Syukur tidak mengharuskan Anda untuk masuk dalam agama atau filsafat tertentu, dan ini memotong semua batasan politik dan kewarganegaraan. Semua yang diperlukan adalah agar Anda tetap menjaga mata, telinga, dan jantung Anda tetap menerima kesenangan kecil di sekitar Anda.

Merasa sangat bersyukur sangat adiktif; semakin kita melakukannya, semakin kita ingin untuk melakukannya, dan jadi kita mulai melihat lebih dalam lagi untuk merenungkan hal-hal yang kita syukuri.

Akuntansi untuk Berkah Anda

Saya pertama kali belajar tentang kekuatan luar biasa syukur selama waktu ketika situasi keuangan saya cukup suram, dan saya memutuskan bahwa saya perlu fokus pada sesuatu yang lain selain rekening bank kosong saya. Saya menemukan jenis baru dari sistem akuntansi, di mana saya mencatat semua hal yang saya bersyukur dalam buku besar akuntansi yang lama sebagai cara untuk mengenali bahwa kemakmuran dan kelimpahan datang dalam berbagai bentuk.

Sungguh menakjubkan betapa makmurnya perasaan saya karena "keseimbangan" berkah harian saya terus bertambah besar dan besar. Benar saja, tidak lama kemudian, gambaran keuangan luar saya mulai berubah juga. Saya sangat percaya pada sistem ini sehingga saya menciptakan sebuah program online untuk menginspirasi orang lain untuk mencobanya juga, yang disebut "Akuntansi Berkah Anda. "

Proses ini membuat saya sadar bahwa kekayaan itu benar-benar persepsi, dan dengan hanya menganalisa kemakmuran melalui sistem pengukuran yang berbeda - melalui rasa syukur - kita dapat membuat perubahan yang luar biasa.

Panduan untuk Menciptakan Praktek Syukur

Berikut adalah beberapa panduan positif untuk menciptakan sebuah praktik syukur:

1. Buatlah konsisten. Sementara rasa syukur pun baik, saya telah memperhatikan efek indah dari rasa syukur benar-benar terjadi ketika kita terlibat dalam praktik syukur yang teratur dan konsisten. Struktur tertentu yang mudah ditiru dari hari ke hari membuat lebih mudah untuk mengalami rasa syukur sebagai pilar dalam hidup Anda.

Misalnya, pikirkan waktu yang paling sesuai, dan cara tertentu untuk mengungkapkan rasa syukur Anda dengan mudah dan teratur. Anda mungkin bereksperimen dan mencoba beberapa hal yang berbeda sampai Anda menemukan alternatif yang nampaknya paling alami.

2. Buatlah disesuaikan. Saya mendorong praktik syukur karena syukur yang terbaik ketika kita melakukannya bukan hanya berpikir tentang hal itu. Praktek syukur benar-benar memotivasi ketika kita menyesuaikan dengan kepentingan dan nafsu kita.

Misalnya, individu kreatif akan jauh lebih terlibat saat mereka menulis atau menggambar tentang berkah mereka daripada hanya setengah hati memikirkannya. Seorang pelari mungkin lebih berhasil menggabungkan meditasi rasa syukur ke waktu jogingnya daripada yang dia lakukan dengan hanya memasukkan pikirannya ke dalam jurnal harian.

Pikirkan kegiatan sederhana dan dapat dilakukan yang benar-benar Anda nikmati, dan bermainlah dengan menggabungkannya ke dalam praktik syukur reguler. Ini adalah kemenangan akhir, karena dengan begitu Anda mengucapkan terima kasih dan Aktivitas favorit Anda adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, memadukannya dalam sinergi yang indah.

3. Buatlah kondusif. praktek Anda perlu cocok dengan kehidupan nyata Anda, jadi realistis tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan, dan memikirkan cara-cara untuk latihan Anda untuk cocok dengan sudut dan celah dari apa hidup Anda terlihat seperti.

Misalnya, jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk diri sendiri karena Anda mengasuh anak-anak, pikirkan cara-cara di mana Anda mungkin termasuk mereka dalam rutinitas ucapan syukur Anda, sehingga Anda menghabiskan waktu berkualitas tinggi dengan mereka sementara juga secara aktif terlibat dalam latihan rasa syukur Anda. Atau, jika Anda memiliki perjalanan panjang, mungkin Anda bisa menggunakan perangkat genggam untuk mencatat daftar ucapan berkat Anda saat berada di jalan.

4. Buatlah menantang. Sama seperti rutinitas latihan fisik perlu diubah sesekali untuk menantang kelompok otot baru, kita juga perlu secara teratur men-tweak latihan syukur kita agar tetap segar dan relevan.

Praktik rasa syukur Anda seharusnya nyaman, mudah, dan dapat dilakukan - namun tidak sampai-sampai menjadi basi, mekanis, atau rutinitas. Mengungkapkan rasa syukur Anda dengan cara baru juga membuka Anda untuk memiliki mata baru yang dengannya Anda dapat melihat segala jenis berkah baru yang mungkin tidak Anda sadari sebelumnya.

Syukur Bukan "Harus" - Itu Merupakan Hadiah

Praktik syukur tidak akan bekerja jika berasal dari tempat tekanan, rasa bersalah, atau kebanjiran. Hal terakhir yang dibutuhkan orang yang sibuk adalah memikirkan rasa syukur seperti yang "harus" ada dalam daftarnya. Alih-alih melihat praktik syukur Anda sebagai "sesuatu yang lain untuk dilakukan," saya mengundang Anda untuk menganggapnya sebagai sesuatu yang bisa dilakukan memperluas rasa waktu kamu

Syukur menjembatani keseluruhan kontinum, dari masa lalu melalui masa kini ke masa depan. Syukur membantu kita untuk mengingat apa yang paling penting, karena kita membuat kenangan saat ini, memberikan harapan penuh harapan untuk apa yang akan terjadi.

Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, kita cenderung berfokus pada peristiwa besar tepat waktu daripada saat-saat tenang dan momen dari saat ke waktu. Kami melihat ke arah tenggat waktu, keberangkatan dan kedatangan, hari bayaran, tanggal peluncuran, dan janji temu, sambil lupa bahwa jam yang berdetak perlahan adalah bagian dari keseluruhan rangkaian waktu.

Rasa syukur membantu kita menyatukan jam yang ribut setiap jam dengan tanda tangan kedua yang lembut dan hampir tidak terlihat. Hal ini memungkinkan kita untuk menyesuaikan diri persepsi kedalaman temporal, tidak hanya dalam seberapa dalam kita melihat waktu tapi juga seberapa dalam hal itu mempengaruhi kita. Setiap saat berisi hadiah, jika kita mengalihkan perhatian kita untuk melihatnya.

Cara Non-Syukur untuk Melihat Hal

Inilah salah satu cara saya bisa menggambarkan beberapa bulan pertama tahun lalu:

Bulan-bulan itu sangat sulit. Sehari setelah suami saya harus pergi untuk mengurus ibunya yang sekarat di awal Januari, saya mematahkan kaki saya. Beberapa minggu kemudian, saya menjalani operasi kaki, dan tak lama setelah itu, Kai menjadi sangat sakit karena flu, infeksi telinga, dan akhirnya bronkitis. Kemudian seluruh kota berhenti secara virtual karena badai es yang parah.

Ke atas, saat masih dalam pemulihan dari operasi kaki saya, saya sakit, dan kemudian sakit lagi, dan saya dibawa ke UGD setelah EKG tidak normal, dan ternyata saya juga mengalami dehidrasi dan pneumonia, yang akhirnya saya pertaruhkan selama berbulan-bulan kemudian ...

Sisi Flip Koin: Banyaknya Gratitudes

Inilah cara lain yang sangat akurat untuk saya bisa menggambarkan bulan yang sama:

• Pada hari bersalju yang lain, Kai kecil, menatap ke luar jendela, tersenyum lebar dan berkata, "Saya pikir ini adalah terbaik salju yang pernah saya lihat! "yang langsung melelehkan kekhawatiran bersalju kita.

• Saya senang bisa memilih warna saya sendiri untuk pemeran kaki saya. Aku memilih warna oranye paling terang, dan itu membuatku sangat bahagia. Mungkin saja cahaya neon yang memancar, tapi sepertinya juga membuat orang lain sedikit meringankan juga, bahkan orang asing sekalipun.

• Sementara saya mengalami batuk yang tidak enak, Kai, yang kemudian berusia dua tahun, berkata kepada saya, "Baiklah, ambil napas yang baik, Bu," dan belas kasihnya yang manis sama manisnya dengan oksigen.

• Kebutuhan kesehatan saya mendorong beberapa reorganisasi utama di tempat kerja, yang menghasilkan perubahan yang berharga dan berkelanjutan yang dibuat menjadi lebih baik.

• Pada Hari Valentine, suami saya manis menyanyikan saya lagu cinta, dan saya merasa bergetar sama aku merasa pada Hari Valentine lebih dari satu dekade sebelumnya.

• Saya melakukan kontak mata dengan seekor burung kecil yang melompati ambang jendela saya, hanya untuk memberi saya sedikit harapan.

• Teman saya Karen mengirimi saya karangan bunga matahari, "hanya karena," tanpa mengetahui semua hal yang telah terjadi dengan saya, karena saya tidak melakukan pekerjaan yang baik untuk tetap berhubungan.

Kita semua bisa memilih apa yang kita ingat Apa pun sedikit waktu Hidup tentu tidak selalu mudah, tapi kita bisa mengingat kata-kata Kai untuk "bernafas baik" dan melihat keseluruhan gambaran, tak terhingga ekstasi kecil, saat kita menjalani hidup kita, terangsang oleh keajaiban kecil di mana-mana di sekitar kita.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library. © 2012 oleh Marney K. Makridakis
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Membuat Waktu: Menggunakan Kreativitas untuk Menemukan kembali Jam dan Reclaim Your Life
oleh Marney K. Makridakis.

Klik Disini Untuk Info lebih lanjut atau Pesan Buku Ini di Amazon.

tentang Penulis

Marney K. Makridakis adalah penulis Membuat Waktu. Dia mendirikan komunitas online Artella untuk pencipta dari semua jenis dan majalah cetak Artella. Seorang pembicara populer dan pemimpin lokakarya, dia menciptakan pendekatan ARTbundance penemuan diri melalui seni. Kunjungi online-nya di www.artellaland.com.

Menonton video: Marney Makridakis dalam Menciptakan Waktu