membangun harga diri 4 20

Temuan baru menunjukkan bahwa orang dengan harga diri tinggi umumnya lebih sukses di sekolah dan pekerjaan, hubungan sosial yang lebih baik, peningkatan kesehatan mental dan fisik, dan perilaku anti-sosial yang lebih sedikit. Dan, manfaat ini bertahan dari remaja hingga dewasa dan hingga usia tua.

Sebuah tinjauan literatur penelitian menunjukkan bahwa harga diri yang tinggi memiliki manfaat psikologis jangka panjang dan berbeda dari efek negatif narsisme.

Dalam beberapa tahun terakhir, harga diri tidak lagi disukai dalam literatur ilmiah dan media populer sebagai faktor penting untuk hasil kehidupan. Tetapi tinjauan penelitian baru menunjukkan bahwa hal itu dapat memiliki pengaruh positif di banyak bidang kehidupan masyarakat.

Richard W. Robins, seorang profesor psikologi di University of California, Davis, dan mantan sarjana postdoctoral Ulrich Orth, sekarang menjadi profesor di University of Bern, melaporkan temuan mereka baru-baru ini di jurnal Psikolog Amerika.

“Penelitian ini menunjukkan apa yang sudah diyakini kebanyakan orang—bahwa harga diri itu penting,” kata Robins.


grafis berlangganan batin


Untuk memahami pengaruh harga diri terhadap pekerjaan orang, sekolah, hubungan, dan hasil kesehatan, para peneliti meninjau temuan ratusan studi longitudinal yang menjawab pertanyaan tentang konsekuensi jangka panjang, seperti: Apakah remaja dengan harga diri tinggi cenderung lebih sukses dalam karir mereka?

Temuan mereka menunjukkan bahwa orang dengan harga diri tinggi umumnya lebih sukses di sekolah dan pekerjaan, hubungan sosial yang lebih baik, peningkatan kesehatan mental dan fisik, dan perilaku anti-sosial yang lebih sedikit. Dan, manfaat ini bertahan dari remaja hingga dewasa dan hingga usia tua.

Hasil jangka panjang ditentukan oleh banyak faktor psikologis dan sosial, jadi harga diri hanyalah salah satu bagian dari teka-teki yang mungkin menjelaskan mengapa orang berbuat lebih baik atau lebih buruk dalam domain kehidupan tertentu. Meski begitu, ada atau tidaknya faktor yang satu ini bisa berdampak besar sepanjang hidup.

“Bahkan efek kecil dapat terakumulasi dalam jangka waktu yang lama,” kata Robins. “Hanya melihat satu tahun kehidupan seseorang, mungkin ada sedikit manfaat untuk merasa baik tentang diri sendiri. Tetapi jika Anda melihat 30 tahun ke depan dan mempertimbangkan bagaimana manfaat itu terakumulasi ketika orang-orang beralih dari satu tahap kehidupan ke tahap berikutnya, manfaat kumulatif itu mungkin cukup kuat.

Robins, yang telah mempelajari harga diri selama beberapa dekade, melihat ulasan ini sebagai kontra terhadap klaim yang sering diulang bahwa harga diri yang tinggi itu berbahaya. Harga diri berbeda dari narsisisme, literatur penelitian yang diperiksa Robins dan Orth. Sedangkan harga diri mengacu pada perasaan penerimaan diri dan harga diri, narsisme ditandai dengan perasaan keunggulan, kebesaran, hak, dan egoisme.

Tinjauan penelitian ini menunjukkan bahwa harga diri yang tinggi dan narsisme dapat memiliki implikasi yang berlawanan untuk hasil kehidupan. Harga diri yang tinggi memprediksi hubungan sosial yang lebih baik, sedangkan narsisme memprediksi kesulitan dengan hubungan. Namun banyak psikolog dan orang awam menyebut manfaat harga diri sebagai mitos dan menyarankan bahwa itu mungkin memiliki "sisi gelap," kata Robins.

Terlepas dari keraguan tentang pentingnya hal itu, Robins mengatakan bahwa tinjauan mereka terhadap sejumlah besar penelitian harga diri menunjukkan bahwa itu penting, dan akibatnya intervensi yang ditujukan untuk meningkatkan harga diri mungkin bermanfaat bagi individu dan masyarakat secara keseluruhan.

"Ada beberapa karakteristik psikologis yang telah dipelajari lebih dari harga diri," katanya.

Sumber: UC Davis

istirahat

Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan