Apakah Anda menderita rasa bersalah? Apakah Anda memaksakan rasa bersalah pada orang lain?

Hampir setiap agama, keluarga, dan sistem kepercayaan bermain dalam rasa bersalah untuk menjaga agar para pengikut tetap sejalan. Namun ada cara untuk melepaskan diri dari penjara rasa bersalah. Berikut adalah tujuh besar, bersama dengan aplikasi praktis untuk menjadi gratis.

1. Ketahuilah bahwa rasa bersalah itu tidak wajar.

Tidak ada manusia yang terlahir dengan rasa bersalah. Rasa bersalah sepenuhnya dipelajari, diturunkan dari generasi ke generasi seperti jubah gelap, berat, tidak pas. Ketidakbersalahan, kebebasan, dan kedamaian batin adalah keadaan alami kita. Semua yang lain adalah anomali esensi sejati kita. Kebahagiaan sejati tinggal di dalam dirimu, kamu pantas mendapatkannya, dan itulah takdirmu.

Luangkan waktu sejenak untuk mengingat waktu dalam hidup Anda, ketika Anda masih sangat muda, sebelum Anda belajar untuk merasa bersalah. Atau ketika Anda lebih tua dan untuk waktu yang singkat Anda naik di atas awan penghakiman. Bagaimana perasaan Anda? Dapatkah Anda ingat kebebasan dan gairah Anda alami? Jika Anda menangkap momen perasaan seperti itu, Anda memiliki kunci untuk keadaan alami Anda. Praktek perasaan seperti sesering yang Anda bisa, dan memiringkan keseimbangan hidup Anda dari rasa bersalah belajar untuk tidak bersalah asli.

2. Kenali setiap saat sebagai pilihan antara rasa takut dan cinta.

Setiap pikiran Anda berpikir, kata yang Anda ucapkan, dan tindakan yang Anda ambil hasil baik cinta atau takut. Perdamaian dan marah, bersalah dan rasa bersalah, penyembuhan dan penyakit semua musim semi itu satu pilihan mendasar.

Jika Anda menjadi marah atau menghadapi situasi yang menantang, tanyakan pada diri sendiri, "Apa suara rasa takut atau rasa bersalah berkata kepada saya sekarang?" Jelas mengidentifikasi kata-kata dan energi dari suara kritis. Kemudian tanyakan, "Apa yang akan suara kebaikan dan dorongan mengatakan kepada saya sebaliknya?" Ketika Anda mengenali perbedaan pengalaman antara suara menuntut keras dan suara melepaskan lembut, Anda akan melihat dengan jelas apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk hidup.

3. Melepaskan diri dari rasa bersalah dengan tidak casting pada orang lain.

Bila Anda memegang orang lain di penjara penghakiman Anda, Anda harus duduk di pintu selnya untuk memastikan dia tidak luput. Bila Anda menilai orang lain, Anda menjadi rentan terhadap penilaian, keputusan Anda sendiri dan keputusan mereka sendiri. Bila Anda membebaskan orang lain dari beban penilaian Anda, Anda membebaskan diri Anda sendiri.

Pertimbangkan satu orang yang Anda menilai, dan mengidentifikasi sifat atau tindakan yang Anda menilai orang itu. Perhatikan perasaan penilaian Anda menghasilkan dalam diri Anda. Pada saat seperti itu Anda jauh dari kedamaian seperti yang Anda mungkin bisa. Sekarang bayangkan melepaskan orang itu dari penilaian Anda. Untuk sesaat, menangguhkan marah Anda. Perhatikan kebebasan Anda mengalami. Semua yang Anda berikan, Anda berikan kepada diri sendiri.

4. Bingkai ulang pengalaman sesuai keinginan Anda.

Anda dapat memilih untuk melihat situasi dari sudut pandang yang membawa Anda kedamaian daripada kesengsaraan. Fakta tidak berubah, tapi perspektif Anda melakukannya, seiring dengan pengalaman Anda.

Suatu malam saat menonton video dengan beberapa teman di rumah mereka, saya pergi ke dapur untuk membuat teh. Tidak menemukan ketel teh, aku menuangkan air ke dalam teko kaca kopi dan meletakkannya di atas api gas. Aku kembali ke ruang tamu, dan satu menit kemudian berbau sesuatu yang terbakar. Kami berlari ke dapur untuk menemukan bahwa pegangan plastik dari botol itu terbakar. Cepat-cepat aku mematikan api. Sangat malu, aku berpaling ke host saya dan mengatakan kepadanya, "Maaf tentang itu."

Dia tersenyum dan menjawab, "Saya tidak tahu Anda adalah pemadam kebakaran yang baik!" Saya menilai diri saya untuk menyalakan api, dan teman saya memuji saya karena memadamkannya. Situasi yang sama, perspektif yang sama sekali berbeda, yang menyebabkan pengalaman yang sama sekali berbeda. Meskipun kita tidak dapat selalu memilih situasi yang kita hadapi, kita dapat memilih untuk menganggapnya bersalah atau tidak bersalah. Di sinilah letak kekuatan sejati dan kebebasan kita.

Mengambil pengalaman tentang yang Anda merasa bersalah, atau salah satu yang Anda mempertimbangkan orang lain bersalah, dan memilih perspektif lain yang terasa lebih baik. Menafsirkan acara dalam mendukung Anda daripada menggunakannya untuk menyeret Anda atau orang lain ke bawah.

5. Berhenti mengalahkan dirimu untuk masa lalumu

Satu-satunya tempat masa lalu hidup adalah dalam pikiran Anda. Peristiwa yang terjadi peduli kurang dari bagaimana Anda berpikir tentang mereka sekarang. Kita semua pernah membuat kesalahan. Apa yang kita lakukan dengan mereka menentukan pengalaman kami saat ini.

Jika Anda terus mengatasi kesalahan Anda, mereka mengatur hidup Anda. Jika Anda memberkati mereka untuk belajar dan menemukan cara untuk melihat mereka yang membawa Anda kedamaian, mereka menjadi teman Anda.

Pertimbangkan kesalahan Anda terus mencaci maki diri sendiri. Apa yang kamu pelajari dari pengalaman ini? Bagaimana itu melayani Anda atau orang lain? Apakah ada cara lain untuk melihat hal itu yang akan membantu Anda melanjutkan hidup Anda?

6. Biarkan sukacita menjadi Anda kompas.

Kebahagiaan Anda tidak mengurangi kebaikan orang lain; itu hanya menambahnya Saat Anda berdamai dengan diri sendiri, Anda mengangkat semua orang yang Anda temui dengan energi yang Anda ungkapkan. Teruslah memilih selaras dengan sukacitamu, dan Anda akan menarik kesuksesan untuk diri sendiri dan merangsang orang lain untuk mencapainya.

Pertimbangkan pilihan yang benar-benar akan membuat Anda bahagia. Bagaimana pilihan ini memberkati dan melayani orang lain daripada menghapus kebaikan mereka?

7. Mendefinisikan sukses sebagai kedamaian batin.

Sebagian besar cara kita telah diajarkan untuk mencapai kesuksesan membuat kita menderita. Namun, satu-satunya ukuran keberhasilan sebenarnya adalah kedamaian batin. Bila Anda bahagia di dalam, Anda memenuhi tujuan hidup Anda.

Perhatikan apa yang Anda lakukan atas nama kesuksesan yang membuat Anda tidak bahagia. Jika Anda membuat kedamaian batin menjadi prioritas utama Anda, apa yang akan Anda lakukan? Apa yang akan Anda lakukan lebih dari itu?

KLAIM KEBEBASAN & KEBEBASAN ANDA

Kami telah sampai pada titik dalam evolusi manusia ketika kita siap untuk meninggalkan rasa bersalah dan mengklaim karunia dari ketidakbersalahan alami kita. Anda bisa membawa orang lain kebebasan dengan mengklaim diri Anda sendiri.

* Judul oleh Innerself

Buku oleh Penulis ini

Kursus di Keajaiban yang Dibuat dengan Mudah: Menguasai Perjalanan dari Takut pada Cinta
oleh Alan Cohen.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Lebih buku dari penulis ini 

Tentang Penulis

Alan Cohen adalah penulis buku terlaris A Course in Miracles Made Easy dan buku inspirasi Jiwa dan Takdir. Ruang Pelatihan menawarkan Pelatihan Langsung online dengan Alan, Kamis, 11 pagi waktu Pasifik, 

Untuk informasi tentang program ini dan buku, rekaman, dan pelatihan Alan lainnya, kunjungi AlanCohen.com

Lebih buku dari penulis ini
  

Tonton video Alan Cohen (wawancara dan lainnya)