Bagaimana Depresi dan Kebosanan Meningkatkan Rasa Takut Akan Kehilangan
Hidup di bawah batasan COVID-19 berarti banyak dari kita harus berurusan dengan kebosanan yang intens dalam hidup yang sedang jeda. (Shutterstock)

Kita mulai tahun 2021 masih di tengah pandemi: masih menjaga jarak, masih mengisolasi diri, masih memakai topeng, masih merasa seolah hidup terus berjalan berhenti sebentar. Pembatasan ini, sebagaimana perlu sebagaimana adanya, berarti bahwa kebanyakan dari kita hidup dalam lingkungan terbatas dengan aktivitas terbatas untuk menyibukkan diri, untuk memenuhi kebutuhan kita akan pengalaman yang bermakna.

Penyangkalan berulang-ulang bahkan kemungkinan pengalaman semacam itu menghasilkan momen-momen kebosanan yang terkait langsung dengan pandemi: kebosanan COVID.

Setelah hampir satu tahun pembatasan pandemi, banyak di antaranya gangguan sosial dan budaya dimaksudkan untuk menempati dan menghibur kita terbukti tidak memadai. Sejumlah orang yang saya kenal telah mengakui bahwa mereka tidak dapat sepenuhnya menonton acara TV karena rasanya tak berarti.

Bahkan menonton berita, yang pada saat krisis bisa berbatasan dengan paksaan, menjadi monoton. Kita dihadapkan pada cerita dasar yang sama, rangkaian fakta yang sama tentang virus, ketakutan dan kekhawatiran yang sama, berulang-ulang dengan hanya perbedaan kecil. Inilah sebabnya mengapa berita palsu dan teori konspirasi berkembang pesat. Mereka telah menjadi "lebih menyenangkan dan nyaman secara psikologis [daripada kenyataan]"Dan membuat" lebih masuk akal daripada fenomena yang kompleks ". Keharusan menjalani realitas kehidupan di bawah COVID-19 terbukti membingungkan.


grafis berlangganan batin


Kebosanan dalam pandemi

Kebosanan memainkan peran yang menarik dalam cara hidup yang kita jalani selama pandemi. Pernah menulis tentang kebosanan di masa lalu, termasuk ikut mengedit Pembaca Studi Kebosanan, sangat menarik untuk mengeksplorasi ide-ide ini sekarang.

Menjadi bosan sepertinya tidak hentikan orang dari melakukan aktivitas yang tampaknya tidak berguna, tetapi malah mendorong kita untuk melakukan lebih banyak dan lebih banyak lagi.

Untuk mengatasi masalah kebosanan kami, kami menambahkan lapisan pada hal-hal yang sudah kami lakukan. Jika menonton acara TV secara berlebihan terasa tidak ada gunanya, kita mulai membuat beberapa program secara bersamaan. Kami terlibat dalam lebih banyak - lebih banyak menonton, lebih banyak membeli, lebih memikirkan ulang hidup kami - untuk merangsang diri sendiri. Tetapi efek ironis dari aktivitas tambahan ini tampaknya lebih membuat bosan.

Aktivitas individu sekarang menjadi semakin penting karena dibandingkan dengan hilangnya kemungkinan pengalaman yang kami rasa kami lewatkan sebagai akibat dari pandemi. Seolah-olah orang mencoba untuk mendapatkan terlalu banyak makna dari aktivitas langsung mereka, untuk menebus perasaan akan masa depan yang hilang.

Pandemi telah terjadi begitu banyak kehidupan yang ditahan, dari pekerjaan dan pendidikan hingga prosedur medis dan perjalanan. Keputusan ditunda, rencana ditunda karena kita menunggu saat kita bisa batalkan jeda hidup kita.

Tertekan atau bosan

Selama pandemi, "kebosanan" telah menjadi kata sandi untuk setiap pengalaman di mana orang merasa terputus, ketika hidup tampak tidak berarti atau tidak menarik. Psikiater telah menunjuk dengan perbedaan antara rasa bosan yang akut dan diagnosis klinis depresi. Sementara bosan menantang perasaan diri kita sendiri, pengalaman itu tidak membawa gangguan serius yang menentukan depresi klinis.

Ketidakmampuan untuk membedakan antara kebosanan dan depresi menunjukkan masalah yang lebih besar. Menjadi lebih sulit untuk membedakan antara mengalami kurangnya minat dan ketidakmampuan untuk mengalami minat. Dengan kebosanan COVID, kurangnya minat kita dibesar-besarkan ke titik di mana kehidupan sehari-hari terasa seperti malaise eksistensial yang tampaknya tak berujung.

Dalam nya buku baru tentang wabah di Wuhan, Penulis Tiongkok, Fang Fang, menulis: "Dan sekarang, meskipun kita tidak lagi hidup dalam teror dan kesedihan telah sedikit mereda, kita harus menghadapi kebosanan dan kegelisahan yang tak terlukiskan, bersama dengan penantian tanpa akhir." Di sini dia menangkap bagaimana kebosanan COVID adalah sisi lain dari kecemasan menyeluruh tentang pandemi dan konsekuensinya.

Seperti lapisan stres dan kekhawatiran yang bisa dirasakan di seluruh dunia saat pandemi berlangsung semakin lama, kebosanan kita dengan kenyataan ini juga berlapis.

Kebosanan dalam pandemi bukanlah pengalaman tunggal, melainkan lapisan pengalaman membosankan yang bersama-sama terasa membebani secara pribadi. Dalam banyak hal, orang bosan dengan kebosanan, itulah sebabnya kami melihatnya sebagai depresi. Tapi ini tak terlukiskan kebosanan mengajukan pertanyaan penting kepada kita tentang cara kita berpikir tentang perasaan hidup yang sedang jeda.Percakapan

Tentang Penulis

Julian Jason Haladyn, Asisten Profesor Sejarah Seni, Universitas OCAD

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat

oleh James Clear

Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui

oleh Adam Grant

Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan