Kematian & Sekarat

Mengapa Merenungkan Kematian Dapat Membantu Anda Menjalani Kehidupan yang Lebih Bahagia

Mengapa Merenungkan Kematian Dapat Membantu Anda Menjalani Kehidupan yang Lebih Bahagia
Bersatu dengan kematian dapat membuat Anda memikirkan kembali hidup Anda. 
Image by ylloh 

Bagaimana perasaan Anda tentang gagasan tentang kematian? Apakah itu sesuatu yang sering Anda pikirkan? Atau apakah itu membuat Anda merasa cemas? Ini adalah pertanyaan-pertanyaan yang banyak dari kita renungkan belakangan ini. Pandemi telah mengingatkan kita akan hal itu kematian selalu dekat dan merupakan peristiwa yang akan kita hadapi di beberapa titik.

Namun secara umum, kematian adalah topik yang tabu. Kita diajarkan bahwa kematian adalah sesuatu yang harus kita hindari dan coba lupakan. Jika kita mulai merenungkan kematian kita sendiri - begitulah kearifan tradisional ini - kita akan menjadi cemas dan tertekan.

Padahal nenek moyang kita secara teratur menyaksikan orang mati dan melihat mayat, kita memang begitu terlindung dari kematian oleh praktik medis modern. Orang biasanya meninggal di rumah sakit daripada di rumah dan segera setelah kematian, jenazah mereka dibawa ke rumah duka, di mana kami biasanya harus membuat janji untuk bertemu dengan mereka.

Tetapi satu hal yang secara konsisten saya temukan dalam saya penelitian sebagai psikolog adalah bahwa bertahan dari perjumpaan dengan kematian - atau bahkan hanya dengan serius memikirkan kematian - dapat memiliki efek positif yang kuat.

Saya telah menemukan bahwa orang yang selamat dari kecelakaan, penyakit serius, dan luka dekat lainnya dengan kematian melihat dunia dengan mata baru. Mereka tidak lagi menganggap hidup - dan orang-orang dalam hidup mereka - begitu saja.

Mereka memiliki kemampuan baru untuk hidup di masa sekarang, dengan apresiasi baru untuk hal-hal kecil dan sederhana, seperti berada di alam, memandang langit dan bintang, serta menghabiskan waktu bersama keluarga.

Mereka juga memiliki pemahaman yang lebih luas, sehingga kekhawatiran yang menindas mereka sebelumnya tidak lagi penting. Dan mereka menjadi kurang materialistis dan lebih altruistik. Hubungan mereka menjadi lebih intim dan otentik.

Dan dalam banyak kasus, efek ini tidak hilang. Meskipun mereka mungkin menjadi sedikit kurang intens dari waktu ke waktu, mereka menjadi sifat permanen.

Transformasi dan kegembiraan

Dalam buku saya Keluar dari Kegelapan, Saya menceritakan kisah Tony, seorang pria dari Manchester yang mengalami serangan jantung pada usia 52 tahun, pada saat dia adalah seorang pengusaha sukses, bekerja 60 jam seminggu. Ketika dia pulih, dia merasa seperti terbangun dari mimpi. Tiba-tiba, dia menyadari nilai dari hal-hal yang selama ini dia anggap remeh, seperti orang-orang dalam hidupnya, hal-hal alam di sekitarnya dan fakta kehidupan itu sendiri.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Pada saat yang sama, tujuan yang telah mendominasi hidupnya sebelumnya - seperti uang, kesuksesan, dan status - tampak sama sekali tidak penting. Dia merasakan kegembiraan batin dan rasa keterkaitan dengan alam dan orang lain yang belum pernah dia kenal sebelumnya.

Sebagai hasil dari transformasi ini, Tony memutuskan untuk menjual bisnisnya dan menggunakan sebagian dari uangnya untuk membeli mesin cuci. Di daerah setempat, dia dikenal sebagai “ahli binatu” karena dia biasa memberi tahu pelanggannya tentang pengalaman transformasinya dan mengingatkan mereka untuk tidak meremehkan apa pun dalam hidup mereka. Saat dia mengatakan kepada saya, “Saya tahu apa artinya hidup, betapa indahnya itu. Dan saya ingin membagikannya dengan sebanyak mungkin orang. "

Merenungkan kematian

Bertemu dengan kematian memang terkadang bisa menyadarkan kita. Itu membuat kita keluar dari keadaan seperti trans di mana kita acuh tak acuh terhadap kehidupan dan tidak menyadari berkat-berkat dalam hidup kita. Tetapi saya pikir kita bisa mendapatkan beberapa manfaat ini hanya dengan merenungkan kematian.

Dalam tradisi Buddha, para biksu di zaman kuno disarankan untuk bermeditasi di kuburan, atau duduk di samping mayat, mayat membusuk yang mereka temukan dalam perjalanan. Mereka dinasehati untuk merenungkan bahwa suatu hari nanti ini akan menjadi nasib mereka juga, sebagai cara untuk menyadari ketidakkekalan hidup dan kebodohan terikat pada dunia.

Banyak umat Buddha masih mempraktikkan meditasi kematian dan kontemplasi kuburan.
Banyak umat Buddha masih mempraktikkan meditasi kematian dan kontemplasi kuburan.
Pexels

Dalam satu teks Buddha, Satipatthana Sutta, Sang Buddha memberi tahu para bhikkhu bahwa jika mereka melihat mayat - yang baru saja mati, yang dimakan oleh hewan atau yang tidak lebih dari kerangka atau tumpukan tulang - mereka harus berkata pada diri mereka sendiri: “tubuhku sendiri adalah dari sifat yang sama; seperti itu akan menjadi dan tidak akan menghindarinya ”. Dengan cara ini, bhikkhu tersebut menjadi sadar akan ketidakkekalan kehidupan, dan dalam kata-kata para Buddha: "kehidupan tanpa keterikatan, dan tidak melekat pada apa pun di dunia".

Ini mungkin tampak agak ekstrim, tetapi kita perlu mengingatkan diri kita sendiri tentang realitas kematian. Selama beberapa tahun terakhir, "kafe kematian"Telah menjadi fenomena yang berkembang. Orang-orang berkumpul bersama dan membicarakan tentang kematian, mendiskusikan perasaan dan sikap mereka. Menurut saya, ini adalah sesuatu yang harus kita lakukan secara rutin. Mungkin tidak mungkin bagi kita untuk bermeditasi di samping mayat, tetapi kita harus meluangkan waktu setiap hari untuk merenungkan realitas dan kematian yang tak terhindarkan.

Kematian selalu ada, dan kekuatan transformasinya selalu dapat diakses oleh kita. Menyadari kefanaan kita sendiri dapat menjadi pengalaman yang membebaskan dan membangkitkan, yang - secara paradoks, mungkin tampak - membantu kita untuk hidup secara otentik dan sepenuhnya, mungkin untuk pertama kali dalam hidup kita.Percakapan

tentang Penulis

Steve Taylor, Dosen Senior Psikologi, Universitas Metropolitan Leeds

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
kesulitan membayar tagihan dan kesehatan mental 6 19
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.