

Jika Anda meluangkan waktu untuk terlibat dalam proses ini, Anda akan mulai melihat pelajaran-pelajaran tersebut dalam hidup Anda sendiri. Anda bisa menulis buku sendiri. Saya tidak takut dengan sedikit persaingan.

Berikan waktu untuk diri sendiri. Matikan keran. Gunakan pikiranmu sebagaimana mestinya. Dan tuliskan hal-hal penting sesering mungkin. Kamu tidak pernah tahu siapa yang mungkin akan membacanya.

Maju

Aku menutup buku catatan Moleskine itu dengan cepat dan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Hamparan pasir tak berujung membentang di sekelilingku ke segala arah. Aku tidak lebih dekat dengan tujuanku daripada sebelum aku terjatuh, tetapi sekarang pikiranku telah menyelesaikan tugasnya.

Saya punya ide. Saya punya solusi. Saya punya rencana.

Aku berdiri dengan goyah dan menunjuk ke arah barat. Saatnya untuk melangkah lagi. Saatnya untuk pergi bekerja.

© 2019 oleh Jason Caldwell. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari Menavigasi yang Mustahil.
Penerbit: Penerbit Berrett-Koehler. https://bkconnection.com/

Pasal Sumber

Menavigasi yang Mustahil: Membangun Tim Luar Biasa dan Menghancurkan Harapan
oleh Jason Caldwell
Atlet ketahanan rekor dunia dan pelatih kepemimpinan profesional Jason Caldwell memanfaatkan pengalamannya yang luar biasa untuk menunjukkan bagaimana setiap orang dapat membangun dan memimpin tim yang mencapai hal-hal luar biasa. Buku ini adalah penyulingan dari program-program Jason berbicara di seluruh dunia yang disampaikan kepada orang banyak di perusahaan dan universitas Fortune 500 di seluruh dunia. Ini adalah jawaban atas pertanyaan yang selalu dia tanyakan: Bagaimana Anda dan tim Anda dapat mencapai tujuan yang tampaknya tidak mungkin? Dan ini juga merupakan buku panduan yang dapat mengajari siapa pun cara melakukan hal yang sama. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai CD Audio.)

Buku Lain dari Penulis ini: WHAT IF

tentang Penulis

Jason Caldwell adalah pendiri Latitude 35, sebuah perusahaan pelatihan kepemimpinan yang beroperasi di seluruh dunia. Dia juga pembalap petualangan yang saat ini memegang lebih dari selusin rekor dunia di lima benua. Dia telah bekerja dengan perusahaan-perusahaan seperti Nike, Booking.com, dan Santander Bank dan telah menawarkan program di institusi pendidikan tinggi termasuk Columbia Business School, Wharton School, dan Haas School of Business di University of California, Berkeley.

Rekap Artikel

Menerapkan ketenangan dapat membuka potensi pikiran untuk memecahkan masalah. Untuk memanfaatkan kemampuan ini, individu harus secara sengaja menciptakan momen-momen hening dalam rutinitas harian mereka.

#InnerSelfcom #PraktikMindful #PenyelesaianMasalah #KesehatanMental #BerpikirKreatif #PengembanganPribadi