Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Tonton video di Youtube

Inspirasi Harian InnerSelf

1 Mei 2023

Fokus hari ini adalah:

Saya memberi diri saya hadiah kebaikan dan kasih sayang.

Banyak dari kita takut bahwa menerima diri tanpa syarat berarti menyerah dan menyerah pada keadaan biasa-biasa saja, membiarkan diri kita makan apa pun yang kita inginkan, kapan saja, dan tetap di sofa menonton film favorit kita sepanjang hari. Kami khawatir jika kami terlalu baik dan menerima diri sendiri, kami hanya akan membeli pakaian yang lebih besar sementara jarum pada skala bergerak lebih tinggi. Kami percaya bahwa kritik diri dan penolakan diri membuat kita termotivasi.

Sebenarnya yang benar justru sebaliknya. Penolakan diri dan kritik diri memicu keputusasaan dan ketidakberdayaan. Kondisi ini tidak memotivasi: sebaliknya menyebabkan depresi, isolasi, pengunduran diri, sikap apatis, dan makan emosional.

Penerimaan diri tidak mewakili pengunduran diri, karena itu bukan masalah menyerah. Sebaliknya, itu adalah tindakan pemberian. Anda memberi diri Anda karunia kebaikan dan belas kasih, yang merupakan inti dari setiap hubungan cinta. Anda memberi diri Anda pengakuan dan penerimaan bahwa Anda tidak menerima cukup sebagai seorang anak.

LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini dikutip dari artikel InnerSelf.com:
     Berlatih Self-Validasi Adalah Tindakan Welas Asih
     Ditulis oleh Julie M. Simon
Baca artikel lengkapnya di sini.


Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf.com, berharap Anda sehari memberi diri Anda hadiah kebaikan dan kasih sayang (hari ini dan setiap hari)

Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".

Fokus hari ini: Saya memberi diri saya hadiah kebaikan dan kasih sayang.

* * * * *

BUKU YANG DIREKOMENDASIKAN: Saat Makanan Nyaman

Ketika Makanan Menghibur: Memelihara Diri Anda dengan Mindfully, Rewire Your Brain, dan End Emotional Eating
oleh Julie M. Simon

Ketika Makanan Menghibur: Memelihara Diri Anda dengan Mindfully, Rewire Your Brain, dan End Emosional Makan oleh Julie M. SimonJika Anda rutin makan saat Anda tidak benar-benar lapar, pilih makanan kenyamanan yang tidak sehat, atau makan melebihi kepenuhan, ada sesuatu yang tidak seimbang. Saat Makanan Menghibur menyajikan sebuah praktik perhatian terobosan yang disebut Inner Nurturing, sebuah program langkah-demi-langkah komprehensif yang dikembangkan oleh seorang penulis yang merupakan pemakan emosi. Anda akan belajar bagaimana memupuk diri Anda dengan kebaikan hati yang Anda inginkan dan menangani stres dengan lebih mudah sehingga Anda bisa berhenti beralih ke makanan untuk kenyamanan. Peningkatan kesehatan dan harga diri, lebih banyak energi, dan penurunan berat badan tentu akan mengikuti.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai buku audio dan edisi Kindle.

tentang Penulis

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, adalah seorang psikoterapis berlisensi dan pelatih kehidupan dengan pengalaman lebih dari dua puluh tujuh tahun membantu orang-orang yang makan terlalu banyak berhenti berdiet, menyembuhkan hubungan mereka dengan diri mereka dan tubuh mereka, menurunkan berat badan berlebih, dan mempertahankannya. Dia adalah pengarang Manual Perbaikan Emotional Eater dan pendiri Program Pemulihan Makan Emosional Dua Belas Minggu yang populer.

Untuk informasi dan inspirasi lebih lanjut, kunjungi situs web Julie di www.overeatingrecovery.com.