Kenyataan yang mengejutkan adalah bahwa banyak dari kita telah kehilangan kontak dengan Kompas Batin kita - dengan kaitan kita dengan Intelijen Universal yang Agung ini - dan oleh karena itu kita telah kehilangan kontak dengan sistem panduan internal kita sendiri. Dan karena ini, kita tidak benar-benar berhubungan dengan apa yang benar-benar kita rasakan tentang berbagai hal dan karenanya kita gagal dalam situasi kehidupan kita dan kehidupan menjadi sebuah perjuangan. Aku tahu ini terdengar aneh, tapi memang benar.
Jadi bagaimana ini bisa terjadi?
Ada dua alasan utama mengapa begitu banyak orang tidak terhubung dengan Kompas Batin mereka. Pertama: Ketidaktahuan atau kurangnya kesadaran akan Kompas Batin! Sederhananya, kita tidak tahu Kompas Batin itu ada. Kita tidak tahu kita memiliki Kompas Batin karena tidak ada yang pernah memberi tahu kita tentangnya. Orang tua kita tidak mengajarkan kita tentangnya karena mereka juga tidak mengetahuinya. Dan mereka tidak mengetahuinya karena orang tua mereka juga tidak mengajarkan mereka tentang Kompas Batin! Dan begitulah seterusnya, dari generasi ke generasi.
Coba pikirkan. Dapatkah Anda mengingat seseorang yang pernah mengatakan kepada Anda di masa kecil bahwa Anda memiliki Kompas Batin – sistem panduan internal – yang dapat Anda andalkan dan yang selalu memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk Anda dalam situasi apa pun? Apakah ada yang pernah memberi tahu Anda tentang hal ini? Apakah ada yang pernah memberi tahu Anda bahwa inilah inti dari emosi Anda? Bahwa emosi Anda penting dan merupakan sinyal? Bahwa emosi Anda adalah cara Kompas Batin Anda – sistem panduan internal Anda – menyampaikan informasi ini kepada Anda? Dapatkah Anda mengingat seseorang yang pernah mengatakan hal seperti itu?
Apakah orang tua Anda pernah menjelaskan kepada Anda bahwa hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk Anda karena Anda adalah satu-satunya yang berada di dalam diri Anda dan satu-satunya yang memiliki akses ke Kompas Batin Anda? Apakah mereka memberi tahu Anda bahwa Anda adalah satu-satunya yang tahu bagaimana perasaan Anda? Apakah mereka memberi tahu Anda bahwa Anda adalah satu-satunya orang di seluruh alam semesta yang memiliki kontak dengan sistem panduan internal Anda? Apakah guru Anda memberi tahu Anda hal ini? Atau teman-teman Anda? Apakah ada orang yang pernah memberi tahu Anda tentang mekanisme ini?
Mungkin tidak.
Dan saya dapat mengatakan ini dengan cukup yakin karena saya telah melatih dan menasihati orang sepanjang hidup saya dan sejauh ini saya belum pernah bertemu siapa pun yang dapat menjawab ya dengan jujur untuk pertanyaan ini. Siapa pun yang dapat dengan jujur mengatakan bahwa mereka tahu mereka memiliki sistem panduan internal karena orang tua mereka mengajarkan hal ini kepada mereka di masa kecil mereka. Jadi kenyataannya adalah, sebagian besar dari kita bahkan tidak tahu bahwa Kompas Batin ini ada. Kita sama sekali tidak tahu bahwa kita memiliki sistem panduan internal yang selalu bersama kita dan selalu bekerja.
Lalu Ada Alasan Kedua...
Selain fakta bahwa kita tidak menyadari memiliki Kompas Batin yang dapat membimbing dan mengarahkan kita dalam setiap aspek kehidupan sehari-hari, sebagian besar dari kita telah dilatih (diprogram dan diindoktrinasi) sejak kecil untuk membuat sebagian besar keputusan dan melakukan sesuatu, terutama untuk menyenangkan orang lain. Kita dilatih seperti ini karena kita belajar sejak usia dini bahwa jika kita ingin segala sesuatunya berjalan baik, ada baiknya untuk menyenangkan orang dewasa di sekitar kita. Begitulah cara kita dibesarkan. Begitulah cara kita diprogram.
Pesan-pesan yang kita terima di masa kanak-kanak biasanya sangat jelas dan memberi tahu kita dengan tegas – Penting untuk menyenangkan orang lain.Penting agar orang lain menyetujui Anda dan apa yang Anda katakan serta lakukan. Jadi, kita belajar sejak usia dini bahwa segala sesuatunya akan berjalan lebih baik jika kita menyenangkan orang-orang di sekitar kita. Kita menerima pesan dari orang tua kita, dalam jutaan cara, yang mengatakan, "Segala sesuatunya akan berjalan lebih baik untukmu jika kamu melakukan apa yang aku inginkan." Atau "Aku akan mencintaimu jika kamu melakukan apa yang aku inginkan."
Jadi sejak usia dini, kita dilatih untuk memperhatikan dan selalu menyimak apa yang kita yakini (atau pelajari untuk yakini) bahwa orang lain harapkan dari kita agar kita dapat membuat mereka bahagia. Kita mendapatkan pesan sejak dini bahwa tugas kita adalah membuat orang lain bahagia. Jadi kita telah dilatih untuk selalu waspada, dilatih untuk fokus pada orang lain, alih-alih mengarahkan perhatian ke dalam diri dan fokus pada informasi yang datang dari sistem panduan internal kita, yang ada di dalam diri kita.
Anda mungkin pernah diajari bahwa perasaan Anda sebenarnya tidak penting.
Jadi pada dasarnya yang terjadi adalah kita diajari sejak usia dini bahwa perasaan kita tidak penting. Karena tidak ada yang memahami arti sebenarnya dari emosi, kita diajari sejak kecil untuk mengabaikan perasaan kita. Dengan kata lain, tidak apa-apa merasa sedih selama kita menyenangkan orang lain. Jadi kita diajari sejak dini untuk tidak terlalu memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri kita dan sebaliknya untuk memperhatikan, menyadari, dan menyesuaikan diri dengan apa yang diharapkan orang-orang di sekitar kita.
Izinkan saya memperjelas di sini – saya tidak berbicara tentang membiarkan anak-anak menjadi anak manja dan menciptakan keluarga tanpa batasan yang sehat dan tanpa aturan rumah tangga dasar atau pedoman yang jelas untuk perilaku saling menghormati antar sesama. (Untuk lebih lanjut tentang ini, baca kutipan ini tentang Kompas Batin dan anak-anakYang saya bicarakan di sini adalah kesalahpahaman mendasar kita tentang hal yang disebut Kehidupan ini, yang mencakup fakta bahwa setiap orang berbeda, dengan ide dan agenda yang berbeda (bahkan dalam keluarga yang sama), dan bahwa setiap orang memiliki hubungan langsungnya sendiri dengan Kecerdasan Universal Agung, yang menciptakan kita semua dan yang memberi kita masing-masing informasi tentang siapa kita dan apa yang selaras dengan kita masing-masing dan jalan hidup kita.
Jadi, meskipun sebagian besar dari kita akan mengatakan bahwa kita tahu apa yang terasa baik dan apa yang terasa buruk, bukan itu intinya di sini. Intinya adalah signifikansi dari bagaimana kita merasa. Intinya adalah bahwa emosi kita adalah indikator, yang memberi kita informasi penting – ya, vital – tentang keselarasan kita dengan siapa kita sebenarnya.
Inilah yang sangat penting untuk dipahami. Bahwa perasaan baik adalah sinyal dari dalam diri, sinyal dari Kompas Batin Anda, bahwa Anda hidup selaras dengan siapa Anda sebenarnya. Dan emosi negatif juga merupakan sinyal dari dalam diri bahwa Anda tidak selaras atau menyimpang dari jalur yang benar... Jadi penting untuk memahami bahwa emosi Anda adalah sumber informasi dan panduan yang dapat diandalkan, terlepas dari apa yang dikatakan orang lain.
Jadi, seperti yang bisa Anda lihat... semuanya berjalan terbalik bagi sebagian besar dari kita, sejak awal.
Dan sebagai akibatnya, sebagian besar dari kita tidak memahami arti emosi kita dan telah kehilangan kontak dengan Kompas Batin kita.
Jadi pertanyaan besarnya adalah – bagaimana kita bisa terhubung kembali dengan Kompas Batin kita?
Untuk menjawab pertanyaan ini, saya telah merancang latihan berikut untuk membantu Anda menemukan dan mengikuti Kompas Batin Anda kembali. Dan inilah latihannya:
Latihan Kompas Batin
Latihan Kompas Batin adalah tentang menemukan dan menggunakan Kompas Batin Anda setiap hari dalam setiap situasi. Inilah yang harus Anda lakukan:
Pertama-tama, mulailah berpikir dan merenungkan fakta bahwa Anda memiliki Kompas Batin. Bacalah Apakah Setiap Orang Memiliki Kompas Batin? Ulangi terus sampai Anda benar-benar "memahaminya". Kemudian, putuskan bahwa Anda akan selalu mengingat bahwa Anda memiliki Kompas Batin sepanjang hari. Anda akan mengingat, dan mengingatkan diri sendiri, bahwa Anda memiliki Kompas Batin. Kemudian mulailah memperhatikan bagaimana perasaan Anda, perasaan Anda yang sebenarnya, pada berbagai waktu sepanjang hari.
Perhatikan saat-saat ketika sesuatu terasa menyenangkan dan perhatikan juga saat-saat ketika tidak.
Perhatikan kapan Anda merasa baik dan kapan tidak.
Kemudian – sekali lagi selama hari Anda – ketika Anda menyadari bahwa Anda lebih banyak memikirkan apa yang mungkin dipikirkan atau dirasakan orang lain tentang Anda – atau tentang suatu situasi, peristiwa, atau orang lain daripada apa yang Anda pikirkan dan rasakan sendiri, segera alihkan fokus Anda dari orang lain dan kembalikan fokus Anda kepada diri sendiri. Dengan kata lain, ketika Anda mendapati diri Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan atasan Anda, atau tentang apa yang dipikirkan pasangan Anda, atau tentang apa yang dipikirkan ibu Anda, abaikan saja.
Singkirkan pikiran tentang apa yang mungkin dipikirkan atau dirasakan orang lain tentang apa yang sedang terjadi. Singkirkan saja seperti Anda memegang kentang panas di tangan dan itu membakar Anda! Aduh! Itu sakit, jadi singkirkan. Singkirkan kentang panas itu! Hentikan upaya untuk mencari tahu apa yang mungkin atau tidak mungkin dipikirkan, dirasakan, atau diinginkan orang lain. Biarkan saja. Hentikan upaya untuk mencari tahu apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain tentang apa yang sedang terjadi dan kembalilah dengan lembut kepada diri Anda sendiri.
Kemudian tarik napas dalam-dalam dan masuklah ke dalam diri Anda dan perhatikan apa yang kamu rasakanDengan kata lain, perhatikan apa yang dikatakan Kompas Batin Anda tentang situasi saat ini, atau tentang orang yang Anda hadapi, atau tentang apa pun yang sedang terjadi di hadapan Anda saat ini.
Dengan kata lain, luangkan waktu sejenak untuk merenung dan perhatikan saja bagaimana ini Bagaimana perasaanmu saat ini? Bagaimana perasaanmu? ini Bagaimana perasaan Anda tentang situasi ini? Bagaimana menurut Anda? ini Bagaimana perasaan orang tersebut? Bagaimana menurut Anda? ini Bagaimana perasaan Anda saat ini?
Itulah yang ditunjukkan oleh Kompas Batin. Dan itulah inti dari latihan Kompas Batin.
Ini tentang memperhatikan.
Ini tentang memperhatikan dengan jujur.
Ini tentang kesadaran akan momen saat ini.
Ini tentang saat ini juga.
Ini tentang menyadari apa yang terjadi di dalam diri Anda, saat ini juga.
Ini tentang menyadari hubungan unik Anda sendiri dengan Kecerdasan Universal yang Agung.
Ini tentang menyadari bahwa Anda memiliki Kompas Batin yang selalu memberi Anda informasi langsung dan terkini tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang terbaik untuk Anda.
Ini tentang memahami arti emosi Anda dan bahwa emosi itu penting.
Inilah inti dari Kompas Batin dan inilah yang disampaikan oleh Kompas Batin kepada Anda. Kompas Batin memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda saat ini. Jadi, tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana perasaan Anda saat ini? Apakah situasi, peristiwa, atau orang ini terasa menyenangkan atau tidak? Apakah ini memberi Anda rasa nyaman atau tidak nyaman? Hanya itu yang perlu Anda perhatikan.
Perhatikan saja.
Perhatikan bagaimana perasaanmu sebenarnya.
Kemudian teruslah lakukan ini. Jadikan ini sebagai kebiasaan harian Anda untuk memperhatikan, setiap hari, sesering mungkin sepanjang hari, bagaimana perasaan Anda terhadap berbagai hal. Dengan kata lain, perhatikan apa yang dikatakan Kompas Batin Anda. Apakah situasi atau orang ini memberi Anda rasa nyaman atau tidak nyaman? Bagaimana perasaan Anda? Apakah terasa menyenangkan atau tidak? Hanya itu yang perlu Anda lakukan.
Perhatikan saja Kompas Batin Anda dan dengarkan apa yang dikatakannya.
Itu saja yang ada untuk itu.
© 2017 oleh Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin. Diterbitkan oleh O-Books, o-books.com
sebuah jejak dari John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com
Pasal Sumber
Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda: Petunjuk Instan di Era Overload Informasi
oleh Barbara Berger.
Barbara Berger memetakan apa itu Inner Compass dan bagaimana kita bisa membaca sinyalnya. Bagaimana kita menggunakan Kompas Batin dalam kehidupan kita sehari-hari, di tempat kerja dan dalam hubungan kita? Apa yang menyabot kemampuan kita untuk mendengarkan dan mengikuti Kompas batin? Apa yang kita lakukan saat Kompas Batin mengarahkan kita ke arah yang kita percayai orang lain akan menolak?
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..
Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).
Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com
Buku oleh Penulis ini
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=1782792015;hasil maksimum=1}
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=1846948355;hasil maksimum=1}
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=1780997795;hasil maksimum=1}
