Ada banyak hal dalam hidup yang dapat membuat keberadaan kita lebih mudah atau lebih sulit. Faktor yang sangat besar adalah sikap kita. Satu sikap yang telah membantu saya dengan baik adalah mengakui bahwa semua yang saya lakukan adalah karena pilihan... Bahkan jika penampilan tampak seperti saya tidak selalu punya pilihan, saya selalu melakukannya.

Sekarang sebelum Anda bereaksi dan memberi tahu saya ... tapi Saya tidak memilih bos saya yang buruk, atau Saya tidak memilih untuk merasa sangat lelah sepanjang waktu, atau Saya tidak memilih sakit punggung, atau komentar lain untuk meniadakan pernyataan bahwa semua yang kita lakukan adalah pilihan kita, izinkan saya menjelaskannya.

Mari kita mulai dengan contoh yang saya berikan. Baiklah, anggap saja Anda memiliki bos yang buruk... atau rekan kerja. Apakah Anda memilih mereka secara khusus? Tidak, mungkin tidak, tetapi Anda memang memilih pekerjaan itu, dan Anda memilih untuk tetap di sana. Ah, tagihan yang harus dibayar, katamu? Ya tentu saja, tetapi tagihan tersebut dapat dibayar dengan baik oleh pekerjaan lain dengan bos dan rekan kerja yang berbeda. Terlalu sulit untuk mencari pekerjaan lain? Mungkin, tetapi itu tetap pilihan Anda untuk tidak melihat atau tetap di tempat Anda sekarang. Mungkin bukan pilihan yang menyenangkan, bahkan mungkin bukan pilihan yang Anda buat secara sadar, tapi tetap saja sebuah pilihan.

Lelah sepanjang waktu? Pilihan apa yang bisa Anda buat untuk mengubahnya? Mungkin kurang menonton TV dan tidur lebih awal? Mungkin makan makanan yang akan membuat Anda lebih sehat dan dengan demikian kurang lelah. Mungkin berjalan-jalan setiap hari yang sebenarnya akan memberi Anda lebih banyak energi. Mungkin pastikan Anda meluangkan waktu untuk mengisi ulang "baterai" Anda. Banyak pilihan, banyak pilihan.

Sakit kembali? OK, bagaimana Anda mendapatkan sakit itu kembali? Mungkin Anda memilih untuk mengangkat sesuatu yang terlalu berat? Atau mungkin Anda duduk sedemikian rupa, atau tidur sedemikian rupa sehingga menimbulkan sakit punggung? Atau mungkin Anda hanya tidak fleksibel dalam sesuatu yang Anda lakukan? Pilihan semuanya.

Dan perlu diketahui, bahwa saya tidak berbicara tentang menyalahkan atau bersalah ... tetapi dengan mengakui bahwa kekuatan terletak pada pilihan yang kita buat, dan apakah pilihan itu dibuat secara sadar atau pilot otomatis. Percaya bahwa kita tidak punya pilihan membuat kita lemah dan membuat kita percaya bahwa kita adalah korban. Mengakui bahwa Anda selalu punya pilihan membuat Anda menguasai hidup Anda sendiri.

The Blame Game Melepaskan Kekuatan Anda

Anda mungkin tumbuh dengan belajar dari orang dewasa di sekitar Anda untuk menyalahkan orang lain atas situasi hidup Anda. Ketika orang dewasa marah, apakah itu selalu tampak sebagai kesalahan orang lain... Bos mereka, kerabat mereka, tetangga, pegawai toko, anak-anak mereka... Skenarionya kira-kira seperti ini: Marah? Orang lain "membuat saya" marah... daripada mengakui bahwa marah adalah sebuah pilihan. Beberapa orang, seperti Dalai Lama misalnya, akan memilih reaksi yang berbeda, atau setidaknya tidak menahan amarah lebih dari beberapa saat, dan tentunya tidak selama berhari-hari, atau berminggu-minggu, atau bertahun-tahun.

Terjebak dalam pekerjaan yang Anda benci? Ya, kecuali seseorang mengikat Anda secara fisik ke pekerjaan itu, Anda tidak dipaksa untuk tinggal di sana. Ya, keadaan mungkin membuat sulit atau menakutkan untuk berhenti, tetapi Anda tetap memilih untuk tetap tinggal... untuk alasan apa pun. Setelah Anda mengakui bahwa Anda memilih untuk tetap pada pekerjaan itu, Anda juga dapat mengakui bahwa Anda ingin membuat perubahan -- atau tidak. Mengenali pilihan memberi Anda visi untuk melihat-lihat pilihan lain dan peluang yang mungkin dikirimkan oleh Kehidupan kepada Anda. Dan itu juga membuka jendela untuk menghargai apa yang Anda miliki... pekerjaan tetap yang membantu Anda menghidupi diri sendiri, keluarga, dan impian Anda.

Jika seseorang adalah istri yang babak belur? Sekali lagi, untuk alasan apapun... memilih untuk tetap tinggal. Saya tidak mengatakan bahwa membuat pilihan yang berbeda itu mudah. Terkadang sangat sulit dan sangat menakutkan. Namun intinya di sini adalah pentingnya menyadari bahwa Anda membuat pilihan untuk tetap tinggal. Sungguh menakjubkan perbedaan yang dapat terjadi pada diri Anda ketika Anda berhenti merasa tidak berdaya dengan menyadari bahwa Anda telah membuat pilihan itu, yang berarti bahwa pada suatu saat di masa depan, Anda dapat membuat pilihan yang berbeda jika Anda memilih untuk melakukannya.

Tak satu pun dari ini tentang penghakiman atau kesalahan. Idenya adalah untuk mengakui bahwa segala sesuatu yang kita lakukan, bahkan hal-hal yang kita sukai, kita memilih untuk melakukannya - apakah pilihan itu dibuat secara sadar atau tidak. Ini membuat tindakan kita memberdayakan yang bukan menjadi korban.

Kami Selalu Memiliki Pilihan

Apapun situasinya, kita selalu punya pilihan. Nah, tentu saja, terkadang pilihannya tidak terlalu enak. Jika seseorang memegang Anda di bawah todongan senjata dan berkata berikan dompet Anda... Anda biasanya akan memilih untuk melakukannya, namun, Anda memiliki pilihan untuk mengatakan tidak... dan menanggung akibatnya. Tapi triknya adalah menyadari bahwa kita selalu memilih respon kita. Tidak ada yang memaksa kita untuk melakukan apapun. Mereka mungkin mengira mereka memaksa atau memaksa Anda, dan sepertinya mereka melakukannya, tetapi pada akhirnya, Anda tetap memilih untuk mengatakan ya atau tidak.

Seseorang menawarkan Anda kopi ... Anda punya pilihan. Anda bisa mengatakan ya atau tidak. Seseorang menawarkan Anda heroin ... Anda punya pilihan. Anda bisa mengatakan ya atau tidak. Seseorang berteriak pada Anda ... Anda punya pilihan. Bereaksi dalam kemarahan, atau ambil napas dalam-dalam dan bereaksi berbeda. Hujan deras. Anda punya pilihan. Pilihlah untuk sengsara karenanya, atau temukan sesuatu yang positif tentangnya, seperti fokus pada tanaman yang mendapatkan hujan yang mereka butuhkan untuk bertahan hidup.

Jika Anda tetap pada pekerjaan yang tidak Anda sukai, untuk alasan apa pun, Anda lebih kuat ketika Anda mengakui bahwa Anda memilih untuk tinggal di sana. Ini juga memberi Anda keterbukaan untuk mewaspadai kemungkinan pilihan lain di sepanjang jalan.

Kita tidak pernah terjebak, kecuali kita memilih untuk menjadi. Apakah itu suatu sikap, keyakinan, atau tindakan. Kami memilih untuk tetap bersama mereka, atau kami memilih untuk melanjutkan. Dan menyadari bahwa kita memilih tindakan ini adalah cara yang sangat memberdayakan untuk menghadapi kehidupan.

Breaking Up Apakah Hard Untuk Apakah

Saat kita memasuki tahun baru, banyak orang mungkin berfokus pada "resolusi tahun baru", pada kebiasaan yang ingin mereka ubah. Di sepanjang tahun ini, kita biasanya lebih sadar akan pilihan alternatif yang bisa kita buat. Untuk memberdayakan kita agar tetap berpegang pada resolusi tersebut, kita dapat menyadari pilihan yang kita buat setiap hari, setiap saat. Semua keputusan yang kita buat mendukung kebiasaan baru yang kita bentuk, atau tidak.

Dan sementara kita mungkin merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan lama, itu mungkin, dan dilakukan dengan satu pilihan pada satu waktu. Berhenti merokok, atau minum, atau makan berlebihan? Pilihannya: Saya tidak akan minum rokok atau minuman atau kue berikutnya.

Mungkin kita membuat hidup kita lebih sulit ketika kita mencoba untuk membuat pilihan "selimut" yang meluas sampai selamanya, seperti "Aku tidak akan pernah merokok lagi" atau "Aku tidak akan makan berlebihan lagi". Ini mungkin tampak luar biasa. Mungkin pilihannya lebih seperti yang dianjurkan dalam Alcoholic Anonymous, sebagaimana dinyatakan dalam dua contoh berikut dari mereka "Hanya untuk hari ini"kartu:

• Hanya untuk hari ini saya akan mencoba menjalani hari ini saja, dan tidak mengatasi semua masalah saya sekaligus. Saya dapat melakukan sesuatu selama dua belas jam yang akan mengejutkan saya jika saya merasa harus terus melakukannya seumur hidup.
  
  
• Hanya untuk hari ini aku akan bahagia. Ini mengasumsikan benar apa yang dikatakan Abraham Lincoln, bahwa kebanyakan orang sama bahagia dengan keputusan mereka.

Dan jika Anda perhatikan, saran "hanya untuk hari ini" di atas adalah pilihan -- pilihan yang harus kita buat hari demi hari, setiap hari. Dan kadang-kadang kita akan lupa, atau bahkan mungkin secara sadar memilih secara berbeda, dan itu tidak apa-apa selama kita ingat bahwa pada saat berikutnya, keesokan harinya, kita dapat memilih dari awal lagi. Makan makanan penutup tambahan itu ketika Anda memutuskan untuk tidak melakukannya? Nah, lain kali Anda akan dapat memilih lagi, dan dapat memilih secara berbeda.

Tidak perlu menilai atau menyalahkan diri sendiri atau berpikir Anda bisa menyalahkan diri sendiri karena tunduk. Kita semua terkadang salah langkah, dan kita semua harus memilih lagi lain kali.

Menyadari bahwa semua yang kita lakukan adalah pilihan membuat kita lebih kuat. Ini membantu menerangi jalan di depan ketika kita menyadari bahwa kita memilih untuk berada di tempat kita berada, dan dengan demikian dapat memilih secara berbeda kapan pun kita memutuskan bahwa kita siap.

Jika Anda mendapati diri Anda menggerutu saat bersiap untuk melakukan suatu tugas, ingatkan diri Anda akan hal itu "Saya memilih untuk melakukan ini" (apakah tugas atau gerutuan) memberikan sudut pandang yang sangat berbeda pada situasi dan akan mengangkat semangat Anda. Memindahkan sikap kita dari menjadi korban menjadi secara sadar mengakui pilihan kita akan membuat perbedaan besar dalam hidup kita.

Semoga Anda mendapatkan kehidupan yang memberdayakan... satu hari pada satu waktu, satu pilihan pada satu waktu.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com