Keterputusan antara berapa usia yang kita rasakan dan berapa usia yang kita inginkan dapat menawarkan wawasan tentang hubungan antara pandangan kita tentang penuaan dan kesehatan kita, menurut sebuah studi baru.
Perbedaan usia subyektif (SAD)—perbedaan antara berapa usia yang Anda rasakan dan berapa usia yang Anda inginkan—adalah konsep yang cukup baru di dunia. psikologi penuaan. Namun, pekerjaan sampai saat ini telah menggunakan SAD untuk melihat data longitudinal dan bagaimana pandangan orang tentang penuaan berkembang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
"Kami ingin melihat apakah SAD dapat membantu kami menilai perubahan sehari-hari dalam pandangan kami tentang penuaan, dan bagaimana hal itu dapat berhubungan dengan kesehatan fisik dan kesejahteraan kami," kata Shevaun Neupert, rekan penulis studi dan profesor psikologi di North Carolina State University.
Cara Menghitung Skor SAD Anda
SAD ditentukan dengan mengambil berapa usia Anda, mengurangi berapa usia yang Anda inginkan, dan kemudian membaginya dengan usia Anda yang sebenarnya. Semakin tinggi skornya, semakin Anda merasa lebih tua dari yang Anda inginkan.
Untuk penelitian ini, peneliti mendaftarkan 116 orang dewasa berusia 60-90 tahun dan 107 orang dewasa berusia 18-36 tahun. Peserta studi mengisi survei online setiap hari selama delapan hari. Para peneliti merancang survei untuk menilai bagaimana perasaan peserta setiap hari, usia ideal mereka, suasana hati positif dan negatif mereka sepanjang hari, stres apa pun yang mereka alami, dan keluhan fisik apa pun, seperti sakit punggung atau gejala flu.
“Kami menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dan orang dewasa yang lebih muda mengalami SAD,” kata Neupert. “Itu lebih terasa pada orang dewasa yang lebih tua, yang masuk akal. Namun, itu lebih berfluktuasi dari hari ke hari pada orang dewasa yang lebih muda, yang menarik.”
"Kami pikir orang dewasa yang lebih muda semakin didorong dan ditarik lebih banyak," kata Jennifer Bellingtier, seorang peneliti di Universitas Friedrich Schiller Jena dan penulis pertama makalah di Psikologi dan Penuaan.
“Orang dewasa yang lebih muda khawatir tentang stereotip negatif yang terkait dengan penuaan, tetapi mungkin juga berurusan dengan stereotip negatif berhubungan dengan generasi yang lebih muda dan berharap mereka memiliki beberapa hak istimewa dan status yang terkait dengan menjadi lebih tua.”
Dua temuan tambahan menonjol.
Bagaimana Suasana Hati Anda Mempengaruhi Kesejahteraan Anda
“Pada hari-hari ketika usia yang Anda rasakan lebih dekat dengan usia ideal Anda, orang cenderung memiliki suasana hati yang lebih positif,” kata Bellingtier. “Dan, rata-rata, orang yang memiliki lebih banyak keluhan kesehatan juga memiliki skor SAD yang lebih tinggi.”
Tidak ada temuan yang mengejutkan, tetapi keduanya menunjukkan nilai konsep SAD sebagai alat untuk memahami pandangan orang tentang usia dan penuaan. Ini mungkin juga menawarkan pendekatan baru untuk cara kita berpikir tentang penuaan dan pengaruhnya terhadap kesehatan.
“Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa berapa usia yang Anda rasakan dapat memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental Anda, dan intervensi untuk mengatasi yang berfokus pada upaya membuat orang merasa lebih muda,” kata Neupert.
“Pendekatan itu bermasalah, karena secara efektif mendorong ageism, ”kata Bellingtier. “Temuan kami dalam penelitian ini menunjukkan bahwa pendekatan lain untuk meningkatkan kesejahteraan adalah menemukan cara untuk mengurangi ketidaksesuaian usia subjektif ini. Dengan kata lain, daripada menyuruh orang untuk merasa muda, kita bisa membantu orang dengan mendorong mereka untuk menaikkan usia 'ideal' mereka.”
Sumber: Negara Bagian NC
Tentang Penulis
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
