Interpretasi mimpi

Kenapa Kita Bermimpi?

Kenapa Kita Bermimpi? agsandrew / Shutterstock

Meski sains tahu mimpi apa itu, ini masih belum diketahui persis mengapa kita bermimpi, meskipun ada banyak teori.

Mimpi adalah pola informasi sensorik yang terjadi ketika otak dalam keadaan istirahat - seperti tidur. Secara umum diasumsikan bahwa mimpi hanya terjadi selama tidur gerakan mata cepat (REM) - ini adalah ketika otak tampak dalam keadaan aktif tetapi individu tertidur dan dalam keadaan lumpuh. Tapi studi telah menunjukkan bahwa mereka juga dapat terjadi di luar REM.

Penelitian dari studi tidur, misalnya, menunjukkan bahwa mimpi yang berhubungan dengan REM cenderung lebih fantastik, lebih berwarna dan cerah sedangkan mimpi non-REM lebih konkret dan biasanya ditandai dengan hitam dan putih. studi terbaru pada bermimpi menunjukkan bahwa selama mimpi (dan khususnya mimpi yang berhubungan dengan REM) pusat emosi otak sangat aktif sedangkan pusat rasional logis otak melambat. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa mimpi-mimpi ini lebih emotif dan surealis.

Teori evolusi menyarankan tujuan dari mimpi adalah belajar, dengan cara yang aman, bagaimana menghadapi situasi yang menantang atau mengancam. Sedangkan teori "konsolidasi memori" menunjukkan bahwa mimpi adalah produk sampingan dari penataan memori sebagai respons terhadap apa yang telah dipelajari sepanjang hari.

Kedua teori memiliki setidaknya satu kesamaan - selama masa stres dan kegelisahan kita lebih sering bermimpi atau mengingat mimpi kita lebih sering, sebagai cara untuk mengatasi keadaan yang menantang dan informasi baru. Ini juga sejalan dengan teori lain tentang mimpi - fungsi pengaturan suasana hati dari teori mimpi, di mana fungsi mimpi adalah memecahkan masalah emosional.

Kegelisahan dan mimpi stres

Meskipun tidak ada bukti bahwa kita lebih banyak bermimpi ketika kita stres, penelitian menunjukkan kita lebih cenderung mengingat mimpi kita karena tidur kita lebih buruk dan kita cenderung bangun di malam hari lebih sering.

Penelitian menunjukkan mimpi orang dengan insomnia (gangguan yang sebagian besar ditandai oleh stres) mengandung lebih banyak emosi negatif dan lebih fokus pada diri sendiri, dalam cahaya negatif. Juga, mimpi orang dengan insomnia cenderung fokus pada stres kehidupan saat ini, kecemasan dan dapat meninggalkan seseorang dengan suasana hati yang rendah pada hari berikutnya.

Kenapa Kita Bermimpi? "Dan kemudian aku duduk di atas pohon palem di kursi plastik putih." Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Di luar insomnia, Penelitian telah menemukan bahwa orang yang mengalami depresi, ketika sedang mengalami perceraian, tampak bermimpi berbeda dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi. Mereka menilai mimpi mereka lebih tidak menyenangkan. Menariknya meskipun penelitian ini menemukan bahwa para sukarelawan yang depresi yang memimpikan mantan pasangan mereka lebih mungkin untuk pulih dari depresi mereka setahun kemudian dibandingkan dengan mereka yang tidak memimpikan mantan pasangannya. Peserta yang impiannya berubah seiring waktu, menjadi tidak terlalu marah dan lebih pragmatis, juga menunjukkan peningkatan terbesar. Pertanyaannya adalah mengapa?

Meskipun indera kita dibasahi selama tidur (dengan penglihatan sepenuhnya tidak ada), informasi sensorik yang kuat, seperti alarm, akan didaftarkan dan dalam beberapa kasus dimasukkan ke dalam mimpi itu sendiri. Kita juga tahu bahwa selama masa-masa stres kita lebih waspada terhadap ancaman (pada tingkat kognitif, emosional, dan perilaku), jadi masuk akal bahwa kita lebih cenderung memasukkan sinyal internal dan eksternal ke dalam mimpi kita, sebagai cara untuk mengelolanya. . Dan ini mungkin menjelaskan perubahan-perubahan ini dalam mimpi kita, ketika kita cemas, tertekan atau kurang tidur.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Cara tidur yang lebih baik

Pemikiran saat ini adalah pengurangan stres sebelum tidur dan manajemen tidur yang baik - seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menggunakan kamar tidur hanya untuk tidur, memastikan kamar tidur sejuk, gelap, tenang dan bebas dari apa pun yang timbul - akan mengurangi bangun di malam hari dan begitu seringnya mimpi negatif terkait stres.

Konon, menggunakan teknik yang disebut Terapi Latihan Perumpamaan (IRT), terutama digunakan untuk mengobati mimpi buruk pada orang dengan gangguan stres pasca-trauma, tampaknya stres dan kecemasan yang terkait dengan mimpi buruk dan mimpi buruk serta frekuensi mimpi buruk dapat dikurangi. Ini dicapai dengan membayangkan kembali akhir dari mimpi atau konteks dari mimpi, sehingga tidak terlalu mengancam.

Kenapa Kita Bermimpi? Malam itu aku menjadi unicorn merah muda. Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Ada Apakah Juga bukti IRT efektif untuk mengurangi mimpi buruk pada anak-anak. Meskipun IRT dianggap berhasil dengan memberi si pemimpi rasa kendali atas mimpi itu, ini belum dipelajari dengan baik pada orang-orang yang stres atau cemas.

Yang mengatakan, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengajar orang dengan insomnia menjadi sadar ketika mereka sedang bermimpi dan untuk mengendalikan mimpi, seperti yang terjadi - dikenal sebagai pelatihan bermimpi jernih - tidak hanya mengurangi gejala insomnia mereka tetapi juga mengurangi gejala kecemasan dan depresi mereka. Mungkin kemudian kuncinya adalah mengelola mimpi-mimpi yang bertentangan dengan mencoba mengelola stres - terutama di masa-masa yang tidak pasti.Percakapan

Tentang Penulis

Jason Ellis, Profesor Ilmu Tidur, Universitas Northumbria, Newcastle

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Cara Praktik Kisah Kebaikan Sederhana
Cara Praktik Kisah Kebaikan Sederhana
by Jude Bijou, MA, MFT
Dengan banyaknya kata-kata dan perbuatan tidak baik yang melanda kehidupan kita hari ini, inilah saatnya untuk melawan tren…
wanita yang duduk di mejanya tampak khawatir
Resep Saya untuk Kecemasan dan Kekhawatiran
by Jude Bijou
Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Kekhawatiran begitu umum, hampir terasa dapat diterima secara sosial.…
Kenangan Sangat Berharga
Kenangan Sangat Berharga
by Joyce Vissell
Selama pandemi ini, banyak yang telah diambil dari kami. Setiap orang kehilangan sesuatu yang penting untuk…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.