Image by Tumisu 

Ada banyak buku, organisasi dan web-situs sumber dengan informasi tentang berbagai praktek kebijaksanaan dan penguasaan tersedia untuk Anda. Berikut adalah beberapa pengamatan singkat tentang kegiatan dari repertoar saya sendiri, dari yang saya menarik untuk iman pribadi saya dan praktek pola pikir. Saya tidak melakukan semua hal ini setiap hari tetapi, di seluruh rentang setiap bulan yang diberikan, saya berusaha untuk melakukan beberapa kombinasi dari kegiatan atau disiplin ilmu secara teratur.

Hasilnya? Bagi saya, kejelasan yang lebih besar, waktu yang lebih merasa tersebar, kesadaran lebih tentang bagaimana pikiran saya memainkan trik pada saya, perasaan koneksi ke orang lain, dan penurunan kemungkinan bahwa aku melompat ke kesimpulan atau menjadi mangsa seseorang yang mencoba (sengaja atau tidak) untuk menekan tombol panas saya. Secara umum, ketika saya mengurus praktek iman saya, saya merasa lebih terhubung ke Catu yang jauh lebih bijak dan lebih kuat dari aku sendirian, yang memberikan saya rasa kesejahteraan dan membantu saya membuat keputusan yang lebih baik, terlepas dari hari kekacauan. Ketika aku tidak menemukan waktu untuk praktek saya, hasilnya justru sebaliknya. Berikut adalah beberapa pilihan untuk kotak peralatan latihan Anda:

Membiarkan versus Memaksa

Jika Anda seorang gila kontrol, saya merasa sakit Anda, dan tahu tangan pertama bahwa praktek ini menawarkan tantangan yang signifikan dan imbalan yang signifikan. Dengan asumsi Anda memiliki sebuah bisnis atau merasa cukup kompeten untuk memberikan kepemilikan usaha yang pergi, saya akan menebak bahwa Anda cukup (jika tidak terutama) terampil dalam menemukan jalan Anda dari kanvas kosong untuk lukisan selesai, dan memiliki visi yang spesifik bagaimana, tepatnya , yang mungkin terjadi. Itu berarti Anda ingin memiliki sejumlah kontrol atas keadaan, dan mungkin orang dan sumber daya, untuk menyelesaikan sesuatu.

Namun ada saat-saat (seperti dalam hampir selalu) ketika mencoba untuk mengontrol setiap faktor yang relevan untuk tujuan tertentu atau kebutuhan yang seperti mencoba untuk menyapu air ke atas bukit. Dan apa yang terjadi kemudian? Alih-alih mengadopsi perspektif realistis - bahwa air menyapu menanjak adalah proposisi kehilangan - Anda mencoba dan mencoba sampai Anda menjadi benar-benar menekankan atas ketidakmampuan Anda untuk mengontrol keadaan Anda anggap penting untuk visi Anda dan kesejahteraan. Apa kenyataannya? Itu sangat sedikit sebenarnya dalam kendali Anda.

Sebagai filsuf Stoic kuno tahu, pria dan wanita yang bijaksana bahwa mereka, satu-satunya Anda benar-benar dapat mengontrol adalah pemikiran Anda sendiri dan perilaku. Segala sesuatu yang lain, dari cuaca ke pasar saham terhadap perilaku orang lain, termasuk cinta mereka atau penolakan dari Anda, baik di luar kendali Anda. Dan datang ke pemahaman yang dapat sangat membebaskan, jika tidak mudah.

Dalam memutuskan ke pikiran pikiran Anda sendiri dan perilaku - atau "muncul ke pesta," sebagai seorang teman saya katakan - Anda kemudian dapat berlatih kemampuan Anda untuk memungkinkan faktor di luar kendali Anda untuk menemukan keteraturan mereka sendiri dalam tampak kekacauan, atau memang seharusnya jatuh ke pinggir jalan sebagai benar-benar tidak penting bagi kesejahteraan Anda. Kedengarannya sulit, bukan? Hal ini dapat, terutama karena tidak mungkin bagi banyak dari kita percaya bahwa perintah tersebut akan tiba unforced. Kami kurang iman, baik dalam kemampuan kita sendiri atau kehadiran Angkatan kita Panduan.

Salah satu cara untuk mengatasi keraguan ini adalah untuk melihat konsep "memungkinkan" tidak sebagai masalah menjadi pasif, karena itu akan menjadi persepsi yang salah, tetapi lebih sebagai masalah melakukan apa yang ada dalam kendali Anda dan kemudian mempercayai kemampuan Anda untuk beradaptasi atau menanggapi dengan keadaan lain yang akan Anda terima. Anda dapat, dalam kata-kata Tao Te Ching, seperti lembah di mana aliran sungai.

Komunikasi kemahiran

Komunikasi antarpribadi dan organisasional merupakan bidang fokus profesional bagi saya, namun komunikasi juga bisa menjadi praktik suci dalam dan dari dirinya sendiri. Kebanyakan tradisi hikmat tidak berfokus pada pemisahan kita dari orang lain, tapi juga hubungan kita dengan orang lain. Terlebih lagi, ajaran iman menekankan kualitas interaksi dan interkoneksi kita, apakah disebut hubungan yang benar atau "melakukan dengan orang lain" seperti yang akan kita lakukan terhadap kita.

Kecakapan komunikasi - kemampuan Anda untuk mendengarkan secara mendalam atau berbicara dengan jelas dan penuh kasih - mengharuskan Anda menyelaraskan hati dan pikiran Anda dengan keterampilan komunikasi interpersonal yang lebih teknis. Itu berarti Anda memperhatikan niat Anda, menguraikan pikiran Anda, dan berfokus sepenuhnya pada orang lain untuk jangka waktu tertentu, seperti yang mungkin terjadi dalam pertemuan, atau untuk koneksi yang lebih cepat, seperti yang terjadi pada bus atau dalam toko kelontong.

Untuk berkomunikasi dengan baik adalah untuk berkomunikasi dengan orang lain, membangun hubungan kuat dan merasakan kepuasan yang melekat dalam hubungan yang lebih dalam. Komunikasi yang tepat, karena kami akan menyebutnya, tidak spesifik untuk setiap iman atau tradisi penguasaan. Anda dapat berlatih komunikasi terampil sepanjang hari kerja normal Anda dan setelah (walaupun Anda juga dapat menjadwalkan waktu untuk berlatih lebih dalam).

Alam

Orang tua saya melatih saya muda untuk melihat udara segar dan berkomunikasi dengan alam sebagai sumber relaksasi dan inspirasi. Ibu saya, untuk pihaknya, selamanya mendorong saudara saya dan saya untuk "Matikan televisi itu dan pergi keluar." Ayah saya, yang selain menjadi pendiam sesama adalah konservasi terkenal dan penggemar alam bebas, membawa saya di sepanjang perjalanan memancing dan ekspedisi mendaki gunung di sekitar kamp-nya di negara ini. Pelajaran yang terjebak: Ketika saya harus menjernihkan pikiran saya atau unclog saluran inspirasi saya, Saya berlatih di luar rumah, apakah berjalan-jalan di sekitar blok atau perjalanan menyusuri pantai atau ke pegunungan.

Selain berolahraga dan mengklarifikasi dosis udara segar dan sinar matahari - yang merupakan manfaat untuk tidak diremehkan - keluar ke alam menawarkan pelajaran hidup dan bisnis yang berharga. Ketika saya berjalan-jalan atau mendaki, ke mana pun saya berpaling, saya melihat bukti siklus alami kehidupan. Baik di kota atau pedesaan, beberapa hal baru saja tumbuh, beberapa mendekati akhir siklus hidup mereka, dan yang lainnya sudah lama mati. Beberapa tanaman berwarna cerah, sementara yang lain lebih lembut. Pasang surut dan arus pasang, dan sungai serta arus deras menuju laut atau menetes hingga hampir berhenti. Makhluk muncul dengan rakus dari periode hibernasi, atau mengumpulkan sumber daya untuk mengantisipasi masa-masa sulit.

Musim dingin, seperti gurun, tampak kejam dan kejam, namun penuh dengan ciptaan dan kehidupan. Alam mengingatkan saya bahwa "untuk segala sesuatu ada musim, alasan untuk segala sesuatu di bawah matahari." Jauh dari tidak praktis, pelajaran ini secara langsung dapat diterapkan pada siklus yang terjadi, suka atau tidak, dalam bisnis.

Rasa syukur

Syukur tampaknya seperti sesuatu yang Anda miliki, bukan sesuatu yang berlatih. Tapi berlatih syukur dapat memiliki efek mendalam pada kualitas hari Anda dan dengan demikian, sebagai sebuah praktik, memperkaya hidup Anda. Dengan memilih untuk menghabiskan beberapa bagian dari hari Anda berfokus pada hal-hal yang Anda syukuri, Anda menghabiskan waktu jauh lebih sedikit kesal atas apa yang tidak Anda miliki atau apa yang tidak terjadi. Mengingat bahwa banyak orang, berdasarkan pada banyak tradisi filosofis dan iman, percaya bahwa Anda menarik ke dalam hidup Anda yang Anda menghabiskan waktu yang signifikan memikirkan, mengamati apa yang Anda berpikir tentang masuk akal.

Namun berlatih syukur, terutama jika Anda melakukannya secara terbuka, bisa lebih sulit dari yang seharusnya. Kenyataan ini, terutama dalam budaya kita, mempesona saya. Seberapa sering Anda dengar, misalnya, orang meminta maaf atas tampak "Pollyanna-ish" karena optimisme mereka atau berpikir positif? Bagaimana sakit kita sebagai budaya yang kita merasa malu saat kita tidak tenggelam dalam pesimisme, negatif atau perasaan korban?

Anda akan terkejut melihat seberapa sering Anda menghadapi perlawanan setelah Anda berbicara secara terbuka dalam bahasa syukur, ketika apa yang Anda mendengar kabar dari orang lain adalah litani "Yeah, tapi ..." dan "Yah itu mudah bagi Anda, tapi ..." Tapi, tapi, tapi. Jadi syukur berlatih dapat menakutkan bagi orang lain, terutama jika menandai perubahan dari kebiasaan lama yang lebih negatif berpikir, kelangkaan berbasis. Sebagai terapis pijat Christopher Adamo mengatakan, "Kami simpati dalam kesengsaraan, tapi kami menimbun sukacita kita." Big-visi pemilik usaha memilih untuk tidak berkubang dalam kesengsaraan, dan memilih untuk berbagi baik kelimpahan mereka dan sukacita mereka.

Banyak pemilik bisnis dengan siapa saya berbicara untuk buku ini mengatakan bahwa mereka merasa beruntung memiliki sebuah bisnis, atau diberkati karena jalan bangkit untuk menemui mereka waktu dan lagi. Sebuah praktik syukur mempromosikan seperti perasaan keseluruhan kelimpahan. Anda dapat menghabiskan lima menit di pagi hari daftar tiga hal yang Anda syukuri pada saat itu, atau Anda bisa fokus doa harian atau meditasi pada konsep atau perasaan syukur. Apapun, pengingat dari banyak cara di mana Anda diberkati, dari banyak hal yang Anda bisa merasakan syukur, dapat meminjamkan apung selama masa tantangan dan momentum dari kesadaran bahwa Anda selalu musim banyak harus Anda memilih untuk melihatnya.

Doa dan meditasi

Jika saya harus memilih salah satu praktek yang paling penting bagi saya rasa keseimbangan dan kesejahteraan, aku harus memilih doa dan meditasi. Ini adalah apa yang saya sebut Praktek Source, dari mana semua orang lain dapat mengalir. Apa perbedaan antara doa dan meditasi? Salah satu definisi terbaik yang pernah kulihat adalah bahwa doa adalah ketika Anda berbicara dengan Tuhan atau Diri tertinggi, dan meditasi adalah ketika Anda mendengarkan respon. Praktek yang seimbang membuat waktu untuk keduanya.

Kadang-kadang saya bertanya, dalam mode California benar, apa ketik doa dan meditasi saya berlatih. Menanyakan hal seperti itu dalam percakapan kasual akan dianggap kasar di timur laut, di mana saya dibesarkan. Pertanyaannya baik menghibur dan membuat saya frustasi, terutama karena orang yang mengajukan hampir selalu percaya bahwa hanya ada satu cara untuk melakukan masing-masing. Tapi itu tidak begitu. Berbagai cara kita dapat berdoa dan bermeditasi adalah, dalam dirinya sendiri, keajaiban dan inspirasi.

Di luar itu definisi awal berbicara dengan Tuhan dan mendengarkan jawaban, doa dan meditasi dapat mengambil banyak bentuk selain yang paling jelas atau familiar. Anda dapat menciptakan ruang dan menetapkan waktu tertentu untuk berdoa setiap hari; membaca teks-teks suci dan merenungkan artinya dalam kehidupan sehari-hari Anda, duduk dalam doa atau meditasi; membuat kegiatan tertentu semacam doa atau meditasi, sebagai Mohandas Gandhi lakukan dengan berputar nya , atau Anda dapat melakukan berjalan doa atau meditasi. Mungkin Anda, sebagai praktisi Zen lakukan, pusat perhatian Anda pada pernapasan. Atau Anda dapat memilih doa keterpusatan, di mana Anda mengulangi kata suci atau doa favorit, atau pusat pikiran Anda pada suatu kebajikan seperti kemurahan hati atau cinta.

Tinggal di San Francisco, aku paling beruntung dikelilingi oleh orang yang memakai berbagai jalur untuk Kebenaran. Berjalan di lingkungan saya, saya melihat atau mendengar ajaran Buddha, Tao, Konghucu, Yahudi, Katolik, Ortodoks, Protestan, New Age, Christian Science, Mormonisme, Islam, Hindu dan sistem kepercayaan lainnya dalam tindakan. Aku mencium dupa dan melihat kuil doa, dan setiap kali saya diingatkan betapa pentingnya untuk membuat tempat bagi yang suci di antara kegiatan sehari-hari.

Layanan Untuk Orang Lain

Apakah itu akan mengubah hari Anda jika setelah bangun Anda bertanya, "Bagaimana saya bisa melayani?" Jika, setelah meminta, Anda melakukan perjalanan melalui hari Anda seolah-olah setiap keadaan memberikan jawaban atas pertanyaan Anda?

Saya memiliki beberapa anekdot favorit atau bacaan untuk membantu mengingatkan saya pada praktek melayani orang lain. Salah satunya adalah dikaitkan dengan Ibu Teresa yang, setelah diminta bagaimana orang bisa mengubah dunia, menanggapi dengan keterusterangan ciri khasnya, "Jika Anda ingin mengubah dunia, mengambil sebuah sapu." Seperti Dorothy Day, seorang pendukung nilai "pekerjaan kecil," Ibu Teresa mengingatkan kita bahwa perubahan besar dan kontribusi yang besar menemukan dirinya dalam kesediaan kita untuk melakukan hal-hal kecil - mengambil sapu, menjawab telepon, melakukan pekerjaan administrasi - - dengan sikap pelayanan dan kemurahan hati.

In Tujuh Spiritual Laws of Success, Dr Deepak Chopra juga menunjukkan bahwa menjadi pelayanan tidak harus mahal atau mewah. Anda dapat melayani di terkecil cara, seperti memegang pintu, menawarkan tempat duduk di bus atau memberikan senyum ke seseorang yang mungkin menghargai kontak yang dalam hari yang kesepian. Chopra menulis, "Ketika Anda bertemu seseorang, Anda diam-diam dapat mengirim mereka berkat, berharap mereka kebahagiaan, sukacita dan tawa." '

Setiap pagi saat aku siap diri untuk memulai hari kerja saya, saya merenungkan salah satu doa beberapa, seperti yang Santo Fransiskus dari Assisi. Doa Assisi mengorientasikan saya menuju menjadi melayani orang lain, bukan hanya untuk diriku sendiri. Ketika saya mengatakan, "Jadikan aku alat perdamaian Anda" atau "Hibah bukannya aku berusaha untuk dihibur, melainkan untuk menghibur orang lain, untuk dipahami tetapi untuk memahami orang lain, untuk dicintai tetapi untuk mencintai orang lain," aku bergeser ke kesadaran itu, bukannya menjadi egois dan kasar, saya bisa melayani melalui kesediaan saya untuk mendengarkan atau dalam penawaran yang rendah hati bahkan gerakan terkecil belas kasih atau kebaikan.

Dukungan dari Penasihat dan Rekan

Budidaya jaringan dukungan adalah suatu praktek berharga yang saya selalu kagum ketika seorang pemilik bisnis, apa pun alasannya, menolak untuk mencari nasihat dan kebijaksanaan dari orang lain. Saya baru-baru bekerja dengan seorang individu yang merasakan tekanan besar kepemilikan bisnis, tetapi yang menolak saran bahwa ia mengidentifikasi rekan-rekan dari siapa ia bisa mencari bimbingan dan ide. Menurut Lárisa Langley, yang menghabiskan hampir lima tahun dengan San Antonio Kamar Dagang sebelum bergabung dengan sebuah usaha kecil sendiri, ini isolasi diri dipaksakan memiliki harga tinggi.

"Kebanggaan mendahului suatu kejatuhan. Banyak kali, itu salah satu masalah," kata Langley. "Beberapa pemilik usaha kecil bisa sangat keras kepala, dan yang dapat menjadi hal yang sangat baik Mereka tidak akan menyerah.. Tapi sikap keras kepala yang dapat kejatuhan mereka, karena mereka tidak mampu meminta bantuan atau meminta bantuan ketika mereka perlu. "

Sebuah lingkaran pemilik bisnis mungkin termasuk rekan-rekan dengan siapa Anda bertemu sambil makan siang atau kopi (atau bahkan melalui e-mail), sebuah dewan penasehat informal yang terdiri dari, akuntan pengacara dan lain pemilik bisnis atau dua, atau mentor yang telah dalam bisnis lebih lama dari Anda. Anda juga dapat menyewa pelatih pribadi untuk memberikan nasihat teratur; orang yang akan menuntut pertanggungjawaban dari Anda ketika Anda melakukan perjalanan dari hidup menurut standar orang lain dengan realitas yang lebih otentik - dan keseimbangan - Anda telah dibayangkan.

Mindfulness

Mindfulness adalah kata yang sering dikaitkan dengan agama Buddha. Namun, konsep dan praktek mindfulness juga muncul dalam praktek lainnya, baik suci dan filosofis. Banyak tradisi yang mendorong kita untuk bangun dan sadar dengan apa yang kita lakukan pada saat tertentu. Mindfulness - atau kesadaran - adalah masalah memperhatikan, sekarang. Pikirkan tentang seberapa sering Anda melakukan satu hal - pertemuan dengan seseorang, misalnya - tapi kau benar-benar tidak ada sama sekali. Sebaliknya, Anda berpikir tentang sesuatu yang terjadi kemarin atau bagaimana sesuatu akan berhasil besok. Anda sibuk dengan sesuatu yang lain dari orang dengan siapa Anda bertemu.

Anda mungkin juga berjalan, makan atau bahkan mengemudi tanpa berpikir, dan menemukan diri tersandung atau menabrak sesuatu, tersedak atau menumpahkan makanan Anda, atau mengemudi ke bagian belakang mobil orang lain. Lama Surya Das, guru dan penulis Kebangkitan Sang Buddha Dalam, Menulis, "kurangnya kesadaran kami membuat kita ceroboh. Seringkali kita menyakiti orang lain tanpa berpikir atau bahkan kadang-kadang tanpa menyadarinya kita telah melakukannya"

Seperti praktek rohani, memupuk kebiasaan yang lebih sadar memiliki hasil yang sangat nyata. "Aku jauh lebih sadar mencoba untuk menangani segala sesuatu sebagaimana adanya, bukan bagaimana saya ingin mereka menjadi. Aku lebih selaras dengan realitas, dibandingkan apa yang saya pikirkan atau ingin terjadi," kata Susan Griffin-Black , pendiri Produk EO di Corte Madera, California. Griffin-Black telah melihat usahanya melalui sejumlah tantangan khas, termasuk membeli keluar investor aslinya, mengatur arus kas dan memimpin sejumlah memperluas gerai ritel. Dia telah melihat manfaat praktis dalam pendekatannya terhadap bisnis sejak memulai latihan meditasi dan kesadaran hampir satu dekade lalu.

"Setiap orang memiliki dua mode perilaku: kali ketika Anda memperhatikan apa yang terjadi di saat ini, dan saat-saat ketika Anda berada di otomatis," kata Griffin-Hitam. "Ketika Anda berada di otomatis, bersikap seperti yang Anda pikir Anda harus, kemungkinan untuk menjadi reaktif lebih tinggi. Ketika Anda lebih waspada, kemungkinan yang tenang, baik dan bijaksana akan meningkat. Anda membuat keputusan yang lebih baik untuk jangka panjang , dibandingkan ketika Anda bereaksi dan lebih cenderung akan marah dan membuat keputusan bodoh. "

Ketika Anda sadar, Anda membuat keputusan untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan, karena Anda melakukannya. Anda menjadi lebih sadar. Misalnya, Anda mungkin melihat hal-hal yang sudah tidak melihat meskipun sebelum Anda berkendara melewati mereka setiap hari, atau Anda akan mengamati diri Anda bereaksi terhadap situasi tertentu atau kepribadian dengan cara yang tidak produktif. Atau Anda akan membuat keputusan yang berbeda tentang apa yang Anda pilih untuk mengatakan kepada orang lain, karena Anda lebih sadar tentang bagaimana kata-kata Anda mempengaruhi orang lain.

Coba saja. Buatlah komitmen untuk menjadi lebih sadar hari ini, dan Anda akan melihat seberapa sering Anda hanya tidak memperhatikan.

Journal

Jurnal telah menjadi alat pilihan bagi para pemimpin pemimpi, penjelajah dan gerakan. Di masa lalu, orang bisa menyimpan surat yang diterima dari teman dan orang yang dicintai, dan huruf sendiri menjadi jenis jurnal. Tapi hari ini, di dunia lebih cepat dan lebih-berdesakan bahwa teknologi telah memungkinkan, orang harus membuat keputusan yang lebih disengaja untuk menulis tentang pengalaman mereka, tantangan dan wawasan dalam jurnal.

Selain sebagai sebuah kronik dari perjalanan Anda, jurnal seperti banyak di belakang menjadi, mengambil pena di tangan untuk menulis di buku catatan dapat menghasilkan bonus tak terduga. Tindakan menulis dengan tangan memaksa Anda untuk memperlambat pikiran dan menenangkan obrolan yang tak henti-hentinya adalah ciri khas dari pikiran sibuk. Menyamakannya dengan mengemudi: Bayangkan bahwa Anda memiliki janji dengan seorang konselor yang bijaksana, dan mencari alamat tertentu di tempat yang asing. Apakah Anda lebih mungkin untuk menemukan apa yang Anda cari jika Anda ngebut dengan kecepatan mil 75 per jam, atau jika Anda memperlambat ke kecepatan yang memungkinkan bangunan khas dan tanda-tanda yang muncul dari kabur dari apa yang Anda lewat?

Ada latihan journal lain yang dapat membantu dalam memecahkan masalah atau melihat situasi secara berbeda. Salah satu yang mungkin menarik minat Anda melibatkan menuliskan pertanyaan atau masalah di tangan yang tidak dominan. Apa gunanya? Seperti Albert Einstein mengatakan, Anda tidak akan memecahkan masalah dengan menggunakan pendekatan yang sama yang membuat Anda di mana Anda berada untuk memulai. Ketika Anda melakukan sesuatu yang berbeda, seperti menulis dengan tangan kiri Anda jika biasanya Anda menggunakan hak Anda, Anda melanggar pola. Dalam proses ini, Anda mungkin membiarkan diri Anda dengan cara yang lebih kreatif dari melihat atau berpikir.

Anda juga dapat menggambar, menggunakan krayon atau alat tulis berwarna, atau lem dalam kata-kata atau gambar Anda telah dipotong dari majalah. Anda mungkin berpikir, "Saya tidak punya waktu untuk itu pula, itu untuk anak-anak.." Menurut Anda, apa itu berarti bahwa, untuk mencapai kerajaan surga, Anda harus menjadi seperti anak kecil lagi? Kegiatan kreatif tampak kekanak-kanakan, namun kreativitas membangkitkan inspirasi. Dan inspirasi adalah apa yang Anda butuhkan untuk bahan bakar antusiasme Anda dan memenuhi tantangan kepemilikan bisnis dengan cara yang tidak biasa dan memberi energi. Jadi jika batin-dewasa Anda benar-benar bahwa yang menindas, jadwal kencan dengan seorang anak untuk jurnal, warna dan membuat kolase.

Kesehatan dan Peremajaan

Saya membuat pengakuan. Salah satu alasan yang paling aku benci adalah, "Saya hanya tidak punya waktu." Saya hanya keluar flat tidak percaya itu benar. Bahkan, sebagai alasan pergi, saya pikir yang satu ini lumpuh dan tidak kreatif. Seberapa sering Anda mengatakan ini? Buatlah janji kepada diri sendiri, sekarang, bahwa Anda tidak akan lagi menggunakan alasan ini. Anda punya waktu sebanyak seperti orang lain di planet ini. Bagaimana Anda menghabiskan waktu itu adalah pilihan Anda, sehingga Anda memilih untuk tidak melakukan sesuatu.

Mengapa hal ini muncul dalam bagian tentang kesehatan dan peremajaan? Karena banyak orang mengaku tidak memiliki waktu untuk kegiatan yang akan memperbaharui mereka, dan kemudian mengeluh tentang bagaimana kelelahan mereka. Mungkin Anda pernah mengatakan ini sendiri. Apakah Anda mengatakan Anda terlalu sibuk untuk makan siang yang layak, dan melakukannya dalam jangka waktu yang sipil yang tidak mengharuskan Anda untuk turun tersedak makanan Anda? Apakah Anda mengeluh tentang sakit punggung, leher bahu, atau lengan, tapi mengatakan Anda terlalu sibuk untuk menjadwalkan janji dengan pijat neuromuskuler profesional? Apakah Anda meratapi sejauh mana bisnis Anda telah mengambil alih hidup Anda, sementara bersikeras bahwa Anda tidak memiliki waktu untuk menonton film, membaca buku non-bisnis atau pergi ke taman? Dapatkah Anda melihat bahwa alternatif adalah salah satu keputusan pergi?

Memperhatikan kesehatan Anda merupakan Praktek Sumber itu, jika cenderung hati-hati, memungkinkan Anda untuk memenuhi kewajiban Anda lebih sehat dan terampil. Ketika Anda pastikan pikiran, tubuh dan jiwa mendapat makanan yang baik, Anda menjadi kurang lelah, terganggu, tersebar dan reaktif. Anda menemukan bahwa Anda lakukan, memang, memiliki waktu untuk segala sesuatu yang paling penting bagi Anda, termasuk praktek kesehatan Anda. Merawat diri sendiri mungkin berarti makan sehat (dan tidak terburu-buru melalui makanan Anda); mendapatkan latihan fisik, baik berjalan kaki mengambil atau lari maraton, menghabiskan waktu dalam doa atau meditasi untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres fisik dan mental; bermain dengan anak atau sahabat hewan; memelihara hobi; penjadwalan secara teratur di spa, atau sejumlah kegiatan lainnya yang sesuai dengan minat Anda dan karena itu hal yang Anda akan lakukan secara teratur.

Baseball

Daftar ini tidak akan lengkap untuk saya tanpa bisbol, yang mungkin tampak tidak seperti calon untuk kebijaksanaan-dan-daftar penguasaan praktek. Tapi para penggemar bisbol akan memahami mengapa hal itu dimasukkan di sini. Bagi saya, untuk pecinta olahraga lain dari berlian, bisbol adalah metafora besar bagi kehidupan. Berusaha untuk menghargai bisbol, dan banyak hal menjadi jelas.

Aku mengikuti New York Yankees sebagai gadis muda yang tumbuh di bagian utara New York, dan kemudian kehilangan minat dalam olahraga selama lebih dari satu dekade. Ketika saya disetel untuk menonton Florida Marlins memainkan Cleveland Indians di Seri Dunia 1997, saya menjadi penggemar bisbol lagi. Itulah serangkaian besar, dengan permainan lama memainkan melampaui sembilan inning biasa. Para pemain itu menempatkan semua yang mereka miliki di telepon, oleh keluar, inning oleh inning, pertandingan demi pertandingan. Tim-tim yang sangat cocok dalam keterampilan, pola pikir dan hati, dan memenangkan sebuah divisi, dan tentu Seri, membutuhkan ketiganya. Di dalamnya Anda menemukan pelajaran yang paling penting.

Ambil psikologi yang lebih dekat, misalnya. Untuk penggemar non-baseball, pitcher lempar keras yang lebih dekat menyelesaikan permainan, biasanya keluar di inning terakhir untuk mempertahankan keunggulan atau mencegah tim lain mencetak gol. Tiga angka keluar, hitungan menit; itu sepanjang waktu semakin dekat untuk melakukan pekerjaannya. Ketika dia mengalir dan semuanya berjalan dengan baik, timnya memenangkan pertandingan dan dia adalah seorang pahlawan. Jika dia mengalami malam yang buruk, yang mungkin berarti hanya satu lemparan yang buruk, dia membuat kesalahan di depan 50,000 penggemar yang hadir dan ribuan lainnya yang menonton pertandingan di televisi. Alih-alih menyelamatkan kemenangan, satu kesalahannya membuat timnya kehilangan permainan.

Akibatnya, yang lebih dekat harus sangat mahir dalam mengelola pola pikirnya, tetap berada di saat ini, menghilangkan kebisingan dan mengandalkan pengalaman dan keterampilannya untuk melakukan apa yang dibutuhkan saat itu. Setelah malam yang buruk, atau bahkan beberapa acara yang menghebohkan, dia masih harus datang ke gundukan pelempar tanpa memikirkan apa pun selain apa yang harus dia lakukan: Lupakan kekalahan kemarin dan bahwa dia telah terpuruk, dan lakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkan yang berikutnya. tiga batter keluar. Dan Anda pikir Anda memiliki tekanan?

Demikian pula, pemain bisbol disemangati karena rata-rata pukulan 334 - yang berarti dia memukul bola satu kali dari setiap tiga peluang, atau gagal dua pertiga waktu. Rasio keberhasilan 33 persen itu membuat tahun yang hebat di piring. Atau seorang pemain mungkin menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyempurnakan mekanikanya -- detail terkecil yang tidak diperhatikan kebanyakan orang tetapi membuat semua perbedaan dalam level performa tertinggi.

Para pemain dan tim hebat melangkah lebih jauh lagi. Dalam playoff divisi terbaru, pemain yang diwawancarai sebelum pertandingan tampak tidak yakin dan tidak percaya diri. Mereka dan tim mereka pasti akan kalah dalam pertandingan malam itu. Secara individu dan sebagai sebuah tim, mereka tidak bersama dalam pikiran, tubuh dan jiwa. Menonton mereka di lapangan, berbeda dengan acara lainnya, mereka tidak terlihat sama sekali di sana. Dalam pikiran dan hati mereka, mereka sudah kalah. Di bidang di mana setiap orang terampil, memperhatikan pikiran dan jiwa, dan melakukannya lebih sering daripada tidak, menjadi faktor pembeda.

Permainan ini penuh dengan pelajaran tersebut, contoh puncak performa psikologi dan sifat siklus hal. Dan banyak orang menemukan pelajaran yang sama, atau hanya relaksasi, dalam olahraga pilihan mereka, baik itu sepak bola, sepak bola, hoki atau profesional gulat. Tapi dari bulan April sampai Oktober, Anda dapat yakin bahwa saya sedang membuat waktu untuk menonton San Francisco Giants, terlepas dari betapa sibuknya hari terlihat. Aku selalu kagum pada cara paralel hidup saya, dan bagaimana pelajaran dapat dengan mudah disesuaikan ketika saya menuju ke kantor sehari setelah permainan besar.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Ivy Laut Penerbitan. © 2001. www.ivysea.com

Pasal Sumber

Visi Besar, Usaha Kecil: 4 Kunci Sukses Tanpa Tumbuh Besar
oleh Jamie S. Walters.

Sementara sebagian besar dunia bisnis memuja ukuran dan pertumbuhan yang konstan, Big Vision, Small Business merayakan seni — dan kekuatan — hal-hal kecil. Berdasarkan wawancara dengan lebih dari tujuh puluh pemilik bisnis kecil dan pengalamannya sendiri sebagai pengusaha bisnis kecil yang sukses, Jamie Walters menunjukkan bagaimana sebuah bisnis dapat tetap kecil dan tetap vital, sehat, dan bermanfaat.

Jika Anda ingin sekali menjalankan perusahaan yang sukses dan sadar sosial sebagai salah satu elemen dari kehidupan pribadi yang memuaskan, Visi Besar, Bisnis Kecil menunjukkan caranya. Meliputi opsi pertumbuhan dan keuntungan usaha kecil, visi yang terinspirasi, komunikasi, dan hubungan yang benar, masalah pola pikir dan manajemen harapan, serta praktik kebijaksanaan dan penguasaan, Big Vision, Small Business adalah bacaan wajib bagi setiap pengusaha dan futuris.

Info / Order buku ini

tentang Penulis

Jamie S. Walters adalah pendiri dan CEO Ivy Sea, Inc., sebuah firma konsultan organisasi yang berbasis di San Francisco. Jamie adalah penulis Visi Besar, Bisnis Kecil, dan panduan dan sumber inspirasi bagi para wirausahawan dan pemimpin visioner yang sedang bangkit untuk mendefinisikan kembali, menyelaraskan, dan menciptakan era baru bagi cara kita hidup, berinteraksi, memimpin, dan mendekati pekerjaan kita.