Non-Penerimaan Adalah Pilihan yang Kami Pelajari

Kebahagiaan hanya bisa ada dalam penerimaan.
                                  - George Orwell

"Aku menyukaimu, apakah kamu menyukaiku?" Bukankah itu cara anak-anak mendekati satu sama lain, dengan keterbukaan dan penerimaan total? Mereka memiliki cara yang murni dan polos untuk mengekspresikan diri mereka, dan memiliki sikap yang benar-benar melucuti senjata seperti, "Hei, aku ingin kamu menjadi temanku."

Anak-anak bahkan tidak saling membuat uang. Mereka memutuskan dengan cepat bahwa mereka menyukai Anda, dan sebelum Anda menyadarinya, mereka telah merangkul Anda dan menyatakan Anda sahabat mereka. Tidak masalah apa warna kulit yang Anda miliki, agama Anda, atau jika Anda tidak mengidentifikasi jenis kelamin tertentu.

Anak-anak tidak memilih Anda sebagai teman mereka berdasarkan semua itu. Mereka menyukaimu karena itu wajar bagi mereka, sampai mereka dicuci otak untuk membenci, dan semuanya berubah setelah itu.

Non-Penerimaan Adalah Pilihan yang Kami Pelajari

Saya ingat ketika saya berusia dua belas tahun, dan di rumah sahabat saya makan malam bersama keluarganya. Saya duduk di sana dan bertanya-tanya mengapa mereka tampak dingin dan tidak ramah. Saya merasakan ada sesuatu yang tidak beres, tetapi saya tidak yakin apa itu. Beberapa hari kemudian, saya berbicara di telepon dengan dia dan berencana untuk berkumpul lagi, dan saudara lelakinya datang di telepon. Dia bertanya kepada saya apakah saya tahu apa itu "wej", dan saya bilang tidak. Dia tertawa, dan berkata, "Itu orang Yahudi dieja terbalik." Itulah saya, "wej." Dia tertawa lagi dan mulai mengolok-olok saya dengan mengulangi lagi dan lagi, "Ora adalah wej, Ora adalah wej".

Aku merasakan jantungku berdegup kencang, seolah-olah seseorang telah menghempaskan aku. Itu adalah pengalaman pertama saya dengan anti-Semitisme, dan itu adalah hal paling menyakitkan yang pernah saya rasakan. Sejak saat itu dan seterusnya, saya tahu saya berbeda dari sahabat saya dan keluarganya, yang adalah Katolik Roma, dan bahwa saya tidak diterima oleh mereka, meskipun dia dan saya saling mencintai karena hanya itu yang kami tahu, dan itulah yang merasa paling benar bagi kami — kami bersikap autentik terhadap apa yang benar dalam hati kami. Pengetahuan tentang ketidakterimaan keluarganya terhadap saya sangat menghancurkan, tetapi itu mengajarkan saya pelajaran terbesar dalam hidup saya, bahwa ada prasangka, dan itu lebih dekat ke rumah daripada yang bisa kita bayangkan.

grafis berlangganan batin

Kita tidak dilahirkan untuk membenci. Kami tidak terprogram seperti itu. Kita belajar bagaimana membenci, dan tidak menerima seseorang berdasarkan agama, jenis kelamin, jenis kelamin, warna kulit, atau apa pun yang menandai kita berbeda satu sama lain.

Secepat seorang anak memutuskan untuk menyukai seseorang, kita, sebagai orang dewasa, sama cepatnya untuk tidak menerima siapa pun yang berbeda dari kita, dan butuh waktu kurang dari satu menit untuk memberhentikan atau menolak seseorang yang kita anggap lebih rendah karena mereka tidak t melihat, berpikir, atau bertindak seperti yang kita lakukan.

Tidak apa-apa jika Anda merasa seseorang bukan secangkir teh Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus memandang mereka sebagai ancaman atau musuh, yang dilakukan beberapa orang dengan siapa pun yang berbeda dari mereka. Mereka tidak bisa menemukan tempat untuk menyimpannya dalam pikiran mereka, jadi lebih mudah untuk memasukkannya ke dalam kategori tidak suka atau benci.

Jika perbedaan kitalah yang mengancam kita, maka penerimaanlah yang dapat menghilangkan kekuatan ketidaksamaan.

Apa yang asing bagi kita bisa tampak mengancam, tetapi jika kita bisa saling mendekati dengan keterbukaan untuk mengenal siapa kita terlepas dari perbedaan kita, dan mengambil minat tulus untuk menemukan apa yang membuat kita unik, maka penerimaan menjadi kekuatan sejati, dan mereka yang bisa mempraktikkannya menjadi yang berdaya.

Dia yang Menerima Cinta di Hatinya Benar-Benar Kuat

Ada orang seperti Martin Luther King, Jr. yang menolak untuk percaya bahwa kebencian lebih kuat daripada cinta, dan mengabdikan hidup mereka untuk menghilangkannya. "Saya menolak untuk menerima pandangan itu," katanya dengan terkenal, "bahwa umat manusia secara tragis terikat pada tengah malam rasisme dan perang yang tak berbintang sehingga fajar cerah perdamaian dan persaudaraan tidak akan pernah menjadi kenyataan ... Saya percaya bahwa kebenaran tanpa senjata dan cinta tanpa syarat akan memiliki kata terakhir. "

Menolak untuk menerima pandangan bahwa "umat manusia secara tragis terikat pada tengah malam rasisme dan perang tanpa bintang" adalah menentang intoleransi, karena itu tidak membiarkan batasan dari mereka yang tidak terhubung dengan keutuhan mereka, berbicara untuk semua umat manusia, dan yang pasti bukan kemanusiaan yang kita pegang di hati kita sendiri, yang tidak terikat oleh kebencian, dan merasa diterima terhadap orang lain.

Kita harus bisa mengatakan, "cukup" ketika datang ke kebencian, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan tidak membiarkan itu menjadi kenyataan kita, tetapi sebaliknya, selalu mengarahkan kebencian menuju "cinta tanpa syarat" dan tahu, seperti Martin Luther Raja berkata, "itu akan memiliki kata terakhir."

Kembali Ke Tanah Air Sadar Kita

Seperti yang saya katakan di Bab 16 (Perilaku), "Pikirkan cara-cara lain Anda dapat mengubah cara Anda bertindak atau bersikap terhadap orang lain. Tetapkan niat Anda di pagi hari untuk pergi keluar di hari Anda dan benar-benar peduli dan penuh perhatian, dan bahkan jika seseorang tidak memperlakukan Anda dengan cara yang sama, tidak mengambil nada mereka, atau meniru kesembronoan mereka, tetapi lebih baik keluar dari cara Anda untuk bersikap baik. meningkatkan tantangan kesadaran Anda. "

Penerimaan meningkatkan standar kesadaran, dan ketika kita membawa orang lain ke dalam hati kita, bahkan jika mereka tampak asing atau asing bagi kita, kita berfungsi dari diri kita yang lebih tinggi; wujud spiritual kita, dan kita tahu bahwa keesaan adalah "kebenaran tak bersenjata" yang tertinggi: '

Kita adalah satu, tetapi kita telah terpecah menjadi miliaran orang di seluruh dunia, dan oleh kita masing-masing memegang cinta di hati kita, dan hidup dengan penerimaan semua orang yang berjalan di bumi ini bersama kita, tidak peduli kulit mereka warna kulit, agama, jenis kelamin, atau perbedaan apa pun yang kita miliki, kita akan menemukan jalan kembali ke tanah kesatuan yang saya bicarakan, dan menyadari bahwa itu ada di sini di mana kita berada.

Tapi kami sudah pindah jauh dari itu. Kita telah melupakan kebenaran ini dalam tidur kita yang pingsan, dan harus bangun untuk itu sehingga kita dapat kembali ke tanah air sadar kita. Tetapi kita harus menyadari bahwa kita sudah lama tidak melihat dengan jelas; bahwa persepsi kita telah terdistorsi, dan sekarang harus melihat melalui lensa penerimaan satu sama lain.

Melihat Melalui Lensa Cinta dan Penerimaan

Perhatian akan membantu kita kembali ke tanah air sadar kita. Ini mengingatkan kita bahwa kita ada di sini pada saat "sekarang" dan bahwa tidak ada momen lain selain saat ini, dan semua yang diminta saat ini untuk kita lakukan adalah merasakan cinta dan penerimaan di hati kita; terhadap diri kita sendiri, dan orang lain.

Itulah yang diminta oleh semua momen dalam hidup kita. Apakah itu sangat sulit? Apakah itu tidak mungkin untuk kita lakukan? Tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda menjalani saat-saat Anda. Apakah Anda terjaga dan sadar, dan dapat melihat keindahan dalam diri sesamamu, atau apakah Anda memandangnya dengan penilaian dan kebencian? Lepaskan kacamata yang menyimpang itu, dan lihat melalui mata "kebenaran yang tidak bersenjata".

Tidak ada visi yang lebih jelas yang akan Anda miliki daripada melihat melalui lensa cinta dan penerimaan, dan apa yang akan Anda lihat akan membuka hati Anda begitu luas, Anda akan tahu bahwa ini adalah visi yang paling benar dari semua, dan tidak pernah ingin menutup mata Anda, atau berpaling dari cinta lagi.

Meditasi untuk Penerimaan

1. Duduklah di tempat yang sunyi
2. Tutup matamu.
3. Waspadai suara, pikiran, perasaan, atau sensasi apa pun yang mungkin Anda alami di tubuh Anda. Cukup amati mereka.
4. Letakkan fokus dan kesadaran Anda pada napas Anda.
5. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali.
6. Jika suatu saat pikiran Anda mulai mengembara, cukup sadari kembali kesadaran Anda.
7. Katakan dalam hati, "Saya menerima diri saya sendiri."
8. Katakan dalam hati, "Saya menerima semua makhluk."
9. Katakan dalam hati, "Semoga cinta dan penerimaan selalu membimbing saya."
10. Saat Anda siap, kembalikan fokus dan kesadaran Anda ke tubuh Anda sambil bermeditasi.
11. Buka mata Anda perlahan.
12. Pada langkah Anda sendiri, transisi keluar dari meditasi.

Catatan untuk diri sendiri:

Saya menerima diri saya sendiri

Saya menerima orang lain

Penerimaan adalah kebenaran saya

© 2019 oleh Ora Nadrich. Seluruh hak cipta.

Pasal Sumber

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity
oleh Ora Nadrich

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity oleh Ora Nadrich.Berita palsu dan "fakta-fakta alternatif" meresapi budaya modern kita, menyebabkan semakin banyak kebingungan tentang apa yang nyata dan benar. Keaslian lebih penting daripada sebelumnya sebagai resep untuk kedamaian, kebahagiaan dan kepuasan. Hidup Benar memenuhi resep itu. Ditulis dengan suara rendah hati dan suportif, Ora Hidup Benar menawarkan pendekatan modern untuk ajaran Buddha tentang kesadaran dan kasih sayang; membuatnya mudah diakses dan beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari dan orang-orang sehari-hari. Buku ini secara ahli dibagi menjadi empat bagian - Waktu, Pengertian, Hidup, dan akhirnya, Realisasi - untuk membawa pembaca melalui tahap-tahap yang diperlukan untuk memahami bagaimana terhubung ke diri kita yang otentik dan mengalami sukacita dan kedamaian - keutuhan yang selalu hadir - yang datang dari hidup dengan sadar.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Ora NadrichOra Nadrich adalah guru Mindfulness, Meditation, dan Transformational. Dia adalah pendiri & presiden The Institute For Transformational Thinking, dan penulis Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Dapat Berubah Cara Anda Berpikir Selamanya. Dua dekade pelatihan dan praktik Ora sebagai Pelatih Kehidupan dan instruktur meditasi Mindfulness tersertifikasi telah membantu ribuan orang mengatasi rintangan dan rintangan yang disebabkan oleh pemikiran yang terbatas dan negatif, memungkinkan mereka untuk hidup sebagai diri mereka yang paling nyata dan asli. Pelajari lebih lanjut di www.OraNadrich.com

Buku terkait

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.