Seorang teman saya, yang baru-baru ini pergi ke gym, menolak menggunakan mesin untuk mengeringkan celananya – mesin gym yang setara dengan pemintal salad yang menghilangkan kelebihan air dari pakaian renang Anda. Alasannya? Jumlah “kotoran feses” yang mungkin dikandungnya.
Saya langsung menggunakannya – koper saya sendiri basah kuyup. Baru kemudian, ketika saya merenungkan komentarnya, saya bertanya-tanya apakah dia benar.
A 2020 studi, misalnya, memeriksa microbiome lipatan kulit termasuk celah intergluteal – ruang di antara bokong Anda. Penelitian ini mengidentifikasi banyaknya mikroba berbeda di daerah tersebut, banyak di antaranya kemungkinan besar berasal dari kontaminasi tinja.
Jadi mungkin teman saya benar, dan kebersihan ruang komunal di gym setara dengan a semangkuk kacang campur di pub? Anda tahu, tempat di mana pelanggan mungkin mencelupkan tangan yang belum dicuci saat kembali dari toilet.
Pada penyelidikan lebih lanjut, sebagai tambahan bak mandi air panas, kolam renang, dan pancuran (semuanya diketahui memiliki risiko kesehatan), penelitian menunjukkan mungkin ada bagian lain di gym Anda yang tidak sehigienis yang Anda harapkan.
Peralatan olahraga
Peralatan gym memiliki banyak permukaan, sudut dan celah yang sering bersentuhan dengan tangan yang tidak bersih dan tubuh yang berkeringat. Satu studi menganalisis semua area ini untuk mengidentifikasi jenis bakteri yang mungkin berkembang biak di sana.
Di antara bakteri yang melimpah adalah bakteri firmicute dan actinobacteria, banyak contoh yang biasanya ditemukan pada manusia. Bermacam-macam firmicuta spesies membentuk mikrobioma usus. Saya serahkan pada imajinasi Anda untuk mencari tahu bagaimana mereka bisa sampai di pegangan dek pec.
Bakteri ini dikenal sebagai komensal. Di saluran pencernaan, mereka memainkan peran penting dalam kesehatan, membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Yang lebih memprihatinkan adalah adanya bakteri lain yang diketahui menyebabkan penyakit serius, dan ditemukan pada treadmill, dumbel, alat angkat beban, sepeda olahraga, dan matras. Bakteri ini termasuk salmonella dan klebsiella, yang berhubungan dengan keracunan makanan dan pneumonia.
Pusat kebugaran mana pun harus menyediakan bahan bagi pengguna untuk membersihkan dan membersihkan peralatan sebelum dan sesudah digunakan. Ini selalu merupakan ide bagus, untuk berjaga-jaga jika pengguna sebelumnya tidak memenuhi standar kebersihan yang Anda tetapkan.
Pakaian olahraga
Bagaimana dengan perlengkapan olahraga Anda? Kulit sudah menjadi campuran berbagai koloni bakteri. Kelompok utamanya adalah staphylococcus: bakteri ini tumbuh dengan baik dalam kondisi asam di permukaan kulit, tetapi lingkungannya sangat mudah berubah.
Olahraga tidak hanya menciptakan lebih banyak kelembapan dan suhu yang lebih tinggi tetapi juga gesekan antara kulit dan pakaian – menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri yang berpotensi berbahaya seperti stafilokokus aureus dan streptokokus pyogenes. Hal ini dapat menyebabkan infeksi jaringan yang berbahaya, terutama jika berhasil menyerang bagian kulit yang lebih dalam.
Mikroba juga dapat berpindah dari kulit ke pakaian. Masukkan perlengkapan olahraga Anda ke dalam tas yang lembap dan hangat, dan masalahnya bisa bertambah buruk. Keluarkan perlengkapan olahraga Anda lagi untuk sesi berikutnya – atau dua, atau tiga – dan perkaliannya berlanjut. Spora bakteri dan jamur (bahkan kutu!) dapat menempel pada pakaian – meskipun bahan sintetis pada sebagian besar pakaian olahraga membuat hal ini lebih sulit dilakukan.
Bau “bukan-dari-Bumi ini” yang umumnya timbul dari peralatan olahraga bekas biasanya disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan, dan bau yang tidak sedap mereka memproduksi. Pertumbuhan bakteri pada kulit berbeda-beda di setiap bagian tubuh. Bioma aksila (ketiak), misalnya, memiliki ciri-ciri corynebacterium – terkait dengan aroma yang sangat berbau busuk.
Botol air dan earphone
Saya secara teratur membersihkan botol air saya secara mendalam, yang dapat terlihat sangat menjijikkan dengan cepat. Saya bahkan sudah sampai pada tahap menggunakan cotton bud untuk masuk ke celah di sekitar tutup sekrup, yang tidak mungkin dijangkau oleh spons atau mesin pencuci piring.
Seperti perlengkapan olahraga lainnya, botol air mungkin mengandung mikroba yang jika tertelan dapat menyebabkan gejala termasuk muntah dan diare. Meskipun belum ada penelitian komprehensif yang mengamati spektrum bakteri yang dapat diisolasi dari botol yang dapat digunakan kembali, penelitian individual menemukan klebsiella, pseudomonas dan coliform.
Ada kemungkinan bakteri menyebar dan membentuk lapisan di seluruh permukaan botol – yang kami sebut sebagai biofilm. Hal ini mungkin sulit untuk dihilangkan, sehingga memerlukan pekerjaan pembersihan yang lebih menyeluruh daripada sekadar bilas cepat
Tentu saja ada sudut tersembunyi lain yang perlu dipertimbangkan. Saya tidak akan hidup tanpa musik selama sesi latihan, dan ternyata airpod saya juga bisa menjadi jelek. Satu studi tentang earphone yang diseka menemukan bakteri yang sama yang dapat menyebabkan infeksi telinga.
Oleh karena itu, disarankan untuk membersihkan semua peralatan sebelum digunakan, mandi setelah setiap latihan, dan mencuci peralatan olahraga Anda di sela-sela sesi latihan. Paling tidak, itu adalah perilaku yang baik untuk sesama pengunjung gym.
Dan Baumgardt, Dosen Senior, Fakultas Fisiologi, Farmakologi dan Ilmu Saraf, University of Bristol
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
