Bagaimana Pembatasan Covid yang Berbeda Mempengaruhi Kesehatan Mental Kita Zamuruew / Shutterstock

Pada tahun sejak kota Wuhan, Cina, melakukan penguncian virus korona pertama di dunia, kita semua harus hidup di bawah semacam pembatasan terkait pandemi.

Beberapa negara telah memilih penguncian nasional yang ketat, seperti yang saat ini berlaku di Inggris, sementara negara lain seperti Taiwan telah memilih penutupan perbatasan dan karantina wajib untuk kedatangan di luar negeri. Pendekatan berbeda untuk membatasi pergerakan memiliki efek berbeda pada kesejahteraan kita.

Sekarang didokumentasikan dengan baik bahwa pandemi umumnya berkontribusi pada a sejumlah masalah kesehatan mental termasuk stres, kecemasan dan depresi. Tapi peran apa yang dimainkan pembatasan gerakan dalam hal ini? Dan bagaimana perbedaannya?

Pembatasan pandemi yang berbeda

Para peneliti di seluruh dunia sekarang berfokus pada dampak spesifik dari penguncian, karantina, dan isolasi yang mungkin ditimbulkan terhadap kesehatan mental kita. Lockdown, dalam konteks COVID-19, mengacu pada penerapan pembatasan komunitas yang ketat pada perjalanan dan interaksi sosial serta menolak akses ke ruang publik.

Karantina adalah pembatasan pergerakan orang-orang yang telah terkena penyakit menular untuk mengamati apakah mereka akan sakit atau tidak. Di Australia, misalnya, semua kedatangan di luar negeri harus menghabiskan 14 hari di karantina hotel sebelum diizinkan masuk ke komunitas.


grafis berlangganan batin


Isolasi diri adalah pemisahan antara mereka yang sakit akibat penyakit menular untuk memisahkan mereka dari orang lain yang tidak sakit.

Karantina

Melihat ke pandemi masa lalu dapat membantu kita memahami yang satu ini. SEBUAH tinjauan akademis terbaru meneliti penelitian orang-orang yang telah dikarantina akibat wabah penyakit lain seperti Ebola, SARS, dan flu babi. Tinjauan tersebut menyimpulkan bahwa karantina dapat menyebabkan sejumlah efek psikologis yang berbahaya.

Salah satu akibatnya adalah ketakutan dan kecemasan yang dapat meningkat karena kekhawatiran tentang tertular atau menularkan virus, dan kekhawatiran tentang kesehatan, efek sosial dan ekonomi dari pandemi. Individu juga dapat mengalami kemarahan atas perubahan kebijakan dan protokol yang mengganggu kehidupan sehari-hari dan perasaan terkendali.

Dan efek karantina jangka panjang dapat menyebabkan beberapa orang kemudian mengembangkan reaksi stres pasca-trauma, yang dapat bermanifestasi dalam perasaan kelelahan, suasana hati yang rendah, dan mudah tersinggung.

Lockdown vs isolasi diri

Untuk tindakan penguncian dan isolasi diri, kami memiliki data dari pandemi COVID-19 itu sendiri.

Penelitian dari Italia, yang terpukul keras pada awal pandemi dan melakukan penguncian ekstensif, telah menemukan hal itu lebih dari sepertiga masyarakat umum mengalami tekanan psikologis yang signifikan selama bulan kedua pembatasan virus corona.

Dalam sebuah penelitian yang akan datang, kolega saya dan saya melihat apa dampak penguncian dan pada kesejahteraan psikologis dan kebahagiaan dibandingkan dengan isolasi diri. Dari Maret hingga Juli 2020, kami menilai sampel orang dewasa Inggris yang berada di bawah salah satu dari tiga jenis pembatasan: isolasi diri, penguncian penuh, atau penguncian sebagian (penguncian penuh dilakukan di rumah dan tidak akan berfungsi, sedangkan penguncian sebagian memungkinkan Anda untuk pergi bekerja).

Setelah mengontrol variasi usia dan jenis kelamin, kami menemukan bahwa mereka yang mengisolasi diri melaporkan tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan psikologis yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang diisolasi atau mereka yang diisolasi sebagian, dengan tidak ada perbedaan antara dua kelompok terakhir.

Penemuan ini menunjukkan bahwa isolasi diri merusak kesejahteraan dan kebahagiaan psikologis lebih besar daripada penguncian.

Mengurung hewan sosial

Pembatasan COVID-19 mempertinggi ketakutan orang memiliki tentang kesehatan dan keselamatan serta konsekuensi finansial dan sosial. Isolasi diri dapat menambah ini karena perpisahan yang lama dari teman dan keluarga - mereka yang menyediakan jaringan dukungan dekat. Ini karena selama isolasi diri Anda harus menghindari kontak dengan semua orang, bahkan orang-orang di rumah Anda.

Penemuan tentang tidak adanya perbedaan antara mereka yang dalam penguncian penuh dan penguncian parsial sama menariknya. Hal ini menunjukkan bahwa orang dapat mempertahankan rasa kepuasan, optimisme, keterlibatan, dan suasana hati yang positif meskipun ada batasan pada mereka, bersaksi tentang ketahanan manusia dalam kondisi sulit.

Manusia itu pada dasarnya hewan sosial. Otak besar kita telah berkembang untuk merangkul kontak sosial dan mengembangkan keterampilan yang telah membantu kita bertahan dan sejahtera. Keterampilan ini termasuk bahasa, pemecahan masalah dan perencanaan, serta empati dan kepedulian terhadap orang lain. Kami terprogram untuk kontak sosial dan komunikasi.

Isolasi sosial merusak banyak bentuk komunikasi dan interaksi ini, yang merupakan kunci untuk membentuk ikatan sosial yang kuat. Oleh karena itu, tidak mengherankan untuk menemukan bahwa periode isolasi yang lama dapat menyebabkan berbagai masalah psikologis, seperti yang terjadi pada perilaku dan komunikasi abnormal yang ditemukan pada hewan yang dikurung.

Satu tahun berlalu, kami masih belum memahami dampak psikologis penuh dari COVID-19. Tetapi mencari tahu bagaimana batasan yang berbeda memengaruhi kita sebagai hewan sosial batin kita adalah tempat yang penting untuk memulai saat kita menavigasi jalan keluar dari pandemi ini dan bersiap untuk yang berikutnya.Percakapan

Tentang Penulis

Tom Heffernan, Pemimpin Program Psikologi dengan Kriminologi, Universitas Northumbria, Newcastle

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan