Dasar-dasar idaman ini mencakup tip tentang mengingat impian Anda dan metode khusus untuk menafsirkannya. Informasi ini telah dikondisikan dari studi kita tentang dunia mimpi selama dua puluh tahun terakhir.
Mengingat Impian Anda
Agar bisa bekerja dengan impian kita, pertama-tama kita harus mengingat mimpi kita. Seringkali kita terbangun di pagi hari percaya bahwa kita tidak memiliki mimpi. Tapi lebih mungkin kita belum ingat mimpi yang memang kita miliki. Pikirkan berkali-kali Anda telah bangun dan berpakaian dan pergi kerja atau sekolah dan kemudian, tiba-tiba, teringat akan sebuah pengalaman mimpi. Pengingat seperti itu datang tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas. Inilah salah satu cara impian kita kembali kepada kita.
Jangan merasa kecil hati jika Anda tidak mengingat mimpimu saat terbangun. Pengingat mimpi bisa datang kapan saja di siang hari, dan Anda bisa melakukan banyak hal untuk mendorong kenangan mimpi yang lebih baik. Kami telah mengumpulkan daftar sepuluh favorit kami.
Kunci # 1: Tidur Cukup Restful
Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya enam sampai delapan jam tidur tanpa gangguan untuk mengalami tingkat tertinggi mengingat mimpi. Kita perlu melewati siklus tidur / mimpi sembilan puluh menit beberapa kali sebelum kita beristirahat cukup untuk memiliki kenangan akan mimpi kita.
Dengan beberapa pengecualian, kebanyakan orang yang hanya tidur empat atau lima jam setiap malam mengalami hubungan arus pendek dengan siklus mimpi alaminya. Hanya Anda yang tahu persis berapa banyak tidur yang Anda butuhkan. Anda mungkin ingin bereksperimen beberapa malam berturut-turut untuk menemukan jumlah jam optimal yang Anda butuhkan untuk mendapatkan ingatan mimpi yang paling jelas.
Kunci # 2: Tidur dengan Kepala Anda ke Utara
Tidur dengan kepala menunjuk ke arah utara benar menempatkan tubuh Anda dan sistem chakra yang sesuai sejajar dengan magnetar kutub bumi. Guru yogi, mistikus, dan paranormal telah lama merekomendasikan posisi ini untuk tidur yang sehat. Kami telah menemukan bahwa tidur dengan kepala kita ke utara memperkuat hubungan kita dengan diri yang lebih tinggi dan intuitif; mempromosikan kesehatan tubuh dan sistem saraf pusat; meningkatkan tidur nyenyak; dan merangsang tingkat tertinggi dan paling jelas dari ingat mimpi.
Sebuah kompas sederhana dapat membantu Anda menentukan utara yang sebenarnya di kamar tidur Anda. Tidur dengan kepala ke tiga arah kompas lainnya juga akan mempengaruhi pengalaman tidur Anda. Misalnya, tidur dengan kepala ke selatan membuat Anda ke bumi. Hal ini membantu mengurangi terjadinya mimpi buruk dan mimpi buruk. Namun, sisi negatif dari posisi selatan adalah bahwa ia cenderung meredam recall mimpi.
Kunci # 3: Tetapkan Niat Anda dengan Afirmasi sebuah
Kami telah menemukan bahwa apa yang kami perhatikan paling sering tumbuh lebih kuat dan menghasilkan buah. Dan begitulah dengan mimpi. Memberikan perhatian sadar akan mimpi akan memungkinkan Anda menerima pesan penting tentang penyembuhan dan kebijaksanaan bahwa bagian tersembunyi Anda (alam bawah sadar, emosional, lebih tinggi, dan jiwa) mencoba menarik perhatian Anda setiap malam.
Hal ini sangat membantu untuk menggunakan penegasan niat sederhana yang sangat tegas sebelum Anda tertidur di malam hari. Cobalah sesuatu seperti, "Saya akan mengingat mimpiku di pagi hari." Ulangi afirmasi ini, atau yang serupa dengannya, beberapa kali saat Anda tertidur.
Kunci # 4: Jaga Mimpi Alat Berguna
Kenali seberapa serius Anda tentang dunia impian Anda dengan menyimpan jurnal impian atau tape recorder di samping tempat tidur Anda. Kemudian buat komitmen batin untuk menggunakan alat ini setiap malam. Ini juga membantu memiliki senter kecil yang berguna saat merekam impian Anda; Sering menyalakan lampu terang akan mengusir kenangan impian Anda. Cahaya terang juga bisa membuat Anda terbangun sehingga Anda akan sulit tidur kembali.
Kunci # 5: Siapkan Diri Anda Waktu Ekstra Pagi
Bantuan yang jelas namun terkadang terlupakan untuk mengingat mimpimu adalah dengan menyisihkan tambahan lima belas menit di pagi hari untuk mengingat dan merekam mimpimu. Atur alarm lima belas menit lebih awal dari biasanya atau latih diri Anda untuk bangun lebih awal sehingga Anda tidak perlu melompat bangun dari tempat tidur dengan terburu-buru bersiap-siap bekerja atau sekolah.
Kunci # 6: Keep Your Eyes Closed
Kunci lain untuk mengingat impian Anda adalah menjaga agar mata tetap tertutup saat pertama kali terbangun untuk mengurangi rangsangan luar yang biasanya membanjiri otak Anda di pagi hari. Ini juga menyediakan layar kosong yang bisa dijadikan simbol impian, kenangan, dan gambar impian Anda. Akhirnya, ini mempromosikan keadaan relaksasi yang bermanfaat saat mencoba mengakses kenangan impian.
Tombol # 7 dan 8. Santai dan Jadilah Masih dan
Re-Membuat Mimpi Anda di urutan Lookup
Ingatlah agar tubuh Anda tetap diam saat Anda terbangun. Menggeliat, meregang, atau duduk bisa menggerakkan ingatan akan mimpimu secepat kilat. Terkadang Anda hanya bisa mengingat satu gambar atau pemandangan saat terbangun. Jangan khawatir Jika Anda rileks dan berbaring diam, Anda sering bisa melacak gambar satu ini ke belakang dan merekonstruksi impian Anda, bingkai demi bingkai, dari adegan terakhir ke adegan tengah dan, akhirnya, ke awal.
Kunci # 9: Journal Perasaan Anda, Melamun, Fantasi
Masuklah ke kebiasaan sehari-hari untuk menuliskan perasaan, lamunan, dan fantasi Anda. Anda mungkin berpikir: Saya tidak punya waktu untuk ini! Dan memang benar, banyak dari kita menjalani kehidupan yang sangat sibuk dan tidak memiliki banyak waktu tambahan. Tapi journaling jenis ini tidak memerlukan banyak waktu tambahan. Jangan merasa seolah-olah Anda perlu merekam setiap peristiwa atau pemikiran hari ini.
Cukup tulis satu atau dua paragraf (biasanya di malam hari sebelum tidur), menggambarkan perasaan, fantasi, atau pikiran menarik yang Anda alami hari itu. Bahkan hanya beberapa kata atau frase kunci akan membantu memicu ingatan Anda akan gagasan atau perasaan yang mungkin ingin Anda jelajahi nanti. Anda akan dihargai dengan wawasan mendalam tentang pola dan proses kehidupan Anda saat Anda menghubungkan informasi jurnal Anda dengan isu-isu yang diangkat dalam mimpi Anda.
Mimpi adalah manifestasi internal dari pikiran, harapan, ketakutan, dan konflik kita. Mereka memberi kita tahap untuk memeriksa masalah kita dari berbagai sudut pandang segmen diri kita, dan yang terpenting, mereka seringkali memberi kita solusi kreatif untuk dilema - solusi yang telah menghindari akal sadar kita.
Kunci # 10. Buat Ritual Dream-Berbagi
Buat ritual mimpi pagi. Buatlah sesederhana atau serumit yang Anda pilih. Misalnya, ibu Linda menciptakan ritual mimpi pagi untuk keluarganya hanya dengan mendorong setiap orang untuk membicarakan mimpinya saat sarapan. Bahkan jika Anda tinggal sendiri dan tidak memiliki mitra mimpi built-in, Anda masih bisa menciptakan ritual yang berarti. Salah satunya adalah membawa impian Anda bekerja dan membaginya dengan rekan kerja yang berminat. Anda juga bisa menelepon atau mengirim email ke teman. Umpan balik yang kami dapatkan dari mitra mimpi yang tertarik dapat memberikan wawasan berharga tentang hubungan dan jiwa batin kita.
Meskipun semua kunci yang telah kita diskusikan sederhana, mereka meminta Anda untuk berubah. Selama usaha Anda untuk menggunakan kunci ini, jangan berkecil hati jika Anda merasa sulit untuk mengubah kebiasaan lama Anda untuk menyediakan waktu bagi aktivitas baru yang diuraikan dalam kunci. Mengganti kebiasaan lama dengan pola energi baru tidaklah mudah. Agar sukses mengubah kebiasaan Anda dan memasang pola baru, keinginan Anda untuk bekerja dengan impian Anda harus kuat. Kabar baiknya adalah begitu Anda membangun pola baru, pola ini akan menjadi lebih mudah dan mudah untuk dipegang. Akhirnya akan otomatis, dan Anda akan mendapatkan semua keuntungan tanpa usaha keras.
Interpreting Your Dreams
Saat Anda menafsirkan mimpimu, Anda mungkin mendapati bahwa teks itu berisi komunikasi langsung dan harfiah dari para malaikat, pemandu roh Anda, dan orang-orang tercinta yang telah meninggal. Di lain waktu, para malaikat akan memengaruhi pembuat impian Anda untuk memberi Anda mimpi yang berisi pesan yang dikodekan dari segmen diri Anda (bagian diri Anda, aspek komponen Anda, dipecah menjadi beberapa bagian untuk analisis dan pemahaman).
Mimpi yang datang dari segmen diri Anda dapat dipandang sebagai drama atau film, lengkap dengan pemeran karakter, alat peraga, setting, emosi, plot, tindakan, dan dialog penting. Untuk memahami dan menafsirkannya dengan benar, Anda perlu memeriksa masing-masing elemen ini.
Kami menemukan proses tujuh langkah berikut ini cara yang efisien untuk mendapatkan interpretasi mimpi yang sangat lengkap.
1. Buatlah inventarisasi atau daftar masing-masing karakter yang muncul dalam mimpimu, baik manusia maupun bukan manusia.
2. Periksa perasaan Anda tentang karakter mimpi.
3. Periksa peran Anda dalam mimpi dan hubungan Anda dengan karakter mimpi.
4. Tinjau tindakan yang terjadi dalam mimpi.
5. Cari tahu apa aspek dari diri Anda karakter mimpi yang mewakili dengan melibatkan mereka dalam percakapan imajiner.
6. Menganalisis pengaturan mimpi (lokasi / waktu hari / lingkungan).
7. Pertimbangkan situasi hidup Anda saat ini.
Masing-masing langkah ini sangat penting untuk interpretasi mimpi yang tepat. Mari kita periksa masing-masing secara bergantian.
1. Membuat Inventarisasi Karakter
Siapakah penjahat dan orang-orang kudus dalam mimpimu? Mengapa mereka muncul dalam mimpimu? Apa yang mereka wakili? Kemungkinan besar mereka mewakili Anda. Atau, lebih tepatnya, mereka mewakili sebagian dari diri Anda, biasanya bagian yang tersembunyi dari kesadaran sadar Anda, bagian yang ingin muncul dan dikenali oleh Anda, diri yang sadar.
Terkadang karakter impian Anda merangkum bagian yang menyakitkan atau trauma dari Anda, di lain waktu mereka dapat mewakili aspek kebijaksanaan Anda seperti diri Anda yang lebih tinggi. Itulah sebabnya langkah pertama dalam menafsirkan sebuah mimpi adalah dengan membuat inventarisasi karakter yang muncul di dalamnya (baik manusia maupun bukan manusia).
Mengapa berbagai bagian Anda mencoba muncul dan mendapatkan perhatian Anda? Sementara alasan permukaan mungkin berbeda, alasan terakhir tidak pernah terjadi. Alasan utamanya adalah begini: untuk mempromosikan penyembuhan dan keutuhan jiwa Anda.
Sebagian besar dari kita memiliki mimpi di mana setidaknya beberapa karakter berikut muncul: monster, saudara perempuan, pendeta, saudara laki-laki, ayah, pria dengan pisau, kekasih, ibu, anak perempuan, guru, vampir, bayi kucing, pasangan, majikan, dokter , prajurit, aktris, santo, penyihir, hakim, malaikat, anjing, teman, rekan kerja.
Dari daftar di atas, pilih tiga karakter yang telah menghuni dreamscapes Anda. Jika tidak satu pun karakter ini muncul dalam mimpimu, pilihlah tiga yang lain. Tuliskannya di tempat yang disediakan.
1. ____________________________
2. ____________________________
3._____________________________
2. Periksa Perasaan Anda
Langkah selanjutnya dalam proses interpretasi mimpi adalah menentukan perasaan Anda terhadap karakter yang Anda temukan pada langkah pertama. Dengan setiap karakter, tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: Apa perasaan saya terhadap karakter ini (ketakutan, rasa hormat, keinginan untuk memelihara, kegelisahan, kecemburuan)?
Terkadang Anda mungkin merasa sulit untuk mengidentifikasi dengan tepat apa atau bagaimana perasaan Anda tentang karakter mimpi tertentu. Dalam kasus seperti itu, Anda mungkin merasa terbantu melihat kata bukan sebagai karakter spesifik dari mimpimu tapi sebagai karakter pada umumnya. Sebagai contoh, katakanlah Anda memilih karakter "ibu". Perasaan apa yang ditimbulkan saat Anda membaca atau mendengar kata itu? Untuk lebih mempersempitnya, tanyakan pada diri Anda tentang perasaan Anda tentang ibu Anda sendiri, dan akhirnya, jika itu berlaku - bagaimana perasaan Anda tentang menjadi (atau menjadi) seorang ibu?
Begitu Anda telah mengidentifikasi perasaan umum Anda tentang karakter tersebut, Anda kemudian dapat melihat perasaan yang ditimbulkan oleh karakter mimpi yang spesifik. Anda dapat melihat bahwa mungkin ada banyak sekali perasaan untuk dipilah. Semakin baik kita mengenal diri kita semakin mudah untuk menemukan tujuan dan makna karakter yang muncul dalam mimpi kita.
3. Periksa Peran Anda dan Hubungan
Selanjutnya, Anda ingin memeriksa bagaimana Anda berhubungan dengan karakter dalam mimpi Anda. Apa peranmu dalam mimpi itu? Apa hubungan Anda dengan masing-masing karakter? Misalnya, dengan menggunakan contoh karakter dari langkah satu di atas, apakah Anda masuk dalam mimpi sebagai siswa dengan karakter guru? Atau sebagai sutradara aktris? Atau sebagai korban pria dengan pisau itu? Peran apa yang kamu mainkan? Peran yang kita mainkan menawarkan kunci penting untuk menafsirkan mimpinya.
Terkadang kesadaran kita tidak terfokus pada karakter mimpi. Sepertinya kita mengambang di atas drama, menyaksikannya terungkap. Bahwa kita "menyaksikan hidup terungkap" itu sendiri merupakan pesan penting untuk diperhatikan. Apapun isu yang dilukiskan drama ini adalah drama yang kita "pasif". Jenis mimpi ini memberi tahu kita bahwa kita perlu memeriksa sikap pasif ini dan mungkin mengambil beberapa tindakan positif.
4. Tinjau Tindakan
Lampu - kamera - tindakan! Selanjutnya Anda akan ingin meninjau tindakan yang diambil oleh karakter dalam mimpi Anda. Tindakan ini sering mencerminkan masalah yang sedang Anda hadapi (atau harus diperiksa) di wife waking Anda. Jika seseorang mengejar Anda, misalnya, periksa fife Anda untuk sebuah isu yang tidak Anda hadapi. Anda mungkin benar-benar "melarikan diri" dari masalah itu.
Tindakan dalam mimpimu juga bisa mencerminkan kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hidupmu. Jika Anda bermimpi Anda sedang menyusui bayi atau merawat anak kucing kecil, ini mungkin menunjukkan kebutuhan mendalam untuk memelihara - mungkin untuk memelihara bagian diri Anda yang tidak berdosa dan seperti anak kecil. Sebagai alternatif, "menyusui bayi" bisa melambangkan sikap Anda terhadap sebuah proyek baru yang telah Anda mulai dan coba selesaikan. Singkatnya, ketika mencoba memahami tindakan yang diambil oleh karakter dalam mimpi Anda, selalu periksa mereka dalam konteks masalah dan situasi kehidupan Anda saat ini.
5. Berkomunikasi dengan Karakter Anda
Langkah selanjutnya melibatkan menciptakan dialog imajiner antara diri Anda dan karakter impian Anda. Proses ini tidak hanya meluas pada manusia dan hewan dalam mimpimu tapi juga benda mati, seperti wadah, jendela, pohon, meja, atau peralatan. Dengan kata lain semua karakter yang Anda cantumkan di langkah pertama. Misalnya, jika Anda mencantumkan buku kulit cokelat sebagai karakter dari mimpimu, Anda mungkin bertanya kepada buku itu pertanyaan berikut: Mengapa Anda muncul dalam mimpiku? Apa judul kamu Bagaimana rasanya menjadi sebuah buku? Kenapa kamu terbuat dari kulit coklat? Apa yang bisa halaman-halaman di dalam diri Anda menceritakan tentang diri saya? Selanjutnya, jawablah pertanyaan seolah-olah Anda adalah buku itu. Idenya adalah untuk mengambil sudut pandang sebanyak mungkin karakter dalam mimpi Anda dan mintalah mereka berdialog dengan Anda dan satu sama lain untuk mendapatkan sebanyak mungkin informasi dari mereka.
Pertanyaan yang Anda ajukan kepada karakter Anda selama langkah ini secara alami akan membawa Anda pada pertanyaan lainnya. Gunakan imajinasi Anda di sini dan biarkan diri Anda "mendengar" tanggapan karakter terhadap pertanyaan Anda. Tindak lanjut pertanyaan kemungkinan akan didasarkan pada tanggapan mereka sebelumnya. Anda mungkin menganggap proses ini aneh, tapi ini mungkin merupakan langkah paling kritis dalam proses interpretasi mimpi.
6. Menganalisis Setting Mimpi
Langkah keenam adalah mendefinisikan setting dan lingkungan mimpi. Misalnya, apakah mimpi itu ada di luar rumah, di rumah nenekmu, di sekolah, di tempat kerja? Informasi ini memberi tahu Anda periode waktu apa dalam kehidupan Anda yang sedang dipikirkan oleh mimpi itu. Misalnya, jika Anda memiliki mimpi yang terjadi di rumah nenek Anda, kemungkinan Anda diarahkan untuk memeriksa masalah masa kanak-kanak.
Lingkungan mimpi (cuaca, waktu, dan sebagainya) juga berisi detail penting untuk membantu Anda menafsirkan mimpimu. Misalnya, kegelapan menandakan bahwa Anda tidak sadar akan masalah inti yang diangkat oleh mimpimu. Sebuah dreamscape mendung menunjukkan keraguan tentang situasi mimpi atau kekhawatiran atau masalah yang belum terselesaikan; Langit yang jernih menunjukkan tingkat kejelasan dan pemahaman elemen dalam mimpimu.
7. Pertimbangkan Situasi Hidup Anda Saat Ini
Mimpi kita sering mencerminkan masalah yang kita hadapi dalam kehidupan kita sehari-hari, oleh karena itu langkah ketujuh dan terakhir mengharuskan Anda mempertimbangkan situasi hidup Anda saat ini. Mimpimu dengan mudah bisa memberi Anda solusi kreatif untuk satu atau lebih masalah sekaligus berfungsi sebagai lingkungan yang aman untuk melampiaskan dan mengeksplorasi perasaan Anda tentang beberapa masalah. Saat Anda menafsirkan mimpimu, renungkanlah masalah atau masalah yang mungkin Anda alami selama beberapa hari atau minggu terakhir ini.
Setelah menyelesaikan tujuh langkah, pesan impian Anda seharusnya menjadi lebih jelas bagi Anda. Bagaimana Anda tahu kapan Anda telah mencapai interpretasi yang tepat? Seperti apa pun dalam hidup yang Anda yakini, Anda akan memiliki perasaan yang kuat di dalam diri Anda bahwa Anda telah menerima dan memahami pesan dengan benar. Juga, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk mempraktikkan langkah-langkah ini dan mempelajari simbologi unik Anda, semakin Anda akan merasa yakin tentang penafsiran Anda.
Artikel ini dikutip dari buku:
Bermimpi dengan Archangels: Panduan Spiritual untuk Dream Journeying
oleh Linda Miller-Russo dan Peter Miller-Russo.
© 2002. Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com
Info / Order buku ini.
Tentang Penulis
Linda dan Peter Miller-Russo turut mendirikan The Circle of Enlightenment, di mana mereka menyajikan Rencana Penyembuhan Malaikat Suci melalui buku-buku, kaset, Soul Name Songs ?, kursus studi Angel, pembacaan Angel, dan regresi kehidupan masa lalu. Bersama-sama mereka menulis Angelic Enlightenment.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
