Image by Gerd Altmann
Beberapa waktu lalu saya menulis sebuah artikel berjudul "Saya aman"sebagai bagian dari keberlanjutan saya"Apa yang Berhasil Untuk Saya" seri. Dengan semua ketakutan yang terjadi akhir-akhir ini (dan bukan hanya tentang Coronavirus), saya pikir saya akan mempelajari lagi topik ketakutan, karena saat ini merupakan energi yang meresap di Planet Bumi.
Ketakutan digunakan sebagai motivator dan sebagai metode kontrol, baik oleh diri kita sendiri atau oleh orang lain. Pikirkan orang tua yang memperingatkan (benar demikian): "Jangan menyentuh kompor panas, Anda akan terbakar." Anak kemudian dapat bereaksi dengan hati-hati ketika berada di sekitar kompor yang panas, atau dengan pemberontakan seperti dalam "jangan beri tahu saya apa yang harus dilakukan", atau pergi ke ekstrem yang lain dan menolak untuk berhubungan dengan kompor lagi, karena, setelah semua, kita mungkin akan terbakar.
Motivasi ketakutan juga dapat digunakan dalam diet dan kesehatan. "Jika aku makan kue itu lagi, berat badanku akan bertambah." Sekarang Anda mungkin berkata, itu bukan rasa takut, itu hanya akal sehat, dan tentu saja ada kebenarannya. Perbedaannya adalah di ruang kepala pilihan berasal. Apakah kita memilih untuk tidak memakan kue (atau apa pun) karena kita tahu itu adalah pilihan terbaik, atau karena kita takut berat badan bertambah.
Contoh lain terletak pada hubungan di mana seseorang mungkin memilih untuk tidak pernah percaya lagi, atau tidak pernah mencintai lagi, karena mereka mungkin terluka, atau mereka mungkin ditinggalkan. atau ditolak. Itu adalah situasi lain di mana ketakutan akan masa depan mengendalikan tindakan kita... Takut terluka dapat mencegah kita mengalami keseluruhan emosi gembira yang mungkin terjadi dalam hidup.
"Mencegah lebih baik daripada mengobati."
Ketakutan adalah motivator yang kuat (terkadang) dalam pencegahan penyakit... meskipun tidak selalu berhasil. Ambil contoh bungkus rokok yang bertuliskan "Merokok menyebabkan kanker paru-paru, penyakit jantung, emfisema, dan dapat mempersulit kehamilan". Seperti yang telah kita lihat, itu tidak menghentikan beberapa perokok untuk merokok, dan itu tidak menghentikan beberapa remaja untuk mulai merokok. Jadi, taktik rasa takut, setidaknya ketika disajikan oleh orang lain, tidak selalu berhasil.
Ketika rasa takut tampaknya memiliki dampak yang lebih kuat adalah ketika dihasilkan sendiri. Mungkin kita mendengar prediksi yang menakutkan dan itu bertahan dalam diri kita, namun di lain waktu kita hanya memilih untuk mengabaikan rasa takut itu. Saya sering kagum ketika membaca tentang efek samping dari banyak obat resep modern. Terkadang saya bertanya-tanya if efek sampingnya tidak lebih buruk daripada masalah yang dimaksudkan untuk disembuhkan atau diatasi. Namun, sekali lagi, beberapa orang lebih takut pada sakit kepala atau rasa sakit saat ini daripada potensi efek samping obatnya.
Namun, seperti dikatakan Benjamin Franklin, "Satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan." Seseorang mengambil tindakan pencegahan sesuai kebutuhan. Seseorang tidak berkeliaran ke kawanan nyamuk tanpa perlindungan. Kita harus memperhatikan situasi di sekitar kita dan mengambil tindakan yang sesuai, berdasarkan logika dan intuisi, bukan berdasarkan kepanikan. Di musim flu, kami mengambil langkah-langkah pencegahan, apakah holistik atau sebaliknya. Dalam cuaca yang sangat panas, kami melakukan hal yang sama. Kita tidak panik, tetapi kita melakukan hal-hal yang diperlukan untuk melindungi diri kita sendiri dan mencegah kerusakan pada diri kita sendiri dan orang lain.
Ikat Unta Anda Juga
Ada bahasa Arab yang mengatakan "Percayalah pada Tuhan, tetapi ikat unta Anda juga" Dengan kata lain, seseorang tidak melakukan hal-hal bodoh karena ia percaya pada Tuhan atau pada Semesta. Dengan cara yang sama, kita mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan ketika ada bahaya. Bagian yang sulit adalah untuk menguraikan apa yang merupakan "tindakan pencegahan yang diperlukan" dan apa yang didasarkan pada rasa takut atau panik.
Dalam keadaan dunia saat ini, ada banyak hal yang bisa kita waspadai tanpa membiarkan rasa takut menguasai pikiran dan hidup kita. Kami tidak akan berani keluar di tengah-tengah tempat tidur buaya tanpa beberapa bentuk perlindungan. Kami tidak akan menuju ke tengah-tengah tornado tanpa menyadari bahwa risiko bagi kelangsungan hidup kami sangat besar. Tapi kemudian, memilih untuk menjalani sisa hidup kita di bunker tertutup di bawah tanah karena takut terjadi sesuatu pada kita adalah reaksi yang berlebihan.
Berangkat untuk perjalanan dan meninggalkan tanda di halaman depan Anda yang mengatakan, Saya pergi selama sebulan dan rumah tidak terkunci akan menjadi kasus kebodohan, jelas. Anda juga tidak akan meninggalkan tanda yang mengatakan, Aku pergi selama sebulan tapi pintunya terkunci. Tidak ada hal buruk yang mungkin terjadi, tetapi itu akan menjadi perilaku bodoh.
Dalam semua situasi, kita perlu menimbang ancaman dengan tindakan yang diperlukan, dan melakukannya dari ruang yang tenang, bukan yang panik. Solusi datang dari pikiran jernih yang tenang dan pusat intuitif, bukan dari pikiran yang terkekang rasa takut dan hati yang ketakutan.
Itu Bisa Dilakukan!
Kita semua pernah mendengar cerita tentang wanita yang telah mencapai prestasi "mustahil" untuk menyelamatkan anak-anak mereka. Mereka tidak berhenti untuk berpikir, atau mengevaluasi, untuk bertanya-tanya apakah mereka aman melakukannya. Mereka hanya melompat dan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menyelamatkan anak mereka. Ketakutan, pemikiran yang berlebihan, analisis yang berlebihan, semuanya dapat menjadi penghalang untuk menemukan solusi dalam suatu krisis.
Saat ini kita berada di tengah banyak krisis... yang paling umum di benak banyak orang dalam beberapa tahun terakhir ini, dan di media, adalah Coronavirus. Krisis saat ini adalah inflasi. Keduanya adalah masalah yang sangat spesifik dengan solusi yang sangat spesifik, jika kita (dan orang-orang yang bertanggung jawab atas hal-hal tersebut) memilih untuk menerapkan solusi tersebut.
Namun ada skenario menakutkan lain yang mengintai yang mungkin kurang jelas, atau memiliki solusi yang kurang mudah diidentifikasi. Pemanasan global dan efeknya lebih kompleks daripada sekadar mengikuti tes dan menjalani karantina. Ini adalah masalah multi-faceted dengan banyak solusi, masing-masing menangani satu aspek dari krisis.
Situasi menakutkan lainnya adalah meningkatnya jumlah orang miskin, tidak hanya di negara-negara "dunia ketiga", tetapi juga di negara-negara kaya seperti Amerika Serikat dan sebagian besar Eropa. Mungkin karena media tidak terlalu fokus pada "Virus", atau "Kita tidak melihatnya sebagai ancaman bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Lebih mudah untuk fokus pada masalah konkret dengan solusi konkret, daripada masalah yang akan datang dengan solusi yang tidak jelas.
Krisis lain ini adalah situasi yang biasanya tidak memunculkan ketakutan seperti ketakutan akan kematian akibat virus Corona, tetapi mungkin perlu ditangani sebagai situasi krisis seperti halnya virus. Apakah itu berarti kita harus takut, sangat takut? Iya dan tidak. Kita perlu menyadari bahwa ada penyebab rasa takut, tetapi kita perlu mengatasi rasa takut dan menemukan solusi berdasarkan pengetahuan dan intuisi, mungkin tidak dalam urutan itu.
Banyak dari penemu hebat kita menganggap intuisi sebagai sumber solusi yang mereka cari. Banyak dari mereka mendapatkan momen "ah ha" dalam tidur mereka, saat berjalan-jalan, atau di bak mandi (atau hari-hari ini, saat mandi). Jika kita membiarkan rasa takut mengendalikan pikiran dan emosi kita, tidak ada ruang untuk kreativitas dan analisis yang cermat untuk menemukan solusi.
Ketakutan menyebabkan kita menjadi seperti anak kecil yang menutup matanya, menutupi telinganya dan mengulangi "la, la, la, la, la, la" agar tidak mendengar apa yang dikatakan. Ketakutan menghalangi reseptor dalam dan luar kita sehingga kita menjadi terperosok dalam situasi (baik yang dibayangkan atau nyata) dan tidak dapat melihat solusi yang mungkin tepat di depan mata kita.
Adrenalin Junkie?
Beberapa orang berkembang (atau setidaknya mereka pikir mereka melakukannya) dengan energi ketakutan, dan berkerumun ke film-film menakutkan, untuk visi kiamat, untuk menonton semua berita buruk yang dapat mereka temukan. Teori saya adalah bahwa, terkadang, kita menikmati hidup sebagai perwakilan, mengalami trauma, drama, ketakutan melalui mata orang lain. Saya tidak bisa mengatakan apa akibatnya bagi orang lain, tetapi untuk diri saya sendiri, saya tidak menikmati ketakutan atau trauma, bahkan jika itu melalui mata orang lain, seperti dalam film atau berita. Saya menemukan bahwa ketenangan pikiran saya lebih penting daripada aliran adrenalin yang dapat mendorong melalui pembuluh darah saya saat menonton adegan yang memicu kepanikan dalam sebuah film.
Suatu hal yang menarik yang saya perhatikan adalah bahwa sementara ungkapan "seni meniru kehidupan", saya cenderung setuju dengan Oscar Wilde yang mengatakan bahwa "Kehidupan lebih meniru Seni daripada Seni meniru Kehidupan". Pikirkan banyak film atau buku yang ditulis, dan kemudian, alur ceritanya mulai bermanifestasi dalam "kehidupan nyata". Buku 1984 adalah contohnya.
Lain? Film prediksi 9 September yang paling terkenal, sama sekali bukan film. Itu merupakan Episode TV dari File X berputar "The Lone Gunman" yang ditayangkan pada Maret 2001, 6 bulan sebelum 9-11 menabrak gedung World Trade Center. Masih banyak lagi contoh film yang "menghibur kita" dengan wabah, kecelakaan, atau bahkan penemuan yang kemudian menjadi kenyataan.
Pertanyaan yang saya ajukan kepada diri saya sendiri, sebagai seseorang yang merupakan pendukung kuat dari kekuatan pikiran, adalah apakah alur cerita film "memprediksi" peristiwa, atau benar-benar membantu menciptakannya dengan membuat begitu banyak orang fokus pada hasilnya. Beberapa orang mungkin mengatakan itu hanya kebetulan.
Fisika kuantum telah menunjukkan bahwa pengamat mengubah hasil percobaan ... dalam hal ini, ribuan atau jutaan orang yang berfokus pada hasil, dan memberi makan energi, akan mempengaruhi hasil. Sekarang, saya tahu untuk beberapa yang banyak "woo woo" tetapi mungkin, seperti dalam kasus pengobatan pencegahan, lebih baik untuk berhati-hati dan mengambil tindakan untuk mencegah sesuatu dari terungkap, daripada pergi secara membabi buta ke masa depan berpikir bahwa semuanya berada di luar kendali kami. Satu ons pencegahan mungkin bernilai jauh lebih dari satu pon penyembuhan ... dan ini berlaku tidak hanya untuk pemulihan fisik, tetapi juga mental dan emosional.
Jika segala sesuatu terbuat dari energi, maka apa yang kita makan dalam realitas kita adalah apa yang akan tumbuh... Jika kita memberinya rasa takut, maka apa yang memakan rasa takut akan tumbuh. Jika kita memberinya makan dengan pilihan yang tenang, berdasarkan intuisi dan rasionalitas, maka kita memberi makan apa yang tumbuh dari energi damai itu. Pilihannya, seperti biasa, ada di tangan kita.
Dalam bukunya, Kekuatan Arketipe, Marie D. Jones menceritakan sebuah kisah yang mungkin Anda kenal:
Ada perumpamaan penduduk asli Amerika tentang seorang kakek yang berbicara dengan cucunya, yang mengatakan, “Saya merasa seolah-olah saya memiliki dua serigala yang sedang berperang di hati saya. Satu serigala marah dan balas dendam; serigala lainnya pengasih dan penyayang. Bagaimana saya tahu serigala mana yang akan menang? ” Sang kakek berkata, "Yang kamu beri makan adalah yang akan menang."
Aha! Jadi apa yang kita perhatikan adalah apa yang tumbuh lebih besar. Apa yang terus kita bicarakan, membenci, membenci, menolak, menyangkal, dan menekan membuat hal-hal itu tumbuh karena kita memberi mereka fokus, baik sadar maupun tidak sadar.
Kedengarannya mudah dimengerti, tetapi untuk menghentikan memberi makan serigala yang salah, kita perlu memanggil mereka dengan nama dan kemudian mengumpulkan mereka keluar dari kedalaman tempat persembunyian mereka di alam bawah sadar kolektif dan memutuskan apakah kita harus membuang atau tidak. mereka dari dongeng kita sendiri. - Kekuatan Arketipe, Marie D.Jones.
Buku terkait:
Doa Kecil yang Anda Butuhkan: Rute Terpendek ke Kehidupan Sukacita, Kelimpahan, dan Ketenangan Pikiran
oleh Debra Landwehr Engle.
Enam kata ini--tolong sembuhkan pikiran saya yang berbasis rasa takut- mengubah hidup Dalam buku singkat dan inspiratif ini, berdasarkan studi Engle tentang A Course in Miracles, dia menjelaskan bagaimana menggunakan doa dan mengalami manfaat langsung.
Tentang Penulis
Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.
Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com
