Mendapatkan rid of Road Rage: Mulai Dimana Kau Ada

Untuk Mencampak Kemarahan Jalan, Mulailah Dimana Anda berada

TRIGGER
: Ketika berhenti di lampu merah.

ALAT: "Stop", "drop" ke dalam hati Anda, dan "roll" keluar goodwill sedikit wisatawan lain Anda. Lihatlah orang di mobil lain di depan Anda, di belakang Anda, melewati sekitar Anda, dan mengakui bahwa setiap dari mereka adalah seperti anda: Mereka ingin kebahagiaan dan mereka ingin bebas dari penderitaan. Untuk setiap orang yang Anda fokus pada katakan atau pikirkan sesuatu seperti:

Semoga Anda tahu kebahagiaan.

Semoga Anda bebas dari penderitaan.

Damai sejahtera bagi kamu.

Saya harap Anda memiliki hari yang bagus.

Saat-saat Goodwill Dapat Mengubah Hari Anda dan Angkat Hati

Ketika saya masih kecil, kami memiliki station wagon dengan kursi belakang yang menghadap jendela belakang mobil. Jadi, jika Anda kebetulan duduk di kursi belakang, Anda benar-benar melihat langsung mobil-mobil di belakang Anda. Kembali pada hari, station wagon paling memiliki fitur desain.

Baru-baru ini, saya sedang mengalami hari yang menegangkan, sibuk dengan pikiran dan kekhawatiran. Saat aku sedang mengemudi, saya datang ke lampu merah di belakang station wagon kuno, dan lihatlah, ada dua anak kecil di kursi belakang menghadap saya. Saya harus mengakui bahwa ini agak menakutkan pada awalnya menjadi tatap muka dengan seseorang di sebuah lampu merah bila Anda tidak terbiasa melakukan kontak mata.

Mendapatkan rid of Road Rage: Mulai Dimana Kau AdaAku tersenyum pada anak-anak dan hal berikutnya yang saya tahu mereka melambai padaku. Lalu aku mengangkat tanda damai, yang mereka tiru. Kami bertiga tertawa, dan kemudian gadis kecil itu menciumku, lalu aku kembali. Kami mengalami pesta cinta seperti itu sehingga saya benar-benar merasa sedikit sedih saat cahaya berubah menjadi hijau. Beberapa saat niat baik telah mengubah hidupku - hatiku terasa terangkat.


grafis berlangganan batin


Apakah Lampu Merah Untuk? Membuat Saat-saat Goodwill

Apa cara yang baik untuk menghabiskan jeda di lampu merah, Pikirku. Kebanyakan dari kita menghabiskan lampu merah baik dalam ketidaksadaran, resah tentang masa depan atau masa lalu, atau menggerutu pada sopir yang tidak akan cukup cepat. Mengapa tidak menggunakan lampu merah untuk ingin goodwill sedikit kepada orang lain? Pikirku.

Bayangkan jika di lampu merah setiap setiap orang di setiap mobil yang memiliki pikiran goodwill dan kebaikan. Bayangkan jika di lampu merah setiap setiap orang sadar, bahkan untuk sejenak, belas kasih mereka bagi orang lain. Prediksi saya: marah Jalan akan berhenti! Kami akan memiliki dunia yang sangat berbeda memang.

Menghubungkan di Hati dan Mencegah Road Rage

Gunakan Shortcut ini untuk benar-benar melihat orang di mobil di sekitar Anda dan ingat sejenak bahwa mereka orang-orang terkasih, pekerjaan, kekhawatiran, kesenangan, ketakutan, sukacita, dan seluruh hidup, seperti yang Anda lakukan. Connect untuk sesaat dan ingin mereka juga.

TUJUAN: Alat ini "memadamkan api" kemarahan jalan dengan mendapatkan kita keluar dari dunia kecil kami sendiri. Komuter bagi banyak orang dapat menjadi waktu yang paling stres dalam hari kerja mereka. Aktif menggunakan Shortcut ini memberi kita cara lain untuk berada dalam mobil. Ini membuka kita untuk lingkungan kita, memperluas pengertian kita dengan menghubungkan diri dengan orang lain yang juga menginginkan kebahagiaan dan ingin bebas dari penderitaan. Perasaan hangat terhadap orang lain mengaktifkan aspek menenangkan sistem saraf kita sendiri. Membuka hati kita dengan kasih sayang, kita mengalami sensasi yang lebih dalam kedamaian batin.

© 2011. All rights reserved.
Penerbit: Kelompok Penerbitan Berkley,
jejak dari Grup Penguin. www.us.penguingroup.com

Pasal Sumber

Cara pintas untuk Inner Peace: 70 Sederhana Jalan Menuju Serenity Setiap hari
oleh Ashley Davis Bush.

Pasal dikutip dari: Jalan pintas untuk Inner Peace oleh Ashley Davis BushIni bisa menjadi tantangan untuk mencapai pola pikir yang tenang dan santai, terutama di dunia modern kita. Tapi di Jalan Pintas ke Inner Peace, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana menekan tombol pause di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesadaran-linking respites cepat, mudah, dan restoratif untuk kegiatan sehari-hari biasa.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Ashley Davis Bush, penulis artikel InnerSelf.com - Mendapatkan rid of Road Rage: Mulai Dimana Kau Ada

Ashley Davis Bush, LCSW adalah konselor psikoterapis dan kesedihan berlisensi di praktek swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah penulis dari beberapa buku self-help: Melampaui Rugi, Klaim batin Anda dewasa dan Cara pintas untuk Inner Peace: Jalan Sederhana untuk 70 Serenity Setiap hari. Karyanya berfokus pada mengatasi kerugian, mencari arti, memaksimalkan potensi seseorang, menemukan kedamaian batin, dan menavigasi transisi. Ashley saham pikirannya bulanan di newsletter-nya, Still Waters: Alat dan Sumber untuk Hidup Sangat. Dia memfasilitasi dua kelompok dukungan kesedihan online, satu untuk grievers pada www.facebook.com / transcendingloss dan satu untuk menemukan kedamaian batin www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Kunjungi situsnya di: http://www.ashleydavisbush.com