Image by Gerd Altmann

Salah satu hadiah terbesar yang diberikan empati evolusi kepada dunia adalah hati yang terbuka dan penuh kasih. Kami sangat berkomitmen untuk memegang getaran cinta dan berpusat pada hati di planet ini, sering kali sering merugikan kita ketika kita berjalan di jalan setapak tanpa disadari.

Tujuannya bukan untuk menutup hati, tetapi untuk mengembangkan kepercayaan pada diri kita sendiri untuk menerapkan alat yang diperlukan untuk menciptakan keamanan dan batasan. Dengan cara ini, ketika kita mulai merasa rentan atau terlempar keluar dari pusat kita, kita dapat memperbaiki kapal tetapi tetap membuka hati kita.

Apa yang sering terjadi pada tahun-tahun awal yang tidak disadari adalah bahwa kita memproyeksikan kebutuhan kita akan keselamatan dan perlindungan kepada orang lain. Dan agar adil, wajar dan normal mengharapkan orang tua kita untuk melindungi kita! Tetapi melalui kemanusiaan mereka dan luka-luka mereka sendiri, kebutuhan yang tidak terpenuhi, dan masalah yang tidak terselesaikan, mereka selalu melakukan beberapa kesalahan langkah yang memiliki konsekuensi signifikan bagi kita.

Mengatasi Pengaruh Masa Kecil Kita

Tak satu pun dari kita yang berhasil sampai dewasa tanpa cedera. Luka kita kemudian dimasukkan ke dalam mekanisme dan strategi koping yang berbeda yang kita gunakan, yang pada gilirannya memberi makan ke dalam konstruksi wadah energik kita dan, selanjutnya, kemampuan kita untuk menciptakan keselamatan, meminta apa yang kita butuhkan, berbicara kebenaran kita, dan menggambar batas-batas.

Kita dapat mengatasi pengaruh masa kecil kita! Bahkan, empati atau tidak, itu bagian dari proses pematangan spiritual kita sebagai orang dewasa. Menggambar batas adalah keterampilan, dan siapa pun dapat belajar caranya. Tetapi ketahuilah bahwa itu akan membutuhkan waktu.

Anda akan mengasah keterampilan ini selama sisa hidup Anda. Tapi jangan salah, penguasaan Anda di bidang ini sangat penting untuk kesejahteraan Anda sendiri dan untuk menunjukkan jalan bagi generasi yang akan datang di belakang Anda. Pada level jiwa, Anda datang ke sini untuk menjadi pemimpin dalam kehidupan Anda sendiri, yang juga berarti Anda memimpin dengan memberi contoh dengan keluarga, teman, kelompok kerja, dan komunitas Anda.

Belajar untuk hidup dalam 3-D adalah salah satu tantangan tersulit bagi setiap jiwa. Kita adalah makhluk tanpa batas! Kita abadi, tanpa dimensi, dan tanpa bentuk. Thunk!  Dan sekarang kita dijejalkan ke dalam tubuh fisik dengan keterbatasan, waktu linier, dan hal-hal fisik untuk bergerak. Itu kikuk dan membingungkan di Bumi. Namun inilah tujuan kami datang ke sini: untuk mengalami kehidupan dalam bentuk manusia dan untuk berkontribusi pada evolusi manusia di alam semesta.

Dampak Energetik dari Menetapkan Batas

Jadi apa yang terjadi pada tingkat energik ketika Anda menggambar batas? Anda pada dasarnya mengubah beberapa aspek hubungan Anda dengan seseorang. Anda muncul secara berbeda, dan ini pasti akan muncul di bidang energi Anda, yang kemudian akan mendaftar di bidang energi orang itu.

Perubahan bisa sesederhana mengatakan kepada pasangan Anda, "Saya tidak melipat pakaian Anda dan menyimpannya lagi dan inilah sebabnya" menjadi "Jika Anda tidak sadar saya meninggalkan hubungan ini" ke "Saya tidak akan lagi memungkinkan Anda untuk berbicara kepada saya dengan cara ini (memberikan contoh), dan jika Anda melakukannya saya akan menutup telepon atau berjalan pergi, dan jika Anda melanjutkan, saya tidak akan lagi menjaga hubungan dengan Anda. "

Ketika Anda mengubah perilaku Anda, menggeser kepercayaan, membuat keputusan baru, atau menyelesaikan diri Anda ke tindakan tertentu, tanda tangan Anda yang energetik berubah. Getaran pribadi Anda bergeser ke tingkat yang terukur. Diukur oleh siapa? Oleh orang-orang yang berinteraksi dengan Anda dan terutama orang atau orang-orang yang diarahkan perubahannya.

Ketika Anda menggambar batasan, jangan lupa untuk mempersiapkan diri untuk reaksi potensial. Dengan cara ini Anda tidak tertangkap basah. Terutama jika Anda sangat sensitif, serangan orang lain, yang dirancang untuk membuat Anda kembali ke cara lama, mungkin melakukan hal itu jika Anda tidak siap untuk bertahan.

Dalam mempersiapkan diri Anda untuk reaksi orang lain, juga bermanfaat untuk berharap bahwa mereka akan membutuhkan waktu untuk memproses pernyataan Anda dan membuat keputusan tentang bagaimana mereka akan merespons, tergantung pada keadaan.

Ketika Anda melakukan pekerjaan visualisasi atau persiapan mental Anda untuk menetapkan batas, pekerjaan Anda tidak hanya mencakup mencari tahu apa batas itu. Termasuk memutuskan konsekuensinya jika orang lain tidak memilih untuk masuk ke dalam parameter baru hubungan dengan Anda. Dibawa ke hasil potensial yang paling menyakitkan, ini dapat mencakup akhirnya meninggalkan hubungan, apakah itu dengan pasangan Anda, majikan, orang tua, atau teman. Seperti yang dikatakan Iyanla Vanzant dalam sebuah episode acara televisinya Iyanla: Perbaiki Hidupku, "Kau harus rela kehilangan segalanya untuk mendapatkan dirimu sendiri."

Saya menyadari bahwa ini agak suram, tetapi tergantung pada keadaan hidup Anda, itu bisa menjadi kemungkinan yang sangat nyata. Ketika kita telah menghabiskan sebagian besar hidup kita menjadi keset, mengurus kebutuhan semua orang, menghindari mengguncang kapal, mengisi keinginan dan kebutuhan kita sendiri jauh di dalam, dan secara kodrati mengambil emosi dan masalah orang lain, bahkan menetapkan batas kecil dapat terasa seperti ketidakmungkinan. Kami tidak bermaksud terperosok dalam hubungan dan dinamika seperti ini, tetapi kadang-kadang jawabannya sama ekstremnya keluar dan keluar sekarang.

Inilah fakta lain yang sangat penting untuk diingat dan mungkin yang paling sulit diterima: hanya karena Anda menetapkan batas tidak berarti orang lain harus setuju. Ini adalah bagian dari berolahraga kehendak bebas sebagai manusia. Dan itu adalah kemungkinan Anda juga harus mempersiapkan diri untuk itu. Adalah tanggung jawab Anda untuk meminta apa yang Anda butuhkan, tetapi tidak ada tanggung jawab siapa pun untuk memenuhi kebutuhan Anda. Itu adalah kebenaran yang berat dan akan mendorong Anda untuk menerima sesegera mungkin.

Mengatakan Tidak

Jika Anda adalah pemohon seumur hidup, mengatakan tidak adalah salah satu pernyataan paling menakutkan yang dapat Anda buat. Jika Anda telah menghabiskan keberadaan Anda bergabung dengan orang lain, mengutamakan orang lain, atau menghindari mengayun-ayunkan kapal, maka gagasan mengatakan tidak bisa terasa seperti berdiri telanjang di depan regu tembak. "Tidak!" Adalah proklamasi yang kuat, dan itu akan membuat Anda diperhatikan. William Ury, penulis Kekuatan Positif No, mengatakan, "Tidak, ada ketegangan antara melatih kekuatanmu dan merawat hubunganmu."

Pertimbangan orang lain diperlukan saat memikirkan tanggapan Anda atas permintaan mereka. Ada konsekuensi jika Anda mengatakan ya dan tidak. Tetapi bagi para empati, hal itu sangat menantang karena kita cenderung — secara tidak sadar — terlalu membenarkan sudut pandang orang lain. Kita merasakan apa yang mereka inginkan dari kita, dan bisa jadi sangat sulit untuk mengekstraksi pengaruh mereka dari medan energi kita sehingga kita dapat mengukur respons kita sendiri dan tidak merasa tertekan oleh keinginan mereka agar kita mengatakan ya. Alat paling ampuh yang saya temukan untuk menciptakan momen kritis pemisahan itu adalah jeda.

Jeda hanyalah saat antara seseorang yang meminta Anda untuk melakukan sesuatu dan jawaban Anda. Berhenti sebentar — bahkan hanya beberapa detik — memberi Anda waktu untuk menenangkan diri dan memilih respons alih-alih bereaksi secara tidak sadar. Reaksi seringkali datang dari tempat ketakutan. Tanggapan datang dari tempat pertimbangan hati-hati.

Bagi saya, jeda itu selalu disertai dengan napas dalam. Di saat yang genting ini, kesadaran pengamat saya dapat datang dan mengingatkan saya, "Hei, Anda tidak harus memberikan jawaban terakhir kepada orang ini sekarang." yang melesat keluar untuk membuat orang lain merasa lebih baik dan tinggal di tempat netral yang berpusat di dalam diriku.

Meminta Apa yang Anda Butuhkan

Meminta apa yang Anda butuhkan cenderung menjadi tahap perkembangan selanjutnya setelah merasa nyaman dengan mengatakan tidak, meskipun mereka mengalami kemajuan secara bersamaan hingga tingkat tertentu. Namun, meminta apa yang Anda butuhkan mengharuskan Anda tahu apa yang sebenarnya Anda butuhkan!

Sebagai empati, banyak dari kita telah mematikan jaringan komunikasi internal kita. Sebagaimana dibahas dalam paruh pertama buku ini, ada banyak alasan mengapa kita kehilangan hubungan ini dengan diri kita sendiri. Kami diberi pesan ketika kami masih muda bahwa kepekaan kami tidak dihargai dan karena itu dipecat. Kami merasa malu dengan pemberian kami. Kami mengalami banyak penolakan atau ejekan, dan itu menjadi mekanisme koping untuk mematikan faucet.

Kami bergabung dengan orang lain dengan sangat baik sehingga kami berpikir kebutuhan dan keinginan orang lain sebenarnya adalah milik kami dan, oleh karena itu, benar-benar tidak tahu apa keinginan dan kebutuhan kami sendiri. Apa pun alasannya, hasil akhirnya adalah bahwa kita telah memutuskan hubungan antara mengenali kebutuhan kita dan kemampuan kita untuk menyuarakannya.

Tugas utama dalam belajar untuk menanyakan apa yang Anda butuhkan adalah kembali berhubungan dengan kebutuhan, preferensi, keinginan, dan kepribadian Anda sendiri. Ketika Anda mulai mengalami diri Anda lebih kuat — dengan mengatakan tidak, mengaktifkan maskulin Anda untuk menciptakan keamanan, membela diri sendiri, dan berbicara kebenaran Anda — Anda akan mulai membangun kembali struktur komunikasi internal Anda.

Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengenali kapan Anda membutuhkan atau menginginkan sesuatu. Langkah selanjutnya adalah memiliki keberanian untuk menyuarakannya. Sekali lagi, ini membutuhkan waktu dan latihan. Tidak ada tempat yang tepat untuk memulai. Mulailah melakukan pekerjaan.

Kehilangan Diri dalam Hubungan?

Saya harus mengakui frekuensi kita sebagai empati kehilangan diri sendiri dalam hubungan. Mempertahankan kedaulatan Anda dalam hubungan, khususnya hubungan romantis, itu sulit.

Seringkali langkah pertama dalam menetapkan batas — prekursor, sesungguhnya — adalah mengekstraksi diri dari medan energi orang lain. Karena sifat kita adalah untuk bergabung dan menyerap, kita harus mengembangkan kesadaran yang tajam sehingga kita tahu persis di mana ujung-ujungnya. Ini biasanya disebut sebagai mengetahui di mana Anda berakhir dan orang berikutnya dimulai.

Kebanyakan dari kita tidak mengalami hal seperti itu. Aku dan kamu berbeda? Nggak. Hanya ada kita. Dan kemudian, sebelum Anda menyadarinya, Anda pergi. Kemiripan preferensi pribadi Anda, kepribadian, dan nilai-nilai telah diserap ke dalam entitas yang disebut "kita."

Sangat penting untuk memahami bahwa setiap keterampilan ini (menetapkan batas, mengatakan tidak, meminta apa yang Anda butuhkan, menciptakan keselamatan Anda sendiri) membutuhkan latihan, dan Anda tidak akan mendapatkannya dalam semalam. Tetapi Anda akan mendapatkannya! Masing-masing dari kita pada akhirnya bertanggung jawab atas medan energi kita sendiri.

Ide-ide romantis "Anda melengkapi saya" dan diselamatkan oleh satu cinta sejati Anda adalah — maaf — salah dan menyesatkan. Mereka mengabadikan mitos bahwa Anda tidak cukup, bahwa Anda tidak utuh dan lengkap untuk diri sendiri, dan bahwa Anda entah bagaimana kurang dan membutuhkan yang lain untuk memberi Anda sesuatu yang tidak dapat Anda berikan kepada diri sendiri.

Saya tidak mengatakan bahwa ketika kita "berevolusi" kita tidak akan lagi ingin atau perlu berada dalam suatu hubungan. Tidak benar! Namun, ketika kita dapat muncul secara utuh dan lengkap untuk diri kita sendiri, maka kita dapat mengalami cinta, seks, keintiman, dan hubungan dengan cara yang sama sekali baru. Ketika kita tidak memproyeksikan diri kita yang tidak diklaim kepada pasangan kita, mereka bebas untuk menjadi diri mereka sendiri daripada merasakan tekanan dari siapa kita membutuhkannya.

Kita dapat benar-benar menikmati keunikan dan individualitas orang lain tanpa merasa kita perlu mengubahnya. Kami tidak mencari mitra untuk menyembuhkan kami, memperbaiki kami, menebus apa yang ibu atau ayah kami lakukan atau tidak lakukan, atau mengkompensasi kesalahan pasangan terakhir kami.

Semua praktik mengatakan tidak, meminta apa yang Anda butuhkan, dan berbicara kebenaran Anda akan membantu Anda mengekstraksi diri Anda dari jurang “identifikasi lain”. Hingga saat ini Anda mungkin telah bertindak sebagai penguasa absensi dari domain Anda sendiri. . Ketika Anda dapat merebut kembali pusat Anda sendiri, duduk di kursi takhta Anda sendiri, dan mengelola kerajaan Anda dari dalam bidang energi Anda sendiri, pengalaman hubungan yang sama sekali baru akan terbuka untuk Anda.

Bagi beberapa orang, lebih mudah untuk melakukan hubungan kita ketika kita masih lajang atau di antara hubungan. Ini bisa menciptakan ruang manis untuk mengenal diri sendiri — hanya diri sendiri — tanpa godaan atau gangguan dari pasangan. Yang lain bekerja lebih baik dalam situasi “di tempat kerja” di mana mereka mengatasi masalah mereka saat dalam hubungan. Tidak ada cara yang lebih baik dan keduanya memiliki tantangan.

Tidak peduli apa status hubungan Anda, menjadi empati evolusi akan menyebabkan jiwa Anda “memanggil Anda untuk hal-hal Anda.” Jauh lebih mudah untuk menjadi empati dalam ruang hampa, tetapi itu sama dengan menjadi seorang bhikkhu di sebuah gua. Jika Anda datang ke sini untuk mengalami keberadaan fisik, Anda tidak dapat menghindari interaksi dengan manusia lain, dan Anda harus melakukan hubungan batin Anda.

Sementara saya merujuk pada hubungan romantis, kami juga bergabung dengan orang tua, anak-anak, saudara kandung, bos, klien, dan banyak lagi. Semua yang saya katakan di atas berlaku. Jadi melakukan hubungan kerja Anda tidak hanya mencakup pasangan romantis Anda, itu termasuk setiap hubungan signifikan yang Anda miliki.

Ini bisa sangat menggigit, jadi cukup kunyah satu demi satu. Jangan mencekik diri sendiri dengan berlebihan. Perubahan dalam hubungan membutuhkan waktu, dan orang lain juga perlu waktu untuk menyesuaikan diri.

Kesimpulan

Keterampilan mengatakan tidak, menanyakan apa yang Anda butuhkan, menggambar batasan, dan menciptakan keselamatan Anda sendiri adalah alat utama dalam Evolutionary Empath Tool Kit Anda. Ini adalah kompetensi yang akan Anda garap selama sisa hidup Anda.

Jangan berkecil hati. Kesadaran selalu merupakan langkah pertama. Setelah Anda menyadari pola hidup Anda yang tidak sehat, Anda dapat mulai mengubahnya. Ingat juga, bahwa dalam waktu yang dipercepat ini, banyak dari kita tidak melakukan pekerjaan hanya untuk diri kita sendiri; alih-alih, kami mentransformasikan (dan mentransmutasikan!) pola untuk keluarga, komunitas, garis keturunan, dan planet kita.

Sebagai orang yang begitu banyak; sebagai yang banyak jadi satu. Pemberdayaan Anda sebagai empati evolusi berkontribusi lebih dari sekedar pertumbuhan pribadi Anda sendiri.

© 2019 oleh Stephanie Red Feather. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari Empath Evolusi.
Penerbit: Bear and Co, sebuah divn dari Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com dan InnerTraditions.com.

Pasal Sumber

Empath Evolusi: Panduan Praktis untuk Kesadaran Berpusat pada Hati
oleh Pendeta Stephanie Red Feather

Sebagai seorang empati, Stephanie Red Feather telah mengalami sendiri tantangan menjadi sangat sensitif terhadap energi halus dan emosi orang lain. Dia tahu bahwa itu bisa sangat besar dan menyebabkan Anda kehilangan diri sendiri dan meragukan siapa diri Anda. Dengan panduan ini bagi siapa pun yang merasa tidak pada tempatnya karena kepekaannya, Stephanie menawarkan saran tentang bagaimana mengelola kesulitan hidup sebagai empati serta wawasan tentang bagaimana kualitas-kualitas ini sangat penting bagi masa depan umat manusia. Dengan panduan praktis ini, Stephanie Red Feather memberikan empati alat yang mereka butuhkan untuk memberdayakan diri mereka dan merangkul peran penting mereka dalam langkah selanjutnya dari evolusi manusia dan kenaikan ke frekuensi kesadaran yang berpusat pada hati. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

Buku terkait

tentang Penulis

Pdt. Stephanie Red Feather, Ph.D., adalah pendiri dan direktur Blue Star Temple. Seorang menteri perdukunan yang ditahbiskan, ia memegang gelar sarjana dalam matematika terapan dan gelar master dan doktor dalam studi perdukunan dari Venus Rising University. Dia juga seorang pembawa mesa dalam Tradisi Pachakuti Mesa di Peru, setelah belajar dengan Don Oscar Miro-Quesada dan garis keturunannya sejak 2005. Cari tahu lebih lanjut tentang Stephanie di www.bluestartemple.org.

Video / Presentasi bersama Stephanie Red Feather: Mengintip isi buku saya, The Evolutionary Empath
{vembed Y=V9mp1kAnHDI}
Mengintip isi buku, Dampak Evolusi: # 2 dan # 3