prestasi

Bagaimana Pegolf Sukses Tetap Fokus Pada Tembakan Penting Itu

Bagaimana Pegolf Sukses Tetap Fokus Pada Tembakan Penting Itu
Bahkan bidikan yang terlihat mudah perlu konsentrasi yang tepat.
Otmar W / Shutterstock

Sejarah olahraga adalah dikotori dengan kisah kekalahan yang direnggut dari rahang kemenangan. Terkenal, pegolf AS Doug Sanders berjarak tiga kaki dari memenangkan Kejuaraan Terbuka 1970 di St Andrews. Dia merindukan. Tidak hanya dia kehilangan kejuaraan, itu juga membuatnya kehilangan beberapa sponsor dan kesepakatan dukungan.

Sanders nanti ingat bahwa dia melewatkan tembakan krusial karena dia bertanya-tanya ke mana harus membungkuk dulu ketika dia menang. Pegolf gagal mengarahkan perhatiannya ke informasi yang paling penting sebelum dia mengambil gambarnya. Pikirannya telah berkelana. Sanders tidak lagi berkonsentrasi pada apa yang harus dia lakukan untuk memasukkan puttnya.

Mekanisme yang membantu kita untuk mewujudkan pikiran yang mengembara telah menjadi bidang minat dalam bidang psikologi olahraga karena proses itulah yang memungkinkan atlet untuk kembali memfokuskan perhatiannya. Jika mereka menyadari - dan mendengarkan - mekanisme ini, mereka kecil kemungkinannya untuk menyerah pada gangguan. Yang terpenting, memiliki pengetahuan dan kesadaran ini berarti psikolog, atlet, dan pelatih dapat melakukan intervensi untuk mengendalikan perhatian, memungkinkan pemain untuk berkonsentrasi pada informasi yang paling relevan.

Kami penelitian selama empat tahun terakhir telah berusaha untuk memahami apa yang memungkinkan konsentrasi dalam olahraga. Secara khusus kami memeriksa keyakinan, pengetahuan dan pemahaman pegolf tentang kemampuan mereka sendiri untuk fokus menjelaskan proses di balik konsentrasi.

Kami secara khusus memilih olahraga ini karena pegolf biasanya mengalami perubahan konsentrasi sebelum, sesudah, dan di antara pukulan. Ini berarti permainan menyediakan lensa yang berguna untuk memeriksa proses yang memungkinkan pemfokusan dan pemfokusan ulang perhatian.

Dalam sorotan

Penelitian kami mengungkapkan bahwa mekanisme peringatan perhatian ini dapat dipahami sebagai proses berkelanjutan yang disebut "meta-attention", yang berasal dari psikologi pendidikan tetapi juga dianggap relevan dengan olahraga. Meta-attention berarti kesadaran, pengetahuan dan kontrol perhatian - mekanisme yang mengingatkan kita untuk memperhatikan apa yang kita yakini paling penting dalam situasi tertentu.

Jika kita membayangkan perhatian kita sebagai lampu sorot - yang tidak hanya bersinar ke luar ke lingkungan kita, tetapi juga ke dalam pikiran kita sendiri - perhatian meta adalah kesadaran di mana sorotan itu bersinar dan apa yang kita lakukan untuk mengarahkan sinarnya.

Tetapi sementara kita memiliki kesadaran tentang bagaimana perhatian dapat beroperasi, seperti sorotan, baru-baru ini penelitian melihat lebih jauh untuk memahami mekanisme yang mungkin mengarahkan sorotan. Secara khusus, penelitian kami telah mengembangkan teori untuk memahami proses yang dapat membantu mengalihkan sorotan, mengungkap mekanisme yang mendasari konsentrasi.

Untuk memahami apa yang diketahui pegolf tentang perhatian, saya mewawancarai delapan pegolf elit. Ini mengungkapkan bagaimana pegolf mengevaluasi sumber daya yang mereka butuhkan untuk pukulan yang mereka ambil, seperti pengalaman masa lalu, kemudian menyusun rencana yang diikuti dengan rutinitas pra-tembakan yang konsisten. Ini mungkin memerlukan pembuatan gambaran mental ke mana pemain ingin bola pergi saat melakukan latihan ayunan misalnya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Setelah itu, para pegolf menjelaskan, mereka akan berlari melalui rutinitas pasca-tembakan mereka di mana mereka merefleksikan hasil tembakan. Kemudian mereka akan mematikannya, mengarahkan sorotan mereka ke pikiran yang kurang relevan, seperti minuman di bar.

Meta-attention adalah proses yang memungkinkan pemain untuk berkonsentrasi penuh dalam mengambil bidikan. (bagaimana pegolf sukses tetap fokus pada pukulan-pukulan penting itu)Meta-attention adalah proses yang memungkinkan pemain untuk berkonsentrasi penuh dalam mengambil bidikan. Shutterstock

Golf dengan keras

Kami studi kedua dilanjutkan dari penelitian asli kami, memeriksa seperti apa meta-attention saat tampil. Di sini, dengan pegolf level klub, kami menggunakan metode penelitian yang disebut "berpikir keras", di mana setiap pikiran dan ucapan internal harus diucapkan dengan lantang. Melihat meta-perhatian dalam pengaturan pertunjukan langsung memungkinkan kami untuk memeriksa kesadaran pegolf tentang perhatian mereka, termasuk apa yang diterangi oleh sorotan perhatian mereka dan strategi yang mereka gunakan untuk mengarahkannya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa selama pertunjukan, pegolf terlibat dalam proses meta-attention dan menggunakan strategi kontrol seperti rutinitas pra-tembakan. Menariknya, untuk meningkatkan pemahaman yang sudah mapan, setiap pegolf tidak mengungkapkan secara verbal tentang "sumber perhatian" seperti pengalaman masa lalu, untuk setiap pukulan. Sebaliknya, tampaknya proses ini mungkin sebagian besar otomatis, menunjukkan bahwa pegolf hanya sadar menggunakan sumber daya perhatian pada saat mereka paling dibutuhkan.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa ketika pegolf melakukan verbalisasi sumber daya perhatian mereka, itu cenderung untuk tembakan yang lebih menantang - merefleksikan pengalaman pelatihan sebelum tembakan pemulihan dari bunker, misalnya. Sejalan dengan pemahaman teoritis kami tentang meta-attention adalah cara pegolf level klub menerapkan strategi kontrol yang konsisten - seperti rutinitas sebelum dan sesudah pukulan - dan sering kali berfokus pada informasi lingkungan yang membantu seperti target visual yang jelas yang dapat dilihat dari tee.

Temuan think aloud menunjukkan bahwa pegolf sering kali mengalihkan perhatian mereka ke informasi yang menurut mereka paling berguna untuk permainan mereka selama pertunjukan. Dengan kata lain, ketika menghadapi tantangan, mereka mungkin secara sadar mencari pengalaman serupa untuk memandu dan menginformasikan situasi yang mereka hadapi.

Memiliki kesadaran, dan bertindak berdasarkan, informasi yang disorot untuk membantu pemain berkonsentrasi adalah kuncinya. Jika pegolf merasa sorotan mereka tidak menyinari informasi yang mereka yakini paling relevan - seperti yang dialami Doug Sanders - maka mereka dapat memulai strategi kontrol untuk mengarahkan kembali sorotan.

Memperhatikan beberapa penelitian sebelumnya di samping temuan kami sendiri, kami menyarankan pegolf untuk memilih rutinitas sebelum dan sesudah pukulan yang konsisten dalam hal konsentrasi. Dengan melakukan itu, pemain memiliki kendali yang lebih besar atas perhatian mereka dan kecil kemungkinannya untuk melewatkan tembakan seumur hidup, seperti Sanders yang malang. Suatu kali ditanya apakah dia pernah memikirkan kehilangan yang menentukan kariernya, pegolf yang tenang itu menjawab: "Hanya setiap empat atau lima menit."Percakapan

tentang Penulis

Alex Oliver, PhD Peneliti Psikologi Sekolah Kesehatan & Ilmu Kehidupan, Glasgow Caledonian University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Aurora pagi di atas Læs, Denmark.
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 2 - 8 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Bagaimana Dunia Akan Berbeda Tanpa Anda?
Bagaimana Dunia Akan Berbeda Tanpa Anda?
by Rabi Daniel Cohen
Anda mungkin tidak menyadarinya tetapi Anda bukan kecelakaan. Anda dilahirkan dengan tujuan. Setiap hari Anda…
Dari Darkness Into Light: Gerhana Matahari ini adalah Panggilan Bangun
Dari Darkness Into Light: Gerhana Matahari ini adalah Panggilan Bangun
by Sarah Varcas
Gerhana matahari ini menyoroti petualangan hidup di dunia material sambil merangkul…
dua gambar satu orang melihat ke arah yang berlawanan
Melampaui Perspektif Kami: Persepsi Kami Berasal dari Perspektif Kami
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita masing-masing memiliki pengalaman, kerangka acuan, dan pendapat masing-masing. Ini membuat kita sendiri…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
BMI tidak mengukur kesehatan 5 2
Mengapa Menggunakan BMI Untuk Mengukur Kesehatan Anda Adalah Omong kosong
by Nicholas Fuller, Universitas Sydney
Kami adalah masyarakat yang terobsesi dengan angka, dan tidak lebih dari ketika mengelola kesehatan kami. Kita gunakan…
meningkatkan kinerja Anda 5 2
Cara Meningkatkan Perhatian dan Kemampuan Anda Untuk Berfungsi
by Colin McCormick, Universitas Dalhousie
Apakah Anda sedang mengendarai mobil dengan anak-anak berteriak di kursi belakang atau mencoba membaca buku di…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.