Daging merah adalah sumber protein yang sangat baik dan nutrisi penting seperti zat besi, seng, vitamin B12 dan lemak omega-3, yang terkait dengan kesehatan jantung dan otak. Tetapi sementara sejumlah kecil daging tanpa lemak mungkin baik bagi kita, terlalu banyak daging merah atau daging olahan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
- By Megan Lee
Semakin banyak Anda diet, semakin terobsesi dengan makanan yang Anda jadikan. Sayangnya, merampas makanan yang kita nikmati dan berolahraga sebagai bentuk hukuman bukanlah solusi jangka panjang yang berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.
- By Elisa Lotto
Orang-orang hidup lebih lama dan hidup lebih sehat di seluruh dunia, tidak terbebani oleh rasa sakit dan banyak penderitaan yang telah kita asosiasikan dengan penuaan. Orang-orang ini tidak perlu mengonsumsi obat pereda nyeri, pengobatan kolesterol, obat tekanan darah tinggi, atau ...
Kunjungan ke supermarket hari ini dapat terasa lebih seperti berjalan melalui apotek, dengan berbagai susu, yogurt, pil, bubuk, dan makanan khusus yang terus meluas yang mempromosikan kekuatan "probiotik" mereka.
Dengan berbagai jenis yoghurt yang ditawarkan, membuat keputusan tentang mana yang akan dibeli dapat menjadi sulit. Bagaimana Anda tahu mana yang paling sehat?
Tingkat obesitas global telah meningkat tajam selama tiga dekade terakhir, yang menyebabkan lonjakan diabetes, artritis, dan penyakit jantung. Semakin kita memahami penyebab obesitas dan cara mencegahnya, semakin baik.
- By David Much
Lemak Omega-3 dapat ditemukan di banyak sumber makanan, termasuk salmon, biji rami dan kenari serta suplemen over-the-counter.
Osteoarthritis adalah yang paling umum dari bentuk-bentuk arthritis 200, yang mempengaruhi lebih dari 20% dari populasi.
Asam lemak omega-3 umumnya ditemukan di sumber tumbuhan dan makanan laut. Jika Anda tidak memiliki tingkat omega-3 yang cukup tinggi dalam makanan Anda, itu adalah faktor risiko utama kematian secara global, berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker.
Apakah kamu makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Kami memiliki hubungan yang rumit dengan makanan, dipengaruhi oleh biaya, ketersediaan, bahkan tekanan teman sebaya. Tetapi sesuatu yang kita semua berbagi adalah nafsu makan.
Kita semua menyukai makanan lezat, meskipun kita tahu itu mungkin tidak baik untuk kita. Makanan berenergi tinggi - khususnya makanan manis, asin dan berlemak - cenderung terasa paling enak.
Lonjakan alergi makanan masa kanak-kanak di seluruh Amerika Serikat telah mengubah ruang kelas menjadi zona buatan bebas perawatan dan orang tua menjadi ahli di label pemindaian. Tapi apa faktanya dan apa itu fiksi?
Di masa lalu, para ilmuwan makanan seperti saya sering memuji jamur sebagai sehat karena apa yang tidak mereka sumbangkan untuk diet; mereka tidak mengandung kolesterol dan gluten dan rendah lemak, gula, sodium dan kalori. Tapi itu menjual jamur pendek. Mereka adalah makanan yang sangat sehat dan bisa memiliki khasiat obat ...
Socioeconomics memainkan peran penting dalam sikap tentang makanan - terutama kekhawatiran tentang keamanan dan perilaku pembelian. Dan pendapatan yang lebih tinggi tidak selalu berkorelasi dengan pilihan yang diinformasikan. Sebaliknya, penelitian kami menunjukkan bahwa orang Amerika yang kaya cenderung melebih-lebihkan pengetahuan mereka tentang kesehatan dan gizi.
Dengan musim semi datang keinginan untuk melepaskan beberapa pound ekstra, dalam persiapan untuk mengenakan pakaian renang dan menuju ke kolam renang. Tahun ini, penelitian obesitas baru membuat lebih mudah menemukan jalur yang tepat bagi kita.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan membatasi “gula gratis” hingga kurang dari 10% dari total asupan energi kita. Ini setara dengan sekitar 12 sendok teh sehari untuk rata-rata orang dewasa.
Sambil menyiapkan makanan di rumah, atau saat membeli makanan siap saji dari toko kelontong dan restoran, garam cenderung menemukan jalannya ke piring kami. Apakah cinta kita untuk garam datang dengan biaya? Berapa banyak garam yang terlalu banyak, dan haruskah kita khawatir? Inilah pertanyaan yang tidak banyak ditanyakan orang.
Dunia terobsesi dengan diet dan penurunan berat badan, namun hanya sedikit dari kita yang tahu bagaimana satu kilogram lemak benar-benar lenyap dari timbangan.
Dalam nutrisi, gula mengacu pada karbohidrat sederhana yang terdiri dari satu atau dua unit karbohidrat dasar seperti glukosa, fruktosa dan galaktosa.
Bukti menunjukkan bahwa risiko kesehatan dari gula, seperti kerusakan gigi dan kenaikan berat badan yang tidak sehat, terkait dengan mengkonsumsi terlalu banyak gula bebas dalam makanan, bukan dari mengonsumsi gula yang secara alami ada dalam buah atau susu.
Kita semua memiliki satu teman yang kebiasaan makan dan bentuk tubuhnya tidak bertambah jumlahnya. Sambil menikmati makanan dan gaya hidup yang tidak sehat, entah bagaimana mereka dengan mudah mempertahankan sosok yang langsing.
Bila Anda google "menurunkan berat badan" tantangan untuk mengurutkan fakta dari fiksi dimulai. Kelima suplemen ini mengklaim mempercepat penurunan berat badan, tapi mari kita lihat apa yang dikatakan buktinya.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi pagi Anda menyumbang enam juta ton kopi bekas yang akan ditimbun setiap tahun?