Meditasi

PTSD / Terobosan Meditasi: Mengampuni Diri Sendiri dan Memaafkan Tuhan

PTSD / Terobosan Meditasi: Mengampuni Diri Sendiri dan Memaafkan Tuhan
Image by Gino Crescoli

Setelah bertugas di pleton pengintai-penembak jitu di Mosul, Tom Voss pulang membawa luka-luka perang yang tak terlihat - kenangan melakukan atau menyaksikan hal-hal yang bertentangan dengan kepercayaan dasarnya. Ini bukan cedera fisik yang bisa sembuh dengan obat-obatan dan waktu tetapi "cedera moral" - luka jiwa yang akhirnya mendorongnya untuk bunuh diri. Putus asa untuk terbebas dari rasa sakit dan rasa bersalah yang menghantuinya, ia memulai perjalanan 2,700 mil, berjalan melintasi Amerika. Di akhir perjalanan, Tom menyadari bahwa dia benar-benar baru memulai penyembuhannya. Dia mengejar pelatihan meditasi dan menemukan teknik pernapasan suci yang menghancurkan pemahamannya tentang perang dan dirinya sendiri, dan memindahkannya dari keputusasaan ke harapan. Kisah Tom Voss memberi inspirasi bagi para veteran, teman-teman dan keluarga mereka, dan semua jenis penyintas.

 Silakan menikmati kutipan ini dari buku.

*****

Saya memulai hari terakhir dari bengkel meditasi dengan niat aneh dan tak terduga: untuk memaafkan diri sendiri, dan untuk mengampuni Tuhan. Kami melakukan teknik pernapasan baru lagi - nafas panjang diikuti oleh nafas sedang diikuti oleh nafas pendek. James dan Ken memberi tahu kami bahwa apa pun yang terjadi, kami seharusnya tetap menutup mata, terus bernafas, dan terus berjalan.

Ketika Anda memberikan sekelompok dokter hewan instruksi seperti itu, kami melakukannya, 100 persen. Kami berada di dalamnya bersama. Saya merasa siap untuk menghadapi apa pun yang muncul, apakah itu kilas balik atau bahasa yang tidak dapat dipahami atau apa pun.

Kemudian, saya belajar tentang titik-titik energi ini di tubuh kita yang disebut chakra. Titik-titik ini ada di pusat-pusat energi di seluruh tubuh, seperti pangkal tulang belakang dan bagian atas kepala. Cakra kita bisa tersumbat dengan trauma seperti sampah. Pernapasan dan meditasi dapat membantu melonggarkan sampah dan menyelaraskan kembali tubuh ke keadaan alami.

Kami melakukan teknik pernapasan baru untuk terakhir kalinya. Saya tidak mengalami kilas balik kali ini, hanya kesemutan dan mati rasa di tangan dan wajah saya. Setelah selesai, kami berbaring untuk beristirahat. Saat itulah saya ingat niat yang saya tetapkan untuk kelas hari itu.

Dalam meditasi yang mendalam, saya mengingat kembali Pater Thomas, esensinya. Saya tidak begitu ingat kata-katanya, tetapi saya ingat konsep pengampunan. Saya merasakannya seperti tanda tanya. Bisakah saya memaafkan diri sendiri untuk hal-hal yang telah dan belum saya lakukan di Irak? Bisakah saya memaafkan Tuhan untuk luka moral yang hampir menghancurkan apa yang tersisa dalam hidup saya?

Saya tidak menanyakan pertanyaan itu dalam pikiran saya. Saya menanyakan pertanyaan itu dari suatu tempat yang lebih dalam di dalam diri saya. Saya tidak membutuhkan kata-kata atau pikiran. Tanya Jawab ini antara jiwa dan alam saya, atau Tuhan.

Sensasi kesemutan tiba-tiba muncul di pangkal tulang belakangku. Rasanya seperti ada sesuatu yang terbuka dan melepaskan diri dari dalam diriku. Itu adalah sensasi fisik, tetapi bukan hanya tubuh fisik saya yang terurai. Saya merasakan sensasi bergerak ke atas di sepanjang tulang belakang saya. Ia mendapatkan momentum ketika bergerak dari tulang ekor saya ke tengah-tengah punggung saya, kemudian naik di antara tulang belikat dan ke tenggorokan saya. Sensasi, ckakra, apa pun itu meledak melalui tenggorokanku dalam isak tangis dan keluar sebagai air mata. Di sana, berbaring di atas tikar yang dikelilingi oleh para veteran lainnya, saya menangis dengan bebas, dan tanpa suara, tanpa kesedihan atau kesedihan.

Ketika saya menangis, sebuah suara dari dalam bangkit dan menghabisi saya dengan kekuatan granat berpeluncur roket:

Anda dimaafkan, itu berkata.

Saya merasakan pengampunan meresap ke setiap sel.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Dan kemudian, sebuah respons muncul dari dalam diriku.

Aku juga memaafkanmu.

Meditasi Sangat Sulit Di Awal

Saya mengisap meditasi pada awalnya. Saya akan melakukannya selama satu hari, lalu melewatkan satu minggu penuh. Lalu saya akan melakukannya selama tiga hari tetapi melewati hari keempat. Itu berlangsung seperti itu selama berbulan-bulan. Meditasi sangat sulit. Sulit untuk duduk diam. Sulit bernafas. Sulit untuk mendisiplinkan diri untuk melakukannya ketika saya tidak ingin melakukannya. Tetapi saya bertekad untuk memasukkannya ke dalam hidup saya karena ketika saya tetap konsisten dengan latihan, saya merasa seperti orang yang sama sekali berbeda.

Dan saya ingin berbagi perasaan itu dengan veteran lainnya. Saya mulai menjadi sukarelawan untuk organisasi yang memproduksi bengkel di Aspen. Saya bekerja dengan Ken, James, dan Kathy untuk mengatur lokakarya meditasi untuk dokter hewan di Milwaukee.

Di bengkel, kami mengajarkan teknik pernapasan yang sama dengan yang saya pelajari di Aspen. Kami mendengarkan kaset yang sama dengan yang saya dengarkan. Kami akan melakukan teknik pernapasan yang terpola - pernapasan lambat, lalu sedang, lalu cepat. Dan saya akan menonton dokter hewan lain melakukan terobosan luar biasa ini, seperti yang pernah saya lakukan. Mereka merasa seperti beban telah terangkat, sama seperti saya. Mereka akan meninggalkan kursus dengan rasa harapan baru, sama seperti saya. Beberapa dari mereka bahkan akan mulai bermeditasi secara teratur.

Bahkan ketika saya berbagi kerja napas dengan semakin banyak orang, prosesnya tetap menjadi misteri. Bagaimana mungkin sesuatu yang sederhana seperti bernafas bisa begitu kuat? Bagaimana bisa bernapas dalam pola tertentu melepaskan trauma begitu cepat dan mengatasi cedera moral secara langsung? Bagaimana mungkin meditasi itu, yang gratis dan tersedia untuk semua orang, adalah jawaban yang kita semua cari?

Meditasi: Menjadikannya Bagian dari Kehidupan Sehari-hari

Suatu hari saya mendapat telepon dari James dan Kathy, menanyakan apakah saya ingin bergabung dengan organisasi penuh waktu. Bukan sebagai sukarelawan tetapi sebagai anggota staf yang dibayar penuh waktu. Pekerjaan saya adalah melakukan perjalanan keliling negara untuk menyelenggarakan lokakarya meditasi bagi para veteran.

Pada musim gugur 2015 saya menemukan diri saya di Washington, DC, bekerja untuk organisasi penuh waktu, tinggal di pusat meditasi, dan menghabiskan berjam-jam sehari dalam meditasi. Sebelum saya mulai meditasi, saya telah menghabiskan hampir sepuluh tahun mencoba dan gagal menyembuhkan cedera moral melalui segala cara yang dapat saya temukan - terapi bicara, obat-obatan, alkohol, obat resep, terapi EMDR, dan berjalan sejauh 2,700 mil di seluruh negeri.

Begitu saya menjadikan meditasi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, hanya perlu delapan belas bulan untuk mencapai titik yang tidak pernah saya impikan: bukan saja saya tidak bunuh diri atau tertekan, tetapi saya tidak lagi membutuhkan alkohol untuk menghilangkan rasa sakit dari cedera moral. Saya bisa duduk dan bersama saya selama berjam-jam. Aku bahkan bisa duduk dan memikirkan masa lalu tanpa membuat kesedihan.

Ada jarak antara aku dan masa laluku sekarang. Buffer. Meditasi tidak membuat masa lalu lenyap. Itu membuat saya meninjau kembali ingatan tanpa sepenuhnya tersedot ke dalamnya. Masa lalu tetap di masa lalu, dan aku tetap di masa sekarang.

Saya bepergian ke seluruh negeri dan kadang-kadang di luar negeri untuk melakukan pekerjaan yang sangat memuaskan.

Saya lebih dari apa yang saya lihat dan lakukan.

Saya lebih dari luka saya.

Masa depan tampak pasti dan cerah. Tetapi saat ini, yang saya pelajari untuk berteman, tampak lebih cerah.

Dikutip dari buku tersebut Di mana Perang Berakhir.
© 2019 oleh Tom Voss dan Rebecca Anne Nguyen.
Dicetak ulang dengan izin dari NewWorldLibrary.com

Pasal Sumber

Di mana Perang Berakhir: Perjuangan untuk Menyembuhkan Seorang Veteran dari Pertempuran 2,700 Mil - Pemulihan dari PTSD dan Cedera Moral melalui Meditasi
oleh Tom Voss dan Rebecca Anne Nguyen

Where War Ends oleh Tom Voss dan Rebecca Anne NguyenPerjalanan memukau seorang veteran Perang Irak dari keputusasaan menuju harapan. Kisah Tom Voss akan memberikan inspirasi kepada para veteran, teman-teman dan keluarga mereka, dan semua jenis penyintas. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.)

klik untuk memesan di amazon

 

 

Buku terkait

tentang Penulis

Tom Voss, penulis buku Where War EndsTom Voss bertugas sebagai pengintai infanteri di Batalion ke-3, peleton penembak jitu penembak jitu Infanteri ke-21. Saat ditugaskan di Mosul, Irak, ia berpartisipasi dalam ratusan misi perang dan kemanusiaan. Rebecca Anne Nguyen, saudara perempuan dan rekan penulis Voss, adalah seorang penulis yang tinggal di Charlotte, North Carolina. TheMeditatingVet.com

Cuplikan film dokumenter / film: Almost Sunrise
(kisah perjalanan Tom Voss dan Anthony Anderson sepanjang 2700 mil melintasi AS)

Pembaruan dari veteran Tom Voss, penulis buku "Di mana Perang Berakhir ", dan subjek film bergerak / dokumenter "Almost Sunrise"

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.