Akhirnya Percaya pada Diri Sendiri: Cintai Diri Sendiri, Cintai Kehidupan, Cintai Orang Lain
Image by ???? ???????? 

Banyak orang menderita Sindrom Penipu. Bahkan mereka yang memiliki prestasi akademis, artistik, dan terkait bisnis tertinggi pun menderita perasaan tidak berharga. Bukankah pengakuan publik secara otomatis membuat orang merasa nyaman dengan dirinya sendiri? Namun seringkali tidak, dan mereka tidak.

Apa yang harus dilakukan? Memenangkan Oscar? Ada banyak pemenang Oscar yang menyedihkan. Mendaki Gunung Everest? Baik, tapi apa yang Anda lakukan jika tidak ada gunung yang lebih tinggi untuk ditaklukkan? 

Dulu saya berpikir bahwa jika saya mencapai tujuan berikutnya, mendapat pujian dari musisi yang saya kagumi, menerima ulasan positif, maka saya akhirnya akan merasa baik-baik saja. Namun ketika keinginan ini dikabulkan, tidak lama kemudian saya tergelincir kembali ke dasar lama saya yaitu merasa takut dan tidak layak. Itu menjengkelkan. Mengapa saya tidak bisa merasa lebih baik? Sekarang saya tahu apa yang sedang terjadi: Saya tidak pernah berani untuk dipenuhi. Saya tidak pernah membiarkan diri saya mengatakan "kerja bagus!" Untuk diriku sendiri. Dan tindakan yang tampaknya kecil ini sangat penting jika kita ingin menjalani kehidupan yang menyenangkan dan kreatif.

Cintai Diri Sendiri, Cintai Kehidupan, Cintai Orang Lain

Dengan percaya pada diri sendiri, Anda mencintai diri sendiri secara tulus dengan kepolosan dan kerendahan hati, mewujudkan keajaiban yang ada dalam pikiran pemula. Dan bukankah kita semua pemula di universitas kehidupan yang hebat ini?

Pemenuhan menunjukkan kepada kita bahwa, jika Anda ingin mencintai, Anda harus mulai dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan Seperti Di Atas, Begitu Di Bawah: dengan mencintai diri sendiri, perasaan Anda menyebar ke orang-orang di sekitar Anda dan, secara luas, ke seluruh dunia. Inilah hal yang luar biasa: Anda bahkan tidak perlu mencobanya! Nyatanya, jangan mencoba; hanya bersinar seperti matahari, dan kita semua akan merasakannya. Kami ingin merasakan cinta Anda; kami membutuhkan cintamu. Ini dia: kami perlu merasakan koneksi. Dan itu dimulai dengan Anda mencintai diri sendiri, yang memfasilitasi pemenuhan.


grafis berlangganan batin


Saat Anda menghargai diri sendiri, Anda lebih menghargai orang lain. Anda menjadi lebih berani dan lebih bersedia untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana perasaan Anda. Ini membantu mereka berkembang, dan pada gilirannya, setiap orang tumbuh. Saat Anda jatuh cinta kembali pada diri sendiri, Anda pun jatuh cinta pada dunia lagi.

Saya telah melihat ini terjadi berkali-kali. Teman dan kolaborator saya, penyanyi Jennifer Paulino, dengan penuh semangat berbagi terobosan pengajarannya baru-baru ini dengan saya. Ketika dia secara pribadi berpusat pada cinta, menggunakan metode yang mirip dengan menyelaraskan dengan diri sendiri, sebelum murid-muridnya tiba, murid-muridnya secara otomatis mulai bernyanyi dengan lebih baik. Mereka dengan mudah mencapai nada yang sebelumnya mereka tekankan. Ekspresi mereka menjadi langsung dan bersemangat. Ketika Jennifer fokus pada gambaran besarnya - koneksi - luar biasa, detail praktisnya juga tepat. Seperti inilah pemenuhan dalam kehidupan nyata.

Ketika saya pertama kali mempraktikkan pemenuhan, banyak hal juga mulai sejalan untuk saya. Saya mendapatkan keyakinan bahwa saya dapat menjangkau lebih jauh, mengambil risiko yang lebih besar, lebih percaya, membuat kesalahan dan pulih, menciptakan lebih banyak. Penampilan saya meningkat. Sebelumnya, saya biasa naik ke panggung tanpa kata, melafalkan setiap bagian tanpa komentar, membungkuk, dan keluar. Saya terlalu takut untuk berbicara! Mendapatkan kepercayaan diri melalui pemenuhan, saya menyadari, “Tunggu sebentar, saya ingin untuk berbagi arti lagu ini bagi saya dan dari mana asalnya. ” Sekarang mengobrol dengan audiens saya adalah ciri khas penampilan saya. Hal ini membuat acara menjadi lebih intim, mengharukan, dan berkesan, jika saya sendiri yang mengatakannya, dan saya sarankan Anda mencobanya juga. Bicara tentang menemukan suara Anda!

Ajaran saya juga meningkat. Saya tidak lagi khawatir tentang murid-murid saya yang ketakutan membuat kesalahan. Kami berdua tertawa terbahak-bahak karena kesalahan dan terikat pada cerita perang pertunjukan. "Kesalahan" ditempatkan di tempat yang tepat sebagai sekutu, bukan musuh.

Pemenuhan: Penawar Kelelahan, Ramuan Kreativitas

Bahkan jika Anda sudah percaya pada diri sendiri, berhenti sejenak dan merenung dengan puas atas pencapaian Anda sangatlah penting. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk memperlambat dan menikmati apa yang telah Anda capai, kelelahan pada akhirnya akan berdampak buruk. Dengan susah payah dari satu tujuan ke tujuan tanpa jeda, orang sering kali akhirnya merasa seperti mesin yang menghasilkan produk, tanpa visi proses apa pun. Dan kita semua tahu ke mana arahnya.

Pemenuhan adalah ritual peralihan. Anda berhasil! Merayakan! Era kreatif baru akan segera terbit untuk Anda.

Terhubung dan Meriahkan Semua Dengan Semangat dan Komunitas

Melihat kembali perjalanan Anda, Anda mungkin menyadari bahwa kekuatan tak terlihat seperti gravitasi, jiwa yang baik hati, yang meliputi semua, telah bersekutu dengan Anda selama ini. Ia diam-diam menunggu di sayap, memberikan cinta tak bersyarat dan tak terkatakan melalui saat-saat baik dan buruk. Semangat ini telah menanamkan jalan Anda dengan makna yang melampaui kata-kata.

Semangat ini adalah diri Anda yang sebenarnya. Anda adalah roh ini. Dan itu juga ada di sekitar Anda sebagai kekuatan hidup belaka. Semangat ini koneksi. Itu adalah komunitas: penyatuan kekuatan-kekuatan yang meneguhkan kehidupan yang berkumpul untuk melayani cinta.

Di awal perjalanan kreatif kita, kita sering kali ingin menjadi orisinal atau mengganggu. Saya mengerti; kami ingin membuat tanda kami, untuk dilihat, untuk berbagi sesuatu yang tak terbantahkan. Inilah masalahnya; kamu adalah hal yang memiliki nilai unik. Semuanya sudah ada di alam semesta kita sebagai bahan mentah. Kita semua bermain dengan bahan yang sama ini, mendaur ulangnya dengan cara baru untuk mencerminkan zaman baru.

Mencoba menjadi benar-benar orisinal adalah ilusi. Satu-satunya hal yang benar-benar orisinal adalah kamu, jiwamu. Anda bersinar di dunia kami sebagai pernikahan satu kali antara tubuh dan jiwa yang tidak akan pernah bisa ditiru dengan tepat. Jiwa Anda yang berharga terlibat dengan kehidupan secara kreatif, memengaruhi semua yang berinteraksi dengannya: inilah kontribusi Anda yang paling kuat untuk kehidupan. Dan meskipun itu mungkin tampak terlalu besar untuk ditangkap, jiwa Anda memiliki perwujudan yang membimbing Anda dengan andal di dunia nyata: tujuan Anda.

KEGIATAN CERAH CERAH: Hubungkan Hati dan Pikiran

Pada akhirnya, perjalanan ini adalah tentang perkawinan tubuh-pikiran-jiwa sehingga Anda menjadi utuh kembali.

Mari kita rayakan dengan latihan ini: letakkan satu tangan di jantung Anda dan tangan lainnya di mata ketiga Anda (ruang di antara alis Anda). Bernafas. Pindai tubuh Anda untuk mencari penyumbatan energi. Bernapaslah ke tempat yang sempit. Merasa hadir dan nyaman.

Sekarang kembalikan perhatian Anda ke tangan yang menghubungkan hati dan kepala Anda. Apakah Anda merasa hati dan pikiran Anda berkomunikasi? Apakah Anda merasakan energi gemerlap memantul bolak-balik di antara mereka, penyatuan hati dan kepala?

Saya percaya ini adalah salah satu cara terbaik untuk merasakan roh Anda secara fisik. Bagaimana perasaan Anda saat ini? Emosi apa yang dimunculkan ini?

Energi Spirit yang tidak terlihat menanamkan kreativitas kita dengan kekuatan hidup. Ketika kita membiarkan semangat kita mengalir ke dalam pekerjaan kita, semuanya terhubung dan menjadi hidup. Pekerjaan kami bahkan melampaui keterampilan, sihir, dan manifestasi, hingga yang transenden.

Syukur, Koneksi, dan Kolaborasi

Kadang-kadang orang khawatir bahwa merayakan diri sendiri entah bagaimana akan membedakan mereka dari orang lain atau bahkan mungkin memisahkan mereka dari komunitas. Kita semua pernah mendengar teguran "poppy tinggi dipotong".

Merayakan pencapaian Anda tidak terlihat seperti membual. Nyatanya, Anda dapat memilih untuk merayakannya secara diam-diam saat Anda menuliskan pencapaian Anda dan tersenyum sebagai pengakuan dan kepemilikan atas pencapaian tersebut. Mungkin Anda akan memilih untuk membagikan temuan Anda dengan teman dekat, dan mungkin secara lebih luas.

Inilah hal yang ajaib: saat Anda benar-benar memiliki pencapaian Anda, Anda menjadi sadar apresiasi yang lebih besar kekuatan yang membantu Anda sampai di sana. Anda bersyukur ketika Anda mengingat wajah semua orang yang telah mendukung dan menginspirasi Anda, tokoh-tokoh tinggi dari masa lalu yang meletakkan jalan bagi Anda hari ini, semua sekutu Anda. Daripada memupuk rasa sombong, merayakan pencapaian Anda membuka pintu untuk menghormati orang lain. Anda menyadari betapa kreativitas Anda dibangun di atas orang-orang yang datang sebelum Anda, serta orang-orang di sekitar Anda saat ini.

Saya dulu sangat buruk dalam menerima pujian, menolaknya seperti lalat. Saya akan menangkis, memberi tahu orang lain betapa mereka jauh lebih baik daripada saya, bahwa pencapaian saya bukanlah masalah besar, dan saya akan berspekulasi tentang kehancuran yang akan segera terjadi. Kemudian suatu hari seorang teman meledak dalam frustrasi: “Ketika saya memberi Anda pujian dan Anda meledeknya, itu adalah penghinaan. Anda membuang hadiah saya. Saya ingin memberikan hadiah ini. Saya ingin Anda menikmatinya. Saya ingin merasa senang memberikannya, dan Anda menyangkal saya itu. Ambil saja, sudah! ”

Ini adalah Timbal Balik Suci: seseorang memberi, dan Anda memberi sebagai balasannya. Ingat bagaimana perasaan Anda terakhir kali Anda memberi seseorang hadiah yang mereka sukai? Tidakkah Anda merasa luar biasa, mungkin sama indahnya dengan penerimanya?

AKTIVITAS CERAH CERAH: Menerima Pujian

Saat orang memuji Anda, berlatihlah menerima hadiah mereka dengan rasa syukur. Ini tidak harus terlihat dramatis; tersenyumlah dengan tulus dan ucapkan terima kasih. Percayalah bahwa mereka sungguh-sungguh dengan apa yang mereka katakan, tanpa motif tersembunyi.

Tetap rileks dan nyaman selama proses ini - ini membuat pengagum tahu bahwa mereka telah membuat Anda merasa bahagia, bukan canggung. Terimalah energi cinta yang datang kepada Anda. Refleksikan kembali dalam Sacred Reciprocity.

Pemenuhan memicu keadaan syukur yang sangat kuat, salah satu emosi paling positif yang dapat kita alami. Beberapa bahkan percaya itu adalah rahasia kebahagiaan. Sebagai bonus besar, praktis tidak mungkin merasa takut saat kita merasa bersyukur.

Syukur artinya kita hidup dari tempat cinta. Dan, kreativitas adalah cinta - koneksi - terwujud. Cinta dan kreativitas saling memberi makan dalam lingkaran Timbal Balik Suci.

AKTIVITAS CERAH CERAH: Puji Seseorang

Rasa syukur, koneksi, dan kolaborasi semuanya dapat dipraktikkan dalam satu gerakan melalui salah satu cara favorit saya untuk menumbuhkan komunitas: memuji seseorang atas karya kreatif mereka. Tidak harus sesuatu yang besar; mungkin menyebutkan betapa Anda menikmati email yang dibuat dengan baik, lelucon yang lucu, makanan yang enak, atau sekadar didengar.

Saat Anda mempraktikkan rasa syukur, rasakan kolaborasi Anda mengalir. Coba latihan manis ini sekarang.

Bagaimana Kami Spiral Bersama: Anda Tidak Sendirian

Merasa bersyukur untuk semua yang telah berkontribusi dalam pembuatan buku ini, saya merenungkan, di mana saya akan mengakhiri dan mereka mulai? Apa yang "milikku" dan apa yang milik orang lain mulai tumpang tindih. Ini adalah hal yang indah! Seperti yang saya sebutkan, tidak ada yang baru di alam semesta ini kecuali jiwa kreatif kita. Saya tidak memiliki semua ini kecuali suara saya sendiri, kreativitas saya sendiri. Dan itu lebih dari cukup!

Saya berterima kasih kepada leluhur kita, komunitas kuno kita, dan saya tahu di dalam tulang saya bahwa mereka adalah bagian dari diri saya. Saat saya melihat siswa saya tumbuh, saya merasa rendah hati karena saya telah menjadi bagian dari mereka. Murid saya Susan berkata, “Anda akan selalu menjadi bagian dari hidup dan pola pikir saya. Baik itu mengikuti filosofi Anda atau melakukan latihan yoga, berlatih, menulis di jurnal harpa saya dan buku syukur harian saya, itu dia! Suara dan persona Anda adalah bagian dari diri saya sekarang. ”

Apakah Kita Pernah Benar-benar Sendiri?

Kami mungkin merasa terputus, tapi itu ilusi. Kami tidak bisa tidak terhubung. Kami “saling berhubungan”, Thich Nhat Hanh menjelaskan, terhubung dengan cara tak terbatas melintasi dimensi tak hingga. Kami ada dan berfungsi karena bantuan yang terlihat dan tidak terlihat dari banyak orang lain. Namun banyak orang merasa kesepian. Mereka merasa terisolasi dan percaya bahwa mereka berjuang sendirian.

Kami tahu rasa sakit ini nyata. Bagaimana kita bisa merasakan hubungan kita lagi? Bagaimana kita bisa menyadari bahwa sebenarnya kita sudah sangat terhubung?

Saat kita terlibat langsung dalam hidup - dengan menjadi kreatif - semua koneksi yang sudah ada menerangi. Kami menemukan diri kami dalam komunitas lagi, dan secara misterius, kami menemukan di mana kami selama ini. Ilusinya adalah bahwa kami pernah terpisah. Kami menyadari bahwa kami adalah satu, dan semangat kami dipulihkan. Jadi kami menciptakan secara berlimpah untuk merayakan hubungan di dunia kami.

© 2020 oleh Diana Rowan. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan ijin dari buku: Jalan Cerah
Penerbit: Perpustakaan Dunia Baru. www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Cara Cerah: Lima Langkah untuk Membebaskan Materi Dalam
oleh Diana Rowan

Jalan Cerah: Lima Langkah untuk Membebaskan Materi Kreatif dalam Diri oleh Diana RowanSementara kreativitas mungkin tampak seperti kemewahan di waktu senggang, itu sebenarnya adalah mesin kemajuan budaya. Semua inovasi manusia, dari lukisan gua ke internet, telah didorong oleh ide dan tindak lanjut seseorang. Tindakan kreatif kami membutuhkan lebih dari sekadar ide; mereka juga membutuhkan kecerdikan dan ketekunan, kepercayaan dan keberanian, kemampuan untuk bermimpi dan untuk do. Jalan Cerah membantu Anda mengolah semua ini. Program inspirasi dan tindakan sederhana namun mendalam, dirancang untuk penggunaan seumur hidup, Sistem Bright Way memberdayakan Anda untuk mengakses motivasi dan membuat kemajuan, menemukan kebahagiaan dalam membangun keterampilan Anda, dan dengan berani membagikan pekerjaan Anda kepada dunia.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

tentang Penulis

Diana RowanAlkemis kreatif Diana Rowan adalah pendiri Bright Way Guild, sebuah lingkungan belajar virtual yang didedikasikan untuk mengubah dan menginspirasi komunitas kreatif global. Dia juga seorang musisi dan komposer, tampil dan mengajar di Wilayah Teluk San Francisco dan di seluruh dunia. Kunjungi situs webnya di DianaRowan.com/

Video / Presentasi dengan Diana Rowan: Adakah yang bisa menjadi kreatif?
{vembed Y=BceH6NolGME}