Mari Bermain Game Senang!

TRIGGER: Setiap kali Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit atau tidak nyaman.

ALAT: Pikirkan tiga hal yang Anda senangi bahkan di saat yang tidak menyenangkan ini. Bisa jadi hal-hal yang Anda senang tidak terjadi atau hal-hal yang Anda senangi terjadi. Rasakan kegembiraannya, biarkan diri Anda tersenyum. Motto alat ini adalah "Segalanya bisa selalu lebih buruk".

Ketika Sky Sepertinya Be Falling On You ...

Suatu sore di musim panas, saya dan ibu saya sedang berjalan-jalan di Washington, DC, dekat museum Smithsonian. Angin kencang menyapu jalan diikuti oleh awan badai yang menutupi matahari. Kami tahu bahwa hujan akan segera turun, tetapi kami masih memiliki beberapa blok ke mobil kami. . . jika kita hanya bisa membuatnya sebelum langit terbuka.

Petir menyinari langit; guntur menggelegar Udara mendengung begitu tiba-tiba sehingga topi baseball saya langsung lepas dari kepala saya. Lalu hujan turun.

Orang-orang di sekitar kami tersentak dan melesat ke pintu masuk museum terdekat. Hujan turun dengan deras dan tanpa henti, membasahi kami dalam beberapa detik. Kami berlari bersama kerumunan dan menabrak serambi museum yang dipenuhi pejalan kaki yang basah kuyup.

Bermain Game Senang

Ibuku menghela napas dan menggerutu. Orang-orang di sekitar kita, banyak dari mereka yang berusaha untuk menenangkan anak-anak menangis, juga menghela napas dan menggerutu. Aku memejamkan mata, menarik napas dalam-dalam, dan berkata, "Saya kira sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk memainkan permainan Senang."

grafis berlangganan batin

"Apa itu?" Tanya ibuku.

"Ini adalah permainan dimulai oleh Pollyanna. Saya bermain sepanjang waktu dengan anak-anak. "

Pollyanna adalah karakter fiksi tercinta dalam buku dengan nama yang sama ditulis dalam 1913 oleh Eleanor H. Porter. Pollyanna memiliki bakat optimis menemukan hal yang harus senang tentang bahkan ketika situasinya mengerikan. Sejak membaca buku ini, saya telah menggunakan dengan anak-anak saya setiap kali kita menemukan diri kita dalam situasi sulit.

Saya Senang Itu ...

Mari Bermain Game Senang!

"Aku duluan," usulku. "Aku senang bahwa aku dengan ibuku." (Kami tidak tinggal di dekat satu sama lain sehingga selalu memperlakukan untuk menghabiskan waktu bersama-sama.) "Saya senang bahwa saya tidak memiliki bayi berteriak dengan saya "(Menjadi dikelilingi oleh bayi menjerit dapat kasar, ya, tapi benar-benar bertanggung jawab atas bayi menjerit merupakan tingkat kesengsaraan.)" Dan terakhir, aku tidak muntah. "(Anak-anak saya dan saya memiliki sebuah lelucon. bahwa saya selalu menggunakan satu ini dalam permainan Senang.)

Ibuku bergabung dengan gembira. “Saya senang kami memiliki museum ini untuk dimasuki. Saya senang mobil kami tidak terlalu jauh. Saya senang bisa bersama putri saya. " (Dan kami berpelukan.) Ya, kami basah kuyup dan dihaluskan menjadi ruang kecil seperti sarden manusia, tetapi kami menemukan cara untuk mengalihkan perhatian kami dari ketidaknyamanan dan mengarahkan energi kami ke rasa syukur.

TUJUAN: Ketika kita fokus pada hal positif bahkan ketika sesuatu yang negatif sedang terjadi, kita belajar untuk mengarahkan pikiran kita dan berhenti berkubang dalam kesengsaraan. Syukur dan perspektif adalah rute langsung menuju kedamaian batin.

© 2011. All rights reserved.
Penerbit: Kelompok Penerbitan Berkley,
jejak dari Grup Penguin. www.us.penguingroup.com

Pasal Sumber

Cara pintas untuk Inner Peace: 70 Sederhana Jalan Menuju Serenity Setiap hari
oleh Ashley Davis Bush.

Pasal dikutip dari: Jalan pintas untuk Inner Peace oleh Ashley Davis BushIni bisa menjadi tantangan untuk mencapai pola pikir yang tenang dan santai, terutama di dunia modern kita. Tapi di Jalan Pintas ke Inner Peace, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana menekan tombol pause di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesadaran-linking respites cepat, mudah, dan restoratif untuk kegiatan sehari-hari biasa.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Ashley Davis Bush, penulis buku: Jalan pintas untuk Inner Peace - Jalan 70 Sederhana untuk Serenity Setiap hariAshley Davis Bush, LCSW adalah konselor psikoterapis dan kesedihan berlisensi di praktek swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah penulis dari beberapa buku self-help: Melampaui Rugi, Klaim batin Anda dewasa dan Cara pintas untuk Inner Peace: Jalan Sederhana untuk 70 Serenity Setiap hari. Karyanya berfokus pada mengatasi kerugian, mencari arti, memaksimalkan potensi seseorang, menemukan kedamaian batin, dan menavigasi transisi. Ashley saham pikirannya bulanan di newsletter-nya, Still Waters: Alat dan Sumber untuk Hidup Sangat. Dia memfasilitasi dua kelompok dukungan kesedihan online, satu untuk grievers pada www.facebook.com / transcendingloss dan satu untuk menemukan kedamaian batin www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Kunjungi situsnya di: http://www.ashleydavisbush.com

Tonton dua video dengan Ashley Davis Bush:
Kebahagiaan adalah milikmu untuk mengambil  dan  Berhenti, Jatuhkan and Roll

Buku terbaru dari penulis ini

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.