Mindfulness

Saya Pikir, Karena itu saya ... Jadi apa yang anda pikirkan?

gambar wanita memegang dua telur berwarna ... dengan ekspresi terkejut di wajahnya
Image by Alexandra

Pada abad ke 17, filsuf Prancis René Descartes datang dengan "penjelasan untuk semuanya": Saya berpikir, karena itu saya. Saya ingat pernyataan ini menjadi sumber perdebatan di kelas filsafat. Itu adalah cerita eksistensial "yang datang pertama": ayam atau telur?

Bertahun-tahun kemudian, saya merasa bahwa pernyataannya benar-benar merupakan formula isi-dalam-kosong. "Oleh karena itu saya pikir saya _____________." Dengan kata lain, "Saya rasa saya marah, karena itu saya marah." "Saya pikir saya lelah, karena itu saya lelah." "Kurasa aku sibuk, karena itu aku sibuk."

Sekarang sebelum pikiran Anda mulai menentang pernyataan ini, mari kita lihat lebih dekat. Mungkin contoh dari hidup saya mungkin bisa membantu menjelaskannya.

Suatu pagi ketika saya bangun, saya memikirkan tentang semua hal yang harus saya lakukan sepanjang hari, dan menyadari bahwa itu akan menjadi hari yang sangat sibuk. Jadi pikiran saya adalah sesuatu seperti "Terlalu banyak yang harus saya lakukan hari ini." Saya kemudian memikirkan tentang taman saya dan bagaimana saya suka berjalan-jalan di taman di pagi hari dan memeriksa pertumbuhan baru, dan melihat siapa yang perlu disiram. Pikiran saya berikutnya, tentu saja, karena pikiran sebelumnya adalah tentang menjadi terlalu sibuk, adalah bahwa saya tidak punya waktu untuk berjalan-jalan di taman pagi itu karena saya "terlalu banyak yang harus dikerjakan".

Jadi mari kita kembali ke formula "Descartes" dan mengisi kekosongan. "Saya rasa begitu terlalu sibuk, karena itu saya terlalu sibuk. "Jadi kesimpulan yang biasa untuk pemikiran ini adalah saya terlalu sibuk untuk pergi ke taman pagi ini sehingga saya tidak pergi. Saya rasa saya terlalu sibuk untuk pergi ke taman, oleh karena itu saya terlalu sibuk untuk pergi ke taman.

Namun, karena saya telah mengerjakan program ini untuk sementara waktu, saya mengesampingkan keyakinan yang membatasi itu, dan tetap pergi ke taman ... dan itu adalah waktu damai yang indah bagi saya sebelum memulai hari "sibuk" saya.

Contoh lain? BAIK. Seseorang mengatakan sesuatu kepada saya bahwa saya menganggap menghina atau menyakitkan. Mari kita kembali mengisi kekosongan kita. Saya pikir saya terhina, karena itu saya terhina. Sekarang, saya punya alternatif lain bagaimana saya "mengisi kekosongan". Saya pikir saya geli, karena itu saya geli. Apapun pikiran yang saya pilih adalah yang membawa ke dalam "AKULAH AKU".

Jika saya memilih untuk berpikir seseorang telah menghina saya, maka saya terhina. Jika saya memilih untuk berpikir bahwa saya takut, maka saya takut. Jika saya memilih untuk berpikir saya tidak sabar, maka saya tidak sabar. Di sisi lain, jika saya memilih untuk berpikir saya damai, maka saya damai ... atau setidaknya menuju ke arah itu.

Coba Latihan Ini: Cari & Ganti

Lain kali Anda merasa kesal dengan seseorang, misalnya "Saya pikir saya kesal, oleh karena itu saya kesal", ganti pikiran itu dengan, "Saya pikir saya damai, oleh karena itu saya damai". Tentu saja, ini bukanlah pil ajaib yang secara instan akan mengubah realitas Anda. Mungkin dalam beberapa kasus, tetapi dalam kasus lain mungkin membutuhkan waktu beberapa saat.

Apa yang akan dilakukannya adalah mengubah persepsi Anda tentang situasinya. Tiba-tiba, itu menempatkan Anda di luar sikap Anda, "memandang mereka" daripada "menjadi mereka". Anda, sebagai pengamat, dapat berdiri mundur dan melihat "Anda" sebagai "figur aksi", atau aktor jika Anda mau, memilih untuk memainkan peran "Saya marah", "Saya marah", "Saya damai "," Saya terlalu sibuk "," Saya terluka ", dll.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Begitu Anda mulai mengatakan "Saya pikir saya damai, oleh karena itu saya damai" sesuatu bergeser. Ini memungkinkan Anda melihat bahwa ada opsi lain. Anda tidak terikat dalam reaksi Anda. Mereka adalah pilihan, meskipun kita sering mengabaikan fakta bahwa kita punya pilihan. Mengatakan saya damai, bahkan jika kita tidak merasakannya saat ini. membantu mengubah sikap kita dari kesal dan amarah, menjadi fokus pada memilih kedamaian batin.

Pikiran mendahului tindakan

Saat Anda mendengar seseorang mengatakan komentar negatif tentang Anda, atau kepada Anda, respons terprogram otomatis Anda mungkin "Saya kesal" seperti pada "Saya pikir saya kesal, oleh karena itu saya kesal". Namun, pada saat itu, atau pada saat-saat setelahnya, Anda dapat mengubahnya menjadi "Saya pikir saya bisa melepaskannya, oleh karena itu saya bisa melepaskannya."

Pertama pikiran, lalu tindakan. Selalu seperti itu. Semuanya dimulai dengan pikiran. Bahkan konsepsi dimulai dengan pikiran. Anda pertama kali berpikir tentang melakukan sesuatu dan kemudian melakukannya, atau Anda memutuskan untuk tidak melakukannya. Bagaimanapun, pikiran itu datang lebih dulu. Semua penemuan dimulai dengan sebuah pemikiran. Thomas Edison tidak menemukan bola lampu tanpa terlebih dahulu memikirkannya, atau banyak memikirkannya.

Pikiran selalu mendahului tindakannya. Dengan demikian pentingnya "mengelola" pikiran kita dan tidak membiarkan mereka merajalela. Mereka bukan "direktur" dari pertunjukan kami. Mereka hanyalah prekursor untuk bertindak.

Jika Anda tidak menyukai arah hidup Anda, atau hari Anda, atau interaksi tertentu, lihatlah pikiran Anda. Mungkin Anda sedang berpikir "situasi ini sangat buruk". Bawa kembali pikiran itu ke "isi yang kosong". Saya pikir situasi ini menyebalkan, oleh karena itu situasi ini sangat buruk. Hmmm ... Pikiran baru, siapa?

Masalahnya adalah begitu Anda berpikir situasi tidak ada harapan, maka Anda menyerah dan tidak melakukan apa-apa - jika tidak ada harapan, tidak ada yang bisa Anda lakukan. Kanan? Salah! Hanya keyakinan Anda, pikiran Anda, yang mengatakan bahwa itu sia-sia belaka. Selalu ada harapan. Selama ada kehidupan, ada harapan. Bahkan dalam situasi tragis, meski masih ada kehidupan, masih ada harapan.

Berpikir di Luar Kotak Program Kami

Kita harus mengubah pemikiran kita tentang kemungkinan, tentang proses, tentang pilihan kita, tentang solusinya. Kita harus berpikir di luar kotak pemikiran terprogram kita.

Jika pemikiran Anda "ini tidak ada harapan", atau "tidak ada solusi untuk masalah ini", lalu pikirkan lagi. Saya pikir tidak ada solusi, perlu diganti dengan Saya pikir ada solusinya. Paling tidak saat itu kita terbuka untuk menjadi solusi dan kemungkinan menemukannya. Ini juga membuka pintu intuisi atau bimbingan batin kita untuk memberi kita saran solusi.

Setiap kali kita memikirkan diri kita sendiri ke jalan buntu, seperti saya terlalu sibuk, saya tidak punya waktu, saya tidak punya solusi untuk ini, dll. Dll, inilah saatnya untuk mengubah pemikiran kita. Jika saya pikir saya terlalu sibuk, maka saya tetap terlalu sibuk untuk meluangkan waktu untuk hal lain selain "kesibukan". Jika saya pikir saya tidak memiliki jawaban untuk masalah yang mengganggu saya, maka saya tidak membuka pintu untuk solusi yang akan datang.

Contoh yang bagus dari ini adalah ketika Anda mengatakan Anda tidak dapat mengingat sesuatu. Coba ini lain kali: Daripada mengatakan: "Saya tidak ingat", katakan "Biarkan saya mengingat ini" atau "Saya akan datang". Apa yang dilakukan ini adalah, untuk satu, memberi tahu pikiran bawah sadar Anda untuk terus mencari jawaban itu, dan kedua, membiarkan pintu terbuka untuk jawaban yang masuk.

Jika Anda terus mengatakan bahwa saya tidak ingat, coba tebak, alam bawah sadar Anda pergi, "Baiklah, tidak ingat", dan pergi makan siang dan berhenti mencoba mengingatnya. Akhir dari cerita. Di sisi lain, jika Anda mengatakan "Coba saya lihat, ada apa?" itu akan tetap "bertugas" sampai menemukan memori yang Anda minta.

Membiarkan Pintu Terbuka Untuk Solusi

Dengan cara yang sama, jika Anda sedang mencari solusi untuk suatu masalah, jika Anda berkata kepada diri sendiri "Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan", Anda telah menutup pintu lagi menuju jawaban yang masuk. Mengatakan "Saya dapat menemukan jawabannya" atau "Apa jawabannya?" membuka pintu lebar-lebar untuk mendapatkan jawaban yang akan datang kepada Anda.

Kita bisa mengganti pikiran dan pernyataan buntu dengan beberapa yang membiarkan pintu terbuka untuk mendapatkan solusi. "Saya pikir saya bisa menemukan jawabannya, oleh karena itu saya bisa menemukan jawabannya." "Saya pikir saya mampu menemukan solusi, oleh karena itu saya bisa menemukan solusi."

Sekarang beberapa dari Anda mungkin mengatakan ini sederhana. Ya, dan itulah keindahannya. Kita manusia tampaknya cenderung memperumit banyak hal, padahal semuanya sangat sederhana. Pertama pikiran, lalu tindakan. Pertama keyakinan, lalu konsekuensi dari keyakinan itu. Sebuah pikiran, kemudian akibat dari pemikiran itu: Saya pikir _________, oleh karena itu saya __________.

Mengubah Sifat Hidup Kita

Kita telah melemahkan diri kita sendiri dengan memikirkan "pikiran kecil" atau pikiran buntu - pikiran yang didorong oleh harga diri yang rendah, gambaran tentang tujuan yang tidak dapat dicapai (menjadi seperti model "lebih ramping dari kehidupan" di TV), dan pikiran yang merajalela kritik diri (atau kritik terhadap orang lain). Pikiran-pikiran ini merusak diri sendiri: Saya pikir saya gagal, oleh karena itu ... Saya pikir saya tidak cukup pintar, oleh karena itu ... Saya pikir saya tidak menarik, oleh karena itu ... Saya pikir saya tidak dapat melakukan ini, oleh karena itu ... dll. dll. Keyakinan atau pemikiran yang kita miliki menetapkan nada untuk tindakan kita dan untuk kehidupan yang kita ciptakan.

Jika ada satu hal yang bisa mengubah hidup kita, itu untuk mengubah sifat pikiran kita, keyakinan kita. Kami tidak berdaya. Kami sangat luar biasa. Mengutip Marianne Williamson di Sebuah Kembali ke Cinta:

"Ketakutan kami yang paling dalam bukanlah karena kami tidak mampu.
Ketakutan kami yang terdalam adalah bahwa kami sangat kuat tak terkira ... "

"Saya rasa saya ______________, oleh karena itu saya ____________". Terserah kita untuk mengisi kekosongan dengan kenyataan yang kita inginkan, bukan yang tidak kita inginkan. Kita bisa mengubah realitas kita. Kita dapat membuat perbedaan dalam kehidupan kita dan kehidupan orang-orang di sekitar kita dan di dunia ini.

Kita bisa seperti mesin kecil yang bisa: "Saya rasa saya bisa, saya rasa saya bisa" karena itu kita bisa. Ini benar-benar terserah kita! Tidak ada yang bisa mengubah hidup kita kecuali kita. Itu bagus karena itu berarti kita tidak perlu menunggu orang lain untuk berubah atau melakukan apapun.

Kita memiliki kekuatan di tangan kita sendiri untuk mengubah hidup kita, realitas kita, dunia kita. Lanjutkan! Katakanlah: "Saya rasa saya bisa, saya rasa saya bisa" dan kemudian mengambil langkah berikutnya dan mencarinya.

Buku terkait:

Kekuatan Damai di dalam Anda: Alat Revolusioner untuk Harapan, Penyembuhan, dan Kebahagiaan di Abad 21st
oleh Marlise Karlin

sampul buku: The Power of Peace in You: A Revolutionary Tool for Hope, Healing, & Happiness in the 21st Century oleh Marlise Karlin.Kekuatan Kedamaian di dalam Anda memberikan metode revolusioner untuk mengakses Energi Kekuatan Kehidupan universal yang damai untuk mencapai kejernihan, inspirasi dan ketenangan, bahkan di tengah-tengah kekacauan, stres dan kecemasan. Anak-anak yang menghadapi trauma penindasan telah menemukan harga diri mereka, remaja menyembuhkan gangguan makan mereka, dan orang dewasa menemukan cinta diri setelah bertahun-tahun mengalami depresi kronis. 

As Wade Davis menulis di Kata Pengantar, “Kata-kata Marlise membawa percikan yang bergema di hati kita semua, dan kisahnya tentang orang-orang yang memeluk kebenaran ini, saya yakin, akan menginspirasi Anda seperti yang mereka lakukan terhadap saya.”

Kekuatan Kedamaian di dalam Anda menyalakan aliran energi harapan dan penyembuhan ke dalam hidup Anda, membawa Anda dalam perjalanan yang mengarah ke hati jiwa Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com


 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Is It Just My Imagination Running Away With Me?
Is It Just My Imagination Running Away With Me?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apakah Anda ingat tahun 1970-an hit oleh The Temptations, "Just My Imagination"? Refreinnya berbunyi: "Itu ...
Berfokus pada Kebaikan Orang: Kekuatan Pujian dan Berkah
Berfokus pada Kebaikan Orang: Kekuatan Pujian dan Berkah
by Barbara Berger
Dalam setiap interaksi dengan orang lain, kita selalu membuat pilihan secara sadar atau tidak sadar…
Sebaiknya Kita Mempolitisasi Cinta: "Pertama Kita Memberi Makan Anak" - Marianne Williamson
Kami Lebih Baik Mempolitisasi Cinta: "Pertama, Kita Memberi Makan Anak-Anak" - Marianne Williamson
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Seperti yang diungkapkan Marianne Williamson dalam presentasinya, agar suatu spesies dapat bertahan hidup, anak-anak harus…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.