Ironi Terima Kasih: Jika Anda Ingin Bahagia, Bersyukurlah
ilustrasi oleh Airman 1st Class Oleksandra G. Manko, Angkatan Udara AS.

Bersyukur rasanya seperti sesuatu yang Anda lakukan untuk orang lain, tapi juga tindakan egois yang luar biasa. Selama bertahun-tahun sekarang, buku tentang kesehatan mental telah menggembar-gemborkan tunjangan syukur, dan manfaat yang sama - peningkatan produktivitas, koneksi, energi, kesehatan, dan motivasi - terbawa ke dalam kehidupan bisnis kita. Jadi meski mengucapkan terima kasih memiliki efek positif pada mereka yang mendengarnya, ternyata mereka yang bersyukur memiliki banyak keuntungan.

Setelah lebih dari dua dekade penelitian global, penulis Kekuatan Terima kasih, Eric Mosley dan Derek Irvine, telah mengungkapkan beberapa manfaat syukur yang terbukti secara ilmiah, dengan mengatakan bahwa orang-orang yang bersyukur mencapai kesuksesan lebih, tidur lebih baik, lebih optimis, adalah pemimpin yang lebih baik, dan merupakan warga korporat yang baik. Selanjutnya, penelitian mereka mengamati bahwa orang yang bersyukur kurang berolahraga, menciptakan umpan balik positif, kurang mengalami stres, dan memiliki kesadaran moral dan sosial.

Mengapa isyarat sederhana dan tindakan syukur begitu kuat? Beberapa ahli percaya syukur menjadi gerakan sosial yang hebat, sesuatu yang begitu transformatif bisa menciptakan jaringan perdamaian global. Dalam bukunya Ted Talk, Brother David Steindl-Rast mengatakan "Jika Anda ingin bahagia, bersyukurlah," dan menambahkan bahwa rasa syukur adalah penghubung yang hebat karena "kita semua ingin bahagia.." Bagaimana kita membayangkan kebahagiaan kita berbeda, tapi apa yang kita semua memiliki kesamaan adalah keinginan untuk bahagia.

Menurut Steindl-Rast, ada hubungan antara kebahagiaan dan rasa syukur, kecuali kebanyakan kita mendapatkan koneksi terbelakang. Dia mengutip contoh umum yang kita semua kenal: orang-orang yang memiliki semua yang dibutuhkan untuk bahagia, tapi tidak bahagia, versus orang-orang yang menderita kemalangan besar, namun sangat bahagia. "Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, sangat bersyukur bisa membuat kita bahagia," katanya.

grafis berlangganan batin

Syukur adalah Pekerjaan "Nyata" Anda

Saya pernah mengenal seorang penyanyi dan penulis lagu yang berhenti dari jalan (dan mimpinya untuk mendapatkan ditandatangani) untuk pekerjaan "nyata". Pekerjaan itu terjadi berkembang menjadi karir yang sukses di label musik korporat, di mana dia bisa bekerja dengan penulis, artis, dan produser lainnya. Dia akhirnya naik ke label eksekutif dan memimpin timnya untuk menandatangani beberapa artis internasional baru yang paling menarik.

Ketika saya bertanya kepadanya bagaimana dia menghindari menjadi pahit karena tidak seberuntung artis yang sekarang dia temukan, dia mengatakan kepada saya bahwa dia sangat berterima kasih setiap hari untuk memiliki kesempatan untuk hidup solid dalam industri yang dia sayangi. Meski kapasitasnya mungkin tidak seperti yang dia bayangkan, kesempatan untuk menciptakan dan melakukan hal-hal yang menginspirasi muncul setiap hari, dan itulah yang paling disyukuri. Rasa syukur dan antusiasme untuk kesempatan melakukan pekerjaan yang baik menginfeksi orang-orang yang bekerja dengannya. Ini, kata Steindl-Rast, adalah apa yang kita maksud dengan rasa syukur.

Dia menjelaskan, "Ketika sesuatu yang bernilai diberikan secara bebas kepada kita, rasa syukur timbul ... secara spontan ... Kita tidak bisa hanya memiliki pengalaman bersyukur, kita harus hidup dengan rasa syukur ... Kita melakukan ini dengan menyadari bahwa setiap saat adalah momen yang tepat, ini adalah hadiah ... momen ini dengan semua kesempatan ini menjadikannya hadiah. " [ Ingin bahagia? Bersyukurlah (dengan David Steindl-Rast)]

Sikap Syukur Lebih Baik dari Bisnis yang Baik

Dalam bisnis Anda, apakah Anda bersyukur untuk pelanggan yang berjalan di pintu, atau kesempatan yang Anda miliki untuk bertemu dan menyapa pelanggan itu setiap hari? Perbedaan itulah yang membedakan suatu tindakan syukur dari sebuah sikap terima kasih. Tidaklah cukup untuk menawarkan bonus akhir tahun atau diskon kepada pelanggan setia pada hari Thanksgiving. Sebagai pengusaha, penyedia layanan, dan rekan kerja, kita perlu memahami bahwa setiap saat adalah hadiah baru, dan jika kita melewatkan kesempatan saat ini, momen lain diberikan, dan itu harus disita. Steindl-Rast mengatakan bahwa orang-orang yang memanfaatkan kesempatan ini adalah orang-orang yang menikmati kebahagiaan sejati.

Ini terdengar sangat mudah, namun kita tahu saat kita menyeimbangkan buku-buku kita, mencatat persediaan, melewatkan panggilan bisnis yang penting, atau merusak pengiriman, rasa syukur bukanlah reaksi pertama kita. Ketika hal-hal yang sulit terjadi pada diri kita, merupakan tantangan untuk meraih kesempatan bahwa Steindl-Rast mengatakan bahwa kita harus bersyukur, namun kita dapat menumbuhkannya dengan mempelajari sesuatu darinya. Seperti yang dia katakan, "Orang-orang yang memanfaatkan kesempatan ini, adalah orang-orang yang membuat sesuatu dari kehidupan mereka."

Berhenti dan melihat dan pergi mengambil tindakan

Dalam bisnis kita harus menemukan peluang bagus, tapi mata uang kebaikan menunjukkan bahwa begitu ada peluang di depan kita, kita tidak hanya merebutnya, kita berterima kasih kepada mereka. Bagaimana melakukan ini bila tidak ada cukup waktu dalam sehari, kata Steindl-Rast, sangat sederhana: "Kita harus membuat tanda berhenti - hal-hal yang membuat kita berhenti dan melihat kekayaan indahnya."

Dalam bisnis Anda, mungkin itu adalah pelanggan yang datang setiap hari Senin tanpa gagal. Apakah Anda berhenti memperhatikan pola dan bagaimana bisnis Anda berada dalam agenda orang itu? Mungkin itu arahan yang terus Anda dapatkan dari bulan ke bulan. Mungkin ini testimonial hebat yang baru saja diberikan seseorang di situs Anda.

Fase "tampilan" mengharuskan kita membuka indera dan hati kita terhadap kesempatan itu; untuk mengalami sukacita. Saat itulah kesempatan mengajak kita melakukan sesuatu-untuk pergi. Pada titik "pergi", kita bisa berkreasi dengan kesempatan ini, memintanya menjadi sesuatu yang lebih besar, atau mengambil pelajaran keras dari dalamnya untuk memastikan hal itu tidak akan pernah terjadi lagi, sambil bersyukur bahwa kesempatan itu telah muncul dengan sendirinya pada saat pertama. tempat.

Saat ini sangat berharga dan perbandingannya telah diberikan dengan bebas, dan peluang itu, kata Steindl-Rast, berlimpah. "Jika Anda bersyukur, Anda tidak takut, dan Anda bertindak tidak masuk akal, karena surplus dan bukan kelangkaan, dan Anda bersedia untuk berbagi."

Jurnal Syukur dengan Bisnis Twist

Sebagian besar penelitian di bidang psikologi positif menunjukkan manfaat membuat praktik agar tidak bersyukur dengan menyimpan jurnal syukur - tempat yang ditentukan, baik di komputer atau di buku catatan, di mana Anda menuliskan lima hal yang Anda alami selama hari atau minggu yang Anda syukuri. Meskipun Anda pasti bisa menuliskan momen syukur ini setiap hari, penelitian mengatakan bahwa entri bisa sedikit lebih jelas dan bahkan dilakukan beberapa kali dalam seminggu untuk menuai keuntungan.

Karena manusia ditransfer untuk bias negatif - kecenderungan untuk mengingat hal-hal buruk dalam hidup mengenai hal-hal baik - menulis jurnal tentang apa yang telah kita temukan sebagai berkah setiap hari, tidak peduli seberapa kecilnya, membuat kita tetap dalam kerangka berpikir positif, tetapi juga membantu kita mempraktikkan mindfulness untuk menyadari peluang yang disampaikan David Stendl-Rast dalam ceramah TED-nya.

Entrinya bisa berkisar dari yang biasa ("makan sarapan") ke orang pribadi ("pertukaran email dengan kolega tua") ke tempat yang abadi ("pantai"). Bila Anda tidak dapat memikirkan sesuatu yang patut disyukuri, Memecah hal-hal di bawah kategori ini benar-benar dapat menghilangkan tekanan dan membuat Anda menyadari betapa banyak hal buruk yang terjadi.

Anda juga bisa mengambil pendekatan untuk membayangkan bagaimana skenario akan berjalan tanpa orang, tempat, dan benda-benda dalam hidup Anda. Misalnya, bagi siapa saja yang memiliki asisten otak udara, bayangkan bagaimana hari Anda akan pergi jika tidak ada orang yang mengurus meja sama sekali. Mengambil pendekatan negatif adalah upaya terakhir yang baik untuk hari-hari buruk itu ketika tidak ada yang bisa membuat Anda merasa bersyukur.

Jaga jurnal rasa syukur Anda di dekat ruang kerja Anda atau mulailah online (saya suka http://thnx4.org/), pastikan untuk memberi peringatan baik setiap hari atau beberapa hari dalam seminggu untuk mengingatkan Anda bahwa inilah saatnya untuk merenungkan hal-hal baik dalam kehidupan. Lakukan setelah hari selesai, tapi sebelum Anda pulang ke rumah untuk shift berikutnya.

Jaga agar ruangan tetap tenang, dan ingat: tidak perlu memutar otak. Dengan menggunakan tiga kategori sebagai panduan - biasa, pribadi, dan abadi - Anda akan melihat betapa diberkatinya kehidupan bisnis Anda dalam waktu singkat. Yang lebih penting adalah Anda akan mulai menerapkan sikap syukur yang pasti akan menular pada orang yang bekerja sama dengan Anda.

Simak daftar berikut untuk gagasan tentang apa yang harus disyukuri pada hari-hari sulit itu. Mereka telah membantu saya pergi selama masa terburuk saya.

* Cepat di kedai kopi
* Cek sebenarnya ada di pos
Kesehatan
* Pertukaran bagus dengan orang UPS
Tertawa dengan pasangan biz saya
* Sewa tidak naik
* Menyelesaikan berakhirnya longgar pada proyek yang masih ada
* Prospek yang mengirimi saya email kembali
* Buku
* Pembatalan tanggal makan siang yang menjauhkan saya dari tenggat waktu
* Kartu terima kasih yang mengejutkan
* Internet
* Dukungan mengejutkan yang saya terima di LinkedIn
* Pelanggan berulang yang mengirim "semua orang" kepada saya
* Pelanggan saya

Memberikan Arti: The Real Bottom Line

Intinya adalah: Kita semua ingin merasa seolah-olah kita penting bagi orang lain. Kami ingin hidup kita bermakna, memiliki pertukaran dan hubungan yang berarti, dan tahu bahwa kita menginvestasikan waktu untuk melakukan sesuatu yang lebih besar daripada diri kita sendiri. Kami ingin terhubung dan berikatan, karena hal itu memberi kita makna.

Syukur adalah cara di mana kita memberi tahu orang lain bahwa mereka menjalani hidup itu penting dan inilah cara kita dapat berlatih hidup untuk mengingatkan kita bahwa setiap saat penting. Entah itu dalam bentuk kartu ucapan terima kasih tertulis, entri jurnal, doa atau mantra, atau pemberian pujian publik atau pengakuan pribadi, rasa syukur kita berfungsi sebagai pengakuan abadi.

© 2017 oleh Jill Lublin. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Karir Press.
1-800-KARIR-1 atau (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Pasal Sumber

Keuntungan Kebaikan: Bagaimana Mempengaruhi Orang Lain, Membangun Kepercayaan, dan Membangun Hubungan Bisnis Abadi oleh Jill Lublin.Keuntungan Kebaikan: Bagaimana Mempengaruhi Orang Lain, Membangun Kepercayaan, dan Membangun Hubungan Bisnis yang langgeng
oleh Jill Lublin.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jill LublinJill Lublin adalah pembicara internasional mengenai topik pengaruh radikal, publisitas, jejaring, kebaikan dan rujukan. Dia adalah penulis tiga buku laris termasuk Get Information ... Dapatkan Arahan dan rekan penulis Guerrilla Publicity and Networking Magic. Jill adalah CEO sebuah perusahaan konsultan strategis dan memiliki pengalaman bertahun-tahun 20 yang bekerja dengan lebih dari orang-orang 100,000 ditambah media nasional dan internasional. Dia mengajarkan Program Crash Publisitas baik sebagai siaran langsung maupun webinar hidup dan konsultasi dan berbicara di seluruh dunia. Kunjungi dia di JillLublin.com.