Pengampunan & Penerimaan

Apa gunanya kesedihan?

Apa gunanya kesedihan? Pexels

Berduka adalah pengalaman hampir semua orang akan melewati di beberapa titik dalam hidup mereka. Dan adalah sesuatu yang seringkali tidak dapat kita kendalikan.

Bukan hanya manusia juga. Ada banyak bukti, meski anekdotal, itu mamalia lain, khususnya primata, tetap dekat dengan kerabat atau bayi mereka yang meninggal - bahkan menggendong mereka untuk sementara waktu sebelum turun ke masa depresi.

Dalam hal evolusi, jika kesedihan tidak membantu, itu akan lama telah dikembangbiakkan dari spesies kita. Maka pertanyaan sebenarnya bukanlah mengapa kita bersedih, lebih dari apa tujuannya?

Tahapan kesedihan

Orang sering membicarakan “tahap kesedihan” Model "lima tahap" adalah yang paling dikenal, dengan magang menjadi penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi dan penerimaan - meskipun ini sebenarnya ditulis untuk menggambarkan berdamai dengan kematian daripada berkabung.

Bagi banyak yang bekerja di bidang kehilangan konseling, tahap-tahap kesedihan sedikit lebih daripada minat historis sekarang, karena tahapannya terlihat terlalu kaku dan tidak cukup individual - kesedihan tidak datang dalam tahap yang pasti dan semua orang merasakan hal yang berbeda.

Faktanya, sebagian besar dari apa yang kita pahami tentang kesedihan hari ini, tergantung pada psikolog, John Bowlby teori keterikatan. Pada dasarnya, teori kelekatan berfokus pada "keterhubungan psikologis antara manusia".

Teori ini melihat kualitas ikatan intim yang kita buat selama hidup kita, dengan fokus khusus pada hubungan orangtua-anak. Dan tampaknya kesedihan adalah kelemahan dari keterikatan yang sangat dekat yang kita, sebagai manusia, mampu bentuk.

Setiap orang tua tahu protes yang membelah telinga ketika bayi mereka dibiarkan sendirian. Jika mereka kembali dengan cepat, perdamaian dipulihkan. Bowlby menyimpulkan bahwa perilaku ini berevolusi untuk menjaga bayi dekat dengan orang tua dan aman dari pemangsa.

Jika, karena alasan apa pun, orang tua tidak dapat kembali, Bowlby memperhatikan bahwa setelah protes yang berkepanjangan, anak itu ditarik dan putus asa. Colin Murray Parkes, guru teori dan penelitian berkabung, dan seorang rekan dari Bowlby, memperhatikan kesamaan antara perilaku dan kesedihan ini.

Ilmu kesedihan

Sebagai penasihat dan peneliti berkabung ini adalah sesuatu yang saya lihat di klien saya. Awalnya mereka berteriak sebagai protes, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka mulai putus asa, menyadari bahwa orang yang mereka cintai telah pergi selamanya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Kesedihan bukan hanya pengalaman mental juga. Ini juga memiliki efek fisiologis karena dapat meningkatkan level hormon stres kortisol. Ini mungkin menjelaskan mengapa banyak klien saya mengalami reaksi stres dalam bentuk serangan panik, terutama jika mereka berusaha untuk menahan emosi mereka.

Apa gunanya kesedihan? Kesedihan adalah respons alami terhadap kehilangan. Shutterstock / 1000 kata

Teknik modern dalam ilmu saraf memungkinkan kita melihat kesedihan secara langsung. Dalam pemindaian MRI, daerah otak disebut nukleus accumbens, yang menyala ketika kita berbicara sayang tentang orang yang kita cintai, juga bersinar pada kesedihan kita karena kehilangan mereka.

Penghargaan ini berpusat di otak kita yang membuat kita bahagia bersama, membuat kita terikat dengan membuat kita sedih ketika kita terpisah. Dalam arti ini, ahli biologi evolusi telah menyarankan fase protes kesedihan berlangsung cukup lama bagi kita untuk mencari orang yang kita cintai, namun cukup pendek untuk dilepaskan ketika harapan hilang.

Fase keputusasaan, suatu bentuk depresi, mengikuti - dan mungkin berfungsi untuk melepaskan kita dari yang telah kita hilangkan. Ini menyelamatkan kita dari pencarian yang menguras energi dan sia-sia bagi mereka. Dan pada waktunya, detasemen emosional memungkinkan kita untuk mencari pasangan pengembangbiakan baru. Juga disarankan bahwa baik protes maupun keputusasaan dapat berfungsi untuk menumbuhkan kohesi keluarga dan suku dan rasa identitas bersama melalui tindakan berbagi kesedihan.

Dunia yang berubah

Kebanyakan orang mengasosiasikan kesedihan dengan kehilangan seseorang yang mereka cintai, tetapi pada kenyataannya orang bisa berduka karena segala macam alasan. Intinya, mengetahui apa yang diharapkan dan merasa aman dan stabil adalah penting untuk kelangsungan hidup kita - jadi ketika kehilangan terjadi dalam hidup kita, dunia kita bergeser dan terbalik.

Dalam pekerjaan kesedihan dan trauma, ini diketahui sebagai “teori dunia asumsi” Dalam menghadapi kematian dan trauma, kepercayaan ini hancur dan disorientasi dan bahkan panik dapat memasuki kehidupan orang-orang yang terkena dampak.

Kehidupan dibagi menjadi dua bagian - sebelum kehilangan dan setelah kehilangan. Kami berduka atas kehilangan yang aman dan akrab dan rasanya seolah-olah hal-hal tidak akan pernah sama lagi. Hilangnya orang yang dicintai memicu kesedihan karena perpisahan dan hilangnya dunia asumsif kita di mana mereka menjadi bagian.

Namun seiring waktu, kami beradaptasi dengan dunia baru kami. Kita mempelajari kembali dunia berubah oleh kehilangan kita. Memang, salah satu hak istimewa bekerja dengan kesedihan adalah menyaksikan bagaimana begitu banyak klien belajar dan tumbuh dari pengalaman dan muncul dari kesedihan mereka yang lebih siap untuk menghadapi kerugian di masa depan.Percakapan

Tentang Penulis

John Frederick Wilson, Peneliti Kehormatan, Direktur Konseling Layanan Bereavement & Klinik Kesehatan Mental, York St John University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

s

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Aurora pagi di atas Læs, Denmark.
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 2 - 8 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
spiral
Hidup dalam Harmoni dengan Hormat untuk Semua
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Berjalanlah dengan bimbingan batin yang selaras dengan lingkungan Anda dan dengan orang lain. Kendala yang menghadang Anda…
Semua yang Kita Lakukan Memiliki Dampak Planet: Menangani Keyakinan Dualisme
Semua yang Kita Lakukan Memiliki Dampak Planet: Menangani Keyakinan Dualisme
by Pierre Pradervand
Semoga kita menyadari bahwa dengan setiap pandangan kita mengirimkan pesan penolakan, ketidakpedulian, atau…
Bagaimana Kita Tahu Apa yang Benar Bagi Kita?
Bagaimana Kita Tahu Apa yang Benar Bagi Kita?
by Marie T. Russell
Sebuah pertanyaan yang sering muncul adalah "Bagaimana kita mengetahui apa yang tepat untuk kita?" Bagaimana kita menemukan 'yang tepat' kita…
Your Life Is A Three-Part Series: Menulis Skenario Kehidupan Anda
Your Life Is A Three-Part Series: Menulis Skenario Kehidupan Anda
by Lora Cheadle
Dalam menulis lakon atau skenario, baik untuk acara TV atau film, penulis menggunakan unsur drama…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
dua anak laki-laki yang sedang memetik apel duduk di dekat tumpukan jerami
Apakah Menjadi Tangguh pada Orang Muda Meningkatkan Kinerja?
by Jennifer Fraser
Paradigma intimidasi membuat orang tua, guru, dan pelatih percaya bahwa mereka pasti tangguh…
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
pelukan jatuh dengan baik 5 6
Mengapa Pelukan Terasa Nyaman?
by Jim Dryden, Universitas Washington di St. Louis
Penelitian baru menunjukkan mengapa pelukan dan jenis "sentuhan menyenangkan" lainnya terasa menyenangkan.
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.