Kaca spion. Foto kredit: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Saya telah menemukan teknik baru! Sebenarnya, saya tidak bisa mengatakan saya menemukan itu ... itu datang padaku dalam mimpi. Dalam mimpi ini, saya sedang duduk di ruang kelas dan guru disajikan teknik ini:

Ketika sesuatu muncul dalam hidup Anda, ketika ada sesuatu yang terjadi yang tidak selaras sepenuhnya, tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan sederhana. "Dari mana asalnya?"

Idenya adalah terus mengulang pertanyaan dan membawanya selangkah demi selangkah sampai Anda mencapai "garis bawah". Intinya adalah keyakinan dasar yang Anda pegang yang berperan dalam menciptakan reaksi Anda (dan realitas Anda). Apapun keyakinan Anda (dan Anda dapat menggunakan teknik ini dengan segala hal, misalnya kecanduan makanan, kemarahan, ketakutan, kebiasaan, dll.), Begitu Anda telah menemukan garis bawah, maka buatlah pernyataan paling positif yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan skala. dan membersihkan pola lama!

Contoh? OK Suatu hari saya sedang mengalami beberapa ketidaknyamanan fisik dan menemukan bahwa aku berkeliling mencari simpati. Aku merasa tua "miskin saya" sindrom. Ketika saya melihat sikap dalam diri saya, saya bertanya "Dimana perasaan ini berasal?" Jawaban pertama "Ini datang dari kebutuhan untuk perhatian".

OK, itu lapisan pertama. Jadi saya mengambil satu langkah lebih lanjut, dan saya bertanya "Di mana kebutuhan akan perhatian datang dari?" Apa yang saya dapatkan, atau apa yang saya mengerti, adalah bahwa saya percaya bahwa ketika orang memberi saya perhatian (atau simpati), itu berarti mereka mencintaiku.

Sekarang ini semakin menarik. Jadi saya bertanya lagi, "Dimana itu berasal?" Segera kejelasan datang. Sebuah keyakinan akan kurangnya cinta dalam hidup saya, sehingga kebutuhan untuk bukti. Yang terasa seperti penyebab dari seluruh sikap, sehingga adalah "garis dasar" kepercayaan. Saya percaya (dan ini berakar di masa kecil saya) bahwa saya tidak dicintai. Sekarang ketika saya melihat ini dari perspektif orang dewasa sekarang ini, tentu saja saya tahu pasti bahwa saya, dan selalu telah, dicintai. Namun keyakinan bahwa saya dibentuk di masa kecil tidak pernah diberantas! Jadi masih di bawah sadar saya dan muncul ketika ada kesempatan.

Jadi Di Mana Untuk Mengambilnya Dari Sana?

Karena anak dalam atau bawah sadar masih memiliki keyakinan itu, langkah pertama adalah mulai mengatakan kepada diri sendiri berulang kali, "Aku DIKASIHI! Ada lebih dari cukup cinta untukku dan untuk semua orang."

Anda dapat menulis afirmasi Anda, katakan secara diam-diam atau keraskan kepada diri Anda sendiri, teriak mereka, beri tahu mereka kepada teman-teman Anda. Saya memilih untuk mengatakan afirmasi ini secara diam-diam pada diri saya sendiri. Pengulangan adalah kuncinya!

Apapun penegasan pemrograman ulang yang Anda pilih, sering mengatakannya dan mengatakannya dengan perasaan! Menulis pada, pita cermin Anda itu di lemari es, menaruhnya dimanapun Anda lebih cenderung untuk melihatnya. Jika garis bawah Anda adalah "Saya tidak cukup baik", menegaskan "AKU BAIK CUKUP". Jika salah satu dari keyakinan lama Anda adalah "aku gagal", ulangi untuk diri sendiri "AKU SUKSES Sebuah AKU ORANG WONDERFUL.."

Dari mana datangnya ini?

Saya menemukan bahwa ketika aku bertanya pada diri sendiri "Dimana ini datang dari", hal itu akan lebih mudah dan lebih mudah untuk menemukan jalan yang jelas untuk keyakinan "bottom line". Program bawah sadar kita sejak kecil harus dicabuti jika mereka tidak membawa kita kebahagiaan. Ya! Kita layak untuk berbahagia! Ya, kami cukup baik!

Situasi yang sama dapat memunculkan banyak emosi dan pola lama, sehingga berbagai "garis bawah" untuk setiap situasi. Misalnya, di tengah-tengah pengalaman rasa sakit fisik yang hebat dan tak kenal lelah, saya menemukan sebuah pikiran muncul di benak saya. Sekarang pemikiran ini saya akui dari pertemuan sebelumnya dengan rasa sakit. Apa itu? Saya berpikir "Saya berharap saya akan mati" - jelas bukan keyakinan "yang tercerahkan" - namun, itu ada di pikiran saya.

Jadi saya bertanya pada diri sendiri, "Dari mana datangnya ini?" Dan setelah beberapa langkah, intinya yang terungkap adalah keyakinan bahwa hidup itu menyakitkan. Sekarang keyakinan itu mungkin telah terbentuk di jalan lahir, namun kepercayaan itu masih ada beberapa dekade kemudian. Itu belum pernah dibatalkan! Jadi, saya sekarang menegaskan "HIDUP ITU SUKA! HIDUP BAGUS! HIDUP MANIS!"

Melacak Keyakinan yang Tidak Mendukung

Ide dari proses ini adalah menggunakannya untuk melacak kepercayaan yang tidak mendukung Anda. Anda akan menemukan mereka di balik setiap pertemuan atau suasana hati yang tidak menyenangkan. Satu hal yang perlu diperhatikan: Ketika Anda bertanya, "Dari mana ini?" - pastikan jawaban Anda cocok dengan Anda! Jangan berikan jawaban, "Itu karena perilaku Jack!"

Jika jawaban yang Anda dapatkan adalah "menyalahkan" orang lain, tanyakan pada diri Anda emosi atau perasaan apa yang muncul dalam diri Anda dan kemudian tanyakan dari mana perasaan itu berasal. Yang penting adalah fokus pada ANDA. Itu adalah keyakinan Anda yang memengaruhi sikap dan realitas Anda!

Jika Anda percaya bahwa semua orang dalam hidup Anda mendukung Anda dan mencintai Anda, maka, apa pun yang "Jack" lakukan tidak akan menekan tombol Anda. Anda akan merasa aman dalam pengetahuan bahwa Anda dicintai dan layak dicintai. Ingatlah untuk mencari ke dalam diri sendiri untuk penyebabnya. Jika Anda melempar bola (menyalahkan) kepada orang lain, Anda kehilangan kekuatan untuk mengubah hidup Anda.

Ketika Anda meluangkan waktu untuk memprogram ulang alam bawah sadar Anda dengan garis bawah yang baru, positif, dan memberdayakan, Anda menjadi jauh lebih bahagia dengan hasilnya.

Apa garis bawah yang baru? Kami berhak untuk bahagia dan puas! Kami dicintai! Kami adalah makhluk penuh kasih dan menyenangkan dengan banyak hadiah untuk dibagikan kepada dunia.

Rekomendasi:

Cara Mengasihi Diri Sendiri Kartu: Dek Afirmasi 64
oleh Louise L. Hay.

Masing-masing kartu afirmasi 64 di dek ini memiliki pesan untuk Anda: Anda aman di Alam Semesta, dan semua Kehidupan suka dan mendukung Anda. Setiap pikiran yang Anda pikir menciptakan masa depan Anda, jadi pilihlah pikiran dan kata-kata positif tentang diri Anda dan tentang Hidup. Pilih untuk berdamai. Pilih untuk melihat dengan jelas dengan mata cinta. Berasal dari ruang cinta hati Anda, dan ketahuilah bahwa cinta membuka semua pintu.

Info / Pesan dek kartu ini.

Buku terkait

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com