Pencegahan Bunuh Diri: Kekuatan Penyembuhan dari Koneksi dan Saling Mendukung
Ada banyak faktor risiko terkait pandemi yang kompleks untuk bunuh diri, dan pencegahan bunuh diri adalah respons kesehatan masyarakat yang penting terhadap COVID-19.
(Pixabay / Canva) 

Krisis kesehatan mental adalah a pandemi paralel COVID-19 di seluruh dunia. Ada kekhawatiran yang meningkat tentang risiko bunuh diri terkait pandemi di Kanada dan di tempat lain. Studi dari berbagai negara menyajikan gambaran yang kompleks dengan berbagai tren bunuh diri, tetapi meningkatkan tarif depresi, kecemasan, dan keinginan untuk bunuh diri ditemukan konsisten di seluruh negara.

Data dari pandemi sebelumnya menunjukkan hubungan positif yang signifikan antara pandemi dan bunuh diri. Komisi Transit Toronto melaporkan hampir peningkatan sepertiga dari upaya bunuh diri atau kematian selama delapan bulan pertama pandemi. Pencegahan bunuh diri adalah respons kesehatan masyarakat yang kritis terhadap COVID-19.

Ada banyak pandemi kompleks yang terkait faktor risiko untuk bunuh diri:

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan hal itu orang di karantina dua kali lebih mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri.


grafis berlangganan batin


Populasi rentan

Garis depan penyedia layanan kesehatan juga meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Selanjutnya, sumber daya adaptif dan koping biasa mungkin menurun - kurangnya dukungan sosial dari teman dan keluarga, akses terbatas atau tidak sama sekali ke perawatan primer, dukungan komunitas, layanan perawatan kesehatan dan kegiatan rekreasi sosial.

Dampak dari berkurangnya sumber daya untuk mengatasi masalah ini sangat penting populasi yang rentan mengalami ketidakadilan sosial, ekonomi dan kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Para lansia terputus dari program pendukung dan layanan di rumah, dan mereka yang ada di dalamnya rumah perawatan jangka panjang telah membatasi kunjungan keluarga.

orang dengan penyakit mental yang sudah ada sebelumnya lebih mungkin mengalami kesehatan fisik dan mental yang memburuk. Beberapa anak-anak dan remaja diliputi oleh ketidakpastian mode pembelajaran dan gangguan koneksi sosial; banyak laporan mengalami kesulitan fokus tentang pembelajaran online.

Untuk komunitas Pribumi, Kulit Hitam dan rasialisasi, ketidaksetaraan sosial yang sudah ada diterjemahkan menjadi beban kasus COVID-19 yang tidak proporsional terkait dengan peningkatan risiko paparan tempat kerja, perumahan yang tidak memadai dan ketergantungan pada transportasi umum. Untuk imigran dan pengungsi, gangguan dukungan masyarakat dan akses terbatas ke layanan yang sesuai secara linguistik diperburuk selama pandemi.

Stres yang meningkat ini dan penurunan sumber daya koping dapat berinteraksi untuk meningkatkan risiko melukai diri sendiri dan bunuh diri.

Sketsa berikut adalah gabungan kasus yang dianonimkan berdasarkan presentasi klinis nyata. Mereka memberikan kisah manusia di balik masalah kompleks yang ada:

Nn. Smith

Ms. Smith adalah seorang perawat perawatan intensif veteran. Dia datang ke unit gawat darurat dengan depresi yang memburuk dan pikiran untuk bunuh diri, dengan percobaan overdosis yang tidak berhasil setelah putus baru-baru ini. Dia merasa bahwa pasangannya tidak menunjukkan pengertian ketika dia pulang dari shiftnya dengan kelelahan, dan mereka sering bertengkar. Dia curiga pasangannya meninggalkannya untuk menghindari risiko infeksi.

Setiap hari, pekerjaan seperti zona perang, selalu kekurangan staf, dan manajernya tampak tidak berperasaan. Dia kesal karena banyak rekan kerja yang meluangkan waktu untuk sakit, dan sistem tidak belajar apa pun dari gelombang pertama. Dia tidak bisa merawat pasien seperti dulu karena tindakan pencegahan isolasi dan tuntutan pekerjaan, dan dia merasa mati rasa menghadapi begitu banyak penyakit dan kematian.

Sementara dia memberikan jaminan kepada keluarga yang cemas dan pasien sekarat, dia merasa seperti penipuan dan kegagalan, malu akan ketidakberdayaan dan keputusasaannya sendiri. Dia menyalahkan dirinya sendiri karena tidak memiliki lebih banyak pikiran positif dan tidak melakukan lebih banyak meditasi, dan mulai menggunakan alkohol untuk tertidur di malam hari.

Nn. Chan

Ms. Chan adalah seorang janda berusia 75 tahun yang tinggal sendirian dengan berbagai penyakit medis. Dia tidak berbicara bahasa Inggris. Semua kegiatan komunitas rutin dan janji medisnya telah ditutup dan dia merasa ketakutan karena kategori risiko tinggi COVID-19.

Pada awal pandemi, kebanyakan orang tidak memakai masker dan terlihat kotor saat mengenakan masker. Dia cemas tentang orang-orang yang mengabaikan kapasitas lift di apartemennya, kadang-kadang tampak mengerumuninya dengan sengaja. Suatu ketika, saat mengantre di toko bahan makanan, orang di belakangnya berteriak padanya untuk kembali ke negara asalnya. Dia sangat terkejut sehingga dia meninggalkan gerobaknya di sana dan langsung pulang.

Dia mulai merasa tidak berguna dan putus asa. Putrinya mulai mengantarkan makanan untuknya di depan pintu setiap minggu. Dia mencoba membuat putrinya datang untuk mendengarkan ketakutannya, tetapi putrinya dengan marah mengatakan kepadanya bahwa dia tidak dapat menahan stres lagi dan pergi. Nona Chan bertanya apakah dia bisa bunuh diri dengan bantuan medis untuk mengakhiri penderitaannya yang tidak berarti.

Penjangkauan proaktif

Kasus gabungan singkat ini menggambarkan penentu kontekstual kompleks dari risiko bunuh diri. Orang menjadi rentan ketika beberapa faktor internal dan eksternal bersekongkol untuk membanjiri kapasitas mereka untuk mengatasinya. Ada kebutuhan untuk secara proaktif menjangkau mereka yang terisolasi, kurang beruntung dan terpinggirkan, serta petugas kesehatan garis depan yang berisiko tinggi mengalami kelelahan.

Pencegahan bunuh diri dimungkinkan melalui peningkatan kesadaran publik tentang tanda-tanda peringatan, perawatan kesehatan mental yang responsif dan akses ke intervensi komprehensif yang menangani psikososial kompleks dan penentu struktural.

Sebagai tanggapan, kami PROTEK Tim (Pandemi Rapid-response Optimization To Enhance Community resilience and Health) telah menerapkan model Penerimaan dan Komitmen untuk Pemberdayaan yang membangun ketahanan untuk mengatasi stres pandemi dan rasa putus asa yang terkait dengan bunuh diri. Itu Intervensi online PACER mengintegrasikan Terapi Penerimaan dan Komitmen dan Pemberdayaan Kelompok Psikoedukasi berbasis keadilan sosial, terdiri dari enam modul online reflektif mandiri dengan konferensi grup video langsung.

Peserta didorong untuk mengakui dan memberi ruang bagi pikiran dan perasaan tertekan mereka tanpa mempercayainya, sambil menemukan nilai dan makna baru dalam hidup mereka. Sesi kelompok memfasilitasi hubungan sosial dan saling mendukung. Perspektif keadilan sosial mendukung peserta untuk memahami penderitaan mereka dalam konteks sosial yang lebih besar, memungkinkan mereka untuk terlibat dalam tindakan "perawatan diri" dan "perawatan kami" yang mempromosikan ketahanan pribadi dan kolektif.

Sejak Juni 2020, kami telah mengimplementasikan 12 kelompok pelatihan PACER (Pandemic Acceptance and Commitment to Empowerment Response) dengan dua populasi prioritas: penyedia layanan kesehatan garis depan dan orang Cina / Asia Kanada yang mengalami rasisme terkait COVID-19. Hasil awal kami menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kesulitan dan peningkatan ketahanan.

Kami telah menggunakan pendekatan train-the-trainer dan membimbing 20 lulusan PACER menjadi co-fasilitator. Kami akan terus memulai yang baru PERINTIS kelompok setiap dua minggu selama enam bulan ke depan dengan tujuan mengirimkan 30 kelompok tambahan.

Pandemi global telah berdampak buruk bagi kita semua. Untuk memerangi demoralisasi bencana, sangat penting untuk secara proaktif mendukung orang untuk terhubung kembali dengan nilai-nilai mereka, makna hidup, satu sama lain dan dunia yang lebih besar. Semangat kita untuk bertahan hidup dan berkembang bersama lebih besar dari virus.

Jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri, Anda perlu tahu bahwa Anda tidak sendirian. Jika hidup Anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi 911 untuk layanan darurat. Untuk dukungan, hubungi Layanan Pencegahan Bunuh Diri Kanada (CSPS) di 1-833-456-4566. Mengunjungi Crisis Services Kanada untuk lebih banyak sumber daya.

Tentang PenulisPercakapan

Kenneth Fun, Profesor Madya, Departemen Psikiatri, University of Toronto dan Josephine Pui-Hing Wong, Profesor & Ketua Riset di Urban Health, Ryerson University

istirahat

Buku terkait:

Empat Kesepakatan: Panduan Praktis untuk Kebebasan Pribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)

oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan pribadi, dengan memanfaatkan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip spiritual.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melampaui Diri Sendiri

oleh Michael A. Singer

Buku ini menawarkan panduan untuk pertumbuhan spiritual dan kebahagiaan, dengan memanfaatkan praktik mindfulness dan wawasan dari tradisi spiritual Timur dan Barat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Karunia Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Pikirkan Seharusnya Anda dan Rangkullah Siapa Anda

oleh Brené Brown

Buku ini menawarkan panduan untuk penerimaan diri dan kebahagiaan, berdasarkan pengalaman pribadi, penelitian, dan wawasan dari psikologi sosial dan spiritualitas.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Kontra-intuisi untuk Menjalani Kehidupan yang Baik

oleh Mark Manson

Buku ini menawarkan pendekatan kebahagiaan yang menyegarkan dan lucu, menekankan pentingnya menerima dan merangkul tantangan dan ketidakpastian hidup yang tak terelakkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Keuntungan Kebahagiaan: Bagaimana Otak Positif Memicu Kesuksesan dalam Pekerjaan dan Kehidupan

oleh Shawn Akhor

Buku ini menawarkan panduan menuju kebahagiaan dan kesuksesan, berdasarkan penelitian ilmiah dan strategi praktis untuk mengembangkan pola pikir dan perilaku positif.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.