Penyesuaian Sikap

Cara Bebas Jantung: Perasaan dan Emptying

Bebas Jantung: Perasaan dan Emptying

O daun yang tumbuh
di bawah sinar matahari penuh, ajari kami
bagaimana menerima
apa yang menyentuh kita,
membiarkan sisanya
tumpah off

Di satu sisi, bebas dari hati bergantung pada kemampuan kita untuk melibatkan semua perasaan kita. Untuk kehidupan in Banjir hubungan kacau dan kacau yang kita sebut kehidupan adalah bagaimana kita menemukan bahwa kita tunduk pada arus yang sama. Dan menerima bahwa kita berada dalam deru arus yang sama adalah sumber belas kasih. Tanpa belas kasihan seperti itu, kita selalu berjilbab menjauh dari merasakan hidup secara langsung.

Di sisi lain, terbebas dari pikiran membutuhkan membiarkan dengan cara yang mengosongkan residu dari pengalaman kita. Jika tidak, bila diizinkan untuk membangun, residu tersebut dapat menghalangi kedekatan persepsi kita. Tanpa pengosongan semacam itu, kami juga jilbab tidak merasakan kehidupan secara langsung.

Bermanuver di Sekitar Kehidupan: Menolak Rasa Merasa dan Mengosongkan

Dalam film 1961 nya Melalui Glass Darkly, pembuat film Swedia hebat Ingmar Bergman menawarkan contoh menarik tentang bagaimana kita semua menolak perasaan dan pengosongan. Dalam film tersebut, David, seorang novelis yang juga dibatasi oleh seninya, mengaku kepada anak perempuannya yang bermasalah,

"Seseorang menggambar lingkaran sihir di sekitar diri untuk menjaga agar segala sesuatu tidak sesuai dengan permainan rahasia seseorang. Setiap kali kehidupan menerobos lingkaran, permainan menjadi lemah dan menggelikan. Jadi, seseorang menggambar lingkaran baru dan membangun pertahanan baru. . . [Kemudian kehidupan menerobos lagi dan, jika beruntung, kita] dipaksa untuk hidup dalam kenyataan. "

David, seperti banyak dari kita, telah menjadi ahli dalam seni yang salah: Bermanuver di sekitar kehidupan daripada hidup melalui jalan kita. Jadi seperti apa bentuk lingkaran sihir Anda? Aspek apa dari batasan Anda tidak perlu? Apakah Anda menyadari permainan rahasia Anda?

Salah satu permainan rahasia awal saya adalah bersembunyi di dalam lingkaran sihir puisi saya, menyaksikan hidup tapi jarang membiarkan hidup menyentuh saya. Sebuah permainan rahasia kemudian adalah usaha untuk membuat saya sangat berharga bagi orang-orang yang saya cintai, dengan harapan bahwa mereka akan merasa berhutang budi untuk mencintai saya kembali. Akhirnya, saya hancur dan merasa rendah diri untuk menerima hidup di dunia, di luar lingkaran sihir saya. Saya dipaksa oleh kedua keajaiban dan rasa sakit untuk mempertaruhkan hidup di luar pertahanan saya, di mana, ya, saya sering terluka, tapi di mana saya sangat tersentuh oleh kehidupan. Tak dapat dijelaskan apa adanya, bersandar pada kehidupan dengan cara ini membuat rasa sakit tertahankan.

The Art of Feeling (Menghirup Pengalaman Kami) & Mengosongkan (Menghembuskan Pengalaman Kami)

Bebas Jantung: Perasaan dan EmptyingJadi mari kita jelajahi seni perasaan (menghirup pengalaman kita) dan mengosongkan (menghembuskan pengalaman kita), dimana bila bersandar bisa membantu kita hidup. Saya tidak memiliki gambaran yang jelas tentang bagaimana semua ini bekerja, hanya sedikit pembelajaran. Berikut adalah empat.

1. Membiarkan apa yang memimpin.

Ambang batas makna ada di menerima apa adanya, tidak melihat ke belakang harus punya dan tidak melihat ke depan melalui bagaimana jika. Saat ini adalah kekasih yang berapi-api, sulit untuk hidup dengan tapi tidak mungkin untuk hidup tanpanya. Tapi yang lebih buruk adalah rayuan pengeringan untuk menghidupkan kembali masa lalu atau menunda hidup kita menjadi masa depan yang imajinatif.

Meski sering menghipnosis, tidak memungkinkan kita merasa atau kosong. Mereka hanya menyibukkan kita. Menghidupkan kembali dan menunda menjaga kita dari tugas hidup.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

2. Mengekspresikan apa yang tetap tidak terekspresikan.

Seperti olahraga yang membuat tubuh tetap flush dan memungkinkan, ekspresi memungkinkan pengalaman mengalir secara langsung. Hal ini memungkinkan apa yang kita hadapi untuk benar-benar mencapai ke dalam dan menyentuh kita, tidak hanya bercampur dengan lumpur yang belum diproses yang telah dibangun di sekitar hati kita.

Kita semua tahu saat dimana tidak ada apa-apa dan betapa bersihnya perasaan itu. Dan kita semua tahu perasaan terjebak dan mati rasa saat ada sesuatu yang menyakitkan di balik jantung atau mata.

Tapi bagaimana kita membersihkan diri? Bagaimana kita melonggarkan apa yang macet dan terus menjalani hidup? Saya hanya tahu bahwa ketika merasa terjebak, saya bisa mengungkapkan bagaimana rasanya terjebak, dan ada yang melonggarkan. Dan ketika merasa kedinginan, saya bisa mengungkapkan perasaan terakhir yang saya miliki, dan sesuatu mulai mengalir terus.

3. Mengakui dan memaafkan partisipasi bawah sadar kita dalam kehidupan.

Masing-masing dari kita, betapapun sadar, baik, atau rajin, akan berpartisipasi dalam kehidupan tidak sadar. Ini berarti bahwa, pada satu waktu atau lainnya, kita semua bertindak dengan cara yang mementingkan diri sendiri dan tidak pengertian atau menyakitkan. Secara tidak sengaja, kita akan menunjukkan beberapa kebutuhan untuk dicintai atau diterima, atau memutar ulang beberapa naskah yang bahkan tidak kita ketahui kita ulangi, meneruskan luka kita. Jadi kita semua menyakiti orang lain, seringkali melalui tindakan tak sadar kita.

Ini berjalan dengan wilayah manusia. Itulah yang belajar dan memaafkan: bagaimana mengubah dan mereformasi diri kita dengan memahami apa yang telah kita lakukan atau tidak lakukan, dan bagaimana menebus kesalahan. Pengakuan dan pengampunan ini membantu kita untuk melihat dan menerima kemanusiaan kita dengan akurasi dan kasih sayang.

Semakin kita dapat menerima dan memaafkan kehidupan bawah sadar kita sendiri (dulu dan sekarang), semakin besar kasih sayang kita terhadap kemanusiaan orang lain. Semakin sadar dan transparan hati dan pikiran kita, semakin penuh kasih sayang sebuah komunitas yang akan kita ciptakan.

4. Menjaga agar hati kita tetap terbuka.

Begitu tidak tersentuh oleh perasaan yang tidak terekspresikan, dan sekali di rumah di lingkungan kita, kita memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengalami sepenuhnya apa pun yang terjadi - mengurangi tingkat di mana kita mendistorsi pengalaman baru dengan menyangkal atau memijat kekurangan manusiawi kita. Tantangannya adalah menerima wajah dan kebenaran setiap perasaan saat terjadi, tidak memukulinya atau menahannya.

Dinamika jantung ini mungkin muncul dalam kehidupan kita secara berurutan, namun seringkali tumpang tindih. Namun mereka muncul, mereka terus melakukannya dalam siklus yang terus berlanjut, karena kehidupan pengalaman tidak berakhir. Dan sama seperti kita menjaga mobil kita berjalan lancar, kita harus menjaga hati kita tetap berjalan lancar.

Sama seperti kita harus mengganti minyak, meletakkan udara di ban kita, dan membersihkan kaca depan mobil kita terus-menerus, kita harus secara teratur mengungkapkan apa yang terbangun di dalam diri kita, mengakui dan memaafkan partisipasi bawah sadar kita dalam kehidupan, dan menjaga agar jantung kita tetap bersih.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 oleh Mark Nepo. All rights reserved.

Pasal Sumber

Mencari Keberanian Batin oleh Mark Nepo.Mencari Keberanian Batin
oleh Mark Nepo.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Mark NepoMark Nepo adalah penyair dan filsuf yang telah mengajar di bidang puisi dan spiritualitas selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia telah menerbitkan dua belas buku dan mencatat lima CD. Karyanya telah diterjemahkan ke dalam bahasa Prancis, Portugis, Jepang, dan Denmark. Dalam retret rohani terkemuka, dalam bekerja dengan penyembuhan dan komunitas medis, dan dalam ajarannya sebagai penyair, pekerjaan Markus secara luas dapat diakses dan digunakan oleh banyak orang. Dia terus menawarkan pembacaan, kuliah, dan retret. Silahkan kunjungi Mark di: www.MarkNepo.com serta www.threeintentions.com

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.
sikap, tingkah laku, tingkatkan sikap, pahami sikap, penyesuaian sikap