* Versi video juga tersedia di kami YouTube channel. Silakan kunjungi dan berlangganan.

Dengarkan versi audio/mp3 di sini:

Inspirasi Harian Marie T. Russell

Fokus hari ini adalah: Saya bertanya pada diri sendiri dan berbicara kepada diri sendiri dengan penuh kasih.

Cara untuk keluar dari pikiran kita yang berbasis rasa takut adalah dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri. Misalnya ketika pikiran Anda muncul dengan skenario terburuk, tanyakan pada diri sendiri: "apakah aku benar-benar percaya bahwa ...." or "Apakah itu terdengar realistis?" Lynne Henderson, dalam bukunya Buku Kerja Rasa Malu, menyarankan Anda untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut dengan suara yang baik, perhatian, dan penuh kasih, mungkin sebagai suara dari "diri ideal" Anda yang penuh kasih.

""Apakah saya tahu pasti bahwa ......"
"Berapakah kemungkinan sebenarnya bahwa ...."
"Saya pernah mengatasinya di masa lalu. Apakah saya tahu pasti bahwa saya tidak bisa mengatasinya sekarang?"
"Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Seberapa buruk itu?"

Pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda mengubah arah pikiran dan ketakutan Anda. Sangat penting untuk menjalani proses dengan penuh kasih dan cinta untuk mengatasi kesalahan, penilaian, dan rasa malu. 


Inspirasi Harian Hari Ini dikutip dari artikel InnerSelf.com:

Mengembangkan Pemikiran Welas Asih
Ditulis oleh Marie T. Russell

Baca artikel lengkapnya disini

Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, berharap Anda satu hari memperlakukan diri sendiri dengan belas kasih (hari ini dan setiap hari)

Bergabunglah dengan saya lagi besok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.

Hari ini kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan dan berbicara kepada diri kita sendiri dengan penuh kasih.

* * * * *

Inspirasi Harian minggu ini terinspirasi dari:

BUKU: Buku Kerja Rasa Malu

Buku Kerja Rasa Malu: Kendalikan Kecemasan Sosial Menggunakan Pikiran Welas Asih Anda
oleh Lynne Henderson.

Rasa malu telah berkembang sebagai emosi selama ribuan tahun dan dapat membantu dalam beberapa keadaan. Namun, itu bisa menjadi masalah ketika mengganggu tujuan hidup, berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial atau mengarah ke 'pesimisme yang dipelajari', depresi ringan dan bahkan 'belajar ketidakberdayaan'. Dengan cara ini, rasa malu dan malu sering menghalangi kita untuk menyadari potensi kita dan untuk terlibat dengan orang lain dengan sepenuh hati.

Tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu - itu adalah emosi alami yang dapat dialami setiap orang. Tetapi jika rasa malu berdampak negatif pada hidup Anda, The Shyness Workbook dapat membantu Anda menumbuhkan rasa percaya diri.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com