Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kenikmatan atau pemenuhan tindakan ini? Atau, bagaimana saya bisa berhubungan dengan tindakan ini jika tujuan saya adalah mendapatkan kenikmatan atau pemenuhan sebanyak mungkin darinya?
Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan kenikmatan dan kepuasan tidur, jawabannya mungkin seperti membuat kamar tidur Anda menjadi tempat tidur yang sempurna, mendapatkan kasur dan tempat tidur yang lebih baik, melepaskan pikiran stres, dan menghindari apa pun yang mungkin mengganggu tidur Anda, seperti kafein, elektronik, atau tidur dengan perut kenyang.
Jika Anda mendekati makan dari perspektif memaksimalkan kenikmatan dan kepuasan, Anda mungkin mendapati diri Anda makan lebih lambat, Anda mungkin lebih menyukai rasa dan tekstur, atau Anda mungkin membayangkan energi dari makanan yang diserap oleh tubuh Anda dan didistribusikan ke semua orang. sel Anda.
Jika Anda fokus pada peningkatan rasa manis Faktor dalam pendekatan Anda terhadap olahraga, konsumsi air, latihan spiritual, dan komunitas, paling tidak Anda akan menikmati aktivitas ini lebih banyak. Tapi selain itu, Anda mungkin akan merasa diri Anda merasa "lebih" dibebankan oleh mereka daripada sebelumnya.
Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kenikmatan atau pemenuhan tindakan ini? Atau, bagaimana saya bisa berhubungan dengan tindakan ini jika tujuan saya adalah mendapatkan kenikmatan atau pemenuhan sebanyak mungkin darinya?
Kunci Cara Membangun Energi MELALUI RASA MANIS
* Tampak hebat, bahkan jika Anda tidak perlu melakukannya.
* Biarkan diri Anda terpesona dengan segala sesuatu di sekitar Anda. Jika Anda melihat dari dekat, Anda akan menemukan hal-hal menakjubkan di mana-mana.
* Berlatih syukur. Waspadalah untuk hadiah! Pikirkan tentang bagaimana antisipasi Anda terhadap hadiah memenuhi keinginan Anda yang gemilang saat Natal, Hanukkah, hari ulang tahun Anda, atau acara pemberian hadiah lainnya. Bagaimana jika Anda tahu setiap hari akan penuh dengan hadiah? Mereka mungkin sedikit tersembunyi, tapi Anda bisa menemukannya jika Anda waspada.
Sajikan yang lain. Tidak ada yang seperti menyaksikan nilai yang bisa Anda tambahkan pada kehidupan orang lain.
Lakukan sesuatu yang indah untuk dirimu sendiri.
Menghargai keindahan. Itu di mana-mana.
* Terimalah dengan gembira apapun yang datang kepada Anda.
Berbagi cinta. Entah Anda mengekspresikan cinta atau menerimanya, menghabiskan waktu dengan pengalaman cinta yang sadar menghubungkan Anda dengan energi komunal dan membuat Anda dalam pola pikir yang kondusif bagi energi sehat.
* Visualisasikan bahwa Anda menyerap energi dari hal-hal alami yang Anda berinteraksi dengan-pohon, air bersih, udara, laut, makanan, dll.
Begitu Anda memasuki reservoir energi yang bermasalah dari pengalaman rasa manis, nyalakan itu. Bangkitlah dari satu pengalaman manis ke pengalaman berikutnya — bukan dengan merangsang diri sendiri melalui kekuatan kemauan, tetapi dengan menjaga diri Anda terlibat secara manis dengan dunia dengan cara yang mengangkat dan menyehatkan Anda.
Space untuk Energi Optimal
Energi yang melimpah membutuhkan ruang. Ruang sangat penting untuk bisa mendengarkan dan merasakan arus masuk dan arus keluar energi.
Hanya dengan membuat ruang Dalam diri kita sendiri, untuk mengalihkan sebagian kesadaran kita ke apa yang terjadi pada tingkat energik, apakah kita dapat merasakan jika kita tidak perlu menuangkan energi vital kita ke dalam sebuah proyek, atau memberikannya kepada teman yang bermasalah.
Energi Anda adalah Milikmu
Belajar memahami perbedaan antara energi pribadi Anda, energi pribadi orang lain, dan energi komunal (atau lingkungan) adalah keterampilan yang berharga. Secara khusus, mengetahui bagaimana tidak memberikan energi pribadi Anda akan menjaga energi Anda dan meningkatkan hubungan yang lebih bersih dengan orang lain. Kecuali mungkin dengan sengaja memberikan sebagian dari energi Anda sendiri kepada orang yang Anda cintai yang terluka parah, energi Anda adalah milikmu dan tidak ada orang lain yang membutuhkan pribadi Anda qi
Memberikan pijatan yang baik tidak perlu dituangkan sendiri energi ke klienmu Bersorak-sorai seorang teman yang sedih tidak membutuhkannya. Mencintai seseorang sangat tidak ada hubungannya dengan memberi mereka energi Anda. Bahkan membuat perbedaan besar di dunia tidak menuntut energi pribadi anda
Dapatkan itu dilakukan dengan kurang
Meskipun Anda mungkin terbiasa menggunakan upaya untuk mencapai segalanya, hampir selalu ada jalan yang paling sedikit hambatannya (atau kurang perlawanan) tersedia-cara untuk mendapatkan tugas yang sama dengan investasi investasi Anda sendiri.
Anda pernah melihatnya sebelumnya. Ada orang yang menemukan drama dalam segala hal, berkonflik di setiap sudut, dan beberapa keadaan darurat sehari. Orang yang dikeringkan dengan sesuatu yang tak terduga. Di ujung lain spektrum adalah orang-orang yang santai tentang segala hal. Tidak ada yang layak mendapatkan bulu mereka mengacak-acak.
Jika seseorang dari setiap jenis diberi pekerjaan pada hari yang sama, yang pertama kemungkinan besar akan lelah pada sore hari, sementara yang kedua akan bertanya-tanya jenis kegiatan menyenangkan apa yang direncanakan untuk malam itu. Orang cenderung berpikir variabilitas ini bermuara pada bagaimana kita “terhubung” —suatu masalah kepribadian yang jarang berubah — dan meskipun itu pasti bisa menjadi faktor, itu juga sesuatu yang bisa dipelajari.
EMPAT CARA UNTUK MENCIPTAKAN RUANG UNTUK ENERGI
1. Mengolah kelapangan.
Mengumpulkan dan menyimpan kebutuhan energi ruang. Jika tidak punya ruang Di hari-hari Anda, di dalam pikiran Anda, dan di dalam hati Anda, aliran energi melalui hidup Anda terbatas. Qi Gong dan meditasi sangat berharga dalam kapasitas ini.
Jika semuanya terbuat dari energi, memiliki lebih dari itu seharusnya tidak menjadi tugas yang sulit. Bayangkan bahwa Anda adalah sebuah kapal untuk menerima energi secara efisien, dan itu mengalir melalui Anda dengan bebas.
2. Secara rutin melepaskan apa pun — fisik, mental, atau emosional — yang tidak bermanfaat bagi Anda.
Bersihkan pikiran Anda dan lepaskan kekacauan. Sementara orang cenderung berolahraga untuk mendapatkan manfaat fisiknya, ini juga cukup efektif untuk "membersihkan" pikiran negatif dan emosi dan menetralisir luka neurologis dalam yang menguras kita.
3. Hindari berkelahi dengan kehidupan.
Berhentilah menciptakan sebuah perjuangan di mana tidak perlu menjadi satu, lakukan hal-hal dengan cara yang sulit, dan investasikan lebih banyak energi Anda sendiri dari yang diperlukan. Jadilah ringan.
4. Manfaatkan energi ambien dan arus di sekitar Anda.
Memanfaatkan aliran energi yang ada di dunia untuk mencapai lebih banyak dengan biaya pribadi yang lebih rendah. Dalam istilah yang lebih biasa, ini berarti memperhatikan bagaimana dunia bekerja, memperhatikan bagaimana perubahan terjadi, dan cukup pandai untuk memanfaatkan momentum ini.
Dalam aikido dan seni bela diri "lunak" lainnya, ini berarti memaksakan kekuatan minimal untuk mengalahkan lawan sendiri. Sebagai gantinya, melalui kombinasi timing dan biomekanik yang anggun, Anda menggunakan energi lawan dan cukup mengarahkan mereka-ke lantai.
Dalam istilah sehari-hari, jangan membuat sesuatu dari awal jika orang lain telah melakukan sebagian atau semua pekerjaan; jangan bekerja melawan sistem saat Anda bisa bekerja dengannya; jangan bertengkar dengan seseorang saat Anda bisa mengabaikannya atau membuatnya berpihak pada Anda; dan carpool bila memungkinkan — dan yang kami maksud tidak hanya dalam arti berbagi mobil.
Semakin Anda secara sadar memperluas ruang dan mengalami kesadaran tinggi bahwa hal itu membawa, semakin Anda akan melihat kesempatan untuk memanfaatkan energi di sekitar Anda.
Sumber Daya Adalah Hadiah
Bawa seseorang yang telah mencapai hal-hal besar dalam kehidupan, dan selain kecerdasan, koneksi, keberuntungan, dan ketekunan yang mereka miliki, kemungkinan mereka juga belajar bagaimana menyalurkan energi komunal dengan sangat baik (mungkin secara tidak sadar) dan / atau mereka memiliki banyak energi untuk mulai dengan.
Anda mungkin bertanya-tanya, Bagaimana saya melakukan ini? Jawabannya adalah membuat ruang dalam dirimu sendiri Merasa.
Merasa kontur dan lintasan kehidupan itu rumit jika Anda mendorong dan menghabiskan sepanjang waktu, jadi, setidaknya pada awalnya, mencoba mengakses ruang selama aktivitas sederhana dan santai. Mungkin bagus Qi Gong Instruktur bisa memberi petunjuk lebih rinci, namun pada akhirnya, ini adalah sesuatu yang hanya bisa dipelajari dengan mempraktikkannya.
Perhatikan apa yang memberi energi pada Anda dengan cara yang sehat, dan lakukan lebih dari itu. Perhatikan apa yang membuat Anda lelah, dan berhentilah melakukannya atau pikirkan bagaimana melakukannya dengan cara yang tidak membebani cadangan pribadi Anda. Energi untuk mengaktualisasikan Well Life Anda akan datang.
© 2017 oleh Briana dan Dr. Peter Borten. Dicetak ulang dengan izin.
Adams Media Publikasi.www.adamsmedia.com
Pasal Sumber
The Well Life: Cara Menggunakan Struktur, Kegemaran, dan Ruang untuk Menciptakan Saldo, Kebahagiaan, dan Perdamaian
oleh Briana Borten dan Dr. Peter Borten.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
Tentang Penulis
Briana Borten dan Dr. Peter Borten adalah pencipta komunitas online Rituals of Living dan Dragontree, sebuah merek kesehatan holistik. Briana adalah Pelatih Penguasaan dengan latar belakang yang luas dalam melatih klien untuk membantu mereka mencapai terobosan dan penguasaan pribadi. Peter adalah dokter pengobatan Asia yang membantu orang mencapai kesehatan tubuh dan pikiran. Dia telah menulis ratusan artikel, mencakup topik seperti stres, kesehatan emosional, nutrisi, kebugaran, dan hubungan kita dengan alam. Pelajari lebih lanjut di: www.thedragontree.com.
