Apakah kau marah pada diri sendiri? Beberapa dari Anda mungkin akan menjawab "tidak" sementara yang lain mungkin akan mengenali bahwa Anda membawa kemarahan terhadap diri sendiri. Bagi anda yang menjawab tidak, saya akan mendorong Anda untuk melihat lebih dalam dan melihat kalau-kalau Anda tidak mengatakan kepada diri sendiri kebenaran ... Namun, bahkan dengan mengakui adanya kemarahan, kita menyadari kedalaman dan luasnya kemarahan kita bawa?

Kemarahan datang menyamar dalam berbagai bentuk. Hal ini menyajikan dirinya dalam bentuk mudah dikenali seperti kebencian, mengomel dan mengoceh, dan menyalahkan. Tetapi juga ada di balik perasaan seperti ketidaksabaran, iri hati, rasa bersalah, penilaian, mengasihani diri sendiri, rendah diri, dan banyak lagi.

Envy: Bentuk lain Kemarahan?

Mari kita lihat rasa iri. Ketika kita iri pada seseorang yang kita inginkan, kita memiliki apa yang mereka miliki. Entah itu cinta, uang, harta benda, keluarga, teman, pekerjaan yang lebih baik, dll. Namun, mengapa kita iri? Anda mungkin mengatakan alasan yang jelas adalah bahwa kita iri pada mereka karena kita tidak memiliki apa yang mereka miliki. Benar. Namun, kita kemudian perlu bertanya pada diri sendiri, "Mengapa kita tidak memiliki apa yang mereka miliki? Mengapa kita tidak memiliki pekerjaan yang lebih baik, hubungan yang lebih baik, kelimpahan materi, lebih banyak teman, dll.?" Kami tidak memiliki hal-hal itu karena untuk beberapa alasan kami telah mendorong mereka menjauh, memilih untuk tidak bekerja ekstra untuk mendapatkannya, atau tidak berpikir kami pantas mendapatkannya.

Dan itu adalah tempat kemarahan masuk Walaupun mungkin terlihat seperti kita iri orang lain (s), kita benar-benar marah pada diri kita sendiri karena tidak memiliki apa yang mereka miliki. Sementara Mei ini tampaknya seperti hal yang "buruk", sebenarnya langkah pertama dalam mendapatkan apa yang Anda inginkan. Jika Anda hanya iri kepada orang lain, Anda akan melihat ke arah luar mengatakan hal-hal seperti "Mereka sangat beruntung memiliki" dan tidak melihat bahwa semua ini, dan banyak lagi, sangat mungkin bagi Anda juga. Diri-marah menunjukkan bahwa Anda menyadari bahwa Anda juga bisa memiliki hal-hal.

Kemarahan pada Diri?

Langkah selanjutnya Anda mewujudkan berkat-berkat yang sama dalam hidup Anda adalah dengan melihat sendiri dan melihat mengapa Anda tidak memilikinya - karena tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak memilikinya - kecuali Anda telah memutuskan untuk tidak memilikinya! Dan itu adalah kuncinya. Banyak kali kita meratapi nasib kita karena kita tidak memiliki "apa pun", tapi ketika kita mengambil resiko untuk melihat lebih dalam kita melihat bahwa, untuk beberapa alasan, kita tidak benar-benar ingin hal-hal. Sekarang alasan yang keluar dari suatu sistem kepercayaan yang tidak seimbang, tetapi jika kita melihat jauh di dalam diri kita sendiri, kita tidak akan pernah menemukan kebenaran.

Mungkin Anda mengeluh karena tidak setelah menemukan "Mr" atau "Ms" Benar, tapi dalam hati anda: 1) tidak percaya orang seperti itu ada, 2) percaya bahwa bahkan jika mereka ada mereka tidak akan ingin bersama Anda, dan 3) tidak percaya bahwa adalah mungkin bagi Anda untuk menjadi dalam hubungan yang bahagia dan seimbang. Sekarang katakan, dengan keyakinan, apakah kita akan menarik dan mempertahankan "orang yang menjadi impian Anda"? Ini alasan yang sama untuk Anda tidak memiliki pekerjaan yang Anda inginkan, uang yang Anda inginkan, teman yang Anda inginkan, dll

Dan ada lagi kemarahan pada diri masuk Kau marah pada diri sendiri karena (dalam situasi di atas) Anda tidak dapat menemukan, menarik, menyimpan, atau bahkan percaya pada Bapak (atau Ibu) Kanan. Kau marah karena Anda tidak "melakukan apa yang diperlukan" untuk memiliki apa yang Anda inginkan. Jauh di lubuk biasanya kita percaya bahwa jika sesuatu yang tidak beres dalam hidup kita, itu salah kita. Bahkan jika kita mengeluh dan menyalahkan orang lain di sekitar kita, ada bagian dari kita yang percaya bahwa "itu kesalahan kami". Jadi, sekali lagi, diri-marah.

Menjadi Marah untuk Reason "Benar"?

Jadi ke mana kita pergi dari sana? Setelah diakui bahwa kita marah pada diri kita sendiri, kita dapat 1) memaafkan diri sendiri karena tidak sempurna, cara kita berpikir kita "harus"; 2) melihat apakah kita marah untuk alasan yang "benar" atau "salah" alasan . Apa alasan yang tepat? Mungkin kita marah pada diri kita sendiri karena kita tidak melakukan apa yang kita "tahu" kita bisa lakukan untuk membuat kehidupan yang kita inginkan. Kami marah pada diri kita sendiri karena kita tahu "jalan keluar" dari situasi kita, tetapi tidak ingin mengambil kesulitan untuk melakukannya. Kami marah pada diri kita sendiri karena tidak percaya kita layak lebih baik.

Jadi, apakah ini marah untuk alasan yang "benar"? Sebenarnya tidak, karena tentu saja, tidak ada alasan yang tepat untuk marah pada diri kita sendiri, tetapi sering kami percaya bahwa kemarahan akan memotivasi kita untuk berubah. Namun kita lihat, lagi dan lagi, dalam diri kita sendiri, pada anak, serta pada orang dewasa, bahwa kemarahan tidak memotivasi perubahan. Ini memotivasi pemberontakan, kemarahan, dan mematikan hati kita. Kemarahan melahirkan kemarahan, ketakutan lebih, lebih banyak kebencian, negatif lebih banyak, dll

Jadi, ketika Anda melihat alasan Anda marah pada diri sendiri, kemudian memaafkan diri sendiri ... Tentu saja Anda tidak sempurna ... Apa yang cocok sih? Beberapa konsep yang kami angkat dari siapa kita "harus". Tentu saja itu baik untuk memiliki model peran atau tujuan kita sedang berjuang, tetapi itu tidak baik untuk menghukum diri karena tidak bahwa "makhluk tercerahkan" ... itu tidak membantu untuk marah pada diri kita sendiri untuk tidak "memenangkan perlombaan hidup sehari-hari". Ketika runner kehilangan perlombaan, mungkin ada kekecewaan dan mungkin beberapa kemarahan pada diri karena tidak memiliki mencoba lebih keras, tapi kemudian satu-satunya cara untuk memenangkan balapan berikutnya adalah untuk meninggalkan kemarahan di belakang dan hanya melakukan sesuatu yang berbeda bahwa apa yang membuat Anda ke menyelesaikan baris demi tujuan yang ditargetkan. Jika Anda terus melakukan hal-hal dengan cara yang sama, Anda akan mendapatkan hasil yang sama. Jadi bukannya marah pada diri sendiri, melakukan sesuatu yang berbeda yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Kemarahan sebagai Roadblock untuk Sukses

Ini adalah sama dengan kehidupan. Anda menang beberapa, Anda kehilangan beberapa. Sebenarnya, setiap hari, kita menang beberapa, kita kehilangan beberapa ... tapi itu hanyalah proses pembelajaran, mengalami semua pilihan dan aspek kehidupan. Ketika Anda masih anak dan belajar berjalan, berbicara, berkomunikasi, Anda tidak mendapatkan itu "benar" pertama kalinya ... tetapi Anda tidak menyerah, Anda tidak mendapatkan marah pada diri sendiri dan berkata "Aku tidak akan pernah bisa melakukannya dengan benar". Tidak, Anda terus berjalan, dan mencoba lagi, dan lagi, dan lagi. Dan akhirnya Anda mencapai tujuan: Anda belajar bagaimana berjalan dan cara berbicara.

Demikian juga dengan hal yang kita inginkan ... apakah mereka menjadi hal-hal materi, atau ciri-ciri perilaku, atau realisasi spiritual. Kita mungkin tidak mendapatkannya pertama kalinya, atau kedua, atau bahkan yang ketiga, tetapi kita harus tetap tekun. Kemarahan pada diri kita sendiri hanya akan menunda kita mencapai tujuan ... karena dalam pikiran kita, apa pun kita marah pada pantas dihukum, bukan hadiah ... Jadi kemarahan hanya akan menunda mencapai tujuan ...

Langkah sementara, dan sangat penting, dalam mencapai tujuan Anda adalah untuk menjatuhkan kemarahan terhadap diri (dan lainnya), dan mulai menerima di mana Anda berada dan di mana yang lain. Tidak ada yang sempurna, dan kita semua belajar. Berikan diri Anda ruang untuk membuat kesalahan (kita semua membuat mereka), tetapi kemudian memberikan diri Anda ruang untuk mencoba lagi dan akhirnya bisa melakukannya dengan benar. Membawa kemarahan pada diri sendiri membuat pintu tertutup bagi apa pun yang Anda inginkan. 

Lihatlah diri Anda di menjadi kedua orangtua dan anak. Apakah orang tua memberikan anak apa yang mereka inginkan ketika mereka sedang marah pada mereka? Biasanya tidak, dan jika mereka melakukannya, mereka memberikan dengan enggan hati, dengan kemarahan. Jangan menempatkan diri dalam situasi itu. Maafkan diri Anda untuk apa pun yang Anda marah. Jadi apa jika Anda tidak sempurna? Tidak ada yang namanya sempurna. Kita semua berubah terus-menerus, berkembang, menjadi lebih dari apa yang kita.

"Justified" Anger?

Apakah Anda marah pada biji karena belum ek? Apakah Anda marah pada bayi enam bulan karena tidak dapat berbicara secara lengkap, kalimat tata bahasa yang benar? Tentu saja tidak! Jadi, mengapa Anda marah pada diri sendiri karena tidak lagi menjadi "diri sadar" adalah bahwa Anda tahu Anda bisa dan akan menjadi. Kamu adalah pohon ek yang masih muda - mungkin masih biji, mungkin hanya setinggi kaki, masih terus berkembang ... tetapi pohon ek Anda masih. Dalam waktu, Anda akan menjadi kuat, kokoh, stabil, dan seimbang. Tapi waktu adalah apa yang diperlukan. Tidak ada pohon ek telah "menjadi sendiri" semalam ... butuh waktu untuk biji ek untuk tumbuh menjadi pohon ek penuh. 

Begitu pula dengan kita. Butuh waktu bagi kita untuk tumbuh menjadi diri sepenuhnya terwujud. Tetapi jika kita menyalahkan diri sendiri dan menghukum diri kita sendiri, terus-menerus "memberikan diri kita kesulitan", maka kita akan memiliki waktu jauh lebih sulit sampai ke tujuan kami.

Jadilah senang dengan diri Anda pada tahap manapun dari pengalaman Anda Anda ... Apakah Anda masih dalam tahap biji, kecambah tahap, tahap pembibitan kecil lemah, Anda berada pada jalan untuk menjadi "pohon besar". 

Bersabarlah dengan diri sendiri, bersikap lembut, baik hati, dan yang terpenting, akan mencintai dan menerima dari manapun Anda berada dalam perjalanan kehidupan. Selalu ada hari lain untuk terus berkembang, untuk tetap "menjadi" siapa Anda sebenarnya ... Anda adalah benih dari Makhluk Ilahi benar-benar ... Hanya terus, terus berkembang, terus memberikan diri Anda lebih dari apa yang Anda butuhkan untuk tumbuh ... kesabaran, penerimaan, dan cinta tanpa syarat.

Innerself Buku Rekomendasi:

Selain Happiness: The Zen Way Kepuasan Benar
oleh Ezra Bayda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com