Image by Gerd Altmann
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Catatan Editor: Dalam agama Buddha, seorang bodhisattva adalah setiap orang yang berada di jalan menuju Kebuddhaan.
Ciri utama seorang bodhisattva adalah kualitas kehadirannya, artinya dia hadir sepenuhnya di sini dan saat ini. Kehadiran ini lembut, sederhana, dan kuat pada saat yang bersamaan. Ia memiliki kualitas ketelanjangan, karena tidak mengenakan karakteristik yang mengesankan atau menonjol. Seorang bodhisattva tidak memiliki kepribadian yang menarik perhatian kamera TV. Seorang bodhisattva tidak memiliki kepribadian dalam arti seperangkat sifat-sifat karakter yang terjalin erat yang menyembunyikan batin seseorang. Karena itu, dia mungkin sulit ditemukan dan bahkan lebih sulit untuk dihubungkan, karena dia tidak memberi Anda pegangan yang mudah untuk menghubunginya.
Anda tidak dapat mendorong atau menarik seorang bodhisattva. Jika Anda ingin memukulnya, seolah-olah Anda sedang menyerang udara tipis. Jika Anda ingin menghinanya, sepertinya tidak ada orang di sana untuk dihina. Dan jika Anda ingin mencintainya, dia menghindari semua kemelekatan posesif yang begitu sering ditimbulkan oleh cinta.
Namun seorang bodhisattva sangat hadir. Dia ada di sana ketika Anda baru saja memutuskan untuk menyerah padanya dan Anda berhenti mencintai, takut, atau mencarinya. Jika dia ada di sana, Anda merasa diri Anda dikelilingi oleh kehadiran yang penuh kasih, semacam energi yang hanya bisa Anda rasakan setelah Anda diam menginginkannya. Ini adalah energi penyembuhan dalam arti sebenarnya, karena menyembuhkan tindakan memecah belah pikiran. Ini adalah energi yang mengisi celah dan celah di hati manusia. Seorang bodhisattva membawa perdamaian ke dunia ini bukan sebagai solusi politik, tetapi sebagai pengalaman hidup. Dia adalah penjaga perdamaian akar rumput, baik hati namun tak kenal takut.
Seorang bodhisattva membawa cahaya ke dunia ini bukan dari perang salib melawan kekuatan gelap dan jahat, tetapi karena kegembiraan yang memancarkan esensi sejatinya ke segala arah dan dalam setiap situasi.
Seorang bodhisattva membawa kesembuhan ke dunia ini bukan karena takut akan penyakit dan kematian, tetapi karena membawa orang kembali ke sifat asli mereka, kemurnian asli mereka: cahaya batin dari jiwa, hati, dan pikiran mereka sendiri.
Menjadi "Terang bagi Dunia ini"
Yoga keberanian dan kasih sayang sebenarnya adalah ziarah untuk sampai pada cahaya batin ini dan menjadi “terang bagi dunia ini.” Bukanlah suatu ziarah untuk mengunjungi suatu tempat suci atau bertemu dengan orang suci. Ini semua tentang menjadi diri sejati Anda sendiri: menjadi seorang bodhisattva. Ini tentang menjadi Buddha, menjadi Kristus. Ini hanya tentang menjadi orang yang nyata.
Selama kita tidak memiliki keberanian untuk melintasi jarak yang memisahkan kita dari seorang bodhisattva, dari Buddha dan Kristus, kita tetap terpenjara dalam pikiran dualistik kita sendiri. Selama kita tidak memiliki keberanian dan kekuatan untuk menembus tembok yang memisahkan Buddha dan Kristus, Buddha dan Kristen, Timur dan Barat, utara dan selatan, perdamaian tidak akan memiliki kesempatan. Selama kita perlu mempertahankan identitas kita yang begitu berbeda satu sama lain—Yahudi, Muslim, Hindu, Kristen, Buddha—kita tidak akan pernah bisa mengidentifikasi sifat terdalam dan terdalam kita. Di kedalaman keberadaan kita, kita semua adalah saudara dan saudari, kita semua adalah Satu. Hanya dari lubuk diri kita yang paling dalam, kita dapat benar-benar mencintai dan berbelas kasih.
Menjadi Satu adalah tujuan akhir dari ziarah kami. Hanya dengan begitu perdamaian akan memiliki kesempatan. Kedamaian batin dan perdamaian dunia pada dasarnya akan menjadi satu dan sama, karena yang satu (kedamaian batin) tidak mungkin ada tanpa yang lain (perdamaian dunia). Di kedalaman keberadaan kita, kita adalah saudara satu sama lain. Kita semua satu.
Ini mungkin masih tampak ideal jauh, tapi itu satu-satunya pilihan untuk kelangsungan hidup kita sebagai umat manusia.
Apa itu Pemeliharaan Perdamaian Sejati?
Pemeliharaan perdamaian sejati berarti melatih tubuh dan pikiran kita sedemikian rupa sehingga perdamaian menjadi pengalaman hidup, hadiah paling berharga dari jiwa kita.
Yoga keberanian dan kasih sayang dapat memandu jalan Anda ke dalam dan melalui pikiran tubuh Anda untuk mengalami cahaya kedamaian batin. Ini kemudian dapat membantu Anda untuk memandu cahaya batin ini keluar ke dunia, sampai helai rumput terakhir disentuh oleh Anda.
Meditasi Pernapasan Dasar Buddha
Temukan posisi yang nyaman dan ikuti sepuluh siklus pernapasan dengan penuh perhatian.
Latihan Pernapasan Meditatif
Duduk tegak di kursi atau bersila atau setengah teratai di atas bantal di lantai.
Rasakan diri Anda terhubung dengan baik dengan bumi di bawah Anda.
Letakkan tangan kanan Anda di telapak tangan kiri Anda. Ujung ibu jari Anda saling menyentuh dengan ringan.
Ujung lidah Anda dengan ringan menyentuh langit-langit mulut Anda tepat di belakang gigi depan.
Terhubung dengan bumi di bawah Anda melalui segitiga dua tulang duduk dan tulang ekor Anda.
Hasilkan mangkuk, visualisasikan, dan biarkan menjadi pengalaman hidup.
Hasilkan bagian tengah di dalam ruang mangkuk. Visualisasikan itu memancarkan cahaya putih.
Hasilkan seutas cahaya putih melalui tulang belakang Anda, terhubung ke pusat energi di atas kepala dan di bagian bawah mangkuk.
Hasilkan medan energi di dalam dan di sekitar tubuh Anda.
Buka hatimu dari keberanian dan kasih sayang.
Visualisasikan cahaya putih lembut yang indah di antara dan sedikit di atas mata Anda.
Rasakan hubungan batin antara cahaya di tengah mangkuk Anda dan cahaya di antara mata Anda.
Tarik napas dan pergi dengan perhatian Anda dari dalam bagian tengah mangkuk Anda, melalui tulang belakang Anda, di atas garis tengah kepala Anda, dan ke dalam ruang di antara mata Anda.
Berhenti di sana sebentar.
Buang napas dan pergi dengan perhatian Anda ke bawah-bawah hidung, lidah, tenggorokan, dada, perut, perut, mangkuk, dan ke pusatnya.
Diam-diam membuat suara OM. . . AH . . . HUM. . .
OM bernafas, AH berhenti di ruang antara matamu, BERSENANDUNG bernapas keluar.
Ulangi tujuh kali. . .
Rileks dan, dengan senyum lembut di dalam, biarkan cahaya di antara mata Anda dengan tenang menyebar ke wajah Anda. . . ke kepala Anda. . . ke bawah bahu Anda, ke bawah lengan Anda, mengisi dada Anda, mengisi perut dan mangkuk Anda. . . menyebar ke kaki, kaki, dan jari kaki Anda. Menyebar di luar tubuh Anda, memenuhi ruangan tempat Anda berada. . . Rumah Anda . . . jalan . . .
Biarkan itu menyebar sejauh alaminya, memasuki semua sudut gelap, di mana pun ada penderitaan. . . meringankan, mengubah, mencerahkan.
Meditasi dalam Aksi
Bereksperimenlah dengan cahaya yang hidup dan berubah ini di mana pun Anda berada, apa pun yang Anda lakukan, dengan siapa pun Anda berada.
Sembuhkan dunia dengan kehadiranmu.
Terjemahan bahasa Inggris © 2021 oleh William Yang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Dalam Tradisi Intl. www.InnerTraditions.com.
Pasal Sumber
Yoga Keberanian dan Welas Asih: Pernapasan Sadar dan Meditasi Terpandu
oleh William Yang
Melalui puluhan tahun mengajar yoga dan meditasi kepada pasien kanker, William Yang menyaksikan ratusan terobosan menjadi kehadiran radikal dan keterbukaan hati. Dalam banyak hal, pasiennya mengajarinya lebih dari yang dia ajarkan. Dari kolaborasi dengan orang sakit dan sekarat ini, Yang mengembangkan serangkaian latihan pernapasan, gerakan, dan meditasi sadar yang sederhana, praktis, dan mendalam yang membantu melewati pikiran yang berpusat pada ego, membuka hati, dan hidup tanpa rasa takut pada saat ini.
Latihan William Yang dimulai dengan undangan untuk menemukan kembali cara bernapas yang alami dan tidak dipaksakan, sehingga kita dapat melepaskan ego kita yang cemas dan membiarkan kehidupan masuk kembali. Dari sana, memperbesar urutan langkah demi langkah, penulis berfokus pada membumi dan terhubung dengan Ibu Pertiwi, bekerja dengan tulang belakang untuk mengembangkan rasa percaya diri yang baru, dan membuka hati untuk mencintai lagi.
Saat kita melepaskan unsur-unsur dari orang yang stres dan cemas seperti dulu, kita dapat lebih menyesuaikan diri dengan dunia di sekitar kita dengan cara yang penuh kasih dan perhatian. Melalui pelajaran yang dipetik dari pasien kankernya, penulis menunjukkan bagaimana, dengan keberanian dan kasih sayang, kita dapat hidup dan mencintai tanpa syarat kapan pun dalam hidup kita.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle
tentang Penulis
William Yang telah mengajar latihan relaksasi, pernapasan, meditasi, dan yoga kepada pasien kanker sejak awal 1980-an. Terinspirasi oleh manfaat yang dilaporkan pasien di rumah sakit tempat dia bekerja, dia mendirikan sebuah pusat yang didedikasikan untuk program-program ini, yang pada tahap selanjutnya menjadi Yayasan William Yang, yang berbasis di Belanda.
Pada tahun 1995 ia menerima penghargaan Dr. Marco de Vries dalam pengobatan bio-psikososial dan pada tahun 2005 ia menjadi ksatria ordo Oranje Nassau, suatu kehormatan yang dianugerahkan oleh HM Queen Beatrix atas karyanya dengan pasien kanker dan anak-anak kurang beruntung di India.
