Apakah Anda yakin itu kemarahan yang Anda rasakan?

Banyak orang yang berusaha untuk bersikap toleran dan mencintai dan baik menekan kekuatan pribadi mereka sendiri karena mereka secara keliru menganggap energi kekuatan pribadi menjadi kemarahan. Terutama dalam situasi di mana akan lebih konstruktif untuk mengekspresikan kekuatan pribadi mereka dengan bersikap tegas, teguh dan menjaga diri mereka sendiri.

Salah satu hal yang telah saya pelajari dari bekerja dengan klien adalah bahwa banyak wanita benar-benar takut akan kemarahan. Ini adalah tabu besar, tidak-tidak besar bagi banyak wanita. Pria bisa marah, tapi jika Anda wanita dan Anda marah, ini pertanda ada yang salah. Jadi jika Anda seorang wanita dan seseorang menuduh Anda marah ... Anda mungkin akan membalas dengan sesuatu seperti, "Apa saya marah? Tak pernah! Saya tidak pernah marah. "

Sekarang mengapa begitu banyak wanita bereaksi seperti itu, alih-alih mengatakan, "Ya, Anda tahu apa? Saya benar-benar kesal tentang itu. "Mengapa kita menundukkan kepala dan berkata," Apa saya marah? Saya? Tak pernah! Tak pernah!"

Mungkin karena kita telah belajar bahwa kemarahan tidak seperti wanita, bukan feminin ... tapi apakah itu benar? Setelah duduk dengan begitu banyak klien wanita, saya yakin kebanyakan wanita cukup bingung dengan masalah ini. Jadi mari kita lihat lebih dekat apa yang sedang terjadi.

Pria dan Wanita Sama. Ya tapi?

Pertama-tama, perlu diingat bahwa meskipun di sini di Barat, kita hidup dalam masyarakat bebas yang disebut di mana pria dan wanita dianggap sama, kita semua berasal dari latar belakang patriarkat yang sama.

Secara historis kita semua berasal dari pemrograman mental dan pola pikir yang sama yang pada dasarnya mengatakan bahwa pria adalah tokoh yang dominan dan ini adalah tugas wanita untuk memuaskan dan melayani mereka. Dan meskipun tidak ada orang sekarang yang mengaku percaya akan hal seperti itu lagi, kenyataannya adalah begitulah cara dunia memprogram orang dari generasi ke generasi.


grafis berlangganan batin


Jadi, meski kita semua bebas dan setara di sini di Barat, saya akan mempertanyakan apakah ini benar benar. Saya akan mempertanyakan apakah pemrograman yang sudah berlangsung lama ini benar-benar hilang dari kesadaran kolektif di tahun 40 yang terakhir. Saya akan mempertanyakan apakah benar benar bahwa kita semua bebas dan setara dalam pikiran kita!

Karena jika Anda duduk mendengarkan cerita wanita setiap hari seperti yang saya lakukan, Anda akan segera melihat bahwa pemrograman ini masih ada di sini, masih sangat hidup, dan tetap kuat.

Memiliki Kemarahan Anda, Memiliki Kekuasaan Anda

Saya mengatakan ini karena banyak wanita yang saya lihat mungkin merasakan apa yang mereka sebut "kemarahan", tapi mereka juga sering merasa sangat tidak nyaman dengan perasaan seperti ini. Hal ini tidak sulit dipahami, terutama saat Anda melihat sesuatu dari perspektif sejarah.

Jadi bahkan saat ini banyak wanita yang masih takut disebut marah, tetap takut memiliki kekuatan sendiri, masih takut disebut "jalang" atau tidak feminin. Yang pada kenyataannya diterjemahkan menjadi takut untuk mengatakan tidak ketika orang-orang di sekitar mereka benar-benar menginjak jari kaki mereka!

Ketika saya bertanya kepada mereka mengapa mereka begitu takut akan perasaan ini, wanita sering mengatakan bahwa mereka tidak ingin marah karena mereka tidak ingin berperilaku seperti orang atau orang yang merawat mereka dengan buruk! Tapi apakah ini benar? Apakah mereka sama dengan orang (atau orang) yang menginjak jari kaki mereka?

Untuk menjawab ini, kita harus melihat realitas dari apa yang sebenarnya sedang terjadi.

Apakah ini kemarahan yang kamu rasakan?

Apakah energi yang dirasakan seorang wanita dalam situasi seperti ini benar-benar kemarahan? Atau apakah wanita ini benar-benar hanya merasakan kekuatan batin bawaannya untuk membela diri?

Jika kita melihat dari dekat, kita akan melihat bahwa apa yang kita sebut kemarahan benar-benar dapat dibagi menjadi dua jenis energi.

Energi agresif

Jenis pertama kemarahan - yang kita sebut energi "negatif" atau agresif - adalah saat kita menyerang orang lain dan melanggar hak orang lain untuk menjadi siapa dirinya dengan pilihan dan preferensi yang dimilikinya.

Dengan kata lain, ini adalah energi negatif yang kasar dan kasar saat kita memberi tahu orang lain apa yang harus dikatakan, pikirkan, atau lakukan saat orang ini tidak meminta saran kami dan ini benar-benar bukan urusan kita. Ini adalah pelanggaran batas, oleh karena itu terasa sangat tidak nyaman berada di ujung penerima energi jenis ini. Agresi atau kemarahan ini adalah energi negatif.

Energi asertif

Tapi ada jenis energi lain yang muncul saat seseorang melanggar batas kita dan inilah yang saya sebut energi "positif" atau asertif. Sebenarnya saya lebih suka menyebut energi ini "pertahanan diri yang sehat" meski penuh semangat, ia bisa "merasa" seperti kemarahan karena ini adalah energi yang kuat dan keluar.

Apa yang sebenarnya terjadi di sini adalah bahwa ketika batas-batas kita dilanggar, dorongan alami adalah melindungi dan membela diri, yang merupakan energi positif yang sehat dan kuat. Energi ini benar-benar berbeda dari energi yang muncul saat kita melanggar batas orang lain.

Jadi, ketika kita memperlambat segalanya dan memerhatikan dengan saksama energi dengan cara ini, kita dapat melihat bahwa energi luar biasa yang luar biasa yang kita sebut "kemarahan" bisa juga:

  1. agresif, menyerang energi (melanggar batas orang lain)

or

  1. energi asertif atau pembelaan diri yang sehat (mempertahankan batasan sendiri dan hak untuk menjadi diri Anda)

Jika Anda pernah berada dalam situasi seperti ini atau merasa seperti ini, tanyakan pada diri Anda - apa yang sebenarnya Anda rasakan saat merasakannya? Apakah itu kemarahan? Atau apakah itu dorongan primordial bawaan kita semua harus menjaga diri kita sendiri dan membela diri saat seseorang melanggar batas kita? Dan jika dorongan ini terasa seperti agresi, kan?

Apakah agresi ingin mengurus diri sendiri? Jika Anda menjawab ya, saya akan mempertanyakan keyakinan ini. Karena jawaban saya tidak! Tidak, bukan agresi ingin membela diri. Sebenarnya, saya akan mengatakan energinya sehat karena kita berbicara tentang pembelaan diri yang sehat.

Saya akan mengatakan itu hak alamiah Anda, dorongan bawaan Anda untuk merawat diri sendiri, yang tidak sama dengan agresi. Agresi sejati adalah ketika seseorang melanggar batas orang lain - bukan saat Anda membela diri.

Perbedaan Antara Agresi dan Bela Diri

Jadi mari kita sangat jelas tentang ini. Agresi dan kemarahan agresif adalah saat Anda melanggar batas orang lain dan hak orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri dan membela diri dan membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Itu adalah agresi. Tapi itu bukan agresi saat Anda merasakan dorongan kuat untuk membela diri dari agresi orang lain.

Mereka tidak sama, dan tidak bisa dan tidak boleh disamakan dengan satu dan lainnya. Sangat penting untuk menjelaskan hal ini. Karena bahaya di sini adalah bahwa jika seorang wanita merasa dilanggar dan kemudian merasa bahwa dorongan alami untuk membela dirinya adalah "kemarahan" (yang menurutnya negatif atau tidak pantas), dia mungkin tidak membiarkan energi keluar dan mempertahankan dirinya sendiri. Sebagai gantinya dia bisa menjaga agar kekuatan bawaan ini terkunci di dalam. Dalam situasi seperti ini, wanita sering menangis karena air mata adalah satu-satunya cara yang sah untuk membiarkan energi ini keluar.

Jadi jika Anda merasa seperti ini. Jika Anda merasakan energi terpendam ini di dalam dan kemudian menangis, alih-alih melepaskan energi, saya akan melihat apa yang terjadi dan kemudian saya akan mempertanyakan apakah apa yang Anda rasakan bahkan bisa disebut "kemarahan". Apakah Anda yakin Anda merasa marah?

Apakah Anda yakin Anda tidak hanya merasakan dorongan alami dan sehat untuk membela diri? Apakah Anda yakin Anda tidak hanya merasakan kekuatan batin Anda sendiri yang ingin mengatakan, "Hei lihat, ini tidak baik dengan saya," atau "Lihat sudah cukup," atau sekadar "Tidak, terima kasih!"

Bahkan jika Anda mengatakan dorongan ini terasa begitu kuat sehingga terkadang terasa seperti agresi, saya masih mengatakan bahwa ini bukan agresi selama ini adalah dorongan dasar untuk menjaga diri Anda sendiri ketika batas-batas Anda dilanggar.

Lihat lebih dekat

Jadi lain kali ini terjadi, lamban sedikit melihat lebih dekat apa yang sedang terjadi dan tanyakan pada diri sendiri ... apa yang saya rasakan benar-benar marah ??? Dan jika Anda masih menjawab ya, maka saya akan menyarankan ada perbedaan besar antara "kemarahan yang tepat" dan "kemarahan yang tidak tepat" !!!

Mungkin semua dalam definisi kita tentang kata "kemarahan", tapi saya yakin bahwa banyak kecemasan wanita tentang kemarahan berasal dari pemrograman sejarah kita bahwa tidak baik untuk menetapkan batasan dan menjaga diri kita sendiri.

Perawatan diri yang sehat melibatkan kemampuan untuk membela diri dan melindungi diri dari orang lain ketika batas-batas kita dilanggar atau ketika seseorang tidak menghormati hak kita untuk menjadi diri kita dan memilih bagaimana kita ingin menjalani hidup kita. Melatih hak prerogatif ini adalah kekuatan pribadi.

Kekuatan pribadi adalah kemampuan untuk menetapkan batasan dan menjaga diri sendiri. Kekuatan pribadi adalah kemampuan untuk bersikap tegas dan asertif dengan cara yang hormat (jika mungkin) bila diperlukan. Selain itu, kekuatan pribadi juga kemampuan untuk melindungi diri sendiri saat orang lain agresif (apakah kita melakukan ini dengan hormat atau tidak). Pembelaan diri dan kekuatan pribadi yang sehat adalah cara di mana harga diri sehat memanifestasikan dirinya di dunia. Itulah sebabnya disebut juga cinta diri sehat.

Jadi, ketika seseorang (atau Anda sendiri) mengatakan bahwa Anda seharusnya tidak marah, luangkan waktu untuk melihat secara dekat situasinya dan lihat apakah yang Anda rasakan bersifat merusak, melanggar batas kemarahan atau pertahanan diri yang sehat. Bila Anda bisa melihat apa yang sebenarnya sedang terjadi, maka Anda tidak akan melepaskan kekuatan pribadi Anda.

© Barbara Berger.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis.

Buku dari penulis ini:

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apakah kamu senang sekarang?Apa yang membuatmu tidak bahagia sekarang? Apakah itu pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau apakah semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita menjalani hidup bahagia sekarang.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger, penulis buku ini: Apakah Anda Bahagia Sekarang?

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com