Meditasi

Meditasi Berpotensi Untuk Mengobati Anak Yang Menderita Trauma, Diagnosa Sulit Atau Stres

anak-anak dan meditasi 9 9Teknik meditasi dan perhatian menjadi semakin umum di lingkungan sekolah. Alexander Egizarov/EyeEm

Anak-anak yang bermeditasi secara aktif mengalami aktivitas yang lebih rendah di bagian otak yang terlibat dalam perenungan, pengembaraan pikiran, dan depresi, tim kita ditemukan dalam studi pencitraan otak pertama dari kaum muda di bawah 18 tahun. Aktivitas berlebihan dalam kumpulan wilayah otak ini, yang dikenal sebagai jaringan mode default, dianggap terlibat dalam pembentukan pikiran negatif yang diarahkan sendiri – seperti “Saya gagal” – yang menonjol pada gangguan mental seperti depresi. .

Dalam penelitian kami, kami membandingkan bentuk gangguan sederhana – menghitung mundur dari 10 – dengan dua bentuk meditasi yang relatif sederhana: perhatian terfokus pada nafas dan penerimaan penuh perhatian. Anak-anak di pemindai MRI harus menggunakan teknik ini saat menonton klip video yang memicu penderitaan, seperti anak yang menerima suntikan.

Kami menemukan bahwa teknik meditasi lebih efektif daripada gangguan pada aktivitas memadamkan di jaringan otak itu. Ini memperkuat penelitian dari lab kami dan lainnya yang menunjukkan bahwa teknik meditasi dan program meditasi berbasis seni bela diri efektif untuk mengurangi rasa sakit dan stres pada anak-anak dengan kanker atau penyakit kronis lainnya – dan saudara-saudara mereka – serta di anak sekolah di masa pandemi COVID-19.

Studi ini, dipimpin oleh mahasiswa kedokteran Aneesh Hehr, penting karena teknik meditasi seperti perhatian terfokus pada napas atau penerimaan penuh perhatian populer di lingkungan sekolah dan semakin sering digunakan untuk membantu anak-anak mengatasi pengalaman stres. Ini mungkin termasuk paparan trauma, perawatan medis atau bahkan stres terkait COVID-19.

Inilah yang terjadi di salah satu sekolah dasar yang menjadikan meditasi sebagai bagian dari kurikulumnya.

 

Mengapa itu penting

Para peneliti tahu banyak tentang apa yang terjadi di otak dan tubuh di orang dewasa saat mereka bermeditasi, tetapi data pembanding untuk anak-anak masih kurang. Memahami apa yang terjadi di otak anak-anak ketika mereka bermeditasi adalah penting karena otak yang sedang berkembang terhubung secara berbeda dari otak orang dewasa.

Temuan ini juga penting karena pengasuh dan penyedia layanan kesehatan sering menggunakan metode pengalih perhatian seperti iPad atau mainan untuk membantu anak-anak mengatasinya rasa sakit dan kesusahan, seperti prosedur medis. Namun, teknik tersebut mungkin sebagian besar bergantung pada korteks prefrontal, yang kurang berkembang di masa muda.

Ini berarti bahwa teknik pengaturan stres dan emosi yang mengandalkan korteks prefrontal dapat bekerja dengan baik untuk orang dewasa tetapi cenderung kurang dapat diakses oleh anak-anak. Teknik meditasi mungkin tidak bergantung pada korteks prefrontal dan karena itu mungkin lebih mudah diakses dan efektif untuk membantu anak-anak mengelola dan mengatasi stres.

Apa berikutnya

Kami masih harus banyak belajar tentang bagaimana meditasi mempengaruhi perkembangan otak pada anak-anak. Ini termasuk jenis teknik meditasi apa yang paling efektif, frekuensi dan durasi yang ideal, dan bagaimana hal itu mempengaruhi anak-anak secara berbeda.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Studi kami berfokus pada sampel yang relatif kecil dari 12 anak-anak dengan kanker aktif, serta orang-orang yang selamat yang mungkin telah mengalami kesulitan yang signifikan atas diagnosis, pengobatan dan ketidakpastian tentang masa depan. Studi masa depan dengan ukuran sampel yang lebih besar – termasuk anak-anak dengan keragaman diagnosis dan paparan yang lebih luas terhadap kesulitan atau trauma dini – akan membantu peneliti seperti kita untuk lebih memahami bagaimana meditasi mempengaruhi otak dan tubuh pada anak-anak.

Temuan kami menggarisbawahi kebutuhan untuk memahami secara tepat bagaimana teknik meditasi bekerja. Studi terbaru yang menarik sudah mulai memeriksa bagaimana berpartisipasi dalam program berbasis kesadaran dan meditasi dapat membentuk fungsi otak pada anak-anak.

Memahami bagaimana teknik-teknik ini bekerja juga penting untuk mengoptimalkan bagaimana mereka dapat diterapkan dalam pengaturan perawatan kesehatan, seperti mengatasi prosedur yang berhubungan dengan jarum atau untuk membantu anak-anak mengelola efek negatif dari stres dan trauma.Percakapan

Tentang Penulis

Hillary A.Marusak, Asisten Profesor Psikiatri dan Ilmu Saraf Perilaku, Wayne State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

buku_meditasi

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

sihir dan amerika 11 15
Apa Mitos Yunani Memberitahu Kita Tentang Ilmu Sihir Modern
by Joel Christensen
Tinggal di North Shore di Boston pada musim gugur menghadirkan pergantian dedaunan yang indah dan…
membuat bisnis akuntabel 11 14
Bagaimana Bisnis Dapat Membahas Tantangan Sosial dan Ekonomi
by Simon Pek dan Sébastien Mena
Bisnis menghadapi tekanan yang meningkat untuk mengatasi tantangan sosial dan lingkungan seperti…
wanita atau gadis muda berdiri di dinding grafiti
Kebetulan Sebagai Latihan Pikiran
by Bernard Beitman, MD
Memperhatikan dengan cermat kebetulan melatih pikiran. Olahraga bermanfaat bagi pikiran seperti halnya…
sindrom kematian bayi mendadak 11 17
Cara Melindungi Bayi Anda Dari Sindrom Kematian Bayi Mendadak
by Rachel Bulan
Setiap tahun, sekitar 3,400 bayi AS meninggal secara tiba-tiba dan tidak terduga saat tidur, menurut…
kalajengking di wajah wanita, matanya tertutup
Belajar dari Hewan Bayangan Anda
by Fajar Baumann Brunke
Kucing itu tidak pernah menyentuh saya, tetapi kesan yang tak terhapuskan dari sisa-sisa tubuhnya. Ini adalah ingatan pertamaku tentang…
wanita memegang kepalanya, mulut terbuka ketakutan
Takut Hasil: Kesalahan, Kegagalan, Sukses, Ejekan, dan banyak lagi
by Evelyn C.Rysdyk
Orang yang mengikuti struktur dari apa yang telah dilakukan sebelumnya jarang memiliki ide segar, karena mereka…
Cara Bergerak Melampaui Ketakutan
Cara Bergerak Melampaui Ketakutan
by Steven Washington
Tanpa ragu, dibutuhkan keberanian untuk menghadapi ketakutan kita, untuk bersedia melihat ke bawah permukaan dan…
pindah rumah tidak gagal 11 15
Mengapa Pulang ke Rumah Bukan Berarti Anda Gagal
by Rosie Alexander
Gagasan bahwa masa depan kaum muda paling baik dilayani dengan pindah dari kota kecil dan pedesaan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.