Mengidentifikasi luka-luka ini, pola luka kita dan bagaimana kita membela diri, sangat berharga. Mengetahui apa yang kita lakukan saat kita merasa terancam, kita dapat mulai mengenali apakah kita secara tidak sadar memandang meditasi kita sebagai ancaman dan membela diri terhadapnya dengan perlawanan yang mencegah kita melakukannya.
Dalam kehidupan sehari-hari, meditasi berjalan bisa sangat membantu. Suatu periode singkat - katakanlah sepuluh menit - meditasi berjalan formal berfungsi untuk memfokuskan pikiran, kembangkan keseimbangan dan ketepatan kesadaran serta daya tahan konsentrasi. Di luar keuntungan ini, kesadaran yang dikembangkan dalam meditasi berjalan berguna untuk ...
- By Nora Caron
Inilah sesuatu yang dapat Anda praktikkan untuk terhubung dengan pemandu batin Anda. Temukan tempat yang tenang di alam dan duduk dengan nyaman sendirian. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Biarkan diri Anda sepenuhnya merasakan tubuh Anda dan hadir di Now.
- By Rick Heller
Memiliki pikiran yang tenang itu menyenangkan, dan ada beberapa tugas manual sederhana yang dapat Anda lakukan dengan pikiran yang tenang: mencuci piring, menyapu daun, menyapu lantai. Tetapi ada tugas lain yang sedikit lebih kompleks, di mana menjaga pikiran yang benar-benar tenang mungkin tidak pantas atau bahkan tidak aman.
- By Robin Lally
Para ilmuwan telah dikenal untuk sementara bahwa kedua kegiatan ini sendiri dapat membantu dengan depresi, "kata Tracey Shors." Tapi studi ini menunjukkan bahwa jika dilakukan bersama-sama, ada peningkatan mencolok dalam gejala depresi bersama dengan peningkatan aktivitas otak disinkronisasi.
Belajar mempercayai intuisi Anda membutuhkan waktu. Satu-satunya cara untuk mencapai hal ini adalah melalui meditasi - dengan membungkam pikiran dan mendengarkan ke dalam. Jika Anda telah bermeditasi sebelumnya, terutama secara teratur, Anda tahu seberapa banyak latihan dapat meningkatkan ketabahan mental Anda. Sebagai media, saya menyadari bahwa sangat penting bagi saya untuk memiliki pikiran yang jelas dan terbuka ...
Dibombardir oleh intensitas dan kompleksitas hidup kita, mudah untuk merasa kewalahan: "Bagaimana mungkin saya bisa mengelola situasi ini?" Kita semua membutuhkan bantuan, bimbingan, dan ilham untuk menemukan jalan kita dan untuk tetap berada di jalur pada saat kita mungkin terganggu atau putus asa.
Meditasi menerima dari Allah. Doa adalah petisi Allah - itu adalah memberikan keluar. doa meditasi adalah jenis doa yang ilahi. Dalam jenis meditasi, Anda membuat permintaan khusus untuk Tinggi dan kemudian menerima berkat yang ilahi ingin memberikan.
Meskipun ada beberapa keuntungan dalam melakukan latihan meditasi sekarang dan kemudian, manfaat nyata datang melalui penetapan disiplin dan momentum praktik sehari-hari. Ini sama dengan latihan fisik: latihan intermiten mungkin terasa baik pada kesempatan, tapi sedikit untuk benar-benar mengembangkan kekuatan, kesehatan, atau vitalitas ...
- By Diana Lang
Setelah mengajar meditasi selama lebih dari tiga puluh tahun kepada ribuan orang, saya benar-benar dapat mengatakan bahwa itu adalah satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda pelajari untuk mempercepat dan memperkaya kehidupan spiritual Anda. Segala sesuatu yang Anda pelajari di sekolah, dengan analisis atau studi, akan diperdalam secara eksponensial karena Anda bermeditasi.
Dikatakan bahwa setiap pemulihan kecil dari keutuhan dalam diri kita secara langsung berkontribusi pada pemulihan dan kebangkitan semua makhluk dan seluruh dunia. Dorongan dari setiap gerakan menuju penyembuhan, setiap momen perhatian, setiap tindakan kebaikan yang kita hasilkan di dalam diri kita sendiri, secara langsung dibagikan atau ditransmisikan ...
Menemukan dan menghubungkan dengan inti spiritual Anda sangat penting bagi keyakinan, kebutuhan, dan pandangan Anda dan juga sangat diperlukan untuk kekuatan dan penambahan. Carilah waktu setiap hari untuk berhenti, lepaskan diri Anda sesaat dari derasnya deretan deringan dari daftar hal yang harus dilakukan, dan ambil bagian dalam aktivitas santai atau meditasi.
Vitalitas alami kepada kami. Vitalitas merupakan aspek fakultas kehidupan kita. kata daya hidup Berawal dari akarnya, "penting," dua arti yang berlaku untuk fakultas kehidupan kita. Vital berarti "penting" atau "diperlukan." Vital juga berarti "memiliki energi" dan "kemampuan untuk berkembang."
Alam bawah sadar itu kuat tapi-menurut definisi-tidak sadar. Ini memiliki rutinitasnya, dan berlanjut terus sampai ada yang memanggil reaksi lainnya. Itu "sesuatu" bisa menjadi semacam darurat, tapi juga bisa us.
Meditasi untuk menanamkan kasih sayang: mulailah dengan mengingat seseorang yang Anda kenal yang menderita kesengsaraan, baik secara fisik maupun mental. Bawa orang ini ke pikiran sejelas mungkin, dan bayangkan keseluruhan situasi. Biarkan kerinduan muncul bagi orang ini untuk bebas dari penderitaan dan ...
Kita membutuhkan pesawat mental, dan ini bisa menjadi sekutu terbesar kita; tapi bisa jadi musuh terbesar kita. Pesawat mental memiliki kapasitas untuk membawa kita ke masa lalu. Ini juga bisa membawa kita ke masa depan, tapi pikiran perlu dilatih atau akan ...
- By Diana Cooper
Anda diberkati untuk berada di Bumi saat ini, mempersiapkan Zaman Keemasan baru. Anda diminta untuk memanfaatkan kesempatan yang diberikan Tuhan ini. Agar siap, Anda diharapkan untuk membersihkan diri dari segala ketakutan dan kenegatifan dan menggantinya dengan cinta, kedamaian, sukacita dan kelimpahan ...
Sementara kita semua ingin mengalami kedamaian yang lebih dalam dalam hidup kita, kebanyakan kita hanya memiliki sedikit waktu untuk mempraktikkan disiplin spiritual. Sebagai guru lokakarya tentang kebahagiaan dan spiritualitas, saya telah mencari cara cepat untuk membantu orang menenangkan pikiran mereka.
Bahkan sesi singkat kesadaran menit meditasi-25 selama tiga kali berturut-turut hari-dapat mengurangi stres, penelitian baru menunjukkan. "Semakin banyak orang melaporkan menggunakan praktik meditasi untuk mengurangi stres, tetapi kita tahu sedikit tentang berapa banyak yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi stres dan manfaat kesehatan ..."
- By Osho
Sangat sedikit orang yang tidur nyenyak, jadi saat Anda belum tidur nyenyak di malam hari Anda sedikit lelah di siang hari. Jika demikian, lakukan sesuatu dengan tidur Anda. Itu harus dibuat lebih dalam. Anda bisa tidur selama delapan jam, dan jika tidak dalam Anda akan merasa lapar untuk tidur, kelaparan ...
Penguasaan pikiran adalah kemampuan untuk berhenti berpikir kapan pun Anda mau. Anda menggunakan pikiran Anda sebagai alat yang luar biasa, dan kemudian 'meletakkannya' setelah selesai. Akibatnya, seorang ahli pikiran menikmati kebebasan dari masalah karena mereka tidak lagi menganggap serius pikiran mereka.
- By Ajayan Borys
Membersihkan dan membuka cakra jantung melepaskan blok dan lampiran emosional. Bila chakra ini tidak jelas, Anda mungkin mengalami banyak pasang surut dalam perasaan Anda dan tunduk pada drama emosional. Anda mungkin juga cemburu, kikuk, dan menuntut dalam hubungan Anda ...
Serupa dengan mengganti minyak setiap mil 3,000, Anda mendapat manfaat dari melakukan meditasi Chakra secara teratur. Sama seperti Anda mencuci mobil Anda saat kotor, Anda bisa menggunakan Meditasi Chakra untuk membersihkan kapan pun Anda tidak merasakan yang terbaik ...