Image by Gundula Vogel 

Inspirasi Harian InnerSelf

19 Maret, 2024

Fokus hari ini adalah:

Saya menemukan aktivitas santai yang saya nikmati
untuk membantu saya melepaskan diri dari stres hari saya.

Inspirasi hari ini ditulis oleh Jolanta Burke:

Pernahkah Anda mencoba untuk bersantai, hanya untuk menemukan diri Anda kewalahan dengan perasaan stres dan memiliki pikiran negatif? Ternyata banyak dari kita mengalami hal ini – itulah sebabnya beberapa orang menyebutnya sebagai “penghilang stres”.

Sisi baiknya, meskipun relaksasi menyebabkan kecemasan, relaksasi tetap dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental – dan bahkan dapat membantu Anda berkembang sebagai pribadi.

Hal terpenting adalah menemukan aktivitas santai yang Anda sukai. Baik itu memasak, berkebun, atau bahkan berlari, hal ini penting untuk membantu Anda melepaskan diri dari stres sehari-hari.

LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
     3 Alasan Mengapa Anda Merasa Stres dan Apa yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengatasinya
     Ditulis oleh Jolanta Burke.
Baca artikel lengkapnya di sini.

Tentang Penulis: Jolanta Burke, Dosen Senior, Pusat Psikologi dan Kesehatan Positif, Universitas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan RCSI

Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga hari Anda menikmati aktivitas yang menenangkan (hari ini dan setiap hari)

Komentar dari Marie: Setiap orang mempunyai cara bersantai yang berbeda-beda. Bagi saya, pergi ke kebun dan mencabut rumput liar, atau menanam atau memanen sesuatu... pada dasarnya bekerja dengan tangan saya dan tanah. Manfaat relaksasi seperti ini, dibandingkan duduk dan menonton TV, adalah tidak hanya membuat Anda rileks, namun juga mengisi ulang tenaga Anda. Cobalah pergi ke alam terbuka dan temukan aktivitas yang Anda sukai. Ini akan membuat Anda stres dan memberi Anda energi pada saat yang bersamaan.

Fokus kami hari ini: Saya menemukan aktivitas santai yang saya nikmati untuk membantu saya melepaskan diri dari stres sehari-hari.

Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".

 * * *

BUKU TERKAIT: Seratus Pengobatan Tao

Seratus Pengobatan Tao: Kebijaksanaan Spiritual untuk Saat-saat Menarik
oleh Gregory Ripley

Dalam praktik Tao modern, penekanannya sering kali pada “mengikuti arus” (wu-wei) dan tidak mengikuti aturan tetap apa pun. Ini mungkin berhasil baik bagi Sage Tao yang sudah tercerahkan, namun bagi kita semua. Seperti yang dijelaskan oleh penulis dan penerjemah Gregory Ripley (Li Guan, ??), teks Tao abad ke-6 yang kurang dikenal yang disebut Bai Yao Lu (Statuta Seratus Pengobatan) diciptakan sebagai panduan praktis tentang seperti apa perilaku yang tercerahkan atau bijaksana. —dan masing-masing dari 100 solusi spiritual tersebut masih relevan saat ini dibandingkan ketika ditulis lebih dari 1500 tahun yang lalu.

Baik bersifat ilmiah maupun inspiratif, buku panduan kehidupan spiritual Tao ini akan membantu Anda belajar mengikuti arus dengan mudah, memperdalam latihan meditasi Anda, dan menemukan keseimbangan alami dalam segala hal.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini.  Juga tersedia sebagai Buku Audio Audible dan edisi Kindle.