Bagaimana kita mengintegrasikan latihan rohani kita ke dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan profesional kita? Bagaimana kita benar-benar mewujudkannya di dunia ini, membuatnya bisa diterima oleh teman, rekan kerja, dan klien kita? Bagaimana kita merayakan keterkaitan kita dalam pekerjaan kita dan dalam hubungan kita di dunia?

Pekerjaan aktivis perdamaian saya dimulai di 1985 ketika saya menjadi bagian dari program pelatihan enam bulan untuk Pasukan Khusus - Baret Hijau. Suami saya dan saya membawa sekelompok dua puluh orang untuk retret meditasi satu bulan di New Hampshire. Ini adalah kesempatan bagus dan juga merupakan tantangan untuk bertemu muka dengan semua prasangka kita tentang militer. Bersama dengan siswa kami, kami mulai melepaskan pengkondisian budaya kami dan melihat berbagai hal dari perspektif lain. Kami menjatuhkan prasangka kami dan menerima orang lain hanya sebagai manusia, semua ingin bahagia.

Tidak Ada Pemisahan Antara Meditasi dan Hubungan dan Kerja

Bagaimana kita menyesuaikan kehidupan kita sehari-hari sehingga kita berkontribusi pada pertumbuhan spiritual diri kita dan orang lain, sehingga tidak ada pemisahan antara latihan meditasi kita dan hubungan kita dan pekerjaan kita di dunia? Di sini saya ingin berbagi dengan Anda renungan yang saya temukan berguna dalam hidup saya sendiri.

Masing-masing renungan ini lengkap dalam dirinya sendiri dan setiap ikatan menjadi tema interaksi manusia dan keterkaitan semua kehidupan. Semua didasarkan pada pemahaman bahwa kita tidak sendiri; kita hidup dalam hubungan dengan orang lain Praktik meditasi kita berhubungan erat dengan orang lain - dalam pekerjaan kita dan dalam setiap aspek kehidupan kita.

Jenderal Lamrimpa, lama Tibet yang memimpin retret satu tahun kami, berada di Seattle di 1988, dia mengatakan kepada kami, "Ketika Anda mengendarai mobil di jalan bebas hambatan di mobil Anda, kenali bahwa semua orang di jalan bebas hambatan ingin mencapai tujuan mereka - beberapa tempat yang akan membawa mereka kebahagiaan dan kepuasan. Hanya memancarkan kepada mereka: Semoga Anda sampai di tempat tujuan dengan selamat. Menumbuhkan sikap itu akan menjadi perlindungan terbaik yang bisa Anda miliki. "

Saya ingat bertanya, "Tapi bagaimana jika mereka tidak memiliki tujuan positif dalam pikirannya?" Dan dia berkata, "Itu bukan urusan Anda. Anda menumbuhkan pikiran Anda untuk mengharapkan kebahagiaan mereka. Jangan khawatir dengan menilai kebenaran tujuan mereka. "

Menciptakan bidang cinta kasih seperti ini adalah meditasi yang sangat ampuh untuk kehidupan sehari-hari. Kasih sayang dan kebaikan hati menciptakan perlindungan yang paling kuat.

Membangkitkan Rasa Cinta-Kasih dan Mengubah Negativitas

Saya belajar teknik yang sangat bermanfaat untuk menghasilkan cinta kasih dan mengubah kenegatifan dari seorang guru bahasa Bengali dari tradisi Theravada Burma, Dipa Ma. Dia dianggap orang suci, sangat dicapai, dan murni pikiran. Dalam meditasi ini, kita memusatkan kesadaran pada aliran nafas yang naik dan jatuh di dada. Perhatikan perasaan kehangatan, kesemutan, getaran, atau gerakan di jantung dan biarkan daerah itu menjadi lembut, terbuka, dan bercahaya. Kita semua bisa mengingat berada di hadapan seseorang dengan cinta kasih yang kuat. Berjemur dalam perasaan hangat, sayang, dan peduli.

Untuk melakukan meditasi ini secara otentik, pertama kita perlu mengirimkan banyak cinta kepada diri kita sendiri. Ini sangat sulit bagi beberapa orang, tapi untuk menyempurnakan latihan ini, kita juga perlu peduli terhadap diri sendiri. Kita mengingat bayangan kita sendiri, seperti melihat ke cermin, dan ulangi frasa berikut dengan lembut:

Boleh saya bebas dari permusuhan: Bolehkah saya bebas dari keengganan, niat buruk, kebencian, dan kemarahan, permusuhan, dan iritasi terhadap diri saya dan orang lain.

mungkin I bebas dari bahaya: Boleh saya terbebas dari segala bahaya, penyakit, kecelakaan, dan bahaya lainnya.

mungkin I bebas dari penyakit: Semoga aku sehat di semua level

mungkin Ibehappy:Semoga hatiku terbuka, benar-benar bahagia, dan semua keinginan terpenuhi.

Semoga aku bebas dari suffering:Boleh saya terbebas dari semua penderitaan fisik, mental, dan emosional.

Saat kita bernafas, kita bernapas dalam semua perasaan cinta kasih, kebahagiaan, dan perhatian, memenuhi seluruh keberadaan kita.

Selanjutnya, mengingat citra seorang guru atau teman yang sangat baik, memvisualisasikan seseorang yang secara alami membangkitkan perasaan ini. Fokus pada orang itu mewakili semua kerabat, teman, penyumbang, dan pembantu baik kita. Lihatlah wajah orang itu sejelas dan sejelas mungkin, menghasilkan cinta kasih, dan sekali lagi ulangi:

Semoga kamu bebas dari permusuhan.
Semoga kamu bebas dari bahaya
Semoga terbebas dari penyakit.
Semoga Anda menjadi bahagia.
Semoga kamu bebas dari penderitaan

Sekarang biarkan gambar itu membubarkan diri kembali ke ruang kosong dan keluar dari kekosongan itu, membangkitkan kesadaran akan semua makhluk yang menderita di dunia ini, perasaan umum dan meresap dari semua makhluk di seluruh dunia yang menderita secara mental, fisik, dan emosional. . Biarkan aliran gambar spontan muncul di benak Anda, arahkan fokus konsentrasi Anda pada cinta kasih kepada semua jenis makhluk yang menderita, dan ulangi:

Semoga kita bebas dari permusuhan.
Semoga kita terbebas dari penyakit.
Semoga kita bebas dari bahaya
Semoga kita bahagia.
Semoga kita bebas dari penderitaan

Cara Hidup Yang Menderita Yang Berbahaya dalam Kehidupan Sehari-hari

Bayangkan bagaimana rasanya melampaui kata-kata meditasi ini dengan perasaan yang ditunjukkan oleh kata-kata. Bayangkan bagaimana rasanya membangun kekuatan perasaan itu sehingga mereka menjadi cara yang sangat kuat untuk menjalani kehidupan sehari-hari dan pekerjaan kita.

Dengan cara ini, praktik kita mengikuti siklus tiga pelatihan etika, konsentrasi, dan kebijaksanaan yang lebih tinggi. Kami berputar penuh dalam spiral ke atas yang terus meningkat untuk mengintegrasikan dan merayakan jalinan kerja spiritual dan kehidupan sehari-hari yang tak terpisahkan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Snow Lion Publications. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Pasal Sumber

Buddhisme Melalui Mata Amerika Wanita
(Koleksi esai oleh berbagai penulis)
diedit oleh Karma Lekshe Tsomo.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tentang Penulis kutipan ini (Bab 5)

Michelle Levey, MA, adalah Presiden InnerWork Technologies, sebuah firma konsultasi yang berbasis di Seattle dan telah turut menulis banyak buku dengan suaminya, termasuk Seni Rupa Relaksasi, Konsentrasi & Meditasi dan Kualitas Pikiran. Dia juga pernah menjabat sebagai konsultan senior untuk SportsMind, Inc., dan sebagai dokter terkemuka untuk Biofeedback and Stress Management Clinic at Childrens 'Hospital di Seattle. Michelle telah melatih secara intensif tradisi Theravada dan Tibet.

Tentang Editor Buku tersebut

Karma Lekshe Tsomo adalah seorang profesor Teologi dan Studi Keagamaan di Universitas San Diego, di mana dia mengajar kelas di Buddhisme, Agama-agama Dunia, Etika Perbandingan, dan Keanekaragaman Agama di India. Dia belajar Buddhisme di Dharamsala selama 15 tahun dan menyelesaikan gelar doktor dalam filsafat di University of Hawai'i dengan penelitian tentang kematian dan identitas di China dan Tibet. Seorang biarawati Buddhis Amerika yang berlatih dalam tradisi Tibet, Dr. Tsomo adalah pendiri Asosiasi Wanita Buddhis Sakyadhita (www.sakyadhita.org). Dia adalah direktur Jamyang Foundation (www.jamyang.org), sebuah inisiatif untuk memberikan kesempatan pendidikan bagi perempuan di negara-negara berkembang.