Bagaimana Menulis Jurnal Merupakan Jalan Untuk Menemukan Jawabannya untuk Pertanyaan Anda

Menulis di jurnal adalah cara untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Anda, untuk mengekspresikan diri secara kreatif, untuk menemukan suara jiwa Anda, untuk memperkuat hubungan Anda dengan hati yang terbuka, dan menghadapi ketakutan Anda dan mengatasi rintangan. Yang terpenting, ini adalah cara untuk bersantai dan menjelajahi kedalaman keberadaan Anda.

Menulis jurnal bisa menjadi latihan yang membosankan atau kreatif seperti yang Anda inginkan. Misalnya, Anda bisa menggunakan jurnal Anda sebagai catatan harian kejadian, perasaan, impian, dan aspirasi. Atau Anda bisa lebih kreatif, menggunakannya sebagai wahana untuk apa Jung disebut "memimpikan mimpinya dan seterusnya".

Salah satu cara membuat jurnal sebagai kendaraan kreatif adalah menggunakannya untuk imajinasi aktif. Visualisasikan gambar dan biarkan diri Anda "lepas landas dengannya". Jelajahi gambar mata pikiran Anda dengan kata-kata. 

Coba ini: Bersantai dalam posisi yang nyaman, dan fokus pada gambar apa pun yang muncul. Siapa atau apa yang Anda lihat? Apa yang terjadi dalam adegan yang Anda bayangkan?

Segera setelah Anda "mengklik" gambar tersebut, mulailah menulis di jurnal Anda. Jelaskan apa yang telah Anda lihat secara rinci, termasuk apa yang tampaknya sedang terjadi. Jadilah spesifik. Ikuti gambar dan biarkan apa pun yang muncul mengalir keluar dari tangan Anda saat Anda menulis.

Anda mungkin cukup terkejut menemukan bahwa sebuah cerita muncul dari fokus hanya pada satu gambar. Jika Anda membiarkan diri Anda menulis cerita itu, Anda akan menemukan bahwa apa pun gambar yang muncul, itu adalah cerita tentang diri Anda sendiri.

Merekam Mimpi di Jurnal Anda

Anda juga bisa menggunakan jurnal sebagai catatan impian Anda. Segera setelah Anda bangun, tuliskan mimpi yang Anda ingat. Kemudian gunakan karakter dan peristiwa mimpi yang paling kuat sebagai "titik melompat" untuk latihan dalam imajinasi aktif. Apa yang mereka maksud? Apa yang mungkin terjadi selanjutnya?


grafis berlangganan batin


Untuk menggunakan penulisan jurnal sebagai cara untuk membuka diri, kuncinya adalah melakukannya secara teratur. Mulailah dengan melakukan sepuluh menit sehari menulis di jurnal Anda. Anda dapat merekam apa yang telah terjadi pada diri Anda dan bagaimana perasaan Anda, melakukan latihan imajinasi aktif, atau menggunakan teknik lain yang menarik bagi Anda sebagai cara untuk menulis.

Jika Anda merasa terhalang atau tidak bisa memikirkan apa pun untuk ditulis, gunakan memori Anda sebagai stimulan. Ingatlah seseorang yang benar-benar Anda cintai, saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda paling marah, atau apa yang baru saja Anda makan untuk sarapan -- bagaimana tampilannya, rasanya, dan rasanya di tubuh Anda. Jangan berpikir dua kali. Tulis saja di jurnal Anda selama sepuluh menit. Jauhkan tangan Anda bergerak.

Jangan khawatir tentang tata bahasa yang benar atau bahkan menarik. Lihat saja apa yang muncul untuk Anda. Jika perasaan yang sangat kuat muncul -- seperti rasa takut -- jangan menghindarinya. Pergi untuk energi. Kreativitas asosiatif bebas semacam ini adalah cara yang bagus untuk mengendurkan ketegangan.

Hal lain yang terjadi, jika Anda mengizinkannya, apakah Anda akan hilang dan menjadi energi tulisan Anda. Anda yang sedang menjajaki, berpikir, dan bergaul bebas larut dalam tinta atau pensil timbal atau tipe di layar. Seperti metode kreatif lainnya untuk mewujudkan jiwa Anda, ini bekerja karena memungkinkan Anda melompat dan menghilang dalam aliran ekspresif kekuatan hidup Anda sendiri.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit
Hay House Inc © 2000. 
www.hayhouse.com.

Pasal Sumber:

Persiapan untuk Jiwa: Cara 101 Buka Hatimu
oleh Carlos Warter.

sampul buku: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart oleh Carlos Warter.Persiapan Jiwa berisi 101 latihan, visualisasi, dan meditasi yang berbeda. Beberapa diambil dari berbagai tradisi sejarah dan klasik budaya dunia, dan beberapa sederhana, terkini, dan kontemporer. Semua dirancang untuk membantu Anda tumbuh secara spiritual dalam berbagai cara, baik Anda seorang pemula atau siswa tingkat lanjut.

Jika Anda ingin mengalami keindahan sejati dan kesucian hidup Anda, buku ini berisi hampir semua hal yang perlu Anda ketahui.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan, klik di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Foto dari: Carlos Warter MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. adalah seorang dokter medis, psikiater spiritual transpersonal, dosen, dan pelopor di bidang peningkatan kesadaran dan penyembuhan alternatif. Dia adalah penulis Mengingat jiwa dan Who Do You Think Anda Apakah? Kekuatan Penyembuhan Diri Suci Anda. Lahir di Chile, Dr Warter telah dianugerahi PBB Perdamaian Messenger dan Pax Mundi penghargaan untuk usaha kemanusiaannya. Dia menyajikan pembicara utama, lokakarya, dan seminar baik di AS dan seluruh dunia. Situsnya adalah di http://www.drwarter.com/.

Lebih buku dari penulis ini