Foto kredit: Goran Andjelic (CC 4.0)

Dalam bisnis jasa saya piano, saya bekerja banyak tujuh hari minggu, dan beberapa empat belas enam belas jam sehari. Sekali, ketika saya memiliki hari yang sangat panjang di depan saya, saya memutuskan saya akan menaruh semua usaha saya menjadi sengaja bekerja lambat. Bekerja dengan cara ini mungkin terdengar kontraproduktif, tapi aku tidak bisa mendapatkan hari libur, sehingga akan perlahan-lahan untuk setidaknya satu hari tampak agak menarik.

Saya mulai dengan persiapan konser pada grand piano untuk simfoni lokal. Saya adalah mempersiapkan piano solo di pagi hari, bersama dengan piano kedua yang akan digunakan dalam orkestra. Setelah itu saya punya pekerjaan layanan yang diperpanjang lebih dari dua negara, dan kemudian saya harus kembali ke gedung konser untuk memeriksa dua piano sekali lagi. Beban kerja adalah sekitar dua setengah kali jumlah yang dianggap jadwal sehari penuh dalam perdagangan.

Slow Down Kau Pergi Terlalu Cepat!

Ketika saya mulai pada piano pertama, saya menaruh semua usaha saya menjadi ada lambat. Aku membuka kotak peralatan saya sangat lambat. Aku mengambil setiap satu alat pada suatu waktu. Aku meletakkan setiap alat rapi dalam posisi. Ketika saya mulai mendirikan piano, saya melakukan proses masing-masing individu, sengaja mencoba untuk bekerja perlahan-lahan.

Mencoba untuk bekerja perlahan-lahan menciptakan perasaan lucu. Pada awalnya, dialog internal Anda melolong pada Anda untuk pergi dan mengambil langkah. Ini jeritan pada Anda, "Kita tidak akan pernah mendapatkan ini dilakukan! Anda membuang-buang waktu! "Ini mengingatkan Anda berharga sepanjang hari tentang pekerjaan yang harus Anda selesaikan.

Anda dapat merasakan kecemasan mulai membangun dan emosi mengambang ke permukaan. Namun, ego Anda dengan cepat kehilangan tanah untuk kesederhanaan melakukan satu hal pada suatu waktu dan melakukannya perlahan-lahan, dengan sengaja. Ego Anda tidak memiliki ruang untuk membangun stres dan bekerja sampai obrolan internal. Anda dapat bekerja perlahan hanya jika Anda melakukannya dengan sengaja. Menjadi sengaja mengharuskan Anda untuk tinggal di proses, untuk bekerja pada saat ini.

Setelah saya selesai instrumen pertama, aku pergi melalui proses berkemas alat saya dengan perawatan sangat cermat, hanya berjalan sepuluh meter jauhnya dan membongkar mereka perlahan-lahan, satu per satu, mulai pada piano kedua. Bergegas telah menjadi begitu banyak kebiasaan yang saya kagum pada jumlah konsentrasi yang dibutuhkan untuk bekerja perlahan-lahan dengan sengaja.

Aku melepas arloji saya jadi saya tidak akan tergoda untuk melihat waktu dan membiarkan hal itu mempengaruhi langkah saya. Aku berkata pada diriku sendiri, "Saya melakukan ini untuk saya dan untuk kesehatan saya, baik fisik dan mental. Saya memiliki ponsel, dan, jika perlu, saya bisa menghubungi siapapun dan memberitahu mereka aku terlambat ... "

Mengambil Waktu untuk Luangkan Waktu Anda

Saya mulai menyadari betapa indahnya aku merasa. Tidak ada perut gugup, tidak ada antisipasi untuk mendapatkan melalui hari, dan tidak ada otot-otot yang ketat di bahu dan leher saya. Hanya ini santai, damai, apa-a-bagus-hari-itu-adalah perasaan. Apa pun yang Anda bisa lakukan dalam keadaan terburu-buru adalah mengherankan mudah ketika Anda sengaja memperlambatnya.

Ketika saya selesai piano kedua, saya sangat perlahan menyingkirkan salah satu alat saya per satu, dengan perhatian pada setiap detail. Saya melanjutkan usaha saya di melambat saat aku berjalan ke truk saya blok. Aku berjalan sangat lambat, memperhatikan setiap langkah.

Ketika aku masuk ke truk, radio clock datang dengan pergantian kunci saya, dan saya tercengang. Jadi sedikit waktu berlalu dibandingkan dengan apa yang telah saya biasanya dihabiskan untuk pekerjaan yang sama di masa lalu bahwa aku yakin jam itu tidak benar.

Warp waktu?

Perlu diketahui bahwa saya baru saja mengulangi pekerjaan yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun. Saya telah mendirikan piano-piano bersama-sama mungkin lima atau enam kali seminggu, jadi saya punya konsep yang sangat nyata dari waktu yang terlibat dalam proyek tersebut. Aku menarik arloji saya keluar dari saku saya. Ini setuju dengan radio jam: Saya telah dipotong atas persen 40 dari waktu biasa. Saya telah mencoba untuk bekerja selambat mungkin, dan saya sudah yakin aku berlari jam terlambat. Namun, saya telah bekerja baik lebih cepat (yang tampaknya tidak mungkin, diberikan perhatian saya untuk kelambatan) atau diperlambat down time (pemikiran yang menarik, tetapi hanya sedikit yang akan membelinya).

Either way, saya cukup termotivasi untuk menekan dengan percobaan sepanjang sisa hari. Aku punya begitu jauh di depan jadwal yang saya diberikan kemewahan makan beradab di sebuah restoran yang bagus, bukan sandwich biasa saya di truk atau makan siang sama sekali.

Saya telah mengulangi hasil ini konsisten setiap kali saya telah bekerja di menjadi lambat dan disengaja. Saya telah menggunakan teknik ini dalam segala hal dari membersihkan piring setelah makan malam untuk tugas monoton restorasi piano. Satu-satunya hal yang menggagalkan upaya saya adalah saat-saat ketika saya menemukan diri saya hanyut antara bekerja dengan kelambatan dan mengalah pada perasaan bahwa saya harus mendapatkan tugas dilakukan dengan cepat.

Satu Langkah di Waktu di, One Moment Sekaligus

Ketika saya memutuskan untuk bekerja di kelambatan selama hari yang sangat panjang, saya tidak mengatakan diri saya akan melakukannya sepanjang hari, meskipun itu adalah tujuan. Saya akan berkata kepada diriku sendiri, "Mari kita lihat apakah saya perlahan-lahan dapat mengambil alat saya untuk mempersiapkan piano pertama." Ketika saya telah menyelesaikan itu, saya akan mengatakan, "Mari kita lihat apakah saya bisa tune bagian tengah piano perlahan , "dan sebagainya. Saya menyederhanakan seluruh proses dengan memecahnya menjadi bagian-bagian kecil yang dibutuhkan saya untuk fokus untuk jangka waktu yang singkat.

Sebuah latihan saya gunakan untuk memulai hari saya di pola pikir ini adalah menyikat gigi secara perlahan. Menyikat gigi secara perlahan menuntut bahwa Anda memperhatikan dan memaksa Anda ke saat kini. Ini adalah latihan yang sangat praktis untuk mengajar saat sekarang kesadaran. Ketika disandingkan terhadap hari, stres berlebihan, memberikan pengalaman bagaimana rasanya untuk memperlambat dan sepenuhnya hadir dalam suatu kegiatan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library, Novato, CA. © 2012 oleh Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Pikiran Berlatih: Mengembangkan Fokus dan Disiplin dalam Hidup Anda - Menguasai Ketrampilan atau Tantangan dengan Belajar Mencintai Prosesnya
oleh Sterner M. Thomas.

Pada saat-saat ketika kita ingin mendapatkan keterampilan baru atau menghadapi tantangan berat kami berharap untuk mengatasi, apa yang paling kita butuhkan adalah kesabaran, fokus, dan disiplin, sifat yang tampaknya sulit dipahami atau sulit untuk mempertahankan. Dalam buku ini menarik dan praktis, Thomas Sterner menunjukkan bagaimana belajar keterampilan untuk setiap aspek kehidupan, dari bermain golf untuk bisnis untuk orangtua, dengan belajar untuk mencintai proses.

Untuk Info Lebih atau untuk Order Buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Thomas M. Sterner telah mempelajari filsafat Timur dan Barat dan modern psikologi olahraga dan dilatih sebagai seorang pianis konser. Selama lebih dari dua puluh lima tahun, ia menjabat sebagai teknisi piano konser utama untuk sebuah pusat seni pertunjukan utama. Ia dipersiapkan dan mempertahankan konser piano grand untuk ratusan terkenal di dunia (dan menuntut) musisi dan konduktor simfoni, dan hari kerja biasa nya diperlukan interaksi konstan dengan seniman yang sangat disiplin dan fokus. Dia akan melakukan prosedur halus seringkali ratusan kali per piano dengan sedikit ruang atau tidak ada kesalahan mahal. Menjadi disiplin dan fokus adalah kunci untuk bertahan hidup, dan menjadi sukacita-Nya. Pada saat yang sama, ia mengoperasikan fasilitas remanufaktur piano, piano vintage untuk membangun kembali pabrik-kondisi baru. Kunjungi website-nya www.thepracticingmind.com