Saya ingin membagikan alat yang sangat berguna untuk membawa pikiran Anda kembali ke momen saat ini ketika mencoba melekat pada sesuatu yang belum terjadi. Ini menyelaraskan kembali perspektif Anda tentang apa pun yang menarik Anda ke masa depan dan melibatkan kembali Anda dengan saat ini.

Ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak menikmati momen ini karena Anda mendambakan momen ketika Anda mencapai tujuan Anda, tanyakan pada diri Anda, "Lalu apa?" Saat Anda memiliki apa yang selama ini Anda perjuangkan, akankah semuanya menjadi sempurna dalam hidup Anda? Apakah Anda akan merasa puas untuk waktu yang lama, atau akankah siklus ini dimulai lagi, seperti yang terjadi ribuan kali dalam hidup Anda? Apakah Anda akan lapar akan tujuan baru, sesuatu yang baru untuk dicapai, dan menemukan diri Anda kembali dalam keadaan batin yang sama?

Bertanya pada diri sendiri "Lalu apa?" adalah pengingat yang efektif bahwa Anda kehilangan kesenangan dalam mencapai tujuan Anda karena Anda tidak hadir dalam apa yang Anda lakukan. Ini adalah pemicu yang melarutkan perasaan "Saya hanya perlu pergi ke tempat berikutnya ini, dan kemudian saya akan merasa puas."

Ingin Tumbuh dan Belajar

Manusia telah membangun keinginan untuk berkembang ke dalam DNA mereka. Jiwa manusia senantiasa ingin bertumbuh, belajar, memurnikan dirinya sendiri. Ini benar-benar salah satu atribut terbaik kami. Namun, kita dapat dengan mudah salah menafsirkan tarikan ini sebagai perasaan tidak lengkap, dan ketika kita melakukannya, perasaan perjuangan muncul. Di sinilah judul bab / artikel ini berperan.

Jika Anda memperhatikan dialog internal Anda sepanjang hari dan memeriksa apa yang Anda alami di saat kecemasan atau perasaan tidak lengkap, kerinduan, Anda kemungkinan besar akan memperhatikan bahwa Anda mencoba secara internal untuk pergi ke tempat lain selain di mana Anda berada. berada di saat ini. Anda mencoba untuk berada di tempat yang belum Anda datangi, mengalami sesuatu yang belum terjadi, atau untuk mendapatkan sesuatu yang belum Anda miliki, seperti kepemilikan materi.

Salah tafsir semacam ini tidak mudah untuk dikesampingkan, karena kita dibombardir oleh sejumlah besar pemasaran yang berfungsi untuk menumbuhkan perasaan tidak lengkap ini. Jika Anda memperhatikan perasaan Anda, Anda akan melihat kerinduan yang menganggur di latar belakang. Hampir selalu ada perasaan bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dalam hidup kita agar semuanya menjadi benar. Tidak peduli apa yang kita capai atau peroleh, perasaan ini memiliki cara untuk mencemari apa yang kita alami saat ini.

Selalu Ingin Lebih Banyak, Selalu Ingin Lebih Baik

Jutaan dolar penelitian dikucurkan untuk memahami cara-cara mengeksploitasi rasa salah ini di dalam diri kita. Saya baru-baru ini menonton program dokumenter yang menggambarkan psikologi yang menjadi desain bandara internasional utama di Jerman. Bagian ritel bandara ditempatkan di tengah, seperti hub roda. Semua gerbang maskapai penerbangan yang berbeda keluar ke hub ini.

Riset para desainer menunjukkan bahwa penerbangan yang datang ke bandara ini umumnya berlangsung lama. Ini berarti bahwa secara psikologis para penumpang telah mengalami periode waktu yang lama dimana mereka merasa memiliki kendali yang sangat kecil dan oleh karena itu akan merasa membutuhkan rasa kendali, yang dapat mereka peroleh dengan membeli sesuatu.

Desain masing-masing toko diteliti dengan baik. Bentuk loket serta panjang dan bentuk gang dirancang berdasarkan temuan riset pemasaran. Bagian dari penelitian itu melibatkan membawa orang masuk dan memberi mereka kacamata untuk dipakai yang memiliki kamera kecil dengan laser terpasang pada mereka sehingga gerakan mata mereka dapat dilacak saat mereka berjalan melalui pusat ritel yang diolok-olok, yang pada dasarnya mencerminkan bagaimana pusat ritel yang sudah jadi akan dibangun. Ini menunjukkan kepada desainer bagaimana tata letak memengaruhi perhatian orang.

Jika Anda sadar bahwa jenis manipulasi ini digunakan pada Anda, dampaknya kecil atau tidak sama sekali pada Anda, tetapi kebanyakan orang hanya berpartisipasi dalam skenario tersebut. Misalnya, salah satu toko besar di mal dekat rumah saya memiliki denah lantai yang sengaja dirancang untuk membuat orang tersesat di toko tersebut. Hal ini tentu saja tidak disadari oleh orang-orang saat toko tersebut pertama kali dibangun. Setiap lorong tampak seperti lorong lainnya. Anda akan berkata, "Apakah saya ingin melalui jalan ini?" dan tak lama kemudian Anda mengajukan pertanyaan yang sama kepada diri sendiri karena Anda tidak tahu di mana Anda berada.

Orang tidak bisa menemukan jalan keluar dari toko. Ini bagus untuk bisnis karena membuat orang di toko lebih lama dari yang mereka inginkan dan membuat mereka berjalan melalui departemen yang tidak mereka rencanakan untuk berbelanja. Namun, begitu Anda mengenali desain yang disengaja ini (dan orang melakukannya seiring waktu), efektivitasnya kehilangan . Orang-orang yang mengenali hal ini akan memperhatikan isyarat visual yang memungkinkan mereka menemukan jalan langsung ke departemen yang mereka inginkan dan kemudian keluar dari toko. Perasaan tidak lengkap ini mungkin bermanfaat bagi bisnis, tetapi tidak bermanfaat bagi kita.

Pengamatan Membawa Detasemen dan Memilih Tanggapan Anda

Pelatihan kesadaran pikiran harian akan semakin menghubungkan Anda dengan si pengamat, memungkinkan Anda untuk lebih terlibat sepenuhnya pada saat ini dan untuk memperhatikan perasaan ini lebih cepat ketika itu dimulai. Perspektif yang terpisah ini memberi Anda kesempatan untuk memilih tanggapan Anda terhadap pikiran dan perasaan itu daripada hanya terserap di dalamnya dan dibawa bersama oleh mereka sebagai peserta yang tidak disengaja. Pada saat Anda menyadari bahwa Anda mengalami salah tafsir ini, katakan pada diri Anda sendiri, “Oke, anggap saja saya memiliki benda ini, saya telah sampai di tempat ini, saya telah mencapai ini. Lalu apa? "

Anda akan menemukan bahwa "Lalu apa?" mantra dapat mengatur ulang perspektif Anda. Ini memungkinkan Anda untuk bertanya pada diri sendiri, "Akankah perasaan yang saya alami ini benar-benar hilang ketika saya memilikinya, atau akankah saya memiliki rasa kepuasan jangka pendek yang akan larut kembali menjadi perasaan tidak lengkap saat saya melihat sesuatu? hal lain yang membuatku merasakan hal yang sama? " Anda akan dapat meninjau berapa kali Anda mengalami siklus ini dan mengingat apa hasilnya.

Pada saat itu, karena Anda hadir sepenuhnya, Anda akan mengetahui secara mendalam bahwa perspektif ini tidak akurat dan bahwa setiap kali Anda memperoleh atau mencapai apa yang Anda kejar, Anda akan merindukan perluasan lebih lanjut. Dan begitulah seharusnya.

Keinginan alami kita untuk mengembangkan siapa kita dan apa yang kita mampu adalah aset, bukan indikator dari apa yang kurang. Saat kita mengalami perasaan ini, kita harus menghembuskan napas dan berkata kepada diri kita sendiri, “Senang mengetahui bahwa semua sistem saya berfungsi dengan benar. Saya bisa bersantai dan melanjutkan proses perluasan dan menikmati pengalamannya saja. "

Hadir dan Terlibat sepenuhnya

Saya tidak mengatakan bahwa ketika Anda benar-benar membutuhkan sesuatu, seperti mobil baru, Anda seharusnya tidak terlibat penuh dalam proses memperolehnya dan menikmatinya dengan maksimal. Saya juga tidak menyiratkan bahwa salah memilih (dan kemudian membeli) sesuatu yang tidak kita minati terutama yang kita mampu. Anda mungkin tidak perlu liburan ke lokasi tertentu, tapi ke tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Anda mungkin tidak perlu pekerjaan baru, tapi Anda siap menghadapi tantangan baru.

Apa yang ingin kita capai adalah menjadi pengamat tentang apa yang kita alami saat ini, untuk sepenuhnya menyadari bagaimana perasaan itu membuat kita merasa, dan untuk mengetahui dari mana perasaan itu berasal. Dengan cara ini kita adalah pembuat pilihan yang sadar dan dapat memilih untuk berpartisipasi atau tidak. Ketika Anda memiliki perspektif ini, Anda tahu bahwa Anda berada di saat sekarang dan tidak sedang dimanipulasi. Ketika Anda melihat diri Anda merasa tidak lengkap, Anda telah terbangun dengan fakta bahwa Anda tidak berada di saat ini dan sekarang dapat membawa diri Anda kembali ke tempat Anda memiliki kekuatan penuh.

Dengan latihan, perasaan ketidaklengkapan menjadi pemicu yang secara otomatis mematikan pertanyaan sederhana ini: "Dan lalu apa?" Kami ingin ini menjadi respons alami kami terhadap perasaan itu.

© 2016 oleh Thomas M. Sterner. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari
oleh Sterner M. Thomas.

Keterlibatan penuh menghasilkan kurang stres dan kepuasan lebih dalam setiap aspek kehidupan ...

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Thomas M. Sterner adalah pendiri dan CEO Practicing Mind Institute. Sebagai pengusaha sukses, ia dianggap ahli dalam Present Moment Functioning, atau PMF ™. Dia adalah pembicara dan pelatih populer dan in-demand yang bekerja dengan kelompok industri dan individu berperforma tinggi, termasuk atlet, membantu mereka beroperasi secara efektif dalam situasi stres tinggi sehingga mereka dapat menerobos ke tingkat penguasaan baru. Kunjungi situsnya di thepracticingmind.com