Image by Erkko Vuorensola

Dalam Artikel Ini:

• Bagaimana kuda mencontohkan kehidupan yang lambat dan penuh perhatian?
• Apa itu “penyakit tergesa-gesa” dan bagaimana dampaknya terhadap kesehatan?
• Mengapa memperlambat penting untuk kehidupan yang bermakna?
• Bagaimana kehadiran dapat mengubah hubungan Anda dengan diri sendiri dan alam?
• Praktik apa yang dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan irama kehidupan alami?

Cara Mempercepat dan Memperlambat

oleh Suzanne E. Court.

Kuda adalah salah satu hewan tercepat di planet ini, yang tidak diragukan lagi menjadi salah satu alasan kita mencintai mereka dan menganggap mereka berguna dalam banyak hal. Namun, baik di alam liar maupun di padang rumput sebagai kawanan, mereka tampaknya tidak banyak bergerak. Hal ini sebagian karena mereka harus menghabiskan 18 jam sehari untuk makan, tetapi juga karena mereka tahu cara menghemat energi.

Kecuali jika kuda melihat alasan yang tepat untuk bergerak terburu-buru, ia tidak akan peduli. Jika mereka pernah menunjukkan rasa urgensi, itu karena mereka percaya hidup mereka bergantung pada pergerakan. Atau mereka mungkin berlari kencang kadang-kadang hanya karena kegembiraan.

Manusia dan Rasa Urgensinya

Rasa urgensi yang dialami manusia sangat jarang bersifat eksistensial. Rasa urgensi tersebut lebih cenderung menjadi kebiasaan dan sesuai dengan kebohongan bahwa kita harus mencapai sebanyak mungkin, secepat mungkin. Ketergesaan yang kita lakukan dalam menghadapi situasi tidak hanya mewarnai pengalaman kita, tetapi juga menentukan kualitas pengalaman tersebut. Sayangnya, jutaan manusia merasa didikte oleh waktu dan hidup dengan kecepatan yang begitu cepat sehingga kita meyakinkan diri sendiri bahwa tidak ada cukup waktu untuk benar-benar hidup. Itulah cara kita memilih untuk pengalaman waktu yang membuatnya terasa abadi atau langka.

Seiring dengan percepatan kehidupan manusia, sebagian orang sengaja memilih gaya hidup yang lebih lambat, tidak harus dengan memutuskan untuk pindah ke kota kecil atau tinggal di pedesaan (Anda tetap bisa sangat sibuk di pedesaan!), tetapi hanya dengan hidup dengan gaya hidup yang lebih lambat. Di Eropa pada tahun 1980-an, banyak orang menyadari betapa mereka kehilangan kedamaian batin karena hidup dengan gaya hidup yang berlebihan secara fisik dan mental, sehingga mereka memulai "gerakan hidup lambat".

Seperti yang dilaporkan oleh Carl Honoré dalam bukunya, Memuji Kelambatan, ini dimulai pada tahun 1986 dengan protes terhadap makanan cepat saji ketika restoran McDonald's dibuka di Piazza di Spagna, Roma, yang memicu “gerakan makanan lambat”.¹ Wajar saja jika kesadaran ini muncul di Italia, karena orang Italia mencintai makanan mereka dan memperlakukannya dengan penuh rasa hormat. Keluarga atau sekelompok teman Italia yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk makan, sambil menikmati beberapa hidangan dan berbincang-bincang dengan ramah, merupakan bagian yang indah dan alami dari budaya mereka.

Addendum Carl Honoré tahun 2005 untuk bukunya Memuji Kelambatan mendokumentasikan dampak dari gerakan lambat tersebut sambil menawarkan optimisme yang hati-hati bahwa dunia manusia menerima pesan tersebut:

Di mana-mana, orang-orang mulai menyadari fakta bahwa kultus kecepatan adalah hal yang buruk. Dan kini semakin banyak dari kita yang menentang konvensi untuk menerima kelambatan. Kecepatan masih lebih unggul, tetapi tekanan untuk perubahan semakin meningkat.

Hidup dalam iklim yang terus-menerus penuh tekanan membawa sensasi fisik ketegangan yang tidak nyaman yang berdampak negatif pada kesehatan kita. Dalam ketegangan seperti itu, kita pada dasarnya hidup di bawah tekanan adrenalin. terbang atau bertarung keadaan yang oleh filsuf Norwegia Guttorm Floistad disebut sebagai “penyakit terburu-buru”.

Ironisnya, saat kita memperlambat langkah untuk secara sadar menikmati proses melakukan sesuatu, alih-alih berfokus secara eksklusif pada hasil akhir, waktu itu sendiri terasa melambat. Semakin cepat kita menjalani hari, terutama jika aktivitas kita muncul karena rasa urgensi, semakin sedikit kita merasa telah mencapai sesuatu dan semakin cepat hari itu berlalu, yang sering kali membuat kita merasa tidak puas.

Semakin kita ingin mencapai sesuatu melalui apa yang kita lakukan, semakin tidak menyenangkan pekerjaan kita. Perasaan bekerja melawan waktu untuk mencapai apa yang diharapkan, alih-alih mengikuti proses kreatif dan intelektual sesuai dengan waktu yang seharusnya, tidak hanya kontraproduktif, tetapi juga membuat stres. Pekerjaan yang dibuat di bawah tekanan kecemasan kinerja adalah bentuk khusus dari kegilaan manusia dan tidak mungkin menghasilkan banyak kualitas tinggi.

Satu hal yang saya gunakan saat menghadapi pekerjaan yang menegangkan adalah pengatur waktu telur manual. Untuk beristirahat, saya akan membaliknya dan bermeditasi pada pasir yang melewatinya selama tiga menit penuh. Itu adalah penyelamat pada beberapa hari.

Kuda dan Saat Ini

Karena kuda terus hidup di masa kini, mereka punya banyak hal yang bisa diajarkan kepada kita tentang waktu. Menghabiskan waktu dengan kuda menunjukkan kepada kita betapa mudahnya menghabiskan waktu berjam-jam saat melakukan sesuatu yang sederhana seperti merawat kuda dan sekadar bermain dengan teman kuda kita.

Meluangkan waktu adalah hal yang wajar dan alami bagi kuda. Mereka tidak pernah terburu-buru kecuali jika mereka lari dari bahaya yang dirasakan atau mengantisipasi waktu makan (situasi buatan yang diciptakan oleh domestikasi). Sangat mudah untuk menyediakan suasana yang lapang di sekitar kuda karena mereka secara otomatis akan kembali ke kondisi santai kapan pun mereka bisa.

Memperhatikan ruang

Saat Anda mengamati kuda, Anda mungkin memperhatikan bahwa biasanya ada jeda kecil antara mereka melakukan satu hal dan hal lainnya. Saya punya kebiasaan buruk menyelesaikan satu pekerjaan dan langsung mengerjakan pekerjaan lain tanpa istirahat, tetapi saya perhatikan bahwa kuda akan menghabiskan jerami atau sepetak rumputnya dan membutuhkan beberapa detik atau lebih untuk melihat ke atas, melihat sekeliling, dan berdiri diam sebelum melanjutkan ke hal berikutnya yang ingin mereka lakukan.

Saya mengambil pelajaran ini dari mereka, dan sekarang mengingatkan diri saya setiap hari untuk menarik napas dan melihat sekeliling, mendengarkan lingkungan sekitar, merasakan bagaimana udara menyentuh kulit saya, mencium aroma rumput dan bunga (dan kuda) di sekitar saya. Melakukan hal ini di sela-sela setiap tugas, serta di tengah-tengah tugas, tidak membutuhkan waktu sama sekali dan sangat menyegarkan. Luangkan waktu untuk menyadari bahwa Anda masih hidup.

Strategi yang sangat baik untuk mematahkan tirani waktu adalah dengan berlatih tidak melakukan apa pun beberapa kali sehari. Anehnya, tidak melakukan apa pun, jika "dilakukan" dengan cara yang benar, tidak terasa seperti tidak melakukan apa pun.

Ada dua jenis tidak melakukan apa-apa. Pertama, ada rasa frustrasi karena terjebak di suatu tempat (misalnya ruang tunggu dokter) sementara merasa terjebak oleh situasi tersebut dan berharap berada di tempat lain. "Saya terlalu sibuk untuk membuang-buang waktu dengan duduk di sini," mungkin kita berkata kepada diri sendiri sambil mengatupkan rahang dan mengetuk-ngetukkan jari.

Kedua, tidak melakukan apa pun sambil memutuskan untuk tidak frustrasi, dan menahan godaan untuk melabelinya sebagai "membuang-buang waktu". Dalam kehampaan ini, Anda dapat memilih untuk terbuka terhadap kehadiran sepenuhnya, menerima segala sesuatu di sekitar Anda dalam sikap menerima apa yang sedang terjadi saat ini.

Hidup dengan Stres Minimal

Kuda menjadi contoh bagi kita tentang cara hidup bersama orang lain dengan stres minimal, cara mengabaikan waktu saat kita bisa, dan cara berfokus pada masa kini. Sering kali kuda tampak seolah-olah tidak melakukan apa pun, yang merupakan gambaran yang bertentangan dengan film dokumenter yang menggambarkan mereka sebagai makhluk anggun yang sangat aktif berlari kencang melintasi ruang yang luas, dengan kuda jantan yang bertarung untuk supremasi, kuda betina yang melahirkan, dan anak-anak kuda yang melompat-lompat dengan gembira.

Semua hal itu tentu saja benar, tetapi film tentang kehidupan kuda secara langsung akan terlalu membosankan untuk ditonton karena kebanyakan dari mereka hanya berdiri diam, mengamati lingkungan sekitar, tidur, saling merawat, berkeliaran, mencari makan, dan berjalan santai menuju padang rumput dan air baru. Meskipun kita mengagumi kuda karena sifat atletisnya (dan memanfaatkannya juga), kebanyakan dari mereka hanya bersantai dan makan sambil berkomunikasi secara halus satu sama lain. Mereka menyimpan energi vital mereka untuk saat-saat yang benar-benar mereka butuhkan.

Apa yang dapat diajarkan kuda kepada kita tentang waktu? Meskipun mereka bergerak lambat sebagian besar waktu (dan juga cepat saat diperlukan), itu belum tentu merupakan pelajaran yang perlu kita ambil, meskipun bereksperimen dengan melakukan segala sesuatu 10% lebih lambat selama sehari merupakan praktik yang bermanfaat. Ketika saya mengingatkan diri saya tentang momen saat ini dan memutuskan untuk memperlambat, saya lebih mungkin untuk mencapai sesuatu yang berharga daripada saat saya terburu-buru. Saya yakin ini karena saya memberikan perhatian yang berkualitas pada segala hal.

Kuda ahli dalam mengajarkan kita cara menikmati masa kini karena mereka memperlakukan masa kini seolah-olah hanya itu yang mereka miliki (yang berlaku bagi kita semua). Kuda tampaknya memiliki banyak waktu di dunia karena mereka tidak menciptakan "waktu psikologis", yaitu mereka tidak menceritakan sendiri kisah tentang semua hal yang harus mereka lakukan selanjutnya, dan mereka tidak hidup dalam lingkungan yang dianggap kekurangan.

Tidak melakukan apapun

Salah satu cara untuk belajar tentang waktu dari kuda adalah dengan berada di dekat mereka tanpa melakukan apa pun selama satu jam atau lebih. Amati semuanya dan bagikan ruang mereka. Tidak ada yang perlu dilakukan, tidak ada yang perlu dicapai, dan hanya ada sesuatu untuk dilakukan. be.

Biarkan hakikat kuda dan hakikat diri Anda berbagi ruang. Mintalah mereka untuk menunjukkan tempat yang damai di mana Anda tidak perlu memenuhi pikiran dengan kekhawatiran tentang masa lalu atau masa kini. Waktu akan berjalan dengan sendirinya tanpa bantuan dari kita.

Bila kita sadar, kita tidak sedang berpacu melawan waktu untuk menyelesaikan sebanyak mungkin pekerjaan secepat mungkin sehingga kita dapat mengerjakan hal yang lebih penting berikutnya. Bila kita sedang terburu-buru, kita tidak sepenuhnya menyadari di mana kita berada atau apa yang sedang kita lakukan karena sebagian besar pikiran kita disibukkan dengan kekhawatiran untuk mencapai hasil. Hal ini dianggap sebagai kondisi pikiran yang normal dalam kehidupan modern, tetapi sayangnya, hal ini berarti bahwa sering kali kita tidak sepenuhnya menyadari kehidupan yang kita jalani.

Jika kita tidak hidup di masa kini, maka kita tidak benar-benar mengalami hidup yang penuh. Jika kita terus berharap berada di momen berikutnya, lebih dekat untuk menyelesaikan apa pun yang sedang kita lakukan, kita tidak tahu atau menghargai kehidupan yang sedang kita jalani saat ini. Bahkan, terus-menerus memproyeksikan ke momen berikutnya berarti kita benar-benar telah lupa cara hidup.

Pada awal tahun 2020, kami tidak punya pilihan selain memperlambat laju karena setiap negara menghadapi tantangan pandemi Covid-19. Bagi kami di Earthhorse Aotearoa, "lockdown" menjadi waktu yang tepat untuk bekerja dengan santai bersama kuda-kuda. Kami tidak memiliki klien, dan kesediaan kuda-kuda untuk menawarkan kehadiran mereka yang tenang terasa semakin luas, lebih dalam, dan damai. Tidak ada lalu lintas yang lalu lalang, tidak ada pengunjung, dan burung-burung berkicau lebih keras dari sebelumnya saat kebisingan manusia mereda dan waktu melambat.

Kami mengabaikan ekspektasi untuk mencapai apa pun saat kami merawat, memotong kuku, melatih kuda di tanah, dan berkuda di sekitar peternakan. Kami berhenti peduli apakah suatu pekerjaan memakan waktu lima menit atau lima jam. Kami menjadi lebih selaras dengan konsep waktu kuda; batas perhatian mereka ditentukan oleh perubahan di sekitar mereka saat mereka mengangkat kepala atau memutar telinga untuk mendengarkan burung, ranting yang patah, atau kuda lain yang bergerak.

Terkadang mereka melakukan gerakan-gerakan yang sangat halus yang menuntut perhatian yang saksama. Memperlambat langkah sesuai dengan kesadaran kuda sambil memperhatikan perubahan sekecil apa pun dalam perhatian mereka telah memperkaya hubungan saya dengan mereka dan memberi saya perspektif yang berbeda tentang waktu secara umum.

Apa pun tingkat komunikasi yang kita cari dengan mereka, ada baiknya meluangkan waktu untuk mengenal sahabat berkaki empat terbaik kita tanpa batasan waktu, dan kita mungkin akan menemukan pikiran yang lapang yang membawa kita ke dalam hubungan yang lebih dalam dengan alam dan dengan diri kita sendiri.

Hak Cipta ©2024. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.

Pasal Sumber:

BUKU: Koneksi Jiwa dengan Kuda

Koneksi Jiwa dengan Kuda: Menyembuhkan Pikiran dan Membangkitkan Jiwa melalui Praktik yang Dibantu Kuda
oleh Suzanne E. Court.

tentang Penulis

Rekap Artikel:

Kuda merupakan perwujudan kehidupan yang lambat, yang mengajarkan kita untuk menikmati momen saat ini dan melepaskan urgensi yang mendominasi kehidupan modern. Terinspirasi oleh gerakan lambat dan perilaku kuda, pendekatan ini menyoroti bahaya "penyakit tergesa-gesa" dan manfaat dari kesadaran penuh. Dengan memperlambat, melatih kesadaran, dan menghilangkan batasan waktu, kita menciptakan ruang untuk pengalaman yang bermakna, hubungan yang lebih dalam, dan hubungan yang lebih kaya dengan diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita.

#HidupLambat #KesadaranPenuh #PelajaranDariKuda #MomenSaatIni #Pelankan